赵堡郑悟清太极75势

太极

赵堡郑悟清太极75势

面向南，身体自然站立，两足距离与肩同宽，双手各在两腿外侧，手掌伸开，手指似拢非拢；脚以十指踏地，腿直立而膝部微曲，，腿根松开，两脚为前后方向，身要竖直，头要正，顶劲虚领起，颚微向后收，两目平视前方，两膀前叩，含胸使背平，小腹向后收，尾闾向前，头顶百会穴与会阴穴成一直线。镇头正顶，含胸正背，收腹正腰，使气沉于丹田，闭口，叩齿，舌尖抵上压根，身形中正，不能前俯后仰或左右倾斜（图一）浑身要轻松自然，套路中身法的要求相同。

一、预备式（又名无极式）

动作：右脚以足根为轴，足掌向外转动90度，右腿随之弓起，右手在右腿外侧翻手，左手随右手动左手往外翻，同时左脚向左前方迈一步（图二）。右手从身右往后至尾闾，左手从身左侧往后至尾闾，双手各从身后向上走弧线，左手到头左，左手心与左耳照，右手至头顶，手心与百会穴照，向前， 左腿弓起成马步（图三）。左右双手从面前相合循身前中心线落下，手落时，右脚上步与原来站式同，双手落至两腿侧即还原（图4）。

要领：两手向后两膀不能后掰，手往上，肩不能上台，身要站正，浑身轻松自然，动作要连贯做成，手带足，足随手，身随手，足随身。

俚言：预备看易却非易，两手带动阴阳气，

静心松活上下气，混元一气乃太极。

二、金刚三大对

由预备式收式，右足掌向外转90度，右手自腿侧从下往上循身前中心线（即从脐至鼻，上下直线）呈弧形伸出，左脚向左前方迈一步，左手随上左脚时从下往上循中线向左前方棚出，右手在中，左手在左前方，步为右腿弓左腿直的弓蹬步，两脚位置在正方形两个相对的角（图5）。右手从胸

太极

前往右前方翻掌划弧，左手臂微往下收至中心线在胸前，左脚尖稍往里摆（图6），左手变为立掌往左，右手从右前方往中心翻掌为立掌，两手心相对为挤，左脚尖向外摆，脚掌与脚跟成南北方向，左腿弓起，成为骑马式步形（图7）。左手向左前方，右手向正前方，双手同时按出，右腿随双手按时向左脚方向上一步，右脚不落地（图8），右手翻掌心向上（戳），左掌心朝下（图9），右手往前伸曲指（点），右手从左手指前转过在左手背上方，呈半握拳（图10），右手握成拳，左手稍往下（图11），右拳落在干腹前，拳心于脐相对，左掌转过，手心略向里朝肚脐，右足落地，即手落足亦落地，两足距与肩同宽（图12）。

要领：绷时两肩要圆，右腿上步脚微离地面，上下要配合一致，连贯完成。

俚言：绷搂挤按莫忽视，手足相合身一致。

戳点翻滚般拦捶，金刚三对方为是。

三、懒插衣

接上式。右手变掌之间向上与眉齐，左手指尖向下与裆齐，两足尖向外分开，屈膝开胯，成骑马式（图13）。右手从上往左，左手从下往左，走弧线（图14），右手从右往下经裆左下至左胸前，左手从左向上经面前至右胸，掌心向下，臂曲，右手心向上在左肘弯内（图15），右手从左胸前指尖往上至面前，左手往下至腹前，右脚尖向里转，右腿变成弓蹬步（图16），右手从面前向右前方划弧按出，右脚向右方跨一步，右腿弓起，左腿变直，成右弓蹬步，左手落于左胯，手心放胯骨头上，五指朝前，左臂稍曲（图17）。

要领：手要转圆，肘向中间，两手如抱球转动，出手迈步要一致。

俚言：左手护裆右眉齐，双手抱球要太极。

左手贴跨右手出，式仿懒汉提插衣。

四、白鹅亮翅

太极

接上式，右手往身前中心，肘随到胸前，右脚尖外摆，左腿弓起，左手随右手运动时先在跨上翻转，以大拇指点左腿跟后，从下循身前中心线到胸前贴右上臂，右腿变成弓蹬步（图18），右手再往下与裆齐，经右侧翻手往上转到头顶，左手在右上臂向上划弧至面前与眉齐，右脚向外摆，右腿弓，成马步（图19）。双手同时向前按出，右脚尖先摆成前后脚，手按时左脚上横步于右脚站齐（距与肩同宽），手按出左手在胸正中，右手在右前方，双手距离为一尺左右（图20）。

要领：手与腿弓蹬步马步配合一致，上步时手足齐到。 俚言：手足齐动身端正，右手翻转绕头顶；

上步随着双手按，如同白鹅亮翅形。

五、单鞭

接上式，左手往左手向中心，肘随手到胸前，左手在左前方（图21），右手从中往下画半圆至右，左手往下划半圆至中（图22）。右手往上划半圆至中变成勾手，左手循中线往上（图23），右勾手向右下划弧线伸臂，左手走弧线向左前按出，左足在左手按出时，向左横跨一步，弓左腿，右腿随之伸直（图24）。

要领：双手动作分解是半圆，连贯起来是各自划圆，如双套环。

俚言：双手身前各划圆，二圆成为双套环；

左手掌出右手勾，步随手出如托鞭。

六、金刚三大对

接上式，右勾手变掌往下，循身前中线往上，右脚尖外摆，右腿弓起成马步（图25）；左手往上走弧至胸前，左脚尖往里摆，左腿变直成弓蹬步（图26）；左手向左前方，右手向面前按出，左脚尖外摆，弓左腿成马步，随双手按出时，右脚上步至左脚方向，右脚不落地（图27），面向东南，右手反掌心向上，左掌心朝下（图28），右手往前伸，屈指，从左手指前转过在左手背上半窝拳（图29），右手往上转握

太极

成拳，左手略往下（图30），右拳落于腹前，拳心与脐相对，左手相对，左手翻掌手心稍向里朝肚脐，右足落地（图31）。

要领：右手变掌往下，肘要随着下松，手走弧线。

俚言：金刚重式式有异，斜横二步分端的；

松垮右手循中线，双手按出右脚随。

七、白鹅亮翅

接上式，右手变掌向上与眉齐向右前方按出，左手往下从左上按到胸前（图32），右手往下划弧落至裆前，左手沿身前中线往下至左侧，双足按此式面向东南方往东北横跨一步，先退左脚，右脚随之（图33），右手循中线往上与眉齐，左手从左向上划弧与右手同高（图34），右手向左前方，左手向面前同时按出，右足随之向右横跨一步，左足随右脚上步，面向东南（图35）。

要领：双手动作要绕弧线，在身前各自划圆，退步进步要与双手配合一致。

俚言：双手动作要绕弧线，在身前各自划圆，退步进步要与双手配合致。

俚言：双手面前过两次，足扫地面同来去；

手下引时步横退，手出步随又亮翅。

八、斜 行

接上式，右手内旋至中心线，左手腕置右肘上交叉成十字，交叉手臂往下，左脚向左横跨一步，右腿弓起，身往下，交叉处放在右膝下，右手摸右足裸部，右腿弓左腿直（图36），右手从右踝处翻手，左手从右膝往左足踝处，弓左腿成马步，双手各从左右腿往外上（图37），往身后至尾闾向上，左手经头左侧，手心与耳相照向前（图38），在经中线往下至身后变勾手放在尾闾，手跟朝尾闾，右手经百会穴往前，左腿弓右腿直，面向东南（图39）。

要领：下身时身要正，胯要松。

太极

俚言：腕肘交叉成十字，双肘各从膝下行；

两手经背从头过，左弓右直步斜行。

九、高探马

接上式，右手从面前向右前方划弧翻掌，右直腿变为弓步，左勾手从身后变掌经身左方走至胸前，左弓腿变直（图

40），左手向走前方，右手随左手到面前，左腿弓起成马步，右脚向两脚中间进三分之一（图41），右手从中间往上与眉齐向右划弧往下落，掌心对脐，左手缠绕往下成勾手，左脚向右脚心如丁字形，左腿稍曲，左勾手在左腿外侧，面向东南（图42），右手向下绕，向上经面前顺中线至胸前，掌心向下，左勾手从左侧翻滚划弧至左前方，左脚向左迈出二寸（图43），右脚抬起，从左膝前再往下落，面仍朝东南。

要领：上步退步要与手上下配合一致，收式时右腿直立，左腿稍曲。

俚言：双手划弧经中线， 两腿左右随变换，

右手翻转掌对齐， 左臂滚落手钩缠，

步形进退三停一（注），右腿直立左脚踮，

两手转圆臂腕交， 右脚往左腿高抬。

注：步形进退三停一，是将两足之距离分为三等分，右足往中间三分之一，左脚向中间三分之一，两足间留三分之一。

十、摇步

接上式，右臂向胸前收，手到身前中心线，左手变掌往上经面前往下，手腕在右肘上成十字交叉，右足摆脚尖落在左脚尖前，两脚成倒丁字形，右脚心距左脚尖四指（约2寸）（图44），面向东南。

要领：摇步两足丁字形距离以四指为度，远迈则各有其弊。

俚言：左腕右肘相交叉，左脚尖前右脚踏；

双足形如倒丁字，距离只能四指插；

太极

步摇看似形不顺，顺需身正不扭胯。

十一、斜行

接上式，左脚从右脚后向左跨一步，身体下蹲，两臂交叉处置右膝下，左手往左腿方向，手到左足踝处，左腿弓起成马步，两手在两膝外侧（图46），两手如前斜行往后翻手往上至头（图47），左手向前经中线，身左，变勾手落于尾闾，勾手眼朝尾闾，右手从头顶向前按出（图48），面向东南。

要领、俚言同前斜行。

十二、高探马

接上式，右手从面前向右前方划弧翻掌，右直腿变为弓步，左勾手从身后变掌经身左方走至胸前，左弓腿变直（图

49），左手向走前方，右手随左手到面前，左腿弓起成马步，右脚向两脚中间进三分之一处后退（图50），右手从中间往上与眉齐向右划弧往下落，掌心对脐，左手缠绕往下成勾手，左脚向右脚右脚方向退三分之一，以足掌着地，脚跟对右脚心如丁字形，左腿稍屈，两脚距二寸许，左勾手在左腿外侧，（图51），面向正南，右手向下绕，向上经面前顺中线至胸前，掌心向下，左勾手从左侧翻滚划弧至左前方，左脚向左迈出二寸（图52），右脚抬起，从左膝前再往下落，面仍朝正南。

要领、俚言同前高探马。

十三、摇步

接上式，右臂向胸前收，手到身前中心线，左手变掌往上经面前往下，手腕在右肘上成十字交叉，右足摆脚尖落在左脚尖前，两脚成倒丁字形，右脚心距左脚尖四指（约2寸）（图53）。

要领、俚言同前高摇步。

十四、金刚三大对

接上式，左脚想走横跨一步，交叉手臂从中间往下分手

太极

往左右两腿外分开，（图55），两手各在身后经尾闾绕弧，左手从左耳。右手从头顶往下落，上手到身后往上时，右脚往左脚方向上步，两手沿身前中心线落至小腹，左手掌心朝里，右手成拳在左掌心，拳掌心皆对脐。

俚言：双手身前臂相交，下身掌分背后绕；

双手过头步随上，手落拳掌肚脐照。

十五、伏虎

接上式，右拳变掌，两手向上向内往下转，右脚向右跨一步，两肘由两膝，两手由脚踝向后至尾闾，两脚成马步，左手往上过耳向下变拳落于左腰眼，右手过头顶变拳向右上前方，成右弓步，面向正南（图58-61）。

俚言：两臂交叉手贴胸，横跨右步双腿弓；

左手变拳置腰部，右拳头侧有拳踪。

十六、擒拿

接上式，右拳划弧下落至右腿侧，摆左脚尖向外呈马步，左拳上抬至左耳向下变掌，右拳向上至中间肚脐处，右足尖向内呈左弓步，两手交叉右掌在内左手绕右手腕由上转向下呈马步（图62）。

俚言：右拳缠绕收中心，左拳变掌过面门；

双腕相交内外转，右拳转到左掌心。

十七、串捶

接上式，右拳顺左手下滑至右腿外侧，左掌变拳收到肚脐，左腿跟上一步，呈虚步，左脚掌着地，脚尖朝左，左腿稍屈，两脚成丁字步，面向南成串捶式（图63）。

俚言：左手掌中右拳行，右拳随向腿侧拧；

左掌变拳与脐对，左脚往右步形丁。

十八、肘底藏捶

接上式，左拳由肚脐向上至面前往左，右拳向右前划弧经胸前至左肘下，拳眼与肘尖上下对照，左拳、左肘、右拳、右膝、左脚垂直一条直线，面向东南（图64）。

太极

俚言：左拳绕面左侧前，右拳划弧向左来；

右拳藏在左肘下，手肘膝足求一线。

十九、倒撵肱

接上式，右拳变掌向下经裆至右身后侧向上至头顶，同时右脚后提一步，面呈正东，左拳变掌由胸前划弧向下，右手从头顶往下时，左手向左后划弧向上退左步，左右重复运动，每手最少两次，最后左手向左划弧左脚向左跨一步，右手与右脚随同（图65-69）。

俚言：双手交替各划圆，腿侧翻手将足带；

后退需要活肩跨，手脚相随身不偏。

二十、白鹅亮翅

接上式，在右手在上，左手在下时，右手随左手左脚向左跨一步，两手下落至腿侧，右脚向右跨一步，左脚随上，两手向右，其余同第七式（图70-71）。

二十一、同第八式（略）

二十二、闪通背

接上式，右手由右前方下内划弧至胸前，右足向右旋，左手由左侧向上至前方，左脚内旋成右弓步，右手右前，左手胸前，右手向下，带右脚上三分之一步，左手向上两手至胸前，右手内左手外交叉过，右手上至眉齐变掌下落至裆，左手向后至尾闾，面向正东。右手由中线向上带左手左脚向前一步，左手在左前方，右手翻掌向下，右足向右后方退一步，左手向上正前方，左足尖向内，右手与左手同时向右转至左手与右肩同高时，摆左脚尖上右一步，两手向前，左手居中，右手经头顶按出，面向南（图76-82）。

俚言：右手身前转一圆，左手摸着右肘尖，

步随进退三停一，右手迎面打下来。

右掌中出左手上，左脚迈向正前方，

骑马式成双手绕，后退一步倒扫堂，

左右相反走法同，四面俱到寓八方。

太极

二十三、白鹅亮翅

接上式，松腿根，两手同时向下往右转，左手由中右手由右侧向上，左手至眉齐，右手过头顶带右腿向前跨一步，两手向前按出，带左脚跟上，面向南（图82-85）。

俚言（略）

二十四、单鞭

同第五式（图86-89）

二十五、云 手

接上式:右手变掌向下划弧向上至胸前,左手向左下划弧,右脚尖向右旋成马步,右手向右侧按出时左手下落至裆部,同时左脚尖内旋成右弓步,左手由裆部中线向上至眉齐,旋左脚尖向外成马步,右手从右侧下划弧至裆,手向左前按出,右脚尖内旋。重复运动(每次最少两次),到左手由下向上至胸前时,左手左旋肘贴于肋,左手在左前方,右手翻手划狐至胸前收左脚为虚步,而向东南（99-100）。

俚言:串循中线上至眉,连环双圆左右分,

步形随手作变换,手臂轻拂如行云。

二十六、左高探马

接上式，左手由左前至中心转圈翻手抬左脚,脚尖朝外向前迈一步,成倒丁步。右手在胸前向下向外旋转至面前时,右脚向左脚前迈一步,右手在前,左手在胸前,成右虚步,面向北（95-97）

悝言：左手翻转左脚抬，脚尖外摆往下踩；

右手一翻逾左进，右脚随若左脚迈。

二十七、右插足

接上式。两掌变拳,由下左转圈,向下时腿微曲,向上时身长起右脚向前踢，两拳展开向前仲,右脚踢着右手掌，面北成右插足(图98-99)。

俚言：两臂相随绕圈走,双手转过平肩头,

右脚拍起向上踢,非手拍脚脚踢手。

太极

二十八、右离探马

接上式，两手在面前顺时针转圈,左手向前右脚抬起脚尖朝右成倒丁字步,左脚向右脚前上一步,面向南(图99—100)。 俚言：左右探马走法同,抬脚认蹬手抓鬃,

转身跨在骏马上,此式并非寻常功。

二十九、左插脚

同二十七式,唯手脚方向相反(图101)。

三十、绻脚蹬根

接上式，两手与左足间时下落。两手落至两腿侧前,左足在右足前侧不着地,以右脚掌为轴。左旋180度,两手曲下向两侧上变掌转至胸前向两侧分出,左脚尖向上以脚跟南左侧踹蹬(匿102-104)。

俚言：右脚为轴身左转，双拳横出臂滚缠,

左脚向左平蹬出，脚尖朝上腿不弯。

三十一、摇步

接上式，左脚落地,左拳由左侧向后划弧放置后腰椎，右拳由右侧向前画圈下落与左足尖照，接着右拳不停向后，左拳前摆，右脚向左脚前叉一步，落地成倒丁步，右拳贴于腰椎,左拳在前与右足尖上下对照,面北完成摇步（图105）。 俚言：左脚落地右拳到,左拳却与右脚照,

拳往下打绕过面,上下配合要协调。

三十二、青龙探海

接上式，左拳后摆贴腰脊,左脚向左侧跨一大步，成左弓步。右拳由后向前向上划弧经面前下落与左足上下照,面北完成青龙探海（图106）。

悝言：左脚向左一步开,右拳朝着左脚来,

步呈左弓右直形,右跨松下身不歪。

三十三、二起插脚

接上式。右拳转圈带身转,左拳顺时针经头顶,右拳经面前。左脚向右脚上一步,两手不停右转一周至最高点时,两拳

太极

变掌带全身。先起左脚后起右脚。全身跃起将脚向高处踢起,以右脚面踢右掌,先落左脚后落右脚,左脚稍前,面东（图107-108）。

悝言：右腿弓起马步成，右拳过面左盘顶,

左步随身往右进，双拳转过与肩平。

双臂转圈往上领，两足踢起身腾空,

右足直踢右手掌，脚掌着地不闻声。

三十四、分门桩抱膝

接上式。两手收至胸前交叉,两手背相贴向前,左脚向前迈一步,两手至前时向两侧分开,摆右足尖向外成马步，两手向左右划弧收左虚步;屈膝两手掌向前放于左膝两侧，面东成分门桩抱膝（图109-111）。

悝言：双腕相交贴手背，左脚直向正前进,

手随步进左右分，两手抱膝腿收回。

三十五、锩脚蹬根

接上式，两手由正前方向上带左膝上提。右足曲下向前再向后转一周向前蹬出，两手提至面前向内翻掌向前推出,左脚下落,左大腿水平，脚尖向下垂直向内旋,右脚以脚掌为轴,同时两手顺时针右手前过面，左手经头顶右旋270度,右手右足再内旋一周向右侧蹬出(图112-114)。

俚言：左膝提起足绕圈，左脚前蹬双手翻。

手领腿随身旋转，左足横蹬腿要展。

三十六、分马掌

接上式，右脚下落，右张面向内从右腿根砍过落右腿侧,左手向上划圆带身右旋，面转背后两脚平行，左手由左腿根砍落左腿侧。面向南完成分马掌(图115-119)。

俚言：两臂身前向内旋，手掌贴胯各外缠，

右先左后手连贯，左脚迈步身右转。

三十七、掩手捶

接上式，两手同时向左上转至右前方,右手变拳:左肘至

太极

胸前，右拳由小臂向左冲出。左脚向左跨出一大步,成左弓步.面南完成掩手捶（图120-121）。

俚言：左手左旋肘收胸，右拳出自左臂中。

左脚向前横出步，右腿变直左腿弓。

三十八、抱头推山

接上式。左肘向下小臂落于左膝，左肘继续下落，左小臂水平距地面七寸变掌,右肘由地面七寸向右侧移动至右膝下,两手同时向后至尾闾,左手前由 旁右手后由头顶同时向前推出成右弓步（图122-124）。

俚言：滚臂松胯须下身，肘靠距地只七寸,

左过肘靠右靠肘，两手抱头向前推。

三十九、白鹅亮翅

同第二十三式（图125-128）

四十、 单 鞭

同第五式（图129-132）

四十一、前后照

接上式。右勾手变掌收右肘至胸前,左肘收至右肘下,成右弓步,左手在胸前，右手向右前方碾出收右虚步,右脚尖向右侧面西成前后照（图133-135）。

俚言：手收胸前肘到胸，手背想贴肘和拢，

交替收手胯相随，右腿收回手居中。

四十二、野马分鬃

接上式右手向内向前推出,带右脚想内前划半圆进出一步,左者与右者亦然，走成右手右脚在前。面向西(图136-139) 俚言：双脚轻流走弧线，两手依次按身前。

一步一掌上下合，手按前弓后退展。

四十三、玉女穿梭

接上武。两手在胸前,右手前左手后,右手向下左手向上抱球转,抬右脚向左脚前横跨落地,脚尖向右,抬左脚向右脚前迈一步。转身，左手在前,右手在后,右手由中间向上右侧推

太极

出，右脚由后边向右后旋180度，式同懒插衣,面南完成玉女穿梭（图140-143）。

俚言：两手胸前如抱球，右脚抬起翻双手。

左脚前迈右后转，身转一周出右手。

四十四、白鹅亮翅

同第四式（图144-146）

四十五、单 鞭

同笫五式（图147-151）

四十六、云 手

同笫二十五式（图152-156）

四十七、跌 岔

接上式，右手由上向下时收右脚三分之一步,右手在右腿侧,左手下落时左脚靠拢右脚三分之一步,双手在裆前掌心相对曲中线向上至眉齐向外下转，由下掌变拳，两拳在右膝两侧，带动右膝向上，拳至面前向外分，大腿成水平时脚迅速下跌，右脚着地，左脚向左侧跨一步，全身向下，两拳变掌，左腿平铺地，左掌背放于左腿侧，右腿曲后臀坐于右脚内侧，右手在身右侧平伸展开，面南成跌岔式（图157-160）。 俚言：双手收时带双腿，手掌相合迎而分，

提腿双拳对右膝，两拳上分臂平伸，

左腿伸展右腿曲，两腿贴地手相随。

四十八、扫 堂

接上式，身体向左移,认左脚掌为圆心,右腿伸直为半径左旋180度,右手随右腿转圈,面北站起(图161-162)。

俚言：左脚为轴腿半蹲，右腿伸直手引腿.

石脚贴地扫半周，双足并立长起身。

四十九、左金鸡独立

接上式，左掌从左身前下下落至左腿侧成后勾手。右掌从下向上过头顶顺耳后下额向前带右膝向上,右腿与地面水平垂直,右手掌心向外呈平立掌置于眉前,右掌平翻滚向右,左

太极

脚以掌为轴左旋180度,面北成左金鸡独立(图163―164)。 俚言：左腿直立右腿抬，右手头侧绕一圈。

左手勾贴左腿侧，左脚为轴右转来。

五十、由金鸡独立

接上式、右手带右腿上提,左脚以掌为轴向右旋90度,接着落右脚落右手,右手落至右腿侧变平掌下按,左手曲左前向上至头顶向后顺耳后、下额上举起带左膝向上提、面东成右金鸡独立(图165一167)。

俚言：右脚落时右手随,手在腿侧掌对地。

左手绕头额上举,手带左腿膝上提。

五十一、双跌脚

接上式，沉左肘向下,左手顺脸向下,至下额向上向前,掌心与耳孔照,五指尖朝下，肘向上转一周。肘下落时带左足向下震脚,迅速抬右脚再下跌,面东完呈双跌脚（图168）。 俚言：左手绕耳转一圈，左肘转至左胸前,

左足落地右足起，两脚只差一瞬间。

五十二、倒撵肱

同第十九式（图169-172）

五十三、左白鹅亮翅

同第二十六式（图173-175）

五十四、斜 行

同笫十一式（图176-179）

五十五、闪通背

同笫二十二式（图180-186）

五十六、白鹅亮翅

同第二十三式（图187-189）

五十七、单 鞭

同笫五式(图190-192)。

太极

五十八、云 手

同笫二十五式（图193-197）

五十九、高探马

接上式，右掌从脸前下落，左掌向下从右掌上穿过亦带左脚向中前一步（图198-199）。

俚言：左手经胸向前按，左脚绕弧迈在前,

右手转到脚前立，马步一开松胯肩。

六十、 十字单摆脚

接上式，两臂在胸前反时针滚转,左手左前右手在中间,再两手抱球顺时针转,左脚迈前一步。两小臂交叉左手上右手下,左手心向上，右手心叩怀，左手前伸，右脚向前踢,右脚背碰左手，右手随右脚下落,右脚向后跨一步.面向南（图200-203）

俚言：两手左中往右转，左足收到左足边

两手交叉十字成，手摆脚踢在左前。

六十一、吊打指裆捶

接上式。右掌变拳由右后向上转圈落正裆前,左掌变拳落于腰间，脚随之变为右弓步,面南成吊打指裆捶（图204）。 俚言：左手变拳贴腰间，右手绕圈过脸面。

左腿伸直右腿弓。右拳循中下裆前。

六十二、金刚三大对

接上式，两拳由身后、裆前向身前变掌提起，其余同第二式（图213-215）

六十三、懒插衣

同第三式（图213-215）。

六十四、右砸七星

接上式，右掌下落至右腿侧,左手左掌转圈至胸前，两手顺肘钟转一圈,左手在左脸侧掌心与耳孔相照，右脚尖上勾,右腿平铺地下，右手放于右腿内侧，臀部坐于左脚内侧,左膝朝前,面南成右砸七星（图216）.

太极

俚言：身前绕圈转双手，右直左曲腿下落，

右腿内侧右手贴，左掌照耳勿架肘。

六十五、擒 拿

接上式，右掌顺右腿前伸，右足内侧蹬地成右弓步，右手向上内拉，左掌从右肘下穿过，绕肘外上变拳，两拳向两内侧拉，两腿成马步，面南成擒拿式（图217-218）。

俚言：左腿一展长起身，右手前伸往内引，

左手绕过右臂外，双拳胸前左右分。

六十六、回头看画

接上式，两拳带左足反时针划弧，左脚落回原处，右脚向左前方上一步，左拳左上到左脸侧，右拳向内下至裆前，面向东南，右拳再向上向外至右脸侧，两拳向前反滚翻面向北，右脚向左前上一步，成回头看画（图219-222）。

俚言：左拳向上右下打，双脚随手各步跨。

右拳循中右前立，拳出步随放不差

六十七、白鹅亮翅

同第二十三式（图223-225）。

六十八、单 鞭

同笫五式(图226-229)。

六十九、左砸七行

与右砸七星姿势相同,手脚方向相反(图230-231)。

七十、 擒 拿

同六十五式姿势相同,手脚动作方向相反（图232-233）.

七十一、跨 虎

接上式。两肘下沉两小臂交,右脚上三分之一步,左手上右手下，两拳向下外侧向上转圈,上左脚三分之一步,两手至肚脐,然后右手立掌向线上,左手向下后勾手至尾闾，右手上行至眉齐,带左手左足向上,以右足掌为轴右旋180度,左脚落地于左前。两手在左前方,面南成跨虎武（图234-237）。 俚言：右手从下向上引,左手过顶臂稍伸,

太极

左腿提起身后转,右脚为轴提脚跟。

七十二、双摆脚

接上式，右脚踢起左前向右摆,两手于伸扫右脚面,右脚下落于右后一步,两手随右脚下落,左手在身前,右手在身右侧,面南完成摆脚（图239）。

俚言：转身左脚落地来，双臂身前手平肩,

右脚平扫左右手，脚踢左前是弧线。

七十三、弯弓射虎

接上式。两掌变拳从体右侧向上划弧行至身前,腿成左前右后右弓步,左手在左前。右手在面前形成拉弓式,面南成弯弓射虎武式(图239-240)

俚言：右脚落地右腿弓，两臂并到划圆同,

双手好似弯弓式，左拳左前右居中。

七十四、金刚主大对

接上式。两拳在面前变掌,后其余同第二式(图241-247)。 俚言：双拳变掌左往中,余与第一金刚同,

金刚一式五重复,每次皆有异同功。

七十五式、合太极

接上式、左拳变掌,两手向下曲体两侧划园,左手由左耳，右手由头顶向下落，左脚后退一步,右脚跟回一步，回到原来笫一式的地方(图248-251)。

俚言：太极本是混元体，循环无端流不息,

起势先天无极式,返本还原合太极。

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