几篇关于中学生睡眠质量的研究性学习个人总结
更新时间:2023-10-20 02:39:01 阅读量: 综合文库 文档下载
个人总结
--------调查中学生睡眠问题
国家未来人才,而身体则又是一切的底线,没有好的身体,中学生们将来也难以很好地工作.故选\探讨中学生睡眠不足问题\的研究课题,使学生们明白睡眠的重要性,调整作息时间,保持身体健中学生正处于生理发育的高峰期,为满足生理需求,一天的睡眠时间应为9~10小时.如果睡眠不足,不仅疲劳得不到缓解,还会影响到第二天的大脑运行工作,适得其反,反而降低了学习效率.此外,熬夜还会导致精神恍惚,情绪低落,在心理上造成不良影响.专家建议:中学生最佳就寝时间为21:00~22:00,这段时间内人体生长激素分泌最旺盛.
睡眠能够帮助人们恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,对健康至关重要。
良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力。睡眠是每个人在一生中都必需满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。据观擦,健康人能忍受饥饿长达三个星期之久,但只要缺觉三昼夜,人就会边得坐立不安、情绪激动、记忆力减退,断定能力降落,甚至涌现一些错觉和幻觉,以致难以坚持日常生活中的活动。所以,对个每人来说,都是绝对必需的、不可缺的生活需要。作为一名青少年,作为一名高中生,时间对我们至关重要的,可以说,抓住了时间就掌握了成功,拿到了梦寐以求的大学通知书,为了成绩,为了健康,为了心中至高无上的大学通知书,补上你那不足的睡眠时间,不然精神不济,头脑沉重,对学习提不起半点精神,即使有心无力,为了食图多一点时间,而放弃该有的睡眠时间,放弃更多的读书时间,顾比失彼。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,而亲爱的同学们,睡眠不足危害我们的健康,可能导致我们视力下降,还有睡眠不足使我们长不高,大量资料表明中学生的睡眠时间应控制在8小时,如果经常低于8小时,对我们则不益,所以同学们要少熬夜,休息也是十分重要的,身体是革命的本钱,
我们相信,通过我们小组的研究和努力,寿中的学子们一定能合理安排时间,还自己一个充足的睡眠!
活动,让我了解到了同学们的睡眠状况,同时懂得要保证足够的休息时间。通过这次活动,让我了解到了同学们的睡眠状况,同时懂得要保证足够的休息时间。
个人总结
------调查中学生睡眠问题
这次的研究性学习让我获益匪浅,在研究性学习中我成长了许多,我慢慢意识到自己平时缺少太多的锻炼。带着这种心理,我不断充实自己,完善自己。每天翻着厚厚的书,不断摘抄时时查找资料,做了实地采访。采访中了解到了许多关于睡眠的之势,在时间中虽然遇到很多困难,即使是失败了,但是我并没有轻易对自己说不行。我荏苒不断挑战自己,不断吧研究性学习进行下去。在挑战困难中我不断成长渐渐走向成熟。
虽然对研究性学习没有太多的经验,也不知道应该怎么搞好,但是有其他组员的共同努力和相互和作,我们的研究有了近战,且在研究过程中发生许多的趋势。例如在外出调查中,因为我们不善于和别人沟通,让别人有了些误解,不过,在大家的共同努力下,终于做出来了。看着自己的劳动成果 心理美滋滋的。 在这次研究性学习中我学到了很多知识,对学生睡眠的了解还不过多,因此不能很合理的安排睡眠时间。我了解到特别是一些学习基础差或能力差的学生,习惯利用睡眠时间来补充学习上的不足,或者是利用睡眠时间来进行娱乐。我认为,中学生在这个年龄段确实是爱玩叛逆的时期,但是最基本的应该选一个比较适当的时间做一些适当的娱乐。而不是利用休息时间去消遣,这是十分愚蠢的行为。学生的睡眠问题除了个人习惯外,另外还受到各个学校课业负担差异的制约。实话说,现在的中学生真的很累。有6个科目,当然不能偏向哪一科,因为每个学科都非常重要。一天24消失。除了睡眠占据的10个消失外,再减去吃喝拉撒,大概剩下半天的时间,若都用来学习,中学生都没有了健康的身体和灵魂了。 在这次课题研究中,我们从中学到了许多知识,一份耕耘一份收获,在这几个月的时间里,让我们收获了不少,我感受到了团队精神,我们小组成员分工合作,是我们的活动能够顺利进行。
我们制作了一张调查问卷,希望能够更好地了解关于中学生睡眠情况,从同学中的问卷中看出,同学因为熬夜而在课堂上昏昏欲睡的情况比比皆是,这样严重影响了上课的质量。为了能够让同学们解决这个问题,叫我们假哭开了研究睡眠的脚步。
不久,我们就从网上,树上找到了有关资料,这对我们解决一个一个问题提供了很大的方便,虽然有些问题让我们有些束手无策,虽然有许多陌生的地方不知道怎么弄,可我们团队精神却让我深深地感动。
经过一段时间的努力,这份《关于睡眠质量的调查》的报告终于进入了结题状态。伴着我们的汗水,伴着我们的喜悦?? 研究性学习,对我们来说真可谓受益匪浅。
通过这次研究性学习,我体会很深。首先是团队合作的重要性。这次我们研究的是“中学生睡眠质量调查”,其中包括了问卷调查的制作,数据的整理,开题报告和结题报告传送等,这些环节环环相扣,同学们分工明确,认真对待、积极参加,进行的很顺利。“人多力量大,队员团结的力量更大。”其次是沟通的必要性,我去分发调查问卷时,有些同学很乐意,有些同学认为是浪费时间。不愿意做。遇到这些,若不进行沟通,对话。很难提高效率,重则无法收集到全面珍贵的信息。还有老师对我们的帮助与指导也很让我感动。每次研究性学习课前,老师要么与图书馆联系好带我们去查找有关资料;要么与机房来时说好带我们去搜索资料;还经常与我们讨论有关课题,指出我们研究性学习的不足之处。这些都給了我们很大的帮助。最后一点是,有些同学对调查问卷不是很积极配合,有些干脆全写A,有些就写几个吸纳古镇性的我脑子,这些都影响了我们对数据收集的真实性,这方面还是引起我们重视的。
总之,这次研究性学习期不仅锻炼了我,也提高了我的能力。我会更加努力的。 睡眠问题存在于我们学生中,影响学生的生活与学习、对与该问题的调查分析其实是很有价值的。
通过一番努力,我们掌握了一部分信息并加以处理。深入了解解决的方法,可以通过均衡饮食,合理安排作息时间多呢过正确调整,使原本对该方面知识贫乏的我们增长了见识,丰富了经验。发散了我们思维的同时、培养了我们的时间能力,亲身投入到社会中去。
睡眠问题的研究性学习成功地完成既展示了我们的努力成果,也总结出
了一些治疗失眠的举措,可能是狭窄的,但总的来说还是有作用的,能給哪些失眠的人一些参考。使他们的问题得到改善。
通过这次学习,我懂得依靠自己可以解决那些困扰着他人的难题,服务
他人,提升自己,充实生活。
个人总结
-------调查中学生睡眠问题
通过调查研究,帮助同学们合理安排学习时间和睡眠时间,从而提到学习效率,听课效率.其次,让同学们改正不正确的休息方法,合理的睡眠有利于身体健康.希望通过这次的调查研究,对学生朋友们一些启发,更合理安排学习时间和睡眠时间.
对我们来说,研究性学习是一个创新课题,与其他功课相比它不局限于课题知识,而是更注重社会实践.通过对课题的研究,可以提高我们综合时间能力,阻援对这个课题研究充满兴趣. 收获,体验其体会:
1研究性学习是一个团体行动,需要全体组员的的共同努力,但靠个人力量是无法完成的,因此,我都深感到,只有学会合作,才能更好的进步.
2通过这次活动,增长了我们时间能力,穴道了许多在课堂内无法学到的知识.
3通过这次活动,我们也发现了许多不足之处,比如办事效率低等,希望在以后活动中能解决这些问题.
通过这一次的社会实践,使我学到了许多东西,简单一点说吧!也就是让我对学校,对学习与其社会有了一个全新的认识,什么是社会实践呢?社会实践就是让我们早一步踏入社会更加深入的去了解,去体会,在这次的社会实践让我学会了自强,学会了如何用自己平凡而又不平凡的心态去面对每一件事,也让我更加的体会到集体的力量才是无穷大的,你一个人的能力再怎么大也都是有限的,但是大家一起来想解决问题的办法那就不一样了!正像大家所说的——团结就是力量。就算是一个再怎么强大的国家如果大家不一起团结起来,那么这个国家将来的命运可想而知会是怎么样的了。这个大家都非常的理解,不过就是有那么的一部分同学想一意弧行,但到头来,落得一脸的灰。我的文采不好,让您见笑了吧!不过我还是会坚持我自己的作风,不怕您笑话!
个人总结
------调查中学生睡眠问题
睡眠,是每天都必须做的事,有的人睡眠的时间长,有的人睡眠的时间短,自然精神就不一样,人每天都必须睡10小时,然而现在很多的中学生远远达不到这个标准,如果没有充足的睡眠,那么就会影响第二天的学习,听课效率也会降低,像这样恶性循环下去,会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生,这也是一些中学生由小学升到中学的命运,说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
中学生的身体处于转变阶段,而紧张的学习,频繁的考试,以及高考的最后冲刺,加之来自家庭、社会各方面的压力,在这种多因素的作用下,若没有一个健康的心理适应过程,则极易导致神经及精神衰弱症候群。睡眠质量不佳则是最主要的症状之一,由于失眠导致精力不充沛而形成恶性循环, 睡眠对每个中学生来说都很重要!!
因为人们在工作和学习时,脑部的神经细胞处于紧张工作状态,不断接受外界的信息,不停地记忆,时刻思维着,因此脑的神经细胞会处于疲劳状态或说不活跃期,此时它们需要休整。人们的睡眠期间,是脑神经细胞最主要的休整期。其实疲劳战术对学习到知识的记忆没有什么好处,睡个好觉比其他任何学习方式都更有效。睡眠过程中,大脑会对白天获取的知识(短期记忆)进行分类、组合,相当于加强了对这些知识的记忆。因此,困了的时候就应该赶紧睡觉,这能提高记忆。
不管你是不是试着去记住一些东西,睡眠对于集中精力做一件工作都是必须的。尤其是,睡眠的缺乏导致前额顶叶承担认知任务的注意力网络活性的减少。另外,前额皮质控制的执行功能的能力,在缺乏后,比其他认知能力(如知觉和记忆测验)更弱。这些发现使研究人员怀疑,完全是因为睡眠缺失导致记忆编码不足,从而使人不能集中注意力。 那么如何提高睡眠质量
1.要合理安排学习和生活,学习中避免忙乱无章,注意劳逸结合,培养良好的生活习惯,安排好学习与睡眠时间。
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