全球10大健康食品

10大健康食品

大豆（豆浆、豆奶）

大豆中的豆固醇可降低血清总胆固醇，对心血管健康有益。经常食用豆类食品，并避免吃过多的肉类，不但可补充多种营养素，而且可避免肉类对人体健康的不利影响。

牛奶（酸奶）

奶类含丰富的油脂蛋白质、多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，且钙的消化吸收率较高。经常饮用适量牛奶，可提高儿童、青少年的骨密度，减缓老年人骨质丢失速度。酸奶可以增加胃内的酸度，增强胃消化酸的活性，抑制大肠杆菌生长。 番茄

番茄除了具有一般蔬菜的营养特点，如含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄素。番茄素是较强的抗氧化剂，可改善老年性黄斑变性。人体血浆中番茄素的含量越高，癌症、冠心病的发病率就越低。 绿茶

绿茶中的茶多酚具有重要的保健作用。在体内，茶多酚有很强的清除活性氧与自由基、抑制氧化酶等作用，保护和促进维生素E、维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂再生，发挥协同增强的抗氧化作用。因此，茶多酚在预防心血管疾病、癌症等有良好作用。 荠麦

荠麦是粮谷类食物，碳水化合物含量和蛋白质含量较高。其中赖亚酸含量比小麦、大米约高2倍。荠麦还含有丰富的亚油酸、柠檬酸及较多的膳食纤维，在防治高血压及心血管疾病中有良好的作用。

十字花料蔬

　　强化自信
　　
　　不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论中考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在中考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
　　
　　每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
　　
　　可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
　　
　　在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在中考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
　　
　　优化情绪
　　
　　心理学认为

盘点10种被误解的健康食品

生活中人们对很多食物敬而远之，特别是一些臭名昭著的食物如咖啡、鸡蛋、椰子油和全脂牛奶等。营养学家SarahFlowers认为，适度是保持健康的不二法门，人们应远离真正有害的食物——加工食品，而不是一些看似不利于健康的食品。

SarahFlower说：“很多年来，我们一直被告知脂肪对健康有害，鸡蛋是一种不健康的食品。相反，我们的饮食中却富含各种加工处理过的食品。让人生病或发胖的不是食物，而是形形色色的添加剂。”因此，诸如我们避之不及的全脂牛奶、鸡蛋、自制爆米花、咖啡等，从“适度”的角度来说，其实都是健康食品。 以下为10种“有害”的健康食物： 咖啡

饮用过多咖啡会让人焦躁不安，干扰消化系统，导致频繁放屁、腹泻和口臭。但是，适度饮用咖啡有利于大脑健康，帮助减轻体重和提升个人表现。有研究发现适度饮用咖啡能预防老年痴呆症。 土豆

作为富含淀粉的食物，土豆转化成葡萄糖从而提高人体血糖。一个中等大小的土豆可以为你提供你每天需要的50%的维他命C、30%的B6和25%的钾。它还含有钙、镁、磷、维他命B和锌。新鲜土豆所含血糖指数比放置久了的土豆要低得多，所以如果你害怕长胖，或想尝试一些抗氧化性强的甜土豆，那就选择新鲜土豆吧！ 鸡

全球10大CIGS光伏组件制造企业效率大对比

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铜铟镓硒（简称CIGS）薄膜太阳电池成本低、性能稳定、抗辐射能力强，其光电转换效率是目前各种薄膜太阳能电池之首，光谱响应范围宽，被国际上称为下一时代最有前途的廉价太阳电池之一，有可能成为未来光伏电池的主流产品之一。

虽然CIGS电池具有高效率和低材料成本的优势，但它也面临三个主要的问题：（1）制程复杂，投资成本高（2）关键原料的供应不足（3）缓冲层CdS具有潜在的毒性。在全球光伏市场持续低迷，以及晶体硅光伏产品遭受多方打击时，人们的视线又开始转移到光伏薄膜电池上来，作为各种薄膜太阳能电池效率之首的CIGS电池也自然受到重视。全球多个企业也一直努力改革创新，多次打破CIGS电池转换效率。以下为OFweek对2011年TOP10铜铟镓硒电池制造企业在近一年改革技术的整理。

1.Miasole

MiaSole是铜铟镓硒（CIGS）薄膜太阳能光电池板的开拓者和领先开发商。这种电池板是世界上成本最低、效率最高的太阳能板之一。MiaSole的首要使命是：发掘太阳能作为有竞争优势、可持续能源的巨大开发潜能，并在2012年实现太阳能发电与传统发电成本相同。MiaSole总部位于加利福尼亚州，当前

客户承诺:不懈进取,步步登高,为用户提高满意产品和服务。

钏毅科技集团股份有限公司

全球九大CEO

团队精神：十分懂得关心职工，爱护职工、鼓励职工的创造精神。

引言

二十世纪的余辉正缓缓落下,新世纪的曙光即将升起。回首往昔，商海潮涨潮落，多少风流人物随随波逐流。下面九位著名CEO或指挥浩浩大军在无声的战场上攻城拔寨，或白手起家、励精图治，建立傲视群雄的庞然帝国。不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一域。回顾他们的创业历程，也许能使我们对人生的真谛有所感悟。

王嘉廉

他对正规教育一直不感兴趣，却十分向往独立创业。1942年，只有8岁的王嘉廉随父母移民美国。那时生活异常艰辛，王嘉廉常做一些被人瞧不起的活，经常连32美分一顿的午饭都吃不上。许多年后，回忆起早年的痛苦，他总是轻描淡写地带过：“移民生活对我的影响很大。”

凯斯

凯斯被称为经营天才和工作狂。他穿着随便，经常穿卡其布的衣服，并喜欢把脚放在桌子上，像一个邻家的大男孩。而且个性腼腆，给人感觉有点冷淡。他曾俏皮地说：AOL经理人“无需我乱出主意”自己就能决定日常事务。

孙正义

高中时孙正义从日本迁居至美国北加州，智慧聪颖的他越级进入加州柏克莱大学就读，主修经济。并在大学期间就赚得他的第一

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王嘉廉

他对正规教育一直不感兴趣，却十分向往独立创业。1942年，只有8岁的王嘉廉随父母移民美国。那时生活异常艰辛，王嘉廉常做一些被人瞧不起的活，经常连32美分一顿的午饭都吃不上。许多年后，回忆起早年的痛苦，他总是轻描淡写地带过：“移民生活对我的影响很大。”

凯斯

凯斯被称为经营天才和工作狂。他穿着随便，经常穿卡其布的衣服，并喜欢把脚放在桌子上，像一个邻家的大男孩。而且个性腼腆，给人感觉有点冷淡。他曾俏皮地说：AOL经理人“无需我乱出主意”自己就能决定日常事务。

孙正义

高中时孙正义从日本迁居至美国北加州，智慧聪颖的他越级进入加州柏克莱大学就读，主修经济。并在大学期间就赚得他的第一

全球10大安全旅游国出炉日本排名第9

近日，英国经济学人信息社在评估了全球163个国家和地区的安全状况后，依据全球和平指数(GlobalPeaceIndex，简称GPI)，公布了2016年全球最安全旅游国家TOP10。

NO.1冰岛

入选理由：连续六年名列第一，稳定的政治局面使得冰岛再次成为“2016年世界十大最安全国家”排行榜的第一名。

除了神奇的生物和壮观的火山、瀑布、冰盖，冰岛更让人铭记于心的是大自然隐藏的能量和改变世界陆地形状的巨大力量。

主要禁忌：在冰岛，男子一般不随便参与妇女圈的讨论;同女子接触时，忌问女子的年龄，并忌与她们开玩笑。

NO.2丹麦

入选理由：丹麦的治安非常好，国家小而美，民风淳朴友善，营造着快乐安宁的旅行氛围。

除了“童话王国”的美誉，古老的丹麦还拥有灿烂的城堡、诗意的田园风情以及格陵兰壮美的冰川，跟随安徒生一起寻回童年吧。

主要禁忌：丹麦人在社交场合不大声说话，在餐厅、公共汽车或者火车站候车室里，甚至在通电话时，都放低声音，不大声喧哗。

NO.3奥地利

入选理由：奥地利排名第三，因为它的武器进口率低以及平等的民主政治。

优美的湖光山色、金碧辉煌的古堡宫殿、高雅大气的古典音乐，还有香醇浓厚的巧克力，位于欧洲中心的奥地利满足你所有的梦幻想象

爱国者PAC-3导弹系统爱国者PAC-3导弹系统，是美国战区导弹防御系统（TMD）低层点防御系统的组成部分，主要用于对高度在40公里以下的弹道导弹在飞行终端进行拦截。 PAC-3型导弹的最大速度和PAC-2型导弹大致相同，但使用了高精度的Ka波段(据称是8毫米)毫米波主动雷达制导，制导精度比之PAC-2有质的提高，模拟计算其制导误差小于0.17米，

PAC-2导弹C波段TVM制导则有约5米的精度误差。此外PAC-3导弹增加了180个小型侧向发动机提供末端修正，机动能力比之纯舵面控制的导弹提高很多。所以除了PAC-2，天弓2/3等导弹使用的性能有限的逆轨拦截方式外，PAC-3型导弹还能以很大的角度进行侧向拦截，这是PAC-3型导弹拦截能力大幅度提高的一个重要原因。

2.美国THAAD系统全名末端高空区域防御系统。该系统其主要目的是：用“直接碰撞杀伤动能拦截弹”技术防御中远程战区弹道导弹，旨在保卫大的区域免遭射程在3500千米以下导弹的攻击；作为陆军双层战区导弹防御系统的高层防御系统，既可以在大气层内40千米以上的高空，又可以在大气层外100千米以上的高度拦截来袭的弹道导弹。

THAAD系统是一种可以机动部署、也可由飞机空运的远程高空弹道导

食品营养与健康

摘要：

民以食为天，食物是人类赖以生存和发展的物质基础，人类需要食物提供能量和各种营养素，用以维持生理和生活的需要，保证人体的健康。健康是身体的最大本钱，随着人民的生活水平提高，一系列的现代病也缠绕着人们，所以健康对我们来说真的太重要了。作为21世纪大学生，学习和宣传健康的饮食方法义不容辞，但前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯，本文通过论述营养与健康的基础知识来阐述这一观点。

关键字: 营养 健康 饮食习惯

正文：

一、前言

人类为了生存，就必须饮食。而饮食并不是我们表面上看上去的为了填饱肚子，而是为了从食物中获取营养来维持生命的继续。营养是维持我们生命的唯一物质。但是，从饮食中获得营养物质的同时，饮食的习惯也是一门学问。要健康生存，我们就要了解这一学问。

二、什么是营养和健康呢？

“营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，

食品营养与健康论文

【摘要】

生活在当今一个物质丰富，医疗水平高的时代，仍然有很多人处于不健康或亚健康状态，而究其原因饮食习惯的不科学、生活习惯的不规律是根本。话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人，成为城市流行病、常见病。

【正文】

21世纪是人们追求健康长寿的世纪。我国人民正在为建成“全面小康”的现代化社会主义国家而努力。随着生活水平的提高，所谓“生活方式疾病”，或曰“富贵病”也大幅度上升，成为城市流行病、常见病。据统计，人们常说的“三高”——高血压、高血糖和高血脂，所引起的疾患不但成为多发的老年病，甚至在中青年中的比例也在增加。 随着改革开放、经济的腾飞，人民生活水平不断提高，居民膳食结构发生巨大变化。过去物资短缺、食物单调，想吃的东西买不到，现在商品琳琅满目，许多人却不知道该如何选择、应当怎么吃了。膳食结构的变迁直接导致了慢性病的发病率逐年增高，可以说两者是密切相关的。因此，有必要在全民当中提倡通过合理膳食改变膳食模式，从而减少慢性病的发生。

在20世纪，现代营养学发现了基本的营养素，并建立了各种营养素的需求标准；但现