财务是业务的最后一环

每次经过单杠时都做一次引体向上。做50组1次，或25组两次，或做满100次。离心引体向上或弹力带辅助引体向上，等等。对于大多数人而言，这些方法都是无效的，因为它们都没有针对你的引体向上能力差的原因。

为什么你的引体向上很糟

人人都知道，总体来说男人比女人更强壮。男人的肌肉体积更大，力量与体重之比更大（大多数情况下），睾酮更高。但分析一下为什么女人总是做不好某些动作，能够让你明白为什么有些男人也做不好这些动作。

找一个中等强壮程度的女人（不要找一个体育明星），让她在单杠上做一次在起点完全静止的引体向上。她可能一点都移动不了。现在，你帮助她完成上拉过程的前面三分之一，她马上就会力量大增，完全靠自己的力量完成几次引体向上，只要她不在最低点暂停。

这说明什么？

大多数男人也像女人一样缺乏引体向上力量，但二者的区别是，男人的肌肉体积更大（肱二头肌、肱肌、肱桡肌、肱三头肌长头、大圆肌），这些肌肉都会来帮忙。所以他们的引体向上动作很难看。（你可能已经注意到了，大多数人会避免在最低点暂停，因为他们知道自己在这一点上的力量最差。）

上面所说的那些引体向上的训练方法的问题就出在这里。

上面所说的肌肉（比如肱二头肌和大圆肌）的力量足以完成50组1次，或离心引体向上，或其他方法。

背诵，英语教学中的重要一环

在理解的基础上，背诵可以增加学生的语境与语感，加深学生的理解和记忆。在英语短文教学中，我通常采取“三步”教学法。第一步，学生自学并检查学生学习成果，包括朗读和初步理解（翻译）。第二步，讲解与指导。在讲解的过程中，着重讲和问学生一些词法、语法、句式、句型，并加以指导。最重要的是培养他们在什么语境中使用这些语言知识，培养他们的理解与运用能力。第三步，背诵。在理解的基础上、在脑海中尚存语言情景的基础上，背诵会收到更好的效果。有时，我认为短文很简单，没有要求背诵。第二天，我在检察学生的学习成果时发现，有些具有语言环境的知识却忘却了。毕竟汉语的语言知识与英语的语言知识有些不同，比如：Look at this group of people playing beach volleyball，有些学生在做词形转换题时，在playing前加了are，这样一来就做错了，把两个句子混在了一起。在讲这一句话时，我特别强调 playing beach volleyball 是动名词短语作后置定语。有些学生当时明白，由于没有要求背诵巩固，时间长了，却忘却了。

我认为英语语言能力的形成都离不开语言材料大量有效的输入与积累。学生在日常生活中听到

一、编 制 依 据

1、根据营山县规划局的规划图和重庆大恒建设设计有限公司提供的建设项目的扩初设计，建筑总平面图，建筑、结构施工图及设计说明书、变更通知、图纸会审等有关文件、资料。

2、根据营山县有关单位提供的该建筑物所在地的地质水、地形、地貌、水文、气象、气候等资料。

3、根据工地所处的位臵、道路、电源、水源及施工机具等条件。 4、所批准的基建计划、可行性研究报告、资金情况、各种合同及材料等因素。

5、根据国家现行设计要求及施工规范、质量验收规范，操作规程、劳动定额、技术规定和技术经济指标。

6、根据我司现有的机械设备、技术力量、管理水平和多年总结的现场施工经验，以及整体综合实力，并借鉴国内先进单位的科技资料。

二、工 程 概 况

（一）工程名称：营山县云凤山粽子湾片区棚户区改造（红光建设点） 及保障性住房建设项目二标段 （二）工程地址：营山县红光村

（三）建设单位：营山县一环路工程建设指挥部办公室

（四）施工单位：南充春辰建设工程有限公司 （五）勘测单位：东北岩土工程勘察总公司 （六）设计单位：重庆大恒建设建筑设计有限公司

（七）质监单位：营山县建设工程质量安全监督检查站 （八）监理

安全与知识竞赛第一环节题库

一、防火知识

1、据统计，火灾中死亡的人有80%以上属于(B)

A、被火直接烧死 B、烟气窒息而死 C、跳搂或惊吓致死 2、在相对封闭的房间内发生火灾时(A)

A、不能随便开启门窗 B、只能开门 C、只能开窗 3、在进行建筑内部装修时，建筑内的消防栓(A)

A、不应被装饰物遮挡 B、可以移动消火栓箱的位置 C、安装铁门并上锁 4、当发生火灾时，正确的安全疏散主要有3个方向，向下可以跑到地面，向上可以爬到屋顶，还可以(B)

A、躲到角落里 B、向外逃到阳台 C、钻到阁楼，大厨等处避难 5、由于行为人的果实引起的火灾，造成严重后果的行为，构成(B)

A、纵火罪 B、失火罪 C、玩忽职守罪 D、重大责任事故罪

6、单位或家庭维修中使用溶剂和油漆时除了杜绝一切火种，还应该注意(C)

A、湿度 B、温度 C、通风

7、公共场所发生火灾时，该公共场所的现场工作人员应(C)

A、迅速撤离 B、抢救贵重物品 C、组织引导在场群众疏散 8、 使用灭火器扑救火灾时要对准火焰(C) 喷射。

A、上部 B、中部 C、根部

9、 采

党团知识竞赛第一环节题目

A卷

个人必答题(16题)

1、中国共产主义青年团团歌是在团的C上确定的。A．一大B．十三大C、十五大

2、 B 提出“教育要面向现代化，面向世界，面向未来”。

A、江泽民 B、邓小平C、毛泽东

3、我国新世纪的四大基础设施工程是什么？ (西电东送，三峡工程，南水北调和西气东输)

4、中国共产主义青年团团旗，是毛泽东、周恩来等同志亲自审定，并经党中央批准，于C 年5月4日由团中央委员会公布的。A．1927 B．1949 C．1950

5、在中国共产党的关怀和领导下，中国社会主义青年团于1922年5月5日至10日在 B 召开了第一次全国代表大会。这次大会的召开标志着中国社会主义青年团的正式成立。

A、北京 B、广州 C、上海

6、 A 是邓小平理论的精髓。

A、解放思想、实事求是 B、实践是检验真理的唯一标准 C、团结一致向前看

7、共青团十五届三中全会提出要大力加强共青团能力建设，增强团组织的 C 、 、 、 。

A、创新能力 服务能力 凝聚能力 学习能力B、服务能力 凝聚能力 学习能力 交流能力C、服务能力 凝聚能

福建省建设项目环境影响

报 告 表

（适用于工业型建设项目）

项 目 名 称 建设单位(盖章) 法 人 代 表 (盖章或签字) 联 系 人 联 系 电 话 邮 政 编 码

环保部门填写

食用菌生产项目 福建天金生物科技有限公司

363302

收到报告表日期 编 号 福 建 省 环 境 保 护 局 制

一、项目基本情况

1.1项目基本情况一览表 项目名称 建设单位 建设地点 建设依据 建设性质 食用菌生产项目 福建天金生物科技有限公司 云霄县火田镇圆峰村 闽经贸备[2014]E08028号 主管部门 行业代码 A0142食用菌种植 新建（补办） 厂房建筑面积6700m2，建厂房建筑面积6700m2，建设设40间食用菌生产厂房及40间食用菌生产厂房及3栋建设规模 总规模 3栋配套管理用房，日产3配套管理用房，日产3吨食吨食用菌 用菌 总投资 2500万元 环保投资 34万元 主要产品 主要原辅 主要原辅 主要原辅 主要产品 主要原辅 产量 材料现状 材料新增 材料预计 名称 材料名称 （规模） 用量 用量 总用量 1000t/a 1500 t/a 1500 t/a 杏鲍菇 木

党的群众路线教育实践活动

学校材料目录

序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 学校活动领导小组 组织机构及职责任务 活动总体流程图 活动实施方案 庞校长在动员大会上的讲话 活动分段推进实施及责任分工安排表 学校领导干部联系点 学校群众路线教育实践活动学习教育方案 党的群众路线教育实践活动明白纸 学校领导班子集中学习安排 学校主要领导个人学习计划 学校主要领导学习心得体会 学校“三查三看三比”实施方案 学校“三查三看三比”活动梳理报告 学校开展“六个专项行动”落实方案 学校开展“六件惠民实事”落实方案 开展“同行比、百姓评”找问题活动实施方案 征求农村群众意见建议调查问卷 征求教师、家长、学生意见建议调查问卷 征求党员对本单位领导班子意见建议表 征求对党员领导班子个人意见建议表 学习教育阶段进展情况小结 “同行比、百姓评”活动梳理总结报告 学校领导蹲点手记及调研报告 尚义三中“三项治理”实施办法 群众路线活动部分照片 督导组阶段督导情况 第二次集中学习安排表 学校领导学习焦裕禄精神心得体会 学校领导对照检查材料

　　今天是军训的最后一天，真有点舍不得我的宿舍。教官，同学们都唉声叹气的。

　　早上天气阴沉跟我的心情一样，虽说回家能见到爸爸妈妈，可是还是比较留恋这儿。这不，就为了这事连上午的课都没上好。今天下午我们正在学习“小猴翻跟斗”的技艺。

　　这事由木棒组成的一个梯子和一个像夹子的物品组合而成的，只要把”小猴”放在梯子的最上端，它就能顺着梯子翻滚下了，操作的时候必须把小木棒轻轻地扎进大木棒里做成梯子的样子，在扎的时候如果扎不进去就必须拿小榔头轻轻的敲，神志不清的我拿起小榔头猛的向木棒上一锤，“空”的一声我把木棒扎成了两半，同学们哇啊的惊叫，教官慢慢地走了过来：“请问这位同学有什么事吗?”我忸怩地说：“对不起老师，因为今天是军训的最后一天，我还想着这两天军训的事情，所以走神了”。教官见状安慰我说：“没关系以后你们还是有机会再军训的”。说完他又拿了一个木棒给我，我就认真的做了起来。

　　下午，同学们按照顺序上了车，随着车轮的滚动我们挥手跟教官们告别。

　　唉!真想再军训几天啊!

　　最后的天使是你，晚一点真的没关系

　　枚子

　　人生在世，不必那么介意孤独漂流，或许比爱笼罩更舒服。任何事情都有残忍的一面，包括爱也是，尤其是当爱离去的那一刻。一个人的时光有一个人的喜怒安静，把孤独的时光用来建造内心丰满的城堡，总会有天使住进来。

　　到了现在这个年纪，谁都不想再取悦别人了。跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括亲人朋友也是，累了就躲远一点。取悦别人远不如快乐自己。人宁可孤独，也勿违心；宁可抱憾，也不将就。能入我心者，我待以君王；不如我心者，不屑以敷衍。往事浓淡，色如清，已轻；经年悲喜，净如镜，已静。指缝太宽，时光太瘦，一辈子真的很短……若懂得请珍惜，若不懂请离去。

　　浅浅时光，跳跃的文字，几许温暖，拥一份恬静安然，守住一颗宁静的心，不染悲伤。我在字里行间感受到快乐，不在乎是否是文艺范儿。

　　所谓的文艺范儿，不是喝着咖啡，在昏黄清幽的灯光下捧着一本书或听着一曲音乐的“表象”，而是拥有自己的世界，按照自己的意愿去生活的“真实”。苦也吃得，累也受得，生活可以平淡朴素，内心却是丰满强大的。任凭外面世界如何喧嚣浮华，内心却拥有着宁静淡然。这也许是一种气质。

　　所谓的气质，不是文着眉涂着粉，在喧嚣的大街上拿着一个名贵的手提包或者去高级咖啡厅喝一

一环路沙湾路口上跨立交桥工程2标施工组织设计

目录

第一章 编制依据、编制原则以及施工承诺 .................. 4 一、 制依据 .......................................... 4 二、 编制原则 ........................................ 4 三、 施工承诺 ........................................ 6 第二章 工程概况 ........................................ 6 一、 工程范围： ...................................... 6 二、 结构物概况 ...................................... 7 三、 主要技术标准 .................................... 8 五、 气象水文、地质和地形简况 ....................... 10 第三章 施工组织机构与职责 ............................. 12 一、 项目组织机构 .........