四百米接力跑步技巧

一年一度的运动会开始了。此次运动会，我们来到了十四中的操场。操场比较小，要跑两圈才有400米。

随着一声枪响，比赛开始了，大家都在呐喊助威，而我很紧张。一次次枪声，拉近了我比赛的时间。在呐喊中，一组又一组的同学比完赛。不一会儿就轮到我了。我走到自己的跑道上，摆着跑步的姿势，随时准备开跑。

砰”我用尽全部的力量冲了出去，超越了我前面的两位同学，保持这个速度继续冲。我在第一名的后面跟了一圈，见她体力衰退下来了。我便奋力猛追，超过了她。现在是最后的五十米，我累得筋疲力尽，只能大跨作文步前进。大家催着我：快点跑！我走路都比你快了！”尽管他们提醒着我，也没有力气接着跑了，还是大跨步地走，40米，30米，20米，最后10米了，我发力加快跑。当只剩下零点几秒，要踩线时，邵天乐突然出现在我的视眼中，微微一笑，我输了。

我本以为我是第一，谁知半路杀出个邵天乐。我无比的伤心，自责：为什么不在50米的时候加快跑，非要到最后10米才加速？”可想这些有什么用呢？第一名已被人家拿去了。我是第二

这400米比赛虽然输了，但我明白了，当越快到胜利时越不能放松，越要加把劲！

四百米接力跑通讯稿

一· 友谊第一，比赛第二。”这是每一场比赛必不可少的黄金号令。运动员们在激烈

的赛场上拼搏之后，就算是倒数第一，回到同学们身边的时候希望听到的是“你真棒！虽然这次发挥不好，下次还有机会。”

在你最伤心的时候，一句问候就可以使你从阴暗走向光明，从低谷走向高山。

人不可能永远旭日东升，也不会永远在低谷品尝失落。就算失败，还能从头再来，海迪说过一句话：“就算我100次跌倒，我也要第101次地站起来！”

因此，我希望这次未能夺冠的运动员不要灰心丧气，你们真的很棒！

二·面对的

依然是蓝色的天空， 依然是金色的阳光， 依然是绿色的草地， 依然是红色的跑道， 依然是你， 勇敢的你， 坚强的你。 不同的是，

天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂， 草地更如翡翠一般， 跑道更加的鲜艳， 而你，定会更加的自信， 你的成绩，必然更加辉煌。

耳边，是同学的呐喊，

眼前，是期待的双眼， 手中，是希望的传递， 前方，是胜利的彼岸， 加油啊，接力运动员

集体的利益高于一切， 为了这个荣誉， 完成一次速度的合作， 将赞美和荣誉， 以接力棒的形式， 传递下去， 迅速传递下去。

一声发令枪响 你们如火

今天，学校开运动会，比的是400米接力赛。我班参赛队员是彭哲、曾林涛、陈可和徐伟楠。

比赛开始前，彭哲和曾林涛都非常紧张，生怕跑了个最后一名，给我们班丢脸。但经过老师的鼓励，最终心都平静了下来，站到了自己的跑道上，四个人都做了深呼吸来放松心情。所有参赛第一棒的选手都手拿接力棒，我们班跑第一棒的是曾林涛，做好了准备起跑姿势，等待着起跑口令。老师为什么要把曾林涛放在第一个跑呢？难道有什么技巧吗？

各就各位！预备！”比赛即将开始，砰”只听一声枪响，队员们都飞一般跑了出去。虽然曾林涛都一个跑的时候落后了，但因为陈可跑得快，她一拿到接力棒就以风一般的速度把第一名超过了，同学们不停地喊作文着：加油！加油！三四班必胜！”陈可听了跑得更快了，她的脚日同雨滴一样打在地上。然后接力棒被传到了彭哲手里，彭哲一拿到接力棒就闪电般飞奔而去，把别的班远远地甩在后面，当别人跑到一半的时候，他已经把棒传到了下一个人手里。全班不停地在欢呼雀跃跳得比房子还高，最后接力棒被传到了徐炜楠手中，别人班也是拼了命在喊加油！”，可是他们班的队员根本追不上我们班，最后我们班获得了第一名。我终于明白了，老师为什么要把曾林涛放在第一个跑了，原来，那是

药化学院四百米趣味接力赛

策 划 书

药化学院舍务部

2011-4-1

活动名称：药化学院四百米趣味接力赛

一、 活动目的：药化学院四百米趣味接力赛它不仅能强将体魄，而且能培养人

团体思考，团体解决困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。为了给大学生提供锻炼自身、锻炼团队合作精神的舞台。为了丰富同学的课余生活，强健学生体魄，培养同学们的团结合作的精神，特此举办此次活动。 二、 活动时间：五一之后（五月初）

三、 活动地点：辽宁科技学院校区内的体育场

四、 参赛人员：药化学院非毕业班学生（大一：化6环1生2药4制1 大二：

化6环1生2药4园2 大三：4 共计33个） 五、 活动流程： ㈠宣传阶段 1、

比赛开始前，以海报、展板、共享文件等形式宣传此次活动，让同学对药化学院四百米趣味接力赛有所了解。 2、

报名阶段：每个班级10人，其中至少有两名女生舍务部负责统计报名人员 3、

培训阶段：由舍务部人员给参赛选手开会，对参赛选手进行比赛规则、安全意识等方面进行集中讲解。这将影响选手比赛结果的胜负。 4、

班级物品准备：参赛班级准备足球，篮球，羽毛球拍，绳子（绑腿用），小绳（跳绳用），衣服尽量要统一，最好有自己班级

篇一：致四百米运动员新闻稿短篇

致四百米运动员

站在起跑线上，等待发令枪响，那一瞬，时间为你停驻。抬头，坚毅凝望，你相信胜利就在前方。一次次用汗水浇灌跑道，一次次用热情点燃赛场，这一刻，胜利的光芒即将由你来绽放！抬头，起身，奔跑，冲刺，矫健的身姿是你最好的代名词。终点就在前方，不要犹豫，不要彷徨，让我们感受到你青春脉搏的跳动，感受到你追逐梦想的力量！

自动化与电子工程学院

致四百米运动员

谁言人生终将老去，谁说生活不如人意，谁定奋斗终然无果，谁谈梦想遥不可及！当你迎风奔跑，狂风为你呼号！四百米的赛道，必将你的梦想照耀！用你的热情和汗水，驱赶大家心中的阴霾，用你的激情与斗志，让世界为你喝彩！奋斗永不止，追求永不息，下一刻，你就是NO.1！

自动化与电子工程学院

致四百米运动员

四百米，仿佛一轮春夏秋冬；四百米，好似一个生命轮回。纵使天空没有鸟儿的痕迹，纵使赛场无法保留你奔跑的英姿，但你在我们心里，永远留下了飒爽的印记。我们为你欢呼，我们为你自豪，你矫健的身影是赛场永恒的骄傲！终点虽是起点，但过程因为你们的奋斗变得不再平凡！四百米运动健儿们，加油！

自动化与电子工程学院

致四百米运动员

四月的柔风掠过衣角，拼搏的汗水浸透衣衫，今日的你脚踏华夏大地，立于天地之间。赛道之

在繁华的体育家族”中，有非常多的成员”，其中四百米”使我感触非常非常的深

五年级时，我曾看见我们上一届的大哥哥大姐姐们，在学校的运动场上挥洒汗水为区运动会作准备，后来在升国旗仪式上见到了他们领奖的身影，真是无比荣耀！那时，我便暗暗下定决心也要像他们一样！经过努力，这学期我终于成功进入了学校田径队。但是，从此我便像背上了一个沉重的包袱，被压得喘不过气来，因为距离区运会召开很近，我们的训练期十分短暂，只有二十多天。但是在这短暂而又漫长的时间里，不光是我，其他运动员的体育成绩都在突飞猛进、直线上升！我们每天都在刷新我们的记录，目的只有一个区运动会。

终于，时光如流水一般，眨眼间就到了区运动会。四百米比赛项目到了，终于是我尽情发挥的时候了！随着发令枪一声枪响，我的对手们如火箭一般飞”了出去，我也紧跟在他们后面。在过第二作文个弯道的时候，我已经是第三名了。但是，此时此刻的我，体力已经消耗殆尽，我与第二名仅仅只差一点点的距离，我只能尽力而为了。80米！50米！近了！近了！仅仅差那么一点点！我恨不得立即冲到终点！40米！我发现前面的运动员似乎已经体力透支了！好机会！我的频率加快了几分，超过了他一点点。就是这一点点

打开我的记忆宝库”，最上面有一张写着四百米”的纸条，镌记着”我在校园里的第一次长跑经历。

那一天下午，我和几名同学比赛跑四百米，第一名将代表班级参加学校举行的运动会，我们都争着去。

砰！”比赛开始了，我马力十足地往前冲，但有一位同学已经先我飞”了出去，更想不到的是，路有点滑，我差点摔了一跤，虽然曾把油门”轰到了最高，但为时已晚了。接着另一位同学也飞快地超了我，我很不服气，紧紧地咬住第二名不放。快到转弯处了，我突然灵机一动第一环赛道不是最短的吗？不如到那环去超车”我说变就变，立马变到第一环赛道，顺利超了第二名的同学。正当我得意时，谁也逃不过第一名同学的那双火眼金睛，他立刻也变换到第一赛道

哼真烦人”，我一作文下子生气了，不停地来回变换赛道”，想把他给超了，可他后脑勺好像长了眼睛似的见我变到哪一赛道，他就接着变到哪一赛道挡着我，我只好悻悻地跟在后面，等待加速的机会

就在这紧要关头，一名小男孩从我身旁一闪而过，我吓得立马来了个急刹车”，后面的人差点撞了上来。就这一下，我和对手的距离就拉开了！我不得不再拼命将速度提上来，胜败就在最后的冲刺五

夏日炎炎，在这个恐怖的天气，我们竟在操场上上体育课。

阳光烘烤着操场，我们正站在操场的中央。每个同学的头上都冒着汗，身边不时传来几声抱怨。

一看对面比我们高一大个头的哥哥姐姐们，心中充满了恐惧。我们被领到跑道上，面对即将到来的80*5米考试，我们以接力的形态进行。我一看，我的对手是个跑步健将，今年运动会，破了全校记录。

很快，便轮到了我。我接过棒子，奋力奔跑着，我第一次跑，根本没经验。一开始就使出了浑身力气，大口大口喘气。看到落后的六作文年级姐姐，心中充满了得意。

我跑了三个来回之后，体力开始渐渐不支，眼瞅着六年级的大姐姐超过我，心中很是不甘。可还是没有一点办法，像蜗牛一般行进着。

转眼间，她已超过我一个来回。我拼命迈动双腿，想为班级出一份力，努力不让自己拖班级后腿。

最后一个来回，我的脚越来越沉重，如同后面有块巨石在拖着我。快到终点了，加油。我在心中默念，让自己坚持下去。终于，在几秒之后，我冲过了终点。

虽然，我没有取得胜利，但我跑完了全程。四百米，其实并不难。

一百米跑的动作要领有哪些？

短跑的技术含量是很高的，并不是一味的直冲，短跑的跑步姿势是非常重要的，姿势的不正确会加大自身的阻力，限制成绩的上升空间，当一个人的成绩上升到一定程度时，成绩会保持在一定的线上，这时就要靠加大运动量，来激发运动员的潜能，一定要吃苦，还要掌握全面的技术，跑100M时在有起跑器的前提下发令后，第一步出脚不要太大，太大会使脚用不上力，还会使人瞪起来，这样人就 没有了加速度，前20-30M身体要前倾，但要放松，不要把头压低，也不要把上身故意压低，摆臂积极，脚要有力，蹬地要猛，步频要快，剩下70M上身逐渐提起，但一定不能后仰，尽量保持上身一定的前倾角度，步幅逐渐加大，摆臂更加有力，摆臂幅度也要加大，直到终点压线。

起跑时候要注意蹲踞式的姿势 有力腿在前 双眼目视前方 注意心态 发令枪响起 之后立即冲出身体与地面成60°角 冲出去5～8米之后身体慢慢抬起跑的全过程要注意自然放松以及各部分动作的的衔接。再一个提高动作质量,跑直线。多做小步跑、高抬腿 、跨步跳、车轮跑等动作练习!步频就是频率,减少步幅,加快频率。 100米高手进阶:起步,听到预备,先慢慢起来,同时吸口气,憋住。压哨跑会不?就是枪声与起步同时,这是不犯规的,比那些听到

海晏县寄宿制民族中学第三届校园艺术周

百米长卷绘画比赛活动 一、活动目的:为了丰富的校园生活，使学生个性特长在这里得到充分发挥，让

酷爱美术的学生在艺术周期间能尽情挥洒手中的画笔，自由放飞心中的梦想，勾

勒出一幅幅七彩的画卷，为我们校园生活增添光彩！举办2015年海晏县寄宿制

民族中学第三届校园艺术周

百米长卷绘画比赛活动

二、活动主题：显青春风采，尽展无限激情

四、比赛项目：水粉画为主

五、活动内容：百米长卷绘画

六、工作领导小组: 组长：芦显明，负责部门：关工委处、美术组 工作协调：

总务处、安全办、各年级长、班主任、学生干部 评委成员：芦显明、吴永祥、

沈延云、張才任措、马国寿、李承业、谈海弘、周太加

七、活动时间：拟定

八、活动地点：操场

九、活动组别： 学生组:七年级、八年级（教师在自己任教的班级参加）

十、活动形式：百米长卷现场绘画

十一、作品要求：

1.内容：所有作品围绕内容健康，积极向上；题材不限

2.形式：绘画作品要求构图完整，色彩和谐；书法作品要求章法合理，线条

生动

3.注意事项:绘画工具与材料学校统一安排，作品展览结束后（运动会结束

后），规格90cm*500cm。

4.评选细则 ：

A.创意好，整体效果佳；

B.美工好，色彩搭配合理，生动逼真；

C.作品主题突出，有