冬天的山

篇一：冬季登山：也是一种修行

冬季登山：也是一种修行

冬季不

能猫冬，没法下水，那我们就上山吧

登山人名片

雷殿生

职业：目前主要在各大高校、企业分享10年徒步中国经历，交流野外生存经验攀登目标：念青唐古拉山

登山装备：登山鞋、护膝、护目镜、手套

攀登感言：没读万卷书，那就行万里路吧！

云朵仿佛触手可及

念青唐古拉山脉以山谷冰川为主的现代冰川发育，冰川面积7000余平方公里，为青藏高原东南部最大的冰川区。

云朵仿佛触手可及

萌生成为一位徒步旅行家的梦想，始于1987年中国邮政发行的一套明代旅行家徐霞客的邮票。1989年夏天，在大兴安岭地区与当代徒步旅行家余纯顺的不期而遇，更坚定了我的想法。从1998年到2008年的10年，我行走最南至海南省的西沙群岛，最北到中俄边境黑龙江省漠河县的北极村，最东到黑龙江省抚远县乌苏镇，最西到新疆维吾尔自治区乌恰县境内的伊尔克什坦；走过川藏、滇藏、青藏、中尼、新藏及唐蕃古道（214国道）6条进藏路线；历时一年走遍青藏高原，又历时一年走完新疆。

10年间，全部行程加起来有81000余公里，我翻越了无数大大小小的山峰，但令我记忆最为深刻的还是2002年攀登念青唐古拉山的经历。念青唐古拉，藏语意为“灵应草原神”，由此可见藏民对它的崇敬。山脉的地质构造很复杂，是一系列向东逆冲的褶皱山带。刚开始的一天半时间里，因为气候恶劣、山势陡峭，尽管我拼尽全力，也才走了不到500米的山路。如果再这样消耗下去，我知道自己的体力将无法支撑。无奈之下，只好更换了另一条相对较为平缓的路线。现在回想起来，这个选择是明智的，否则在那么恶劣的自然条件下，很难想象会发生什么。当我成功地站在顶峰，云朵仿佛触手可及，绵延的山峦尽收眼底。下山的路上，我走走停停，不时地举起相机，想把眼前这美好的一切记录下来。就在这时，突然脚下一滑，身子顺势往下滚，我及时地稳住身体，双手、双脚协调用力，慢慢试探着一点一点地往上爬。时间好像凝固了，我的心悬到了嗓子眼。当我慢慢地站起来，逃离这个危险地段后，心还在怦怦直跳，微微发颤的身上满是冷汗。

我的经历告诉我：生命好似一个追梦的过程，风平浪静、一帆风顺的人生固然令人向往，但波澜起伏、曲折坎坷的经历却使人生的内容更加丰富，更有意义，也更有成就感和满足感。面对人生的抉择和一次次挑战，只有努力过、奋斗过，才不会留有遗憾！我想我是幸运的。我的梦想尽管艰难，但我真的实现了！

TIPS

交通：出拉萨沿青藏公路向北走约100公里，过了羊八井地热电站，即可看到念青唐古拉山。

美食：糌粑、酥油、青稞酒

推荐登山线路：新疆的慕士塔格峰；黑龙江的大顶子山；四川的四姑娘山

登山人名片

罗静 @白天罗静

职业：曾从事IT业

攀登目标：马卡鲁峰

登山装备：连体羽绒服、保暖内衣、登山靴、羽绒手套、护目镜等

攀登感言：登山真的会上瘾！

登雪山处处是危险，安全措施一个也不能

少。

马卡鲁峰顶的风光绝对有种惊心动魄的美

不小心成了“第一人”

一个原本有事业、有家庭、有孩子的女人，要抛下这一切去完成一个自己的梦想，想起来是多么得不容易，真的决定了要去做却又是那么得坚决。曾经想要辞职去登山的时候，家里人多少还是有些不理解，我倒觉得很放松，人这一生并不一定只要这一份工作，我确定自己的选择不会让以后的自己后悔，那还犹豫什么呢？

可能因为平时就比较喜欢运动，羽毛球、攀岩我都很擅长，所以刚开始登山的时候也没有觉得很困难，先是周边的一些小山，慢慢开始加大强度，2004年第一次挑战攀登海拔5000

米的云南哈巴雪山，自此以后就一发不可收拾了。我就是这样的人，喜欢烈一点、有挑战性的山，那些没去过的地方对我充满了吸引力，有过一次登雪山的经历以后发现了与普通山的很多不同，虽然过程很辛苦，但风景是那么美，真的是平时不曾见过的、惊心动魄的那种美， 对美景的贪婪让我对登雪山就真的有些上瘾。现在我一般不会选择太简单的登山活动了，一定要每一次都比上一次难度更大些对我才有挑战性，登下来了就又挖掘了自身的潜能，登下了5000米以后会觉得不满足，直到6000米、7000米都完成了，觉得状态还不错，还是想继续，所以8000米也一并拿下了。环球蓝联

篇二：冬季登山注意事项

冬季登山注意事项

冬季登山比起其他季节来，多了很多的乐趣，但是在乐趣和白雪皑皑下面却隐藏了更大的危险性。那么，冬季爬山注意事项有哪些?冬季爬山注意事项之一就是要注意难度和强度。今天小编我为大家总结了一点冬季爬山注意事项，希望这些冬季爬山注意事项能给大家一些帮助。

一、时间选择

1、要选择短程登山路线因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证4时以前下山。

2、选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。

3、因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。

二、冬季爬山注意事项“三不要”

1、不要单独爬山。可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高度没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障。冬天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。

2、不要抓树藤，这个冬季爬山注意事项一定要谨记。很多人在爬山的时候，特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么，在冬天的时候千万不要这么做。因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变的干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易的去抓，更不要把身体的重量都放在上面。

3、不要踏冰。冬天很多河床、水库都会结冰，有时气候不是很寒冷，所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量。不管你觉的这冰有多结实，都不要去踩。

三、装备配备

1、冬季山上寒冷，因为寒冷的空气和积雪，与其它季节相比，人体大约多消耗10-20%的能量。因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。

2、登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋。

3、要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。

4、沿坡度大的坡面下山时，步幅要小，上体要稍微弯曲。

5、背包在摔倒的时候，可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。

四、登山要领

1、登山意味着不是走平地，而是长时间走弯曲的山路。平时不运动，然后突然就像做极限训练那样登山的话，反而会给身体带来负担。因此，平时要多做简单的散步等运动，登山的时候，慢慢地调节自己的速度。

2、速度、步幅以慢走速度，步幅要小，心情要保持愉快。

3、调节速度，在平缓的上山路或下山路上，保持1公里20-25分钟的速度较好。

4、调节步伐，登山开始后，30分钟至1小时是最累的时段。30分钟以后，神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。此时，调控失败的话，肌肉力量下降，关

节冲击加大，身体会出现难以适应的情况。所以登山20-30分钟以后，休息一下，重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。

5、调节体温，山是温差非常大的地区。随着高度增加，体温也会急剧下降。有报告显示，每上100米，体温就会上升0.6度。风力对体温的影响也很大。风速每秒达1米时，体温就会减低1度。

6、上坡路：以一定的步幅(步幅不易过大)，脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。

7、下坡路：下山的时候千万不能大意。登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下山。

五、另外相对其它3季，冬天爬山对装备要求也比较高，因此，冬季爬山注意事项中装备也要考虑到。

如果野外扎营，需要：1、全齿冰爪(卡或绑)、冰镐、登山杖、登山鞋、雪套、雪镜 2、四季帐篷、炉具、燃料、高温标羽绒睡袋、防潮垫 3、羽绒服、冲锋衣裤、厚抓容衣裤、厚帽子、打劫帽(或护脸护耳护嘴围巾)、防风手套、2抓容手套、2厚袜子、头灯、电池(注意防寒)、简单药品 4、对讲机(使用手眯，主机注意防寒) 关于个人防寒、防风装备注意：避免冻伤，注意脚、脸、手、头防风保暖。

各位爱好冬天爬山的驴友们，小编我为大家总结的冬季爬山注意事项都记住了吗?各位朋友爬山时一定要注意这些冬季爬山注意事项，做到安全无忧！生命如此美好请保护好自己！！

篇三：冬季到峨眉山看雪

冬季到峨眉山看雪

此次旅游有个愿望，想体验一下寒冷的冬天，想看雪，想滑雪，想泡温泉。于是乎，说走就走。

必带物品：帽子（可以遮住耳朵的），手套（可以挂在脖子上的，后来觉得露手指的应该不错，方便照相，不过手一定会超级冷），围巾（其实围巾倒一直没有用过，因为衣领可以竖起来，白带了），暖宝宝（有手的、有脚的的、有肚子和背的，不过我忘记用了！），相机（如果下次还有机会我一定要带单反，手套由于没露出手指，在手机上滑都滑不动，还有美景之类的是手机无法理解的……还有的手机在温度太低的情况下，完全不工作……），洗漱用品（习惯带，不过旅店都有），关于衣服（一定要穿的美美的、少少的，最好还是山上租大衣，看我这次厚厚的大衣是多么的不入像），泳衣（质量很差的在这儿也要卖80元），在峨眉山山脚买冰爪，竹竿完全没用。

第一站乐山：从成都东坐高铁到乐山，到乐山大概九点左右，直接出高铁就有旅游车直达乐山大佛景区，就在乐山大佛景区买了到峨眉山的车票，行李也寄存了，方便一点。之后，买了东方佛都和乐山大佛的联票，两到三小时的游览时间。中午就在乐山吃饭。

第二站峨眉山：下午坐车到了峨眉山脚报国寺车站，先找到了酒店，然后稍作休息，出门参观报国寺、伏虎寺和峨

眉山博物馆，不过时间迟了，博物馆没有进去（5点闭馆）。在美食街吃完晚饭，晚上便好好地泡温泉。

第二天睡到自然醒，去报国寺车站买了全山段车票，首先坐车坐到了雷洞坪。山脚还在下雨，越往上雪堆积越多，最后来到了雷洞坪，由于有雪，坐车大概坐了三个小时，在雷洞坪用罢午餐，向滑雪场前进。在滑雪场办完寄存手续，就开始进场滑雪，享受完一小时免费滑雪过后，撤退，准备登上金顶。

从雷洞坪要走一段路到接引殿，路滑非常不好走，冰爪在这个时候就起到作用了，绑上冰爪，踩在冰雪路上，小心翼翼朝前走。到了接引殿，坐上索道，五分钟便到了金顶。非常幸运，此时此刻阳光普照，没有一点积雪，不过温度还是比较低的。看过了层层叠叠的云海，云海中偶尔露出的几处山峰，仿若海中的几座小岛，云雾缭绕，仿佛仙境。阳光折射，在云层中形成了一圈五彩的光晕，如果光晕在普贤身上，那便是佛光了。更幸运的是，还看到了一只小松鼠，一看到我们走过，把屁股一扭，转身就走。

六点半过后，在观景台等着太阳落山，夕阳把整个云层渲染得通红，就看着一个红球在哪儿慢慢地掉进云海中，云稍微散了一点，太阳又露了出来，抓紧时间拍几张，最后才见这夕阳依依不舍跌进云里。紧接着，大雾弥漫开来，温度骤然降低，商家们纷纷关门，我也赶紧躲进酒店取暖（建议

找个有暖气的酒店，不然真的很冷）。

早上七点，酒店叫醒服务提醒该看日出了。出门时，天还稍微有些昏暗，不过，在金顶的后面已经出现了一线红，大家都翘首以待太阳出来。等到七点五十分的时候，有一个地方特别红，太阳露出了一弯身影，但等了很久，仍未露面，终于，太阳一丝一线慢慢出来，终于放出了最亮的光彩，感觉……冷死了！！！不过也值了！

回酒店温暖一下过后，坐索道下山，继续又走了一个小时，幸运的是，太阳出来了，猴子们也出来活动了。到雷洞坪过后，就直接坐车下山到报国寺。（如果时间空余，可以从雷洞坪坐到万年寺游览，再到报国寺）

从山顶到山脚，一路都阳光灿烂，正如心情也是如此绚烂。完美旅程。

乐山大佛——峨眉山脚（住）——泡温泉——雷洞坪滑雪——上金顶（住）——看云海——看日落——看日出——下山回家（一切天气看天的脾气）

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