30种篮球犯规动作图解

第三套全国中小学生系列广播体操

（七彩阳光）

预备节：

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

1

四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

第一节：伸展运动

一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立

二八拍：同一八拍方向相反

2

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

四八拍：同三八拍方向相反

第二节扩胸运动

3

1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。

2直立，同时练笔前举，握拳。

3-4两臂胸前平屈后振，握拳

5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振7-8还原成直立。

三八拍

1-2左脚

全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析

开 始：——————抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势 （4×8拍） 结 束：—————— 抱拳礼

抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

第一节：起势（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾

5—8拍:并步按掌

第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼

1

5—8拍:并步按掌（图略） 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—

武术必备基本功动作图解分析

[动作方法]并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼

看左掌。

[教材要点]两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。

[动作方法]预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧

成反勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，

掌心斜向前上方，高与腰平;眼看前方。

[教材要点]双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致。

[动作方法]预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左

手变掌收于左腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左

手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提

左膝，上体左转45度，目视右手。

[教材要点]一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。

[动作方法]预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲

右拳，上体向左扭转，目视右拳。

[教材要点]上架时拧臂(内旋)屈肘，上体尽

实况足球8技巧新增假动作图解

实况足球8技巧新增假动作图解

WE8总算出了，众说纷纭，在下是个WE 狂热FANS，奉行的是“只要是WE的，就是最好的！”原则。

对于此作一些新加入动作的操作，也许还有不少朋友没能完全使出，或是有一些迷惑，在此我向大家详细介绍一下。

DEMO中Beckham的原地晃人然后从另一侧突然过人的动作也许是大家印象最深的。要使出其实并不难，操作方法如下：先按R2 键然后根据身体方位，横向连按两下方向键即可。说到这里问题就出来了，什么叫“横向”呢？听我慢慢说来。

首先，大家要对新操作R2急停做一个初步的了解。R2急停和R1急停类似。不同的是，

R2急停时球员会有一个转身然后停下来的动作。不管在任何位置R2急停(除了在自己禁区内)，球员都会面向对方守门员方向，这是就要观察站位了。比如左攻右，并且在场中间的位置，按下R2，球员会立即停下来，这是他是正正的面对着右边，也就是对方守门员的方向。这时不要松开R2,并且连按两下“上”或者两下“下”(注意不要多按)，球员就会做出假动作(伸腿出去然后动作复位)这时就根据你的判断从左边或是右边突破了。如果在靠近角旗那样的位置按下R2，那么球员就会突然停下来并且身体朝上(面对对方门将的方向)，这时就要按住

篮球精品课程犯规试题

女生篮球专项考试内容及评分标准

一、考试内容：

单程运球绕圈行进间投篮(计时)。

二、方法要求：

1.方法：受试者持球站于端线外中点处，当“开始”口令下达后，运球绕三圈(2个罚球圈，1个中圈)并行进间上篮。球触地刹那开表，球中篮刹那停表，如球未投中，进行补篮，直到补中为止。

2.要求：

A.每次运球至中圈外侧时必须换手变向，保持外侧手运球;

B.运球和跑动必须在三圈弧线外;

C.测试过程中若出现2次违例(含2次)， 球或人触圈2次(含2次)均按失败论处;

D.每人均有2次机会，择优记分。

篮球考试模拟试题

1.A5在三分区外投篮，B5发生违反体育道德犯规，此球投中，应判： ( D )

A、判得分有效，再判给A5追加罚球一次和一次中场掷界外球;

B、判得分有效，再判给A5追加罚球一次;

C、判得分有效，再判给A5追加罚球三次和一次中场掷界外球;

D、判得分有效，再判给A5追加罚球二次和一次中场掷界外球。

2.A2运球突破上篮，B2发生推人犯规，此球投中， 裁判员应判： ( A )

A、投中有效，由A2追加罚球一次; B

1、FV50操作图（总帐）日期 摘要 总帐科目 借/贷 金额 税务代码 文本 成本中心 过帐

2、FV70（客户凭征），客户 日期 文本 输入总帐科目 借、贷 金额 税务代码 文本 成本中心 金额 币别 过帐

3、FV60（供应商凭证），同FV70操作一样，只是把客户换成供应商

4、FBL5N（客户金额查询），客户 公司代码 查询条件选择（未清项、已清项、全部） 选中“特别总帐” 执行

5、供应商金额查询，同客户查询一样的操作步骤.

6、FAGLB03（所有科目查询）,帐号 公司代码 会计年度 执行

7、S-ALR-87012284（报表明细）,科目表(DSKA) 公司代码 货币类型 财务报表版

本(ZF03) 会计年度 期间 ALV网格控制 特殊评估 资产负债表类型(选择3) 执行

8、FV11（出货取消）,凭证(输入生产管理出货号码9打头) 保存

9、MRIO（原材料挂帐）,业务处理(发票) 日期 参照(发票号码) 采购

吴氏三十七式太极拳分解动作图解演示

预备势

一、太极起势（四动）

第一动： 左脚横移 （意念想鼻子尖找右

脚脚大指，脚大指指甲盖后面有几根毛，有三五根毛，那叫做大墩穴。通肝。鼻子尖对正脚大指，然后呢现在感觉到一对正，感觉到右脚前脚掌就吃力，脚后跟就虚啦。左脚都是虚的，只有右脚前脚掌吃力，这时候在用意念想，尾闾骨对脚后跟，你看右脚就沉啦，为阴，左脚是虚的，开步怎么开呢，开步不想脚开步不想步，想哪呢，想右手小手指，想右小手指指肚外右腿外侧十公分处指地，左腿就开了，腿开也不要去

管它，眼神望远了看，这脚才开。）

第二动： 两脚平立（接着上面，左脚开多少

算多少，着地不要着力，然后想小手指指肚往右脚跟的外侧，指地，这时候左脚大脚趾着地，然后再想无名指，往小指那去，这时候左脚食指着地，手中指，脚心就着地，想食指脚无名指着地，想手大指，脚小指就着地，想手心脚心着地，想掌跟，

脚后跟就着地。这会什么都不想，这是太极拳的第二动，现在能感觉到喘一口很痛快的气。这时候感觉横隔膜，肚脐之上，都感觉到很轻松舒服愉快，横隔膜以下，由胯到膝到脚有劲。这样两脚如树置地生根，跟树根一样，这是第二动的感觉）

吴氏三十七式太极拳分解动作图解演示

预备势

一、太极起势（四动）

第一动： 左脚横移 （意念想鼻子尖找右

脚脚大指，脚大指指甲盖后面有几根毛，有三五根毛，那叫做大墩穴。通肝。鼻子尖对正脚大指，然后呢现在感觉到一对正，感觉到右脚前脚掌就吃力，脚后跟就虚啦。左脚都是虚的，只有右脚前脚掌吃力，这时候在用意念想，尾闾骨对脚后跟，你看右脚就沉啦，为阴，左脚是虚的，开步怎么开呢，开步不想脚开步不想步，想哪呢，想右手小手指，想右小手指指肚外右腿外侧十公分处指地，左腿就开了，腿开也不要去

管它，眼神望远了看，这脚才开。）

第二动： 两脚平立（接着上面，左脚开多少

算多少，着地不要着力，然后想小手指指肚往右脚跟的外侧，指地，这时候左脚大脚趾着地，然后再想无名指，往小指那去，这时候左脚食指着地，手中指，脚心就着地，想食指脚无名指着地，想手大指，脚小指就着地，想手心脚心着地，想掌跟，

脚后跟就着地。这会什么都不想，这是太极拳的第二动，现在能感觉到喘一口很痛快的气。这时候感觉横隔膜，肚脐之上，都感觉到很轻松舒服愉快，横隔膜以下，由胯到膝到脚有劲。这样两脚如树置地生根，跟树根一样，这是第二动的感觉）

篇一：篮球裁判--手势完全图解

最新国际篮球比赛规则

比赛概要

第一条：定义

1、1、篮球是两队各有五位球员出场的比赛，其 目的在将球投入对方篮内，并防止对队获球或得分。

1、2、球队所进攻的篮为敌篮，球队所防守的篮为本篮。 1、3、球可以向任何方向传，投，滚，拨或运球，惟必须合乎下列规则条文的规定。

1、4、比赛时间终了，以得分较多的一队获胜。

第二章

球场及设备

第二条：球场面积

第三条：界线与及尺寸

第四条：球场设备

第二条：球场面积

2、1、比赛球场为长方形的坚硬平面，场内不得有障碍物。 2、2、国际篮球总会主办之重要比赛（参阅‘国际正式比赛程序’E段），其球场面积需长二十八公尺，宽十五公尺，由界线内缘量起。 2、3、国际篮球总会授权各会员单位，在主办区域性或洲际性之比赛，或各国家篮球协会主办之国内比赛，得适用现有球场，惟最低

限度须长26公尺，宽14公尺。即将兴建之球场，应依据国际篮球总会正式比赛场地规定，即长二十八公尺，宽十五公尺。

2、4、球场天花板或障碍物的高度，至少不得低於七公尺。 2、5、球场的光线应平均而充足，灯光装置不得影响球员的视线。

第三条：球场界线

划成同一颜色（最好为白色）；

宽五公分（5cm），并且清晰明显。

3、1、界线

3、1、2、球场

篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领

篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。

一、 移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、