懒人减肥之荷叶贴21天减肥法

懒人减肥之荷叶贴21天减肥法

此方法本人亲自试验，前期瘦的会很快，到一个月瘦了16斤的时候遇到了瓶颈期，怎么都瘦不下来了。咬牙坚持了10天以后体重终于又下降了。2次21天瘦身法后瘦了26斤。

第一阶段——6天 晨起：一杯蜂蜜水

早餐：2个花卷或2个无糖馒头或2片全麦面包+1杯豆浆+2个鸡蛋白

中餐：一斤蔬菜（土豆，山药，芋头，洋葱不吃）只能清炒（只用调和油）吃不下可少吃，但一定不能不吃，越不吃越减不了。

晚餐：2个西红柿或3片柚子或半斤草莓

早上贴1片荷叶减肥贴，早上起来服用1片决明子荷叶片

第二阶段——7天 晨起：一杯蜂蜜水

早餐：2个花卷或2个无糖馒头或2片全麦面包+1杯豆浆+2个鸡蛋白

中餐：半斤虾（白灼蘸醋不放酱油）或1斤蒸鱼（只放葱姜盐不放其他佐料）或半斤水煮牛肉所有菜一定不能放酱油 晚餐：2个西红柿或3片柚子或半斤草莓

早上贴1片荷叶减肥贴，每日服用2片决明子荷叶片

第三阶段——8天 晨起：一杯蜂蜜水

早餐：2个花卷或2个无糖馒头或2片全麦面包+1杯豆浆+2个鸡蛋白

中餐：2两米饭+半斤蔬菜+鸡胸肉或鸭肉或鱼肉虾肉半斤（吃不下可少吃）

晚餐：2个西红柿或3片柚子或半斤草莓

早上贴1片荷叶减肥贴，每日服用2片决明子荷叶片

如果体重基数较大，还可以不间断的再次循环此方法

整套减肥方法用下来，胃口变小，身体没有任何的不适。每天一定要称体重，不能给自己找理由偷吃，你的体重可不会给你找借口。如果不爱运动，那么这套懒人减肥法会是你很好的选择。

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