超星尔雅大学生职业生涯规划参考答案

1.2 职业生涯规划定位

1、职业生涯规划可以： A、帮人找到好工作 B、提升就业率 C、促人增加收入 D、更有底气生活

正确答案： D

2、职业生涯规划最重要的是： A、明确自己的专业所学 B、明确一个自我定位 C、搞清楚社会大环境 D、不浪费自己的才华

3、职业生涯规划有三个核心要素是： A、有一个认定的发展方向 B、立足现实条件的资源整合 C、建立广泛的人脉资源 D、过程实践的充实体验

4、对于生涯目标的设定，正确的是： A、自己认定并愿意负责 B、要有充分的实现基础 C、实践中逐步调整完善 D、要符合社会主流价值观

1.3 职业生涯规划的技术 1.3作业题已完成

1、选出正确的表述： A、几乎所有人都在规划中 B、生涯规划就是要顺其自然 C、生涯根本无法规划 D、命运天洽谈室

2、系统规划法的要素是： A、对目标的定位 B、持续而积极的行动 C、对自我的清晰认知 D、对环境资源的把握

3、职业生涯规划应有的姿态是： A、紧随当前趋势

正确答案：正确答案：正确答案：正确答案：正确答案：B

ABD

AC

A ABCD

B、长远与近期计划结合 C、目标清晰但能灵活变通 D、坚定不移实现目标

正确答案： BC

1.4作业题已完成

1、生涯是： A、从生到死的历程 B、所做的职业过程 C、工作角色的连续体 D、个人的职业成果

正确答案： 2、生涯规划最重要的部分是： A、清晰自己有什么资源 B、定位自己的价值追求 C、了解自己是什么样的性格 D、有一个好工作

正确答案： 3、生涯有所成就的人往往都有： A、比较执着的理想与目标 B、与时代需求合拍的应变力 C、整合抓取那个时代资源的能力 D、孜孜不倦的努力

正确答案： 4、生涯目标的来源： A、内心的期望 B、环境的要求 C、重要他人的期望 D、根据机会

正确答案：1.5作业题已完成

1、以下哪一条，不是系统规划方法的好处是： A、获得最好发展 B、充分利用资源 C、让规划有序进行 D、避免严重问题

正确答案： 2、人人都需要系统的生涯规划方法，因为： A、避免无效人生 B、可以让人挣更多钱 C、生涯规划理念逐步普及 D、获得更理性的生涯发展

正确答案：A

B

ABCD AB

A D

3、从生涯发展阶段论的角度，大学生阶段属于： A、生涯探索期 B、生涯成长期 C、生涯建立期 D、生涯混沌期

正确答案： A 4、直觉式的生涯规划方法会： A、长远可能会有问题 B、有时会效率高 C、是一种“无规划”状态 D、有时会缺乏责任感

正确答案： ABCD

1.6作业题已完成

1、生涯平衡的意思就是： A、多种角色平均发展 B、特定时间专注特定角色发展 C、不荒废任何一个角色 D、要突出核心角色

正确答案： B 2、Super所说的六种角色分别是：学生、持家、休闲、子女 A、父母 B、公民 C、工作者 D、退休者

正确答案： BC 3、角色扮演好的内涵是： A、有主观投入性，并能乐在其中 B、每个角色上都得到认可 C、有角色意识，在角色中忘我 D、每个角色上都取得成绩

正确答案： AC

1.7作业题已完成

1、生涯规划： A、完全是个人的事 B、是人与环境互动的结果 C、很多时候身不由己的 D、由行动主导的

正确答案： B 2、生涯发展中各种角色的关系是： A、相互支持 B、彼此争夺资源 C、经常是矛盾冲突的

D、同步推进的

正确答案： A 3、环境与个人的关系是： A、环境是个人的资源库 B、个人适应环境、改造环境以发展 C、个人拥有环境的决定权 D、环境决定人的发展

正确答案： AB 4、生涯发展是一个螺旋上升的过程，因为 A、环境条件随时时间推移会变化 B、人总是在竞争中的 C、人的能力有限，有时需要等待时机 D、人与环境互动有相互改造性

正确答案： AD

1.8作业题已完成

1、所谓后悔的事，就是曾经没有做出更好的选择，那么： A、生涯规划就是为了避免生涯后悔 B、后悔是无法避免的，因为时间会改变一切 C、再好的选择，未来都有可能是后悔的 D、生涯规划的目的就是为了减少生活后悔

正确答案： D 2、生涯阶段的衡量标准是： A、当前完成了哪些阶段任务 B、当前的年龄 C、当前的学历水平 D、当前的家庭经济条件

正确答案： A 3、Super的生涯发展阶段分成五个阶段，分别是：成长、 A、探索阶段 B、建立阶段 C、维持阶段 D、退出阶段

正确答案： ABCD 4、阶段观的核心在于： A、特定阶段有特定阶段的核心任务 B、当前阶段完成当前阶段任务最高效 C、生涯发展任务不会凭空消失 D、人要等到适合的阶段再去做想做的事

正确答案： ABC

2.1 自我探索概述

1、被父母逼迫考了5次公务员的重庆女孩最核心的生涯困扰是： A、不知道自己喜欢什么职业

B、能力不足，考不上公务员 C、不了解职场 D、父母和自己看法不一致，又无法说服父母

正确答案： D 2、自我探索的三个重要意义是： A、A. 帮助你树立内心认同的生涯目标 B、B. 帮助你权衡不同职业选择的利弊 C、C. 帮助你制定适合自己的行动计划 D、D. 帮助你了解某种职业的能力要求

正确答案： ABC

3、性格腼腆、一当众说话就脸红的男生小王因为幼时受恩于老师，立志当中学教师，但因表达能力差一直没能面试成功。他的核心困扰是什么？ A、探索不清自己的职业价值观 B、探索不清自己的核心能力 C、职业价值追求与职业能力不匹配 D、不知道自己喜欢什么

正确答案： C

2.2 价值观概述

1、以下哪个问题反映的不是职业价值观？ A、你觉得什么样的职业是有意义的？ B、你希望通过职业实现什么目标？ C、你觉得什么职业最能发挥你的潜能？ D、你最希望职业能给你什么回报？

正确答案： C 2、人的职业价值观非常稳定，不会因为环境发生任何变化。 正确答案：×

3、从生涯发展的角度来说，职业生涯选择中，我们最看重的应当是 A、内心的职业价值观与所选职业是否一致 B、我的专业与所选职业是否匹配 C、父母是否同意我的选择 D、职业的经济收入是否可观

正确答案： A

4、价值观匹配是高级追求，等我们先在职业中满足了生活需要之后才需要开始考虑。 正确答案：×

2.3 八种职业价值观的内涵 2.3作业题已完成

1、每个人的职业价值观都是固定的，是本性使然，不会随着时间、经历的改变而改变。 正确答案：× 2、八种职业价值观分别是：独立性、休闲性、领导性、（ ）、多样性、（ ）、社会声望和高收入。 A、帮助他人

B、安逸性 C、规律性 D、稳定性

正确答案： AD 3、一个自我管理能力强的从业者更适合从事（ ）的工作。 A、休闲性 B、独立性 C、领导性 D、多样性

正确答案： B

4、追求帮助他人的人内心往往需要通过帮助别人来得到其尊重和认可。 正确答案：√

2.4 八种职业价值观删除练习

1、给予你较多自由来自己做出决策，无须在他人的监督或指导下工作。这是哪一种职业价值观？ A、领导 B、多样性 C、独立性 D、社会声望

正确答案： C 2、哪些属于“多样性”这一职业价值观的弊端： A、自主性不高 B、工作挑战比较大 C、需要不断学习，压力大 D、可能不稳定

正确答案： BCD

3、无须担心失业以及收入，不会轻易被解雇，就业率没有季节性的高低起伏，收入总体来说稳定可预知，不会因技术革命而淘汰。这是哪一种职业价值观？

A、领导 B、稳定性 C、休闲 D、高收入

正确答案： B

4、我们有时候会因为对生活的体验不深，而搞不清楚自己的职业价值观。 正确答案：×

2.5 角色榜样练习

1、探索我心目中的榜样是为了让我去从事和他们一样的职业。

正确答案：× 2、探索我心目中的榜样，结果发现他们从事的职业我都干不了，这个探索就没有意义了。

正确答案：× 3、写下你在我的榜样练习中的思考：

你写出从小到大，你心目中的三个榜样人物，可以是真实的人物，也可以是文学作品中的虚构人物，可以是当代，也可以是古代，可以是名人，也可以是身边的普通人，没有任何限制。重点在于你欣赏这个人的什么特点？用关键词的方式描述你欣赏的特点，词语越丰富越好。然后尝试总结出这三个人的共性。你可以把反复出现的词找出来。 正确答案：

诸葛亮：上知天文，下知地理，料事如神智慧、忠诚、稳重、大肚、机敏、博学

鲁宾逊：乐观，即使流落荒岛，也绝不气馁。拥有惊人的毅力和丰富的创造精神，敢于追求自由自在，无拘无束的生活

林肯：风趣幽默,智慧超人,始终百折不挠,屡败屡战,为美国做出巨大贡献。 共性：博学，乐观，不轻易放弃，拥有智慧

2.6 整合价值观练习

1、当我们用多种方法探索得出的价值观关键词有一定差异时，可以怎么办？

A、我一定精神分裂了，把自己纠结死 B、我应该听从职业测评的结论，那个最科学 C、我应该将多种探索结果放在一起，从多角度观察自己的价值观特点 D、我可以继续深入探索，寻找多种结论中相似的部分 正确答案： CD

2、反思自己的价值观是一种重要的生涯规划能力，我们要养成常反思的习惯。 正确答案：√

2.7 价值观与职业选择

1、崇尚自由自在、富有创意、创新自主、自由多样价值观的人，相对更适合从事哪类职业？ A、艺术创造类 B、工程类 C、财务会计类 D、计算机操作类

正确答案： A

2、保守谨慎、按部就班、注意细节、有责任感、工作仔细、有效率、尽职尽责、值得信赖的人，相对更适合哪类职业？ A、销售类 B、文秘类 C、建筑类 D、艺术创造类

正确答案： B

3、价值观与职业的匹配是非常严格的，我们一定要找到和自己价值观完美匹配的那一种职业。

正确答案：× 4、价值观与职业的匹配不仅要考虑工作内容，也要考虑组织文化，很多时候同样的职业，在不同的机构做，最适合的价值观也是不同的。

正确答案：√ 5、价值观和职业之间的关系有什么特点？ A、价值观和职业有一定的匹配性 B、价值观和组织文化有一定的匹配性 C、你的职业经历有可能塑造你的价值观 D、你的价值观有可能给你的工作赋予你个人的特色

正确答案： ABCD 6、我们应该通过何种渠道从价值观角度观察职业？ A、与职场人士交流 B、阅读行业职业杂志报刊 C、参加实习见习 D、通过各种媒体了解行业职业文化

正确答案： ABCD

3.1作业题已完成

1、生涯的“以终为始”的规划是： A、不达目的不罢休的精神动力 B、需要人设定一个固定的目标 C、从“未来愿景”出发的当下定位 D、生涯发展的过程不能偏离自己的目标

正确答案： C 2、从Values到Vision就是 A、把“想要”变成“看得见” B、开始寻找丰富的资源 C、开始好好学习 D、埋头专注于当前所做的事情

正确答案： A 3、生涯愿景是： A、个人认同的未来 B、一个清晰的发展计划 C、能激发积极体验的想像 D、拥有信心的期待

正确答案： ACD 4、愿景可以激励人们努力行动，那么： A、愿景需要是自己认可 B、愿景应该能激发人的积极体验 C、愿景需要基于现实 D、愿景需要客观

正确答案： AB

3.2作业题已完成

1、中国有多少种职业？ A、三百六十种 B、九种 C、几千种 D、无限

正确答案： C 2、大学生主体就业在第几产业？ A、第一产业 B、第二产业 C、第三产业 D、平均分布

正确答案： C 3、第二产业包括有： A、采矿业 B、制造业 C、电力 D、建筑业

正确答案： ABCD 4、任何组织都有多种职能，一般包括有： A、产品研发、生产 B、采购、仓储、物流 C、财务、行政、人事 D、销售、市场、售后

正确答案： ABCD

3.3作业题已完成

1、专业到职业的过渡，可以从学群来定位。学群呈现出来的核心指标是： A、职业的行业特点 B、本领域的核心技能要素 C、领域的门槛与难度 D、领域的收入水平与发展前景

正确答案： B 2、生涯发展的路径依赖是指： A、做一件事就要把它做好，而不能半途而废 B、工作经常依赖于环境资源取舍 C、发展失去自主性，只是一味随环境变化 D、开始的选择，对未来的走向有特别强的决定性。 正确答案： D 3、大学专业的学群与未来工作的关系是： A、学群塑造人的核心能力，从而定位未来工作 B、无论学什么，关键看未来如何定位与努力 C、跨学群就业，会付出高昂的成本

D、毕业时的选择往往会使人惯性地沿此路径发展

正确答案： ACD

4、兴趣是一个人内在的人格倾向性，所以职业定位最好与兴趣关联起来。那么，关于兴趣： A、区分为：倾向于“喜欢与人互动”与“喜欢与物互动” B、兴趣是最好的老师，所以工作选择一定要与兴趣结合 C、兴趣是可以持续改变的，所以更应该从发展与改变的角度看兴趣 D、区分为：倾向于“喜欢关注观念”与“喜欢关注数据” 正确答案： AD

3.4作业题已完成

1、对职业信息的把握，最好从“历史”、“现在”、“未来”三个维度去把握。其中“现在”信息里最重要的是： A、当前的收入状况 B、当前的典型工作一天描述 C、这个工作的发展前景 D、这个工作的人际关系状况

正确答案： B

2、了解了历史、现在、未来三类信息，对人的职业选择有什么影响？ A、提前找有利求职的关系 B、知道自己会挣多少钱 C、使人的决策更有确定感 D、了解怎么写简历

正确答案： C 3、职业信息从“理性”到“感性”意味着什么？ A、需要个人参与其中 B、需要信息更多 C、信息分类不同 D、从数据信息到体验信息

正确答案： AD 4、工作的“未来”信息是指： A、职业的未来发展路径 B、提升了的职责对人的要求 C、当前职位的下一个目标 D、收入增长情况

正确答案： ABC

3.5作业题已完成

1、行业发展的趋势代表着机会空间，所以生涯规划的“知彼”就是： A、紧盯当前最有机会的领域 B、随时跟进当前的最新发展 C、深入了解行业、职业的发展趋势 D、尽可能多地去参与社会实践

正确答案： C

B、沉浸到当前的专业学习中去 C、暂时不想这些问题 D、进行系统生涯规划以定位自己

正确答案： ABC

6.2.1 理解自我效能感

1、（ ）指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。

A、自信心 B、自我效能感 C、实现力 D、正能量

正确答案： B

2、自我效能指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。 正确答案：× 3、请简述自我效能感的定义

正确答案：

指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。

自我效能指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。简单的来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即我能行

4、有些时候我们认为的世界是什么样的，外边的世界就会是什么样的。() 正确答案：√

5、缺乏自我效能感有很多种表现，比如自怜、伪装、优柔寡断、拖拖拉拉 、在对物质方面会表现成贪婪或者自私、情绪方面比较低落、会放纵自己、在人际的过程中会反向表现一种好胜心、缺少朋友。()

正确答案：√

6.2.2 自我效能感来源及影响

1、“对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。”测试的是（ ） A、自我评价 B、自我效能 C、自我感觉 D、自信程度

正确答案： B 2、自我效能感的来源包括（ ） A、替代经验 B、言语劝说 C、情绪唤醒 D、情境条件

正确答案： ABCD 3、自我效能感的影响包括（ ） A、活动的选择及对该活动的坚持性

B、困难面前的态度 C、活动时的情绪 D、新行为的获得和习得行为的表现

正确答案： ABCD 4、自我效能感的来源有：（）、替代经验、言语劝说、情绪唤醒、情景条件。 A、失败的经历 B、人生经历 C、有意义的经历 D、成功的经历

正确答案： D 5、过往经历对自我效能感没有什么影响。

正确答案：× 6、请简述缺乏自我效能感的可能表现。

正确答案：

缺乏自我效能感有很多种表现，比如自怜、伪装、优柔寡断、拖拖拉拉 、在对物质方面会表现成贪婪或者自私、情绪方面比较低落、会放纵自己、在人际的过程中会反向表现一种好胜心、缺少朋友需要别人注意认可，挑剔指责别人。 7、（ ）影响人的选择、表现、情绪、心理健康、身体健康、自信心和人格的发展、成绩表现和潜力的发挥、在困难面前的态度。 A、自我效能感 B、情绪 C、决策 D、人际交往

正确答案： A

8、自我效能感既左右着个人当下对任务的选择、动机和表现，也影响着个人未来的发展和健康水平。

正确答案：√

9、自我效能感是行动的动力系统，但它不能决定个人的感受和快乐满足的程度。 正确答案：× 1 0、简述自我效能感对个人的影响。

正确答案：

自我效能感既会影响到个人当下任务的表现，也会影响到个人未来的事业的成功和发展。自我效能感既是我们行动的动力系统，同时也会影响到个人的感受和快乐满足的状况。 1 1、替代经验指的就是跟你相似的人他做得怎么样。 正确答案：√ 1 2、自我效能感只会影响到我们当下任务的表现，不会影响到我们未来的事业的成功和发展。

正确答案：×

1 3、自我效能感既是我们的动力系统，同时也会影响到我们的快乐的状况。 正确答案：√

6.2.3 提升自我效能的方法

1、使用意念想像法，在头脑中模拟各种可能性，从而使自己进入一种最佳的心理准备状态。

正确答案：√ 2、外在形象跟自我效能感没多大关系。

正确答案：× 3、当周围的人都比较成功时，容易提高自我效能感。 正确答案：√ 4、请简述三种提升自我效能感的方法。

正确答案： （1）成功的样子

（2）寻求支持：贵人相助、做好准备、自我负责

（3）模拟实战：使用意念想像法，在头脑中模拟各种可能性，从而使自己进入一种最佳的心理准备状态；做模拟的过程，就是给自己积累初步成功的过程 （4）累积成功：发现自己微小的成功；用刻度化来衡量自己的进步 （5）强化执行力：“没有功劳，也有苦劳”是一种回避的表现。要知道失败没有任何借口。

1，累计成功：做一件事就把它做好，追求人生的质量 2，让外在形象更优秀：着装正式，行动积极

3，与成功者为伍：有正能量，学习找到认真做事积极的人，感受他们的正能量提升自我效能

5、要想保持充沛的精力，我们需要注意生理的健康和（）。 A、心理的健康 B、个人情绪 C、生活态度 D、人际关系

正确答案： A 6、通过下面哪个方面不能做到健康管理？（） A、充足的睡眠 B、随性的生活 C、科学的饮食 D、有效的锻炼

正确答案： B

7、在情绪管理方面有一个减压系统，减压系统分为外在减压系统和内在减压系统。（） 正确答案：√

6.3.1 沟通的本质

1、发射的信息通常有三种形式：言语、（ ）、书面。 A、面部表情 B、体态表情 C、情绪表达 D、非言语

正确答案： D

2、在乔哈里视窗（Johari Window）理论中，指“自己知道，别人也知道的信息。”的区域是（ ） A、公开区 B、隐藏区 C、盲区 D、未知区

正确答案： A

3、在乔哈里视窗（Johari Window）理论中，指“自己知道，别人不知道的秘密。”的区域是（ ） A、公开区 B、隐藏区 C、盲区 D、未知区

正确答案： B

4、乔瑟夫?勒夫(Joseph Luft)和哈里?英格拉姆(Harry Ingram)在20世纪50年代提出了一个什么理论？（） A、乔哈里视窗理论 B、乔哈里沟通理论 C、乔哈里表达理论 D、乔哈里人格理论

正确答案： A

5、从广义上说，可以将沟通理解为任何的一种信息交换的过程。 正确答案：√ 6、沟通的要素包括（ ）。 A、沟通的内容 B、沟通的方法 C、沟通的动作 D、沟通的对象

正确答案： ABC

7、美国学者桑德拉.黑贝尔斯、里查德.威沃尔在其《有效沟通》一书中，则将沟通进一步定义为“沟通是人们分享（ ）的任何过程。 A、信息 B、思想 C、目标 D、情感

正确答案： ABD 8、从沟通的效果上讲，沟通存在着（ ） A、主动沟通 B、被动沟通 C、有效沟通 D、与无效沟

正确答案： CD 9、乔哈里视窗理论将人的内心分为（ ） A、公开区

B、隐藏区 C、盲区 D、未知区

正确答案： ABCD

1 0、为了获得理想的沟通效果，就要通过（ ）等手段，不断扩大自己的公开区，增强信息的真实度、透明度。 A、提高个人信息曝光率 B、无视他人意见 C、主动征求反馈意见 D、舍弃隐私

正确答案： AC 1 1、就沟通的影响力而言，内容占55%，影响最大。 正确答案：×

1 2、隐藏区是自己和别人都不知道的信息，是尚待挖掘的黑洞，它对其它区域有潜在影响。

正确答案：× 1 3、真正而有效的沟通，只能在公开区内进行。

正确答案：√ 1 4、请简述沟通的要素，并举一身边事例说明。 正确答案： 沟通的要素包括沟通的内容、沟通的方法、沟通的动作。

1 5、请简述乔哈里视窗理论。

正确答案：

乔哈里视窗（Johari Window）是一种关于沟通的技巧和理论，视窗理论将人的内心世界比作一个窗子，它被分为四个区域：公开区、隐藏区、盲区、未知区（也称封闭区）。 第一象限：公开区（Open Area）。自己知道，别人也知道的信息。例如：你的名字、发色，以及你有一只宠物狗的事实。人与人之间交往的目的就是扩大公开区，实现这一目的的主要做法有提高个人信息的曝光率、主动征求反馈意见。 第二象限：盲区（Blind Spot）。自己不知道，别人却知道的盲点。例如：你的某些处事方式，别人对你的一些感受。

第三象限：隐秘区（Hidden Area）。自己知道，别人不知道的秘密。例如：你的秘密、希望、心愿，以及你的好恶。

第四象限：未知区（Unknown Area）。自己和别人都不知道的信息。未知区是尚待挖掘的黑洞，它对其它区域有潜在影响。

1 6、隐蔽区有的时候我们称之为职场的雷区。（）

正确答案：√

1 7、在乔哈里视窗中的未知区域隐藏了人的一些潜能，这些潜能是不能被发挥的。 正确答案：× 1 8、乔哈里视窗理论将人的信息分成（）个方面。 A、4 B、6 C、8

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