隔离与认知,重塑情绪管理系统--答案

隔离与认知,重塑情绪管理系统

隔离与认知，重塑情绪管理系统--答案

单选题

1、运动能塑造情绪的原因是（10 分）

A 提高心肺功能

B 运动能促进血清素分泌

C 减肥让人心情好

D 健康让人心情好

正确答案:B

多选题

1、高压或负面情绪下，人会有哪些身心变化（10 分）

A 分泌大量肾上腺素

B 肝脏大量分泌糖原

C 心脏停止跳动

D 血压心跳升高

正确答案:A B D

2、自主神经分为哪两种类型？（10 分）

A 交感神经

B 副交感神经

C 外周神经

D 随意神经

正确答案:A B

3、关于哭泣能塑造情绪的说法正确的是（10 分）

A 眼泪能排解皮质醇

B 不是所有眼泪都能排解皮质醇

C 哭泣能在一定程度上解决问题

D 可以经常哭泣，保持较低的皮质醇水平

正确答案:A B

4、冥想的核心理念有哪些（10 分）

A 转移注意力

B 放松精神

C 集中注意力

D 放空大脑

正确答案:C D

5、腹式呼吸有助于情绪塑造的原理是什么（10 分）

A 提高肺活量

B 呼吸稳定，对自主神经刺激小

C 增加血氧含量，保持自主神经稳定

D 呼吸更省力气

正确答案:B C

隔离与认知,重塑情绪管理系统

6、科学解压方法有哪些效果？（10 分）

A 改善睡眠质量

B 情绪稳定性增强

C 精力充沛有活力

D 提高情商水平

正确答案:A B C

7、关于认知对情绪塑造的作用，下列说法正确的是（10 分）

A 认知影响情绪

B 认知无助于塑造情绪

C 认知扭曲客观事实

D 经历和信念影响认知

正确答案:A C D

8、合理情绪疗法中，A、B、C分别代表什么（10 分）

A 觉察

B 事件

C 认知

D 情绪

正确答案:B C D

9、正确使用ABC理论的要点有哪些？（10分）

A 充分沟通

B 重建认知

C 分割隔离ABC

D 多思考

正确答案:A B C

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/z7bi.html