怎样合理补充维生素b族

怎样合理地补充维生素

脂溶性维生素在食物中常与脂类共存。其吸收也与脂类的吸收密切相关。吸收后的脂溶性维生素可以在人体内、尤其在肝脏内储存，排泄缓慢。因此，脂溶性维生素只有在长期供应不足时，才会出现缺乏病。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D和维生素K。现分别介绍如下：

一、维生素A

维生素A对于人体正常生长及视网膜感光物质的形成均是必不可少的。缺乏维生素A可使人眼不能适应黑暗，甚至造成夜盲症，还可影响人体的生长、发育和生殖。人体能够直接从牛奶、鸡蛋、肝等来源于动物的食物中获得维生素A。另外，人体也能通过摄取黄绿色植物中的维生素A原，而获取维生素A。

二、维生素D

维生素D的功能是调节钙和磷的吸收、调节新陈代谢。人体能从蛋类、鱼、黄油和牛奶等食物中获得维生素D。但人体内大量的维生素D是通过日光照射，由皮肤微血管中的7—脱氢胆固醇转化而来的。维生素D缺乏时，儿童易患佝偻病，成人、孕妇、乳母及老人更易发生骨软化、骨质疏松等症状。

三、维生素E

维生素E具有抗衰老、防癌、增强免疫力的作用，还影响人的生殖功能。由于维生素E广泛存在于动植物中。所以，到目前为止人类尚未发现缺乏维生素E的情况和因此而导致的疾病。

四、维生素K

维生素K具

复合维生素B有片剂和注射剂。可用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮，孕妇、哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病的治疗。是几种B 族维生素等的混合物。主要存在于酵母、蛋麸、蔬菜、果品等多种食物中。通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。而维生素B6、维生素B12 和叶酸，对我们的心脏和思维能力的保护作用则更大！注意：在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。

复合维生素B的组成：

复合维生素通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维

生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病

和因缺乏维生素B而引起某些病症的辅助治疗。

复合维生素B的作用广泛：

主要有：①局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻

复合维生素B有片剂和注射剂。可用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮，孕妇、哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病的治疗。是几种B 族维生素等的混合物。主要存在于酵母、蛋麸、蔬菜、果品等多种食物中。通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。而维生素B6、维生素B12 和叶酸，对我们的心脏和思维能力的保护作用则更大！注意：在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。

复合维生素B的组成：

复合维生素通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维

生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病

和因缺乏维生素B而引起某些病症的辅助治疗。

复合维生素B的作用广泛：

主要有：①局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻

注射用亚叶酸钙

【药品名称】

通用名称：注射用亚叶酸钙

英文名称：Calcium Folinate for Injection 【成份】

本品主要成份为亚叶酸钙，其化学名称为：N-[4-[(2-氨基-5-甲酰基-1,4,5,6,7,8-六氢-4-氧代-28-喋啶基)甲基]氨基]苯甲酰基-L-谷氨酸钙盐五水合物 【适应症】

1用作叶酸拮抗剂（如甲氨蝶呤、乙氨嘧啶或甲氧苄啶等）的解毒剂。2用于预防甲氨蝶呤过量或大剂量治疗后所引起的严重毒性作用。3也用于叶酸缺乏所引起的巨幼红细胞性贫血的治疗。4与5-氟脲嘧啶合用，用于晚期结肠、直肠癌。 【用法用量】

1 叶酸拮抗剂治疗后亚叶酸钙“解救”疗法：

根据甲氨蝶呤的血药浓度决定亚叶酸钙的剂量。一般静脉注射甲氨蝶呤24小时后，采用本品剂量按体表面积9-15mg/m2，每6-8小时一次，持续2日，直至血中甲氨喋呤浓度在5×10-8mol/L以下。作为乙胺嘧啶或甲氧苄啶等的解毒剂，每次肌注9～15mg，视中毒情况而定。

2 甲氨喋呤的过量补救：

当不慎超剂量使用甲氨喋呤时，应尽可能及时使用亚叶酸钙进行急救；排泄延迟时，也应在甲氨喋呤使用24小时内应用亚叶酸钙。一般每6小时 【不良反应】

很少见，偶见皮疹。寻麻疹

1、 每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显。

3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5、将鲜萝卜打碎挤汁，取10-30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2、

自制淡斑面膜

据说这种面膜是印度一位王妃发明的，可净化、滋润肌肤，使肌肤变得白皙透明、柔软细致。 所需材料：蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一茶匙，面粉少许。 自制方法：制作方法很简单，就是先在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。

使用方法：均匀涂于脸上，15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，这样更有助于收缩毛孔。

面膜功效：能有效祛除皮肤上的黄斑，使皮肤润泽光滑。

注意事项：本款自制面膜适合油性皮肤使用，由于制作方法容易方便，每次最好少做一点，即用即做。

3、 自制中药淡斑面膜

配方：当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫

中国误诊学杂志２００８年６月第８卷第１６期ＣｈｉｎＪＭｉｓｄｉａｇｎ，．１ｕｎ

２００８Ｖｏｌ８Ｎｏ．１６４０１１

【临床用药】

维生素Ｂ。的临床应用

王永艳

【主题词】维生素Ｂｅ／治疗应用【中图分类号】Ｒ５４３．６０２．５

【中国分类号】Ｂ

【文章编号】１００９—６６４７（２００８）１６—４０１１—０２

为雌激素而发挥抗抑郁作用。万拉法新联合维生素Ｂｅ可增加其疗效，对抑郁症的维持治疗疗效好，安全性高，依从性好，值得推广Ⅲ。

维生素Ｂ。除了用于脂溢性皮炎、唇裂和妊娠呕吐，还有以下几种临床应用，总结如下。

１

退奶

当产妇生病不能哺乳或胎儿畸形引产时，可口服大量维生素Ｂ。和炒麦芽联合退奶。产后的泌乳主要是催乳激素（催乳激素是垂体前叶嗜酸细胞分泌的蛋白激素）增高，作用是促进乳腺的发育和生长，发动和维持泌乳。维生素Ｂｅ可调节自立神经系统与下丘脑一垂体一卵巢轴的关系，还可抑制催乳激素的合成，从而达到退奶的作用ｎ］。

５老年性皮肤瘙痒症

随着年龄的增长，老年人的身体机能自然衰退，各种器官功能降低，动脉血管硬化，末梢循环减弱，新陈代谢受到影响；背部、四肢远端脂肪减少、皮肤萎缩、皮脂腺及汗腺功能下降，可能为发病的重要原因。本疗法用桂利嗪和维生素Ｂ。对单纯性的老年皮肤瘙痒疗效显著，桂利

海南省第三卫生学校教案首页

授课教师 授课时间 授课对象 授课内容 凌强 2014年12月15日 2014年12月18日 课程名称 周 次 药物化学 教材 人卫第二版 第十七周星期一第三四节 第十七周星期四第五六节 课型 学时数 理论 4 药剂21班 第十五章、维生素类药 教学目的 与要求 1、掌握各类维生素的理化性质和药理用途。 2、熟悉各类维生素的化学结构。 3、了解维生素的概念及分类。 4、学会应用化学鉴别方法验证维生素类药物的主要化学性质。 内容： 1、概述 2、脂溶性维生素 3、水溶性维生素 时间安排：4学时 重点：维生素的理化性质和药理用途。 难点：维生素的化学结构。 教学内容 及时间分配 重点及难点 教学方法 讲授、PPT、结构图 教 具 多媒体 评估反馈 维生素的化学结构、理化性质和药理用途。 参考资料 人卫版 《药物分析化学》 《有机化学》 《药理学基础》 课后记

海南省第三卫生学校教案续页

授 课 内 容 导入：维生素的介绍。 项目： 第一节、概述 1、维生素的发展历史 2、维生素的分类方法 第二节、脂溶性维生素 1、维生素A 2、维生素D 3、维生素E 4、维

中国误诊学杂志２００８年６月第８卷第１６期ＣｈｉｎＪＭｉｓｄｉａｇｎ，．１ｕｎ

２００８Ｖｏｌ８Ｎｏ．１６４０１１

【临床用药】

维生素Ｂ。的临床应用

王永艳

【主题词】维生素Ｂｅ／治疗应用【中图分类号】Ｒ５４３．６０２．５

【中国分类号】Ｂ

【文章编号】１００９—６６４７（２００８）１６—４０１１—０２

为雌激素而发挥抗抑郁作用。万拉法新联合维生素Ｂｅ可增加其疗效，对抑郁症的维持治疗疗效好，安全性高，依从性好，值得推广Ⅲ。

维生素Ｂ。除了用于脂溢性皮炎、唇裂和妊娠呕吐，还有以下几种临床应用，总结如下。

１

退奶

当产妇生病不能哺乳或胎儿畸形引产时，可口服大量维生素Ｂ。和炒麦芽联合退奶。产后的泌乳主要是催乳激素（催乳激素是垂体前叶嗜酸细胞分泌的蛋白激素）增高，作用是促进乳腺的发育和生长，发动和维持泌乳。维生素Ｂｅ可调节自立神经系统与下丘脑一垂体一卵巢轴的关系，还可抑制催乳激素的合成，从而达到退奶的作用ｎ］。

５老年性皮肤瘙痒症

随着年龄的增长，老年人的身体机能自然衰退，各种器官功能降低，动脉血管硬化，末梢循环减弱，新陈代谢受到影响；背部、四肢远端脂肪减少、皮肤萎缩、皮脂腺及汗腺功能下降，可能为发病的重要原因。本疗法用桂利嗪和维生素Ｂ。对单纯性的老年皮肤瘙痒疗效显著，桂利

维生素B1七大妙用

维生素B1又称硫胺素，它以辅酶的方式参加糖代谢，能抑制胆碱酯酶的活性，减少乙酰胆碱的水解，主要用于防治维生素B1缺乏症(脚气病)，对多发性神经炎、小儿麻痹后遗症、小儿遗尿症和心肌炎等起辅助治疗作用，以及消除运动后疲劳;该药对解除某些药物如链霉素、庆大霉素等引起的听觉障碍有帮助，也可用于食欲不振、消化不良。在糖代谢率增高(如发热、甲亢、大量葡萄糖输入)时亦需适当补充该药。近年来，临床观察维生素B1还有一些新用途，应该了解这方面的信息，以便在患者前来购药时为其做出适当的用药指导。

防治心律紊乱

心律紊乱的原因往往与体内缺少维生素B1和钾元素有关。因维生素B1可维持心脏和神经系统的正常功能，钾有助于阻滞神经和肌肉的联系，故补钾和维生素B1对防治心律紊乱有

较好效果。

解酒

饮酒后，酒会在体内氧化产生热能，并消耗体内大量的维生素B1。人们喝酒后感到食欲不

振、软弱无力，如酒前及酒后及时补充维生素B1，就会减轻症状。

预防疲劳

缺少维生素B1的患者容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛等症。每日若口服维

生素B1三次，每次30毫克，对预防疲劳等有较好效果。

退烧后的康复

发烧的患者退烧后常易疲乏、精神不振，这是因为人体发高烧时，消耗了体内大量的维生素B

维生素

一、选择

1、水溶性维生素摄入过多时（ ）。

A. 可在体内大量贮存 B. 可经尿液排出体外 C. 极易引起中毒 D. 通过胆汁缓慢排出体外 2、脂溶性维生素包括下列哪一组（ ）。

A. 维生素 B1 、 B2 、 B6 、 C B. 维生素 A 、 D 、 E 、 K C. 维生素 B1 、 B2 、 D 、 E D. 维生素 A 、 D 、 C 、 K 3、夜盲症可能是由于缺乏（ ）。

A. 维生素 A B. 维生素 D C. 维生素 B 1 D. 维生素 B 2 4、毛囊角化主要由下列哪个营养素缺乏引起的 ?（ ）

A.Vit A B.Vit C C. 尼克酸 D.Vit B2 5、干眼病可能是由于缺乏（ ）。

A. 维生素 A B. 维生素 D C. 维生素 B