跆拳道教学计划表

第一学期跆拳道课程教学进度表 第二学期跆拳道课程教学进度表 第三学期跆拳道课程教学进度表 第四学期跆拳道课程教学进度表 篇二：跆拳道教学计划 南洋学院（金尚校区）跆拳道教学计划 跆拳道起源于韩国，是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。深受世界青少年的热爱，是一种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。该运动不仅学习跆拳道的技术动作，更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。针对南洋学院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校

园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划： 一、 招生计划 1，报名时间：即日起 报名方法：①播打报名电话：陈老师 8023399 ②到学生会报名，负责同学

电话： 培训时间： 9月27日——12月10日 周一、三 下午 15：30—17：30 周五 下午 16：30—18：30 （根据学生课程表制定） 培训费用：450元，或每月/150元，（三次缴清）

2， 过学生会的力量，主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、 定点咨询台等手段的宣传。 3， 过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。 二、 教学方案 在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法 拳法、品势一章、四种以

上腿法、实战战术等内容及一支表演队。具体教学进度安排如下： 三、成立南洋学院跆拳道协会、跆拳道表演队、运动队 跆拳道发展到现在已经成为一项非常时尚的运动，深受广大青少年的喜爱，特别是在厦门中小学已经得到广泛普及，经常举办跆拳道比赛，很多大学都已成立跆拳道协会、表演队

及运动队，借此打响学校知名度及扩大影响力。 1， 成立南洋学院跆拳道协会：先由跆拳道队成员组成，负责制定 章程，学生会配合宣传、吸纳新会员，逐步完善协会，成为大学里的新社团。 2， 成立跆拳道表演队、运动队：必须在有一批实力较强的成员的 条件下实施。学员技术水平达到一定程度时，教练员可为其提供参赛资格：例如、福建

省跆拳道锦标赛，厦门市跆拳道锦标赛等，为校争光。 3， 可与集美大学体育学院跆拳道队共建。 四、教练员简历

姓名： 陈艳 性别： 女 出生年月：83.11.18 贯籍： 福清 民族： 汗 政治面貌：党员 在校职务：任体育学院自律会副主席 学历：大学四年级 2000年获福建省跆拳道锦标赛47公斤级冠军 2001年获福建省跆拳道锦标赛51公斤级第二名

2002年、2003年获集美大学跆拳道教学赛51公斤级冠军 2004年获“太阳鸟”杯第一届全国大学生跆拳道锦标赛51公斤冠军及最佳技术奖篇三：

跆拳道教学计划 跆拳道训练计划 一、指导思想：

根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科

学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。 二、训练目标：

1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。 2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。 员认真完成所学技术动作。 三、训练内容：

1、基本步伐，基本腿法和提膝慢动作。 2、专项力量是训练，或想象反应实 3、学习跆拳道腿法技术，前踢、横踢、劈踢、推踢和基本实战技术。 4、学习跆拳道品式1——4章。 5、战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习， 行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头， 击头意识。

6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发 力提高出腿速度和综合练习。 7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与 反应实战演练

8、品势基本功练习与防身术。 三、训练方法：

1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础 2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳 步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练

中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。 3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动 素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。 四、训练时间：

每周二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。 五、训练注意事项：

1、每次训练之前，做好充分的准备活动。 2、训练时、注意自我保护、防止意外。 3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。篇四：跆拳道教

学总计划

2012年华鲁道馆下学期跆拳道班总教学计划 依据国家体育总局中国跆拳道协会及教学大纲的总要一：指导思想 求，立足于华鲁道馆

跆拳道班学生的实际情况，特制订本计划。 二：教学理念 根据跆拳道“礼始礼终”的礼念：通过对跆拳道精神的学习、领悟，通过训练时的发声和实战练习，能有效改善孩子的精神气质，塑造开朗向上的性格；强身健体，塑身健美，提

高孩子抵御疾病的能力，立自信心，永不言败；培养个性，团队成长；吃苦耐劳，坚持不懈。 三：教学目标 为了有计划有步骤的进行跆拳道教学，能够让学生循序渐进的掌握跆拳道知识，从而实

现跆拳道教学的树人、育心、健身的三位一体的教学目标。 四：学时划分

本学期教学共21周，共计42节课，约126课时。

一至四周：主要进行基本技术的复习和身体素质的恢复 五至八周：主要进行组合进攻技术的训练 九至十二周：主要进行组合反击技术的训练 十三至十六周：进行难度动作的教学/实战教学 十七至二十一：武术基本功练习. 五：教学内容

1、 礼仪：未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。跆拳道“礼始 礼终”的宗旨能极大提高孩子的“礼”念，有效改善孩子的精神气质，塑造开朗向上的性格，通过长时间的跆拳道练习，学员在培养个人技战术的同时也培养了团队精神；吃苦耐劳，坚持不懈：在教授跆拳道技术的同时，我们还用科学的方法提高学员学习兴趣，鼓励吃苦耐劳，持之以恒，避免学员遇到困难就浅尝而止，半途而废，培养孩子知难而上，百折不挠的优良品质。 2、 技术：

十个步伐：上步、撤步、前垫步、后垫步、前交叉步、 后交叉步、前滑步、后滑步、跳换步、实战步。 拳法： 直拳、摆拳、格挡，对拆手法。 基本腿法： 前踢、各种横踢、下劈、旋风踢、后踢、 勾踢、后旋踢及组合动作 击破及品势：太极前三章及腾空侧踹，腾空下劈。 武术: 初级拳、五步拳、武术基本功

3、身体素质：腿部、腰部、腹部力量的加强，能够做起鲤 鱼打挺和侧手翻。协调能力的提高，熟练的 进行组合技术的踢击。耐力素质的提高，连 续的奔跑能力和跳跃能力的提高。 六：教学要求

1、 严格要求教学秩序，学员按时到场地，身着规定服装 2、 按规定时间进行上下课，并进行点名，出勤率到95% 3、 做好一切安全措施进行教学 4、 针对阶段性教学内容，定期进行考核，教学做到循序 渐进，因材施教，学员共同进步。 5、 针对每周教学内容，教练员布置好课下作业，保证每 位学员按时完成。

6、 不断更新自身的教学方法，不断注入课堂的活力，不 断与学员进行沟通和交流。 教练员：徐维宁 2012年9月篇五：跆拳道学期教学计划 跆拳道学期教学计划

一、跆拳道课教学目的、任务 1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。 2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。

跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反

映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。 4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。 二、训练任务与手段

主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力. 三、内容比例 身体素质30% 技术60%

心理素质10% 四、训练内容 1、基本姿势 2、基本步法

前后滑步，上步，退步 3、基本动作技术 前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢

技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术 4、组合动作： 5、基本战术

五、跆拳道课学期教学日历表 六、措施 1． 2．

3． 实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。 定期对学生的身体做测试，

掌握学生身体机能状况。 训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统 一训练目标。 4．

5． 了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。 组织学习专项理论知识和竞

赛规则，提高对规则的理解能 力。

6． 坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到 预期目的。

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/yyx7.html