《大学生心理健康教育》教学大纲

《大学生心理健康教育》教学大纲

适用专业：师范类专业 课程编码：12010926 制定单位：教育心理教学部 执 笔 者：田虎

审定时间：2016年8 月29日

审 定：教育科学学院教学工作指导指导委员会

一、课程说明

1．本课程的性质

大学生心理健康教育课程是面向全校大学生的一门公共课，总计课时32课时，2学分。该门课程旨在于通过密切结合当前大学生的心理特点和生活经验，培养大学生良好的心理素质和个性，培养成为德智体全面发展的现代化人才。加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高等学校德育工作的重要组成部分。

2、本课程教学目的及任务

目的：本课程是大学生心理学通识知识体系中具有核心地位的课程，幸福而又成功的人生需要先进人生理念的思想洗礼、科学知识的接纳吸收、决策方略的学习操练、经典案例的借鉴思考，这正是“大学生心理健康教育”课程所设定的教学目标和课程使命。

任务：帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。

3．本课程同其他课程的关系

本课程作为大学生的公共课，负责解决大学生健康心理的培养，是大学生通识教育课程体系的必要组成部分。 4．教学时数分配（总课时32学时）

课 程 内 容 配 第一章 大学生心理健康导论 第二章 自我意识与人格完善 第三章 学习心理与创造力培养 第四章 人际交往与和谐心理 第五章 情绪管理与调适 第六章 心理适应与发展 第七章 性心理和恋爱心理 第八章 职业生涯规划与能力发展

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学 时 分 3 4 5 4 4 4 4 4

5．教材与参考书目：

教材:姬建锋，贾玉霞《大学生心理健康》陕西科学技术出版社,2013年。 参考书目录：

主要教学参考书：

（1）程宇洁编著.心理课堂:给大学生的50堂心理学课上海大学出版社2006 （2）储克森主编.大学生心理健康指导十课题.机械工业出版社 2011 （3）丛媛主编.大学生心理健康.中国电力出版社.2011 （4）戴朝护主编.大学生心理健康.北京大学出版社.2011

（5）邓先丽主编.大学生心理健康教育（21世纪高职高专规划教材·通识课系列）.中国人民大学出版社.2011

（6）樊富珉，王建中主编.当代大学生心理健康教程.武汉大学出版社.2006 （7）龚惠香编著.大学生心理素质训练.浙江大学出版社2011 （8）官汉蒙主编.大学生心理健康教育教程.湖南人民出版社.2011. （9）郝宏伟编著.大学生心理健康自助手册.广东高等教育出版社2005

（10）何照红，覃干超 编著.心理健康与成功人生——大学生心理健康教育.广西师范大学出版社.2006

（11）蒋平生，黄卫国主编.大学生心理健康教育.北京理工大学出版社2011 （12）李汉华主编.大学生心理健康教育.北京理工大学出版社2011 （13）李虹著.压力应对与大学生心理健康.北京师范大学出版社.2004

6．考核方式：考查 7．教学方式

（1）贯彻启发教学思想；（2）使用和设计问题教学法；（3）组织自学基础上的课堂讨论；（4）以教材内容为基础，适当结合课程与教学论的新进展和教育实践中的热点问题，丰富教学内容；（5）逐步使用多媒体教学手段，以不断地提高教学效率和教学质量。

第一章 大学生心理健康导论

【目的要求】

熟悉心理卫生的涵义和心理健康的标准，以及大学生心理健康的任务、基本理论与方法。 【教学内容】

第一节 大学生心理健康研究的对象

一、心理学的基本概念

（一）心理学是研究人的心理现象及其规律的科学 （二）心理学研究的范围

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二、心理健康研究的对象

（一）心理健康运动的起源与发展

（二）中国的心理卫生思想与心理卫生运动 （三）心理健康的概念

（四）大学生心理健康的标准

1、具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣；2、具有独力生活动能力；3、具有正确的自我意识，能悦纳自我；4、具有完整统一的人格品质；5、具有协调和控制情绪的能力，心境良好；6、具有良好的适应和改造环境的能力；7、具有良好的人际交往能力，人际关系和谐；8、具有符合年龄特征的心理行为。

第二节 大学生心理健康的任务

一、大学生成长的特点

（一）大学生的生理成长特点 （二）大学生的心理成长特点 二、大学生心理健康的任务

1、研究大学生应如何调节个人的心理状况，顺应变化的环境，提高生活、学习的效率和满意度；2、研究大学生应如何富有建设性地、有效地发展和完善自我；3、研究并揭示导致大学生心理困惑、障碍与心理疾病的原因及其规律，针对影响心理健康的原因及预防大方法，提高大学生自我保健的意识。 三、学生心理健康的内容

1、健康人格教育；2、环境适应教育；3、人际关系和谐教育；4、智力发展教育；5、非智力因素的培养；6、健康恋爱观教育；7、心理障碍与疾病的预防。

第三节 大学生心理健康的基本理论与方法

一、一般理论

1、精神分析学的基本观点；2、行为主义心理学的基本观点；3、人本主义心理学的基本观点；4、认知心理学的基本观点；5、交互作用心理学的基本观点；6、精神心理学的基本观点

二、大学生健康心理的培养途径与方法

1、心理健康的基本原则：客观性原则、发展的原则、理论联系实践的原则；系统性原则；教育性原则。

2、增进心理健康的途径与方法：实践法、调查法、访谈法

第二章 自我意识与人格完善

【目的要求】

帮助大学生了解自我意识内涵，掌握大学生自我意识发展的特点及其心理调节，塑造大学生健全的自我意识。 【教学内容】

第一节 大学生自我意识的发展

一、自我意识的涵义

二、大学生自我意识的发展过程

三、大学生自我意识发展的特点 （自我认识、自我控制、自我设计、自我体验、自我发展的时代性）

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第二节 大学生自我评价偏差的心理分析

一、大学生自我评价的特点

1、自我评价的自觉性和主动性提高；2、自我评价的丰富性；3、自我评价的偏差 ――两极性

二、大学生自我评价偏差的心理分析

1、自我评价偏高: 优越感强，过于自信；强烈的自尊心和好胜心；思维发展水平不高。 2、自我评价偏低：过强的自尊心；自我期望水平偏高；适应能力差；认识的偏差。 3、大学生自我评价偏差的心理调适：通过别人的评价来认识自己；学会在与别人的正确比较中评价自己；内省调适法、积极参加学习活动和实践活动。

第三节 塑造健全的自我意识

一、健全的标准

二、实现健全的自我意识的途径 三、塑造自我，超越自我

第三章 大学生的学习心理与创造能力

【目的要求】

了解学习动机的概念与理论，培养正确的学习态度。探讨良好的学习方法与学习习惯，注意用脑卫生。正确归因和考试心理辅导 【教学内容】

第一节 学习心理概述

一、什么是学习 二、学习动机 三、知识的掌握

第二节 大学生中常见的学习心理障碍与调适

一、动机冲突与调适 二、认知障碍与调适 三、注意障碍与调适

第三节 大学生应试心理与调适

一、大学生应试心理的特点 二、应试焦虑与应试怯场

三、应试心理调适（端正应试动机、保持身体健康、增强应试信心、掌握应试技巧、控制紧张情绪）

第四节 大学生能力发展水平

一、学生智力发展

1、智力的含义 2、智商与智力测验

大学生智力发展特点（注意力基本成熟；观察力具有较高的概括化；记忆力处在最佳发展期；想象力丰富多彩；逐步形成完善的抽象思维能力） 二、大学生能力的综合发展

1、学习能力 2、职业活动能力

第五节 大学生创造能力的培养

一、创造力的概念

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二、创造力的测验

三、大学生创造力的培养

第六节 大学生潜能开发

一、非智力因素的培养 二、元认知训练 三、创造性思维训练

第四章 人际交往与和谐心理

【目的要求】

了解人际交往的一般理论，熟悉认知，情绪情感，个性特征与人际交往的关系，掌握克服人际交往障碍的方法，培养人际交往的技能。 【教学内容】

第一节 人际交往与人际关系概述

一、人际交往

(功能：交流信息功能、心理保健功能、自我认识功能、行为协调功能；大学生交往类型：师生交往、同学交往、朋友交往、少长交往、求职交往) 二、人际关系（涵义、与人际交往的区别、）

第二节 大学生人际交往问题分析

一、大学生人际交往问题类型

（不敢交往、不愿交往、不善交往、不易交往、不利交往、不懂交往） 二、影响大学生人际交往的因素

（环境因素：社会环境、学校环境、家庭环境；心理因素：认知障碍：晕轮效应、首因效应、近因效应、刻板效应、投射效应、从众效应；情绪障碍、人格缺陷、能力因素）

第三节 大学生良好人际关系的建立

一、遵守人际交往的基本原则

（平等原则、相容原则、互利原则、信用原则）

建立良好人际关系的方法和艺术（把握交往尺度：向度、广度、深度、适度；运用人际交往的基本技巧：第一印象、交谈技巧、批评技巧、拒绝技巧）

第五章 情绪管理与调适

【目的要求】

了解情绪的一般概念，熟悉影响情绪反应和变化的因素，了解大学生情绪特点和一般的情绪障碍，掌握情绪调节与控制的一般方法。 【教学内容】

第一节 大学生情绪概述

一、情绪概述 二、情绪状态 三、情绪种类

四、情绪与大学生成才的关系

1、 情绪是塑造人格的重要内容 2、 情绪是激励人学习与生活的动力 3、 情绪影响学习的效率和教育效果 4、 情绪是影响学生身心健康的重要因素

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第二节 大学生情绪特征

一、大学生情绪的一般特征

情绪的兴奋性高、情绪易起伏波动、情绪的心境化、情绪的文饰现象、社会性情绪占主导地位

二、大学生健康情绪的特征

热爱学习、热爱生活、悦纳他人、悦纳自己、保持乐观而稳定的心境、情绪反应合乎同龄人的常态

第三节 大学生常见的情绪障碍及其调适

一、大学生不良情绪的一般表现

心境恶劣和情绪不稳定；激动易怒；压抑苦闷；虚荣嫉妒；情绪减退；自卑羞怯与孤芳自赏；任性；寂寞。

二、大学生情绪障碍的自我调适

放松训练法、音乐疗法、静观与内省、气功调节、认知疗法、自信心训练

第六章 心理适应与发展

【目的要求】

了解社会适应良好是心理健康的主要特征的意义，帮助大学生学会适应社会，适应大学生活，解决适应过程的心理问题。 【教学内容】

第一节 适应理论概述

一、应激及其反应（生理反应、心理反应、行为反应）

二、应激源 （社会应激源、心理性应激源、理化及生物性应激源、文化应激源）

三、应激与社会适应（情境与应激、认知评价与应激、减缓应激的方法：生物反馈法、凝神）

第二节 大学生适应中的心理问题

一、大学生适应中的应激源

三大压力：学习、经济、就业；四大问题:学校生活环境与生活习惯的适应问题、自我认知与评价问题、人际关系问题、恋爱与异性交往问题） 二、大学生适应中的心理问题

新环境中的生活行为习惯的适应问题；迷失感；自卑感；恐惧感；孤独感；独生子女大学生的心理问题）

第三节 大学生适应的基本原则

一、人贵有自知之明

二、坚持“珍惜既有的、追求更高的”原则 三、确定明确的目标和方向 四、坚定信心、迎接挑战

第七章 性心理与恋爱心理

【目的要求】

了解恋爱的一般理论，树立正确的爱情观。探讨当代大学生的性心理发展特点，化解性意识，性行为的困扰。 【教学内容】

第一节 青春期恋爱与性心理发展

一、青春期的基本生理特征（男女大学生青春期生理特征）

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二、伴随性机能成熟可能产生的心身问题 （ 与月经有关的心身问题；与遗精有关的心身问题；与手淫有关的心身问题）

三、大学生效心理发展 （青春萌动性心理表现；性心理发展的动因――性驱力问题）

第二节 促进大学生性心理健康的道德观和法律意识

一、大学生性心理的道德观 （恋爱与道德；爱情与友谊；正确对待性欲望）

二、大学生性心理健康的法律意识 （性骚扰的识别与防范；大学生婚前性行为的迷失与引导）

第三节 大学生异性交往中的心理健康

一、大学生异性交往的原则（以诚相待、双方有利）

二、大学生异性交往的发展过程（接触→相识→交往→相互信任→推心置腹→知己） 三、大学生异性交往的艺术（要光明磊落；要掌握分寸）

第四节 发展健康的恋爱心理行为

一、大学生恋爱的特点（浪漫性、冲动性、公开性、轻率性、竞争性、自主性） 二、造成爱情错觉的心理因素（爱情错觉的原因、爱情错觉的引导） 三、发展健康的恋爱心理（树立正确恋爱观；正确对待失恋）

第八章 职业生涯规划与发展

【目的要求】

掌握人大学生择业的心理准备及择业的心理特征，影响大学生择业的因素，大学生择业常出现的心理问题与调适。 【教学内容】

第一节 大学生择业的心理准备

一、正视社会现实

了解社会、适应社会 二、客观分析自我

气质与职业的关系；性格与职业的选择；兴趣对职业的影响；能力与职业的关系 三、择业中的机遇和挑战

心理定位与择业；择业中的机遇；择业中的挑战

第二节 大学生择业的心理问题

一、大学生择业的矛盾心理

理想与现实的矛盾；“鸡头”与“凤尾”的矛盾；所学专业与未来工作的矛盾；择业工作与继续求学的矛盾；亲情与爱情的矛盾 二、大学生择业的心理误区

对现实不满意，引起心理失衡；只顾眼前利益，忽视个人发展；渴望竞争环境，缺乏竞争勇气

三、困扰大学生择业的几种常见心理现象

焦虑、自负、自卑、怯弱、依赖

第三节 大学生择业的心理调适

一、关于调适的基本观点

树立自信心、培养独立性不怕受挫折 二、心理调适当具体方法

注意转移法、适度宣泄法、自我安慰法、合理情绪疗法

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