排球准备姿势和移动步法教案

韩山师范学院体育系教育实习教案

实习学校：金海岸中学 授课班级：高三（ ）班 人数 男生 女生 日期 实习生：刘建威 指导教师

学习 目标 学习 内容 教学 顺序 顺 序 开始部分 准备部分 基础部分 时间 3分钟 5分钟 32分钟 达成目标 集体做到快、静、齐；培养学生的行为规范和严格的纪律性；明确本节课的主要任务，集中注意力 培养学生运动前做准备活动的习惯；激发学生对运动的热情，兴趣 负荷 小 中 中 使学生初步掌握准备姿势、移动步法。 学习准备姿势、移动步法 场地 器材 学校排球场 开始部分-----准备部分------基本部分------结束部分 学习内容 课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课学习的任务，安排见习生。 准备活动： 1、慢跑两圈； 2、行进间徒手操 （1）头部运动； （2）肩部运动； （3）扩胸运动； （4）腰部运动； （5）正压腿运动； （6）侧压腿运动； （7）膝部运动； （8）手腕踝关节运动 一、准备姿势 1、概念：在起动、移动和击球前所采用的合理的身体动作或姿势。 2、目的：为了迅速起动、快速移动、及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作，保证各项技术动作的规范化，提高技术动作质量。 二、准备姿势的种类 1、 稍蹲准备姿势 2、 半蹲准备姿势 3、 低蹲准备姿势 教师指导 1、两列横队集合要快、静、齐； 2、教师讲解，宣布这节课学习的重难点； 3、安排见习生随堂听课。 1、学生跑成一路纵队，绕排球场慢跑两圈 1、教师口令提示，引导示范，学生学做。 1、教师讲解、示范。 2、按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡回检查并纠正错误动作，让学生体会完整动作。 学生学习 ●●●●●●●● △△△△△△△△ ★ 注：●代表男生 △代表女生 ★代表老师 积极配合教师整理队列，互相检查人数； 4、 充分利用场地，根据老师提示，把握跑步的速度； 2、积极配合教师带操，充分活动各关节 1、学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏波动大，移动后保持好准备姿势。 2、3—4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师。口令后，快速起动冲刺跑过6M或跑过中线3、 顺 序 结束部分 时间 5分钟 达成目标 要求： 认真练习 动作到位 让学生明确运动后放松的好处；发展学生运动后放松的习惯 负荷 小 学习内容 三、移动 1、概念：从起动到制动之间的位移动作称为移动。 2、目的：是为了及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也是为了迅速占据场上有利位置。 四、移动的种类 1、并步 2、滑步 3、交叉步 4、跨步 5、跑步 6、综合步 易犯错误 一、准备姿势 1臀部后坐。 2、弯腰、直腿。 3、起动慢、移动步子过大或过小。 4、移动时身体起伏过大。 二、移动步法 1、起动慢重心过高，移动身体起伏大。 2、制动不好，制动后不能保持准备姿势。 1、整队，放松练习。 2、小结，布置作业。 3、宣布下节课内容。 4、布置回收器材. 预计心率曲线 教师指导 1、 带领同学放松。主要放松手臂、手指 2、 内容小结 3、 要求体育委员收器材 4、 宣布下课 学生学习 结合球的练习方法 （1）两人一组，相距2—3M，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。 （2）两人一组，相距2—3M，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后对准球用头将球顶回去，连续进行一定次数后两人交换。 （3）两人一组，相距2—3M，做好准备姿势，一人将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住 1、 积极放松 2、 认真听老师总结，检查自己的不足 3、 体育委员回收器材 4、 下课 预计生理负荷 课后小结

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/z91g.html