田径复习资料

田径

一、 填空题

1. 国际业余田径联合会成立于1912年，随后拟定了国际统一的田径竞赛项目和竞赛规则。 2. 步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成。 3. 评定田径运动技术的标准是经济性和实效性。 4. 跑的一个周期包括两次单脚支撑和两次腾空。 5. 决定跑速的主要因素是步频和步长。

6. 根据个人特点，合理调整步长和步频的比例关系是提高跑速的有效途径。 7. 摆臂对跑的动作不仅起放松协调的作用，而且还能加强蹬地的效果。 8. 短跑技术教学的顺序是途中跑、起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑和弯道跑。

9. 田径运动竞赛中以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。用远度和高度计算成绩的跳

跃和投掷项目叫田赛。

10. 跨栏跑的成绩取决于平跑速度，过栏技术及跑跨结合的能力。

11. 短跑全程跑的成绩取决于起跑的反应速度、起跑后的加速跑能力和保持最高速的距离以及各部分技术完成的质量。

12. 人体腾起的初速度是由水平速度和垂直速度合成的。

13. 腾起角的大小反映了起跳动作中水平速度与垂直速度的对比关系。 14. 在跳高教学中，要把助跑与起跳相结合的技术作为主要教学环节。 15. 跳远在空中动作一般有蹲踞式、挺身式和走步式三种。

16. 合理的田径运动技术，在动作形式和内容上都必须符合运动生理学、运动生物力学和人

体解剖学等的基本规律。 17. 在第9届奥林匹克运动会上，将女子田径比赛开始列为奥运会田径竞赛项目。 18. 投掷项目的助跑可分为直线和旋转两种。

19. 提高栏间跑的速度主要是通过步频和改进跑的节奏来实现的。

20. 影响投掷效果的主要因素有出手速度、出手角度、出手高度和空气阻力。

21. 投掷时要求力作用于器械的路程要长，这个路程主要是指助跑结束到器械出手的这一段

距离。 22. 投掷器械时，手指拨动器械有助于提高出手速度和器械的稳定性。 23. 推铅球技术教学应以最后用力为重点。

24. 田径教学中的三基是基本理论知识、基本技术和基本技能。

25. 径赛的距离是从起点线的后沿至终点线的后沿。

26. 成年男子110米栏的栏高为1.067米，起跑线到第一栏的距离为13.72米，栏间距离为9.14米，最后一个栏至终点线14.02米。

27. 成年女子100米栏的栏高为0.84米，起跑线到第一栏的距离为13米，栏间距离为8.50米，最后一个栏至终点线10.50米。 二、 选择题

1. 人体跑时，推动人体前进的主要动力是（支撑反作用力）

2. 决定跑速的主要因素是（步频和步长）

3. 根据公式：H=v02sin2a/2g可以看出：再腾起初速V0一定时，腾起角a越接近90°，其身体重心腾空的高度值（越大）

4. 人体腾空后，在没有外力作用的情况下，身体重心运动的轨迹（不能改变）

5. 阻碍投掷项目中，最后用力的工作距离和时间与出手初速度的关系是（缩短工作距离，

用力时间不变，也能增大出手初速度） 6. 投掷项目的用力顺序是（自下而上）

7. 在编排比赛程序时，应把成绩优秀的运动员分编在（各组里） 8. 计时小组三块表记取的成绩各不相同时，应以（中间）成绩为准。 9. 跳高比赛丈量高度时，应由地面垂直丈量至横杆（上沿）最低处。 10. 标枪比赛时，每次掷出的标枪应由（裁判员）送回。 11. 与计算起跑前伸数有关的因素有（分道数、分道宽）。 12. 在初中的跳高技术教学中，应先教（起跳）技术。 13. 决定投掷项目成绩的最主要因素是（出手初速度）。 14. 步长是指（两脚着地点之间的距离）。 15. 跳跃技术的关键部分是（起跳阶段）。

16. 在逆风情况下投掷标枪时，出手角和倾斜角应（出手角小些，倾斜角小些）。 17. 栏架高度是否正确，应该由（检查）裁判员负责核对。

18. 普通式起跑器的安装方法是（前起跑器距起跑线一脚半，后起跑器距前起跑器一脚半）。 19. 在铅球的握法中，铅球重量的大部分应在（食指和中指之间）。

20. 400米半圆式跑道，第二至第八分道的半径均分别大于第一分道的半径长，则各道的大于部分通常称（分道差）。

21. 跳跃项目教学顺序安排一般为（跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高）。 三、 名词解释

1. 步长：步长是指跑时两脚着地点间的距离。 2. 步频：步频是单位时间内两腿交换的次数。

3. 后蹬角：后蹬腿的力点与身体重心的连线和地面之间构成的夹角叫后蹬角。

4. 腾起角：腾起角是指人体起跳时，身体重心腾起的初速度方向与水平面之间的夹角。 5. 腾起初速度：腾起初速度是指人体起跳时，身体腾起离地瞬间的速度。

6. 出手角度：出手角度是指投掷器械出手后飞行的方向线与同侧水平面的夹角。

7. 超越器械：超越器械是指在投掷运动最后用力前，人体支撑点以最快的速度赶超到器械

的前面，使器械远远地落在后面的身体姿势。 8. 计算线：用来计算各条分道周长的线叫计算线。也就是运动员实际跑的线。

9. 切入差：在部分分道跑的竞赛项目中，当跑过规定的弯道路程之后，第一分道以外的各分道运动员在往里道切入时多跑的路程叫做切入差。

10. 起跑线前伸数：为使运动员在分道比赛中跑的路程相等必须把第一分道意外的各分道多

跑的路程从第一分道起点处向前伸出去，各分道前伸的长度就叫该分道的起跑线前伸数。 四、 简答题

1. 学习过栏技术时，常见的错误动作有哪些？

答：(1)摆动腿直腿摆动攻栏；（2）摆动腿攻摆方向不正或小腿绕栏；（3）摆动膝关节角度过大形成弯腿过栏的动作；（4）过栏时身体重心腾空过高形成跳栏；（5）过栏时两腿的“剪绞”动作慢、时机不当；（6）下栏时身体不平衡，动作停顿；（7）起跨腿起跨无力或起跨腿过早着地；（8）起跨腿侧提拉时高于膝或小腿在栏上提拉过早向外撩腿的错误动作；（9）过栏时人体在栏上悬停错误动作等。

2. 田径技术课产生伤害事故的主要原因是什么？ 答：（1）在练习中因滑、摔、绊、碰、撞及拉、扭自我产生的伤害，多是因准备活动内容不当或做的不充分，练习时用力过猛，对技术动作理解有误；课的组织不严密，要求不严，场地器材的检查不细，布置不合理；注意力不集中，随意做与本课无关的内容；身体过于疲劳以及服装不当等。（2）在练习中自己伤了他人或他人伤了自己，多是由于身体过于疲劳，注意力不集中，练习时随意走动，不按规定的方向、动作、口令和场地进行练习。 3. 简述短跑技术教学中有哪些辅助性练习（10种）

答：（1）原地摆臂（2）小步跑（3）折叠跑（4）车轮跑（5）高抬腿跑（6）后蹬跑（7）上坡跑（8）下坡跑（9）拖物跑（10）变速跑

4. 检查员在跨栏跑中应注意哪些主要犯规情况？ 答：（1）未全部跨越规定的10个栏架或跨越邻道栏架。（2）跨栏时两臂或手臂摆到栏外影响邻道运动员。（3）有意用手推到或有意用手推到或有意用手推到或用脚踢到栏架。（4）脚或腿由栏架外面越过。

5. 如何纠正过栏时身体重心腾空过高形成的“跳栏”错误动作？

答：产生原因：①栏前跑动技术差、速度慢。②栏间跑最后一步较大，起跨点过近，形成躯干后仰，由此产生起跨腿以脚跟着地，着地点远远超过身体重心的投影点。③两大腿柔韧性差，在攻摆过栏时做不出大幅度的拉开动作，促使身体在过栏时加大了腾空高度。④心理上怕碰栏，有意识地在起跨动作中高跳过栏。

纠正方法：①反复练习栏前跑的技术和跑动节奏，形成稳定的步长和准确的起跨点。②适当缩短栏间距离，练习中要求高重心跑跨结合或降低栏架高度，加快过栏动作的完成和消除栏高对练习者产生的心理负担。③用活动板或竹竿代替栏板做过栏练习，消除怕碰的心理意识，反复做摆动腿攻栏的模仿练习，体会人体重心在过栏时合理的腾空高度。④采用防止在过栏时跳栏的专门练习，在栏架前上方吊一物或在栏架前上方放置一横杆，要求练习时人体不得触及横杆或物体，减少身体重心的腾起高度和强调上体在过栏时及时的前倾动作。⑤发展腿部及各关节肌肉力量，如跳绳、负重跳跃、多级跳、连续跳台阶、跳栏架等练习。 6.简述高抬腿跑技术的作用、要求、及练习方法。

答：（1）作用：掌握途中跑摆动腿的高摆动作，提高摆动腿向上摆起的摆动幅度。（2）技术要求：上体正直或稍前倾，身体重心较高，支撑腿配合充分蹬伸，三关节充分伸展；摆动腿以髋关节法力向上高抬摆动，当大腿摆至水平时，自然地进行膝关节积极下压，以前脚掌着地并迅速蹬伸三关节，骨盆前送，两臂配合两腿前后摆动。（3）练习方法：上体及身体重心保持较高位置，蹬伸充分，每组练习在20~25米，时间在12”~15”之间。也可采用在跑道上按一定的步长沿直线放置10~20块栏板，形成高抬腿跑“格”练习，提高快速抬腿的能力和发展步频。为了提高快速抬腿能力和抬腿动作规格，在开始练习高抬腿跑时常采用原地手扶胁木高抬腿练习和大腿负重的高抬腿练习。

7.简述短跑摆臂技术中出现错误动作的原因及纠正方法。

答：产生原因：①对正确的摆臂技术概念不清，臂的摆动路线不合理。②肩、臂摆动无力， 8.简述助跑步点不准确的原因及纠正方法。（如何纠正助跑步点不准确？） 答：产生原因：①助跑起点不固定，开始助跑姿势不固定。②助跑加速形式不固定，每次助跑速度差异较大。③对场地、气候的变化掌握不当。④助跑的步长节奏不稳定。纠正方法： 9.如何改进滑步距离太短？ 答：

10.简述背越式跳高中“坐着过杆”产生的原因及纠正方法。 答：

11.如何纠正最后用力不能通过标枪的纵轴？ 答：

五、论述题 1.

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