如何提高你的逆商

《》（《职职业业经经理理人人如如何何提提高高逆逆商商（（AAQQ））》（课课程程大大纲纲））((22天天1122小小时时))

一一.. 课课程程对对象象：：企企业业中中高高层层干干部部、、企企业业BBOOSSSS

二二 .. 课课程程目目的的：：11、、了了解解AAQQ的的由由来来，，理理论论基基础础和和定定义义。。 22、、了了解解AAQQ对对生生活活和和工工作作的的巨巨大大作作用用。。

33、、测测试试自自已已的的AAQQ水水平平，，掌掌握握提提高高AAQQ的的各各种种方方法法。。 44、、了了解解决决定定AAQQ的的因因素素，，培培养养自自已已的的AAQQ。。

55、、作作为为职职业业经经理理人人，，怎怎样样在在企企业业中中面面对对逆逆境境，，不不断断提提高高

自自已已的的AAQQ。。

66、、了了解解企企业业中中常常见见的的各各种种逆逆境境，，并并如如何何利利用用AAQQ去去克克服服

它它们们。。

77、、了了解解具具有有高高AAQQ才才能能成成为为一一名名优优秀秀的的职职业业经经理理人人。。 88、、掌掌握握利利用用AAQQ来来选选拔拔培培养养和和企企业业的的骨骨干干人人才才。。 三三,, 课课程程适适合合：：公公开开课课、、内内训训 四四 课课程程大大纲纲 引引言言蝴蝴蝶蝶出出生生的的启启示示

??经经历历逆逆境境是是成成功功旅旅程程的的必必有有过过程程

??没没有有经经历历逆逆境境挑挑战战的的成成功功，，无无法法充充分分体体验验成成功功的的喜喜悦悦 ??提提高高克克服服逆逆境境的的能能力力，，是是走走向向成成功功的的重重要要条条件件AAQQ概概论论 问问题题一一：：什什么么叫叫AAQQ？？AAQQ与与IIQQ、、EEQQ有有何何异异同同？？

提提问问、、思思考考、、回回答答

讲讲 解解：：从从IIQQ、、EEQQ到到AAQQ

AAQQ的的定定义义：：AAQQ是是引引起起逆逆境境顺顺转转的的潜潜在在力力量量

AAQQ人人人人皆皆有有，，却却非非人人人人珍珍惜惜、、善善用用 关关于于逆逆境境的的哲哲学学思思考考

成成功功之之树树————树树叶叶：：行行为为 树树枝枝：：才才能能和和欲欲望望 树树干干：：智智力力、、健健康康与与性性格格 树树根根：：信信念念 个个人人AAQQ自自测测，，AAQQ问问卷卷 二二、、 AAQQ讨讨论论 问问题题二二：：为为何何讨讨论论AAQQ

提提问问、、思思考考、、回回答答11..走走向向成成功功的的要要求求 高高智智商商并并不不一一定定导导致致成成功功（（高高材材生生博博士士悲悲剧剧）） 高高情情商商也也不不简简单单等等于于成成功功（（缺缺乏乏毅毅力力）） 22..逆逆境境时时代代的的挑挑战战

??竞竞争争、、信信息息时时代代，，节节奏奏越越来来越越快快

下下岗岗、、再再就就业业、、大大学学毕毕业业找找工工作作竞竞争争激激烈烈??知知识识更更新新的的频频率率越越来来越越快快 33.. 提提高高能能力力的的重重要要途途径径 ??逆逆境境是是人人生生无无法法避避免免的的问问题题 ??正正确确对对待待逆逆境境需需要要具具备备控控制制能能力力

??逆逆境境的的体体验验、、把把握握和和处处理理，，是是走走向向成成功功的的必必修修课课 三三、、逆逆商商（（AAQQ））的的主主要要理理论论

问问题题三三:: 如如何何认认识识逆逆境境和和战战胜胜逆逆境境的的能能力力 提提问问、、思思考考、、回回答答11..认认知知心心理理学学

??习习得得无无助助可可以以解解释释为为什什么么许许多多人人会会放放弃弃努努力力 ??不不断断升升级级的的沮沮丧丧感感是是由由流流行行的的习习得得无无助助造造成成的的 ??乐乐观观主主义义者者与与悲悲观观主主义义者者对对逆逆境境的的反反应应不不同同

22..神神经经免免疫疫学学

??人人们们的的思思想想、、情情感感受受大大脑脑里里的的一一种种调调节节人人体体抵抵抗抗力力的的 化化学学物物质质调调节节

??逆逆境境产产生生的的挫挫折折感感、、无无助助感感的的反反应应，，比比逆逆境境本本身身重重要要 ??如如何何对对待待逆逆境境与与精精神神健健康康和和生生理理健健康康有有直直接接联联系系 ??如如何何对对待待逆逆境境，，将将影影响响一一个个人人的的免免疫疫功功能能 33..神神经经生生理理学学

??思思想想和和行行为为重重复复的的次次数数越越多多，，就就变变得得更更加加潜潜意意识识化化、、无无意意识识化化，，形形成成习习惯惯

??消消极极思思想想和和行行为为的的多多次次重重复复，，也也会会变变得得无无意意识识，，形形成成习习惯惯 ??大大脑脑随随时时随随地地能能形形成成习习惯惯,,习习惯惯慢慢慢慢固固化化到到大大脑脑潜潜意意识识区区 决决定定AAQQ

的的五五大大因因素素：：

问问题题四四：：你你知知道道是是什什么么因因素素决决定定你你的的AAQQ吗吗？？ 提提问问、、思思考考、、回回答答

讲讲 解解：：11、、个个人人行行为为模模式式————““成成功功之之树树””的的常常青青叶叶 测测试试你你的的行行为为类类型型 了了解解自自己己是是有有效效行行动动的的前前提提 挣挣脱脱害害怕怕成成功功与与害害怕怕失失败败的的桎桎梏梏 正正确确的的行行为为源源于于正正确确的的判判断断 不不要要让让强强求求公公正正的的心心态态阻阻碍碍行行动动 22、、个个人人才才能能和和欲欲望望————高高逆逆商商的的驱驱动动力力 人人才才必必须须具具备备的的素素质质 人人才才必必须须是是学学习习型型个个人人 如如何何摆摆脱脱束束缚缚才才能能发发挥挥的的因因素素 时时刻刻奋奋斗斗在在理理想想的的彼彼岸岸 你你的的理理想想是是否否适适合合你你的的能能力力

不不要要因因为为阶阶段段性性的的困困境境而而放放弃弃目目标标

33、、智智力力、、健健康康与与性性格格————走走出出人人生生冰冰河河的的原原始始资资本本 决决定定智智力力的的因因素素，，智智力力体体操操 不不要要让让身身体体处处于于““亚亚健健康康状状态态”” 怎怎样样才才算算心心理理健健康康 影影响响性性格格的的种种种种因因素素

44、、自自信信和和勇勇气气————走走向向开开阔阔人人生生的的翅翅膀膀

缺缺乏乏自自信信是是性性格格软软弱弱和和事事业业不不能能成成功功的的主主要要原原因因

培培养养坚坚忍忍，，克克服服怯怯懦懦的的法法则则 忍忍耐耐危危险险就就是是在在迎迎取取机机遇遇 决决心心的的价价值值由由勇勇气气而而定定 一一个个决决心心强强似似一一百百个个奇奇迹迹

55、、情情绪绪————生生命命的的指指挥挥棒棒 原原始始情情绪绪与与情情绪绪的的两两极极性性 情情绪绪与与动动作作表表情情及及体体内内反反应应 战战胜胜情情绪绪大大敌敌————恐恐惧惧

五五 提提高高AAQQ的的实实践践方方法法

??问问题题??五五：：你你知知道道怎怎样样在在生生活活和和工工作作中中提提高高你你的的AAQQ吗吗？？提提问问、、思思考考、、回回答答

讲讲 解解：：11、、学学会会降降低低精精神神紧紧张张度度

紧紧张张状状态态病病，，生生活活变变化化与与紧紧张张度度 职职业业与与紧紧张张度度 自自测测你你的的紧紧张张状状态态

22、、工工作作着着，，但但不不要要陷陷在在工工作作里里 工工作作是是人人类类最最美美好好的的表表达达方方式式

工工作作是是使使生生活活更更有有意意义义，，若若不不是是，，放放弃弃它它 33、、要要勇勇于于做做别别人人所所不不为为的的事事情情

勇勇气气乃乃胆胆识识 勇勇于于坚坚持持自自己己的的信信念念 勇勇于于犯犯错错，，勇勇于于决决策策 培培养养自自己己的的勇勇气气 44、、认认清清金金钱钱的的奥奥秘秘 必必须须有有付付出出才才能能得得到到 富富的的另另一一面面是是放放弃弃 不不要要为为了了财财富富而而放放弃弃天天赋赋 六六：：当当事事不不顺顺时时需需要要AAOO

问问题题六六：：你你对对挫挫折折和和委委屈屈如如何何认认识识？？你你认认为为它它们们会会有有积积极极作作用用吗吗？？

提提问问、、思思考考、、回回答答

讲讲 解解：：11、、““没没有有问问题题””的的人人生生是是不不存存在在的的 无无论论任任何何问问题题都都会会有有终终结结 问问题题中中隐隐藏藏着着良良机机

问问题题不不可可避避免免，，对对问问题题的的反反应应都都可可选选择择 22、、如如果果你你这这样样做做，，问问题题就就能能解解决决 对对问问题题不不要要估估计计过过低低，，也也不不要要估估计计过过高高 对对问问题题不不要要白白白白地地等等待待，，要要采采取取行行动动 从从各各种种角角度度思思考考问问题题 向向解解决决问问题题的的可可能能性性转转化化 33、、不不要要交交出出人人生生的的主主导导权权 不不要要看看别别人人的的脸脸色色 不不要要给给自自己己设设置置框框框框 不不要要把把自自己己交交给给挫挫折折和和恐恐惧惧 不不要要产产生生消消极极的的““怪怪念念头头”” 面面对对事事实实，，但但不不要要将将主主导导权权交交给给它它 44、、相相信信可可能能，，珍珍惜惜梦梦想想

不不要要因因为为存存在在不不好好的的一一面面而而排排斥斥可可能能性性 不不要要因因为为已已经经做做了了决决定定而而排排斥斥主主意意

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