读《遇见未知的自己》有感

遇见未知的自己,读后感。

读《遇见未知的自己》有感

《遇见未知的自己》第一次看见这书名，我就决定读读它。原因有二，一是好奇未知的自己会是什么样的，二是可以调节自己的情绪，因目前我正处于易怒阶段。

拿起这本书我看见了一位漂亮的女士，给我的整体感觉漂亮、干练、清爽，赏心悦目。再看书名上面的字：都市身心灵修行课。我理解的是：哦，这是关于身体、心理、灵魂讲解的一本书。上面还写着：华语世界第一部销量过百万的身心灵必读经典，简单的理解是这本书很多人都喜欢看，应该不错哦！这行字下面还告诉了我本书作者名叫德芬。书的背面告诉了我：这本书获得了“当当网终身五星级最佳图书”奖，还有郝蕾、刘亦菲、李娜、杨幂等人的读后感悟。最下面我看见了上架建议：心灵成长·励志，哦，原来这是一本让我们成长、激励我们上进的书啊！

翻开封面我知道了里面有插图，再翻我看见了本书的作者是张德芬，再翻我看见了一幅插图下的一句话：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。我看见了德芬告诉读者朋友阅读此书要从四方面去理解。第一方面是身体的联结，第二方面是情绪的臣服；第三方面是思想的检视，第四方面是身份认同的觉察。德芬告诉读者朋友：我们不可能看了一本书就破除了一个行之有年的模式。我们要在身体和心理层面每月去身体力行一个好的习惯，每个好习惯要有意识的持续21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！）身体层面的好习惯，如饮食或运动，心理层面每天检视是谁

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或是什么事让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。或是让自己在每天遇到的人、事、物中，学习“臣服”的功课。

再看目录：再版序，生活是我们最好的上师，自序活出你想要的人生。第一章节一场奇怪的对话——我是谁，全书共有三十六章节。阅读此书要在阅读几章后反复咀嚼，反思一下；或与家人朋友一起看分享心得，再读后面的内容。

作者写本书的动机来自于一个小故事：有个男子某天下班经过一条黑黢黢的暗巷时，看到一名女子在仅有的一盏路灯下找东西。他非常慌张、着急地在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。“请问你在找什么？”男子问。“我的车钥匙，没有它我就回不了家了！”女子焦虑地说。“你大概在哪个位置，怎么掉的？”女子指向另一个暗处，说:”在那儿掏钱包出来的时候掉的。”男子诧异道：“那你怎么不在那里找？”女子理直气壮地回答:”那里没有灯呀，怎么找得到？”我们经常像故事中的女子一样知道自己想要的生活却不在有自己想要的生活的地方找，却想当然的在我们觉得光亮的地方找，找错了方向再怎么找也找不到，越是在错的方向努力越是找不到。就像你想要好好学写文章，却把所有的精力花在班主任工作上，那么越是努力越是得不到你想要的生活。又如感情也是一样，想找个人来疼自己，却不在疼自己的人当中找，怎能找到？！

本书都市白领女主角生活上的起伏和冲击带领我一起感悟自己的生活。

女主角与老公吵架后离家出走，遇到老人与其对话——我是谁？

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女主角首先回答了自己的姓名，通常我们都是这样回答的。可老人却说那只是一个代号并不能说明“你是谁”。我想那我是谁呢？女主角又回答了工作，老人说不是，因换工作“你是谁”的内容就会改。女主角又回答：“我是个苦命的人，从小父母离婚，只见过父亲几面，十岁以前都由外主父母抚养。继父对我一向不好，冷酷疏离。为了脱离家庭，我早早的就结了婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，连老公也不表示同情。工作上老遇小人，知心朋友也没几个``````”老人说这是你的身份认同。女主角说：“我是一个身、心、灵的集合体！”老人说：“那也不全对。”第二章节我领悟到两点，一是只有你自己去亲身经历你才能够明白，别人说得再怎么样清楚，你也体会不了！二是我们对自己的身份认同是不是类似于本书的女主角对自己的身份认同。“如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用语言去描述它的尝试，就是这根指向月亮的手指，而不是真正的月亮。”

第三章节讲到我们追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西？我们追求好的工作，好的伴侣，好的生活。快乐应该是世界上所有人都想要的东西吧！但是，为什么真正快乐的人那么少呢？

观书有感之嫁得好郎君。书中说到一位女士想要嫁得一位好郎君，除了表面上认真的找，还要在潜意识层面相信自己配得到一段好姻缘，要学好情感上独立自主的这门功课。

观书有感之心想事成之定律。你所向往的东西应与你的最高目的一致、有利于人类社会，必须是命中注定该是你的。要不然就是你能

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深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！关于命中注定，是一些人多年来的经验总结，每个人的命中注定都不一样，那是因为每个人的性格、学识、环境不一样，有些人的某一方面或多方面会阻碍他通向他所向往的事情，所以他需要破除人生模式，学好自己该学的功课，从而破解自己的命运。

观书有感之和身体联结。找一项能让自己专心一致活在当下的活动就可以帮自己与身体联结。自己做的时候不在运动本身而在自己做运动时的心态和状况。只要是能专心关照自己身体的运动都能与身体联结，如：跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽、静坐冥想等这些运动。

观书有感之情绪的臣服。对已经发生的事情，如果任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的，那么要先看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。然后你接纳既成事实。最后自己放下已经发生的事实。 观书有感之思想检视。每天我们挑剔吃的、穿的、用的，还有自己的亲人、朋友``````可对我们脑袋里的思想言听计从。腐烂发臭的食物，我们绝不会放入口，或是吞进肚里。可每天我们都放了多少负面影响在自己的脑袋中，还反复思考、琢磨。我们的世界是一个二元对立的世界，不能因为从小灌输的一个概念，如你必须要能干而改变，再能干的人也有能力不足以逮到的地方。不能干的地方，能力欠缺的地方否定和压抑，它的名字叫“阴影”。“阴影”不时浮上台面，造成困扰，我们发展计策逃避。但我们不面对自己的阴暗面光明是到不到

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阴暗面的，只有当我们自己把它摊在阳光下接受疗愈，或把光带到阴暗处疗愈才会发生。对于我们的思想之正确性我们可以多角度去思考，如肯定和否定。肯定你自己想的这句话，再否定你自己想的这句话，最后把你自己想的这句话的主语和宾语进行调换。你会发现我们对别人的指控真的有三根指头对着自己。

观书有感之身份认同之觉察。对于我们的身份认同不当之处，我们首先需要觉知，要放下身份认同的第一步是“看见”——先要看到你自己认同于某样东西，也许你没办法立刻放下。但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个向外境追逐的噩梦中醒来。对于你自己想要的你自己要把它清楚定义，定义的越清楚越好！

读完此书我知道了本书女主角从小父母离婚，十岁前由外婆抚养，后与母亲和继父一起生活，妈妈给自己关爱很少，长大后与大学同学结婚十年多未生小孩，后经历一天中工作上好朋友的背叛、欺骗，家庭方面丈夫的背叛、欺骗，再到工作上大的波动，经过几年的成长，当老人介绍需要她帮助的人——小雪，来找她时，发现她现在生活得很好！

通过观看女主角的生活，我有理由相信我也可以像女主角一样经过自己的努力过上舒心的日子，不光是我，大家应该都有理由相信。女主角的结局是本书作者所写，那么我们来看看本书作者的情况吧！本书的作者为什么会换两三次的工作，因为她感到自己不快乐，为了寻找快乐，为了寻找真实本质。我们何尝不是为了寻找快乐呢？生活

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中做事时很多事的改变都是希望让自己感到快乐！其实我更希望我可以达到像本书中所讲的喜悦，因快乐是会因外界人、事、物的变化而变化的，是由外到内的；而喜悦是不会因外界人、事、物的变化而变化的，是由内到外的，因内在的喜悦而表现在外的！因喜悦不会因外界人、事、物的改变而没有了。我知道自己现在不可能达到那样的高度，但是我会尽量试着朝那方向去做。可以想象当人们由内到外的喜悦表现出来的时候，世界是多么美好！愿我们的世界越来越美好！

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