体育竞赛工作手册2017.10.7

克拉玛依市第一中学

体育竞赛

工 作 手 册

克拉玛依市第一中学

体育组

目 录

一、第一中学体育竞赛规划?????????????1 二、第一中学教练员管理制度????????????2 三、第一中学运动员管理制度????????????3 四、第一中学教练员竞聘上岗制度??????????5 五、第一中学体育竞赛流程?????????????7 六、第一中学体育竞赛工作安排???????????10 七、第一中学体育竞赛安全应急预案 ????????12 八、各类表格

（一）篮球比赛报名表 ??????????????14 （二）篮球比赛运动员资格审查表 ?????????15 （三）足球联赛报名表 ??????????????16 （四）比赛物品细目 ???????????????17（五）田径运动会报名表??????????????18

第一中学体育竞赛规划

为确保学校体育工作的正常开展，促进学生身心健康的成长，结合新课程标准及学校实际情况，确立“健康第一”的指导思想，积极开展快乐体育，探讨快乐体育的新思路与发展方向，以增进学生身心健康，增强学生体质为目标。使学生在校期间能掌握相关的体育基本知识，提高学生体育活动的能力和养成终身锻炼的习惯，培养学生积极向上，勇敢顽强的进取精神，促进学生德、智、体、美、全面发展。

体育业余训练，参加各种体育比赛，是我校体育的组成部分，也是一所学校学生体育技能、身体素质，组织管理能力的体现和扬校之本。为此，我校将加强对篮球队、足球队、田径队的建设，利用业余时间定期开展训练活动，争取在各类比赛中取得优异成绩。教练员应加强对运动队的管理，主动和家长、班主任联系，关心他们的学习和生活，取得家长和班主任老师的支持，防止因训练、比赛等影响他们正常学习和生活，使他们得到全面发展。

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第一中学教练员管理制度

1、竞赛负责人和其他教练成员，共同构成对第一中学篮球队的思想作风、训练水平、组织纪律的主要责任人和责任群体。

2、努力做到把素养教育融入到每次训练中，全面的关注每一个队员。做到管训练、管思想、管训风、管学习、管纪律。

3、教练员要根据训练的任务与目的认真设计训练纲要，课时训练计划。并且认真执行培训计划。

4、教练员要严格执行运动队训练的管理规章，严格执行岗位责任制。严格遵循训练纪律，做到不迟到、不早退、不随意的停训、串训。 5、每次训练教练员必须遵守并保证训练时间，严格执行考勤制度。并记录总结每次课的训练情况。

6、训练时段不脱岗、不离岗。不上无计划、无内容、临时应付的训练课。对待学生要以身作则、为人师表。

7、教练员要与学校领导和负责人及时沟通，参与训练器材的购置、使用；提出训练场地的维护与清理的意见；在学校领导和有关负责人员的配合下保证训练的正常进行。

8、教练员要对训练过程的安全负责，训练采用的方法手段、器材设施方面不仅要保证队员的安全，也要保证周围其他人员的安全。防止伤害事故的发生。

9、教练员应对比赛、训练总结，实事求是的总结比赛、训练情况，并送交学校备案。

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第一中学运动员管理制度

为了便于管理校队校运动队，加强训练提高运动成绩，遵守纪律使运动队形成规范，提高队员素质。不但要在训练中有吃苦耐劳、顽强拼搏的精神更要在平时遵守校园纪律努力学习。特制定校队校运动队管理制度和要求: （一）、选拔原则:

1.具有良好的意志品质，品行端正。 2.有良好的身体素质与对抗能力。 3.有良好的团队协作能力。

4.身体健康，热爱体育运动，家长支持。 （二）、规章制度:

1.讲文明、讲礼貌，自觉维护好个人形象争做一名有素质的队员。 2.自觉杜绝不良嗜好，以保障充沛的体力和精力来努力学习。发现有不良嗜好者决不姑息给予开除校队处分。

3.定期评估队员的表现，对表现优异者以示鼓励，对违反队规或表现不良者视情况处以警告、乃至开除校队的处分。

4.队员之间要处理好关系，不得将个人纠纷和不良情绪带到比赛和训练场上，比赛时所有队员一律服从教练、服从裁判，不得打架斗殴，谩骂队友，违反者将做退队处理.

5.队员应按时参加每次集体活动，不得无故缺席，迟到，早退，如果不能参加正常训练，，应向球队队长请假，并说明原因，凡未请假而无辜缺席3次者视为自动放弃队员资格.

6.队长每天开始训练之前做好点名、整队以及了解好队员的身体精神状态。

7.队长应该认真负责协助教练完成好训练任务，训练后收管好器材。 8.球队队员须服从教练及队长的指挥、安排和要求，出现问题应及时向队长汇报，共同解决问题。

9.所有队员应以我们共同的利益为准则，团结互助，做到品德与球艺

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共同进步。

10.队员应处理个人情绪，不得将个人不良情绪带到比赛和训练场上。 11.比赛时，所有球员一律服从教练及队长的调度和安排，服从裁判，不得擅作主张。

12.球队内，二队球员可因表现出色，并有意愿进入一队成为正式球员代表学院参加比赛，可以晋升为一队球员。一队球员也可能降为二队球员。 （三）、职责范围

1、教练：负责球队训练挑选人员，制定战术，需要时帮助领队处理事务，拥有球队的代言权力

2、队长：场上必须调动队员积极性，以身作责，服从教练及领队的安排，多听队员的意见，做好队员跟领队教练之间的桥梁作用，及时将队员意见告知领队与教练。

3、队员：互相团结，在球场上友谊第一，比赛第二，积极配合教练及队长的工作。（坚决反对长期无故缺席的）

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第一中学教练员竞聘上岗制度

为了提高我校体育竞技水平，把竞争机制引入建设高水平运动队工作中，充分调动教练员岗位工作的积极性、创造性及岗位工作的责任感，特制定本规定。 一、岗位设置

根据我校高水平运动项目布局和长远发展战略，结合体育竞技中心教练员的编制，经调研和慎重研究，确定各运动项目教练员的岗位设置及数额。 二、申报条件

1、拥护党的方针、政策，遵纪守法，遵守职业道德，热爱本职工作，具有较强的责任心、使命感和团队协作精神。

2、具有较高的教学训练专业技术和能力，为本运动项目的专业带头人。

3、具有开拓精神、创新理念、公关能力的体育专业技术人员。 4、具有本科以上体育专业毕业文凭或从事体育专项训练六年以上的运动员或教练员的资历。

5、具有以上资格的校内外人员，均可申报应聘。 三、聘任程序

1、竞聘者须提出书面申请，其内容包括个人简介、业务技术情况（从事教练员工作年限及主要业绩等）；担任教练员后的教学训练措施及目标。

2、 “教练员岗位聘任领导小组”与相关领导，共同研究确定受聘人选。竞赛负责人与受聘教练员签定聘任合同书。双方一经签字，合同立即生效。 四、其它

1、个别项目无论何种原因，“教练员岗位聘任领导小组”评审后，认为无合适人选时，竞赛负责人将指派教练员或外聘教练员。 2、教练员竞聘上岗，原则上一个周期进行一次，即教练员聘任期为

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2—4年。如遇特殊情况，聘任期也可提前或推后。个别运动项目若遇急需调整教练员时，可以随时组织竞聘。

3、教练员在受聘期间不能完成岗位任务指标；或在体育赛事中，有重大违规违纪现象（如：兴奋剂、触犯刑法等），随时对其实施岗位解聘。

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第一中学体育竞赛流程

1、篮球

8月底开始制定训练计划 9月份球队开始招新人，组织训练 9月中旬，根据队员情况，及时调整训练计划 次年1月份，召集队员进行假期集训 次年3月初接到市局通知，组织学生购买队服

次年3月到市局开教练员会议，提交报名表，给学生购买保险 次年3月底，制定安全预案，购买比赛用水，准备主场所需器材 次年4月初，领取秩序册，积极备战，赛后认真总结，争取好的名次

赛程结束，奖励优秀队员，对整个赛程进行总结

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2、足球

8月底开始制定训练计划

9月底，开始比赛，做好赛后总结，及时调整队员，争取好的名次 给队员购买保险，比赛用水，制定安全预案，积极备战 根据队员情况，及时调整训练计划 9月份球队开始招新人，组织训练 接到市局通知，参加教练员会议，提交报名表

赛程结束，奖励优秀队员，对整个赛程进行总结

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3、田径

参加比赛，教练员场外指导，争取好的名次

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4月底开始制定训练计划

5月初召集队员开始训练

暑假召集队员集训

8月底，开始分项目，分教练，积极训练 9月初接到市局通知，参加教练员会议，提交报名 制定安全预案，准备比赛所需装备，跑鞋，号码布等 赛程结束，奖励优秀队员，对整个赛程进行总结 第一中学体育竞赛工作安排

学校体育竞赛工作要在原有的基础，实现新的突破，努力实现体育竞赛成绩稳步提高，把学校的整体发展放在首位，体育组的发展与学校其它教研组发展同步。在工作中，团结协作，相互帮助、生活上相互关心，相互理解支持。

1、加强学校体育工作的组织与管理。

(1)充分发挥学校体育工作领导小组的职能作用，定期召开竞赛训练会议，针对近期出现的问题及时提出、讨论、解决。

(2)完善现有体育规章制度，为学校体育工作的开展提供导向和保障作用。

(3)加强组织与协调，统筹安排好学校的各项体育工作，并抓好“计划、组织、实施、总结、反馈”等环节，确保活动的有效落实。 (4)加强学校体育竞赛的宣传力度，形成学生竞争机制，，营造良好的体育氛围，构建人人想进校队，想为学校争光。

2、体育教师队伍建设积极开展学习、培训、交流、研讨等活动，教练员之间加强交流、探讨，解决实际问题。

4、运动队的管理，倾力打造学生体育健身活动品牌各项运动队 训练分工到人，明确职责，并对运动队取得的成绩进行客观的评 估，作为组内对每位教练员的考核。

5、加强特色项目创建一是重视抓好基础性工作，从创建计划的制定到各班组队，日常训练保证有序进行，营造创建氛围；二是要保证创建经费的投入，及时添置创建所需的设施、设备，以保证创建工作的顺利实施；三是要重视抓好师资培训工作，创造条件让带队教师赴外进行培训和学习，不断提高其自身的业务素质，为创建质量的不断提升提供保障。

6、教练员在训练前要拍照，确保训练人数，记录好每次训练。 7、继续增加体育经费的投入，补充体育器材、设备，保证训练有序进行。

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8 体育器材由专人负责管理,制定体育器材室的管理制度,明确管理人员的职责,对体育器材进行登记与合理的分类,器材分布适当、井然有序。做好运动器材、设备和运动服装的选购工作,及时满足体育教学发展中各种物质的需要,保证体育教学的顺利进行。每年登记损耗的各种器材数目与数量,及时补充。使我校的体育器材设备达到区级标准。

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克拉玛依市第一中学大型活动安全预案

活动名称： 活动类型： 体育竞赛 活动地点： 活动负责部门：教导处、安全保卫科、学生发展中心、体育组 活动负责人（电话）： 一、安全领导小组： 组长兼总指挥（电话）：

组员（电话）：

二、校内安全事故及紧急情况防范应急预案 （一）重大火灾安全事故

1、教育学生严禁携带火源和易燃易爆物品进入篮球馆，保卫人员及学部教师要做好巡查工作。

2、如发生重大火灾安全事故，保卫人员及班主任要立即指挥学生紧急疏散，并迅速将事故信息校长报告。

3、发出紧急疏散信号，指挥学生按顺序疏散，及时将学生带至远离火源的安全地段。

4、严禁组织学生参与救火，教师可利用一切救火设备救火，并及时报告119、120请求援助。

5、采取有效措施，做好善后处置工作。 （二）外来暴力侵害事故

1、加强门卫管理，禁止有劣迹的闲杂人员及车辆进入校园。 2、安全人员加强巡视，发现不良分子袭击、行凶等暴力侵害时，应及时制止、控制及报警110请求援助。

3、对受伤师生及时救治，迅速将事故信息向校长报告。 4、采取有效措施，做好善后处置工作。

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（三）防止停电

1、总务处提前做好电路、电器的维护工作，确保不因为线路、电器故障而停电。

2、如果突然停电，全体师生不得起哄，不得乱跑，应静坐等待，以便紧急处置。

三、校外比赛安全事故及紧急情况防范应急预案

1、各运动队教练员负责队员的赛前、赛中、赛后的安全。 2、各队教练员监督队员赛前以及赛后的乘车安全。 四、注意事项

1、要听从指挥，统一行动，严禁私自行动；遇事切勿惊慌乱跑，造成混乱，发生踩踏事故。如遇特殊情况要保持镇静，按由外到里次序依次退场。

2、要做好学生安全教育工作，要明确救助方案，如发生事故要有组织，有秩序地撤离。

3、安全负责人，值班教师要自始至终坚守岗位，严禁擅离职守。 4、如发生学生伤害事故要及时拨打120急救电话，并通知家长。 5、各安全工作人员要做到“杜、防、处”并重，在杜绝上下功夫，在预防上添措施，在处理上要 依 法、及 时、果 断。所 有 安 全 工 作 人 员 必 须 顾 全 大 局、识 大 体，充 分 认 识 安全 的 重 要 性 ，明 确 职责、恪尽职守。 6、若发生突发事件，在场教师要立即进行应急处理，同时上报领导小组成员。

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附件:

克拉玛依市第 届中学生篮球比赛报名表

单位（章）____________ 领队_________ 教练员_________ 姓

领导签字： 经办人： 联系电话：

名 号 码 年 龄 位 置 备 注

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克拉玛依市第 届中学生篮球比赛

运动员资格审查表

（每人一表，此表可复制）

报名单位： 运动员姓名 所在学校 性别 民族 照 出生日期 学生证号码 片 身份证号码 会考证号码 日 期 地参加全国及自治区（地、州、市） 比赛成绩 运动员所在学校班主任意 见 运动员所在 班主任： （签 字） 院（校） 运动员所在学校主管校（院）长 审核意见 校（院）长签字： 审查意见及 领导签字： 单位盖章 （单位盖章） 所在班级 运动等级 体 重 点 比 赛（运动会名称） 名 次 成 绩 审核意见： 备注说明 经 办 人： 年 月 日

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年中学生足球联赛报名表

学校： 组别： 教练员： 联系电话：

序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 号码 姓名 年龄 身份证号 学生学籍号

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年中学生______联赛物品细目

年中学生____联赛用水 参赛队伍：

每队加教练员共___人，高中队__场比赛，初中队___场比赛，每场比赛每队 件水，备 件。 共计：___件水

年中学生 联赛药品 云南白药气雾剂（每队3盒） 创可贴（每队2盒） 碘伏（每队2瓶） 棉签（每队5包） 纱布（每队5卷）

医用胶布（宽、窄每队5卷）

年中学生 联赛学生保险 比赛时间: ，

按个月购买，每人_____元，共计_____人，合计___元。

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第一中学体育组 年 月 日

田径运动会报名表 学校：（盖章）： 领队（电话）： 教练员（电话）：

性别 姓名 班级 身份证号 100m 200m 400m 800m 1500 4×跳100 高 跳远 三级跳远 铅球 标枪 男 运 动 员 女 运 动 员

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克拉玛依市第一中学 年田径队训练计划

指导思想：

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在今年的市局中小学生田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 现状分析：

我校田径队从上届的训练与市局运动会情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划： 训练目标：

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能； 3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米、1500米、3000米成绩涨幅20-30秒，田径项目上争取人数有增加。 训练重点：

本学期：提高学生基本身体素质为主，下学期：专项练习为主。以争取在市运会上获得好的成绩。 1、训练时间：

第二学期（本学期）：周一、周三、周五下午(19:30-21:00) 第一学期（下学期）：周一、周二、周四下午(19:00-20:30) 2、训练地点：新老校区田径场

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3、训练方法：每周重复训练法

4、训练对象：初一、初二、四高一、高一、高二 5、训练内容：

（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；

（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；

（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑； （四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计时跑；

（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；

（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米； 6、训练安排：

星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、压肩、压腿；c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两组；③放松；

星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、拉韧带练习；c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳30下；③放松；

星期三耐力训练：①准备活动：a、5000-6000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时跑、沙坑跳远；

星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组；c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习；

星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑；②

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压韧带练习5分钟；③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。

克拉玛依市第一中学

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克拉玛依市第一中学篮球队训练计划

训练时间: 训练背景：

全力备战中学生篮球比赛，同时也为了提高学生对篮球的兴趣爱好，增强学生运动体制，培养学生终身体育意识，提高我校篮球运动水平，积极备战，力争取得优异成绩，为学校赢得荣誉。 成绩目标: 上届第 名,本届争取进 。 训练原则：

1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

5.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 准备阶段：

挑好有潜力的苗子，队员主要以高一高二学生居多，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。 要求：

1、运动员训练准时； 为学校荣誉争光的思想。 3、队员与队员之间有竞争意识。 巩固和提高阶段：

1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；

2、本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩

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2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生

固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。 3、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。 比赛阶段：

要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。 周次 一 训练内容 1.队内制定训练要求。 2.熟悉球性练习：绕场地运球慢跑5圈 两组，徒手操。 3.原地右手运球、原地左手运球、原地双手交换运球、行进间左、右手运球，行进间双手交换运球。 二 1.绕篮球场地热身运球跑5圈 两组，徒手操。 2.熟悉球性练习：原地右手运球、原地左手运球、原地双手交换运球、行进间左、右手运球，行进间双手交换运球。 3.原地传接球练习：两人、三人胸前双手传球。 三 1.绕篮球场地热身运球跑5圈 两组，徒手操。 2.熟悉球性练习：原地右手运球、原地左手运球、原地双手交换运球，行进间左、右手运球，行进间双手交换运球。 3.行进间传接球练习：两人一组前场底线到后场底线，每组5次。 四 室外体能训练：慢跑两圈热身，徒手操，800、400、200、100米各一组。 23

原地起跳够篮板每人15次 两组。俯卧撑每人10个 三组 五 1.绕篮球场地热身运球跑5圈 两组，徒手操。 2.球性练习：行进间左、右手运球，行进间双手交换运球，S形运球 3.投篮练习：罚篮 每人30次。 六 1. 绕篮球场地热身运球跑5圈 两组，徒手操。 2. 球性练习：行进间左、右手运球，行进间双手交换运球，S形运球 3. 投篮练习：罚篮 每人20次，五点投篮每人三组。 七 1. 绕篮球场地热身运球跑5圈 两组，徒手操。 2. 运球上篮练习：三步上篮。 3. 身体素质练习：蛙跳、俯卧撑、20米加速跑各一组 八 1. 绕篮球场地热身运球跑5圈 两组，徒手操。 2. 运球上篮练习：行进间低手上篮。 3. 身体素质练习：折返跑、卧推各两组。 九 1. 绕篮球场地热身运球跑5圈 两组，徒手操。 2. 巩固三步上篮、行进间低手上篮。 3. 身体素质练习：鸭子步、仰卧起坐各两组。 十 室外身体素质训练：慢跑两圈热身，徒手操，400、200、100各两组，跑楼梯4组 十一 1. 绕篮球场地热身运球跑5圈 两组，徒手操。 2. 个人战术练习：一人运球进攻一人防守。 3. 身体素质练习：蛙跳、俯卧撑、20米加速跑各一组 24

十二 1. 全场运球上篮练习 每人5组，徒手操。 2. 战术练习：一对一反跑摆脱练习。 3. 身体素质练习：卧推、鸭子步各两组。 十三 1. 全场运球上篮练习 每人5组，徒手操。 2. 战术练习：无球两人之间的基本挡拆练习。 3. 身体素质练习：折返跑、仰卧起坐各两组。 十四 1. 全场运球上篮练习 每人5组，徒手操。 2. 战术练习：有球两人间挡拆进攻练习。 3. 三对三比赛 十五 1. 全场运球上篮练习 每人5组，徒手操。 2. 战术练习：快速发底线球练习、基本的三线快攻练习。 3. 三对三比赛 十六 1. 全场运球上篮练习 每人5组，徒手操。 2. 简单的底线球和边线球战术 3. 全场五对五攻防练习 十七 1. 全场运球上篮练习 每人5组，徒手操。 2. 比赛：全场五对五攻防练习。

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足球训练计划

一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1．做徒手操

2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容

1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3．单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1．手型训练。 2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练 （一）战术训练的目的 l．培养接球和进攻意识。

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2．培养阻击和防守方法。 （二）战术训练的主要内容

1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 2．学习基本的护球和盯人战术。

3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛 （一）目的

1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 （二）比赛方法

1．一对一、二对二的传接球比赛。 2．三对三、五对五的有门踢球比赛。 3．开展“五人制”训练比赛。 第二阶段 一、身体训练 （－）身体训练的目的

1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。 2．让学生学习正确的快跑动作。 （二）身体训练的主要内容 1．学做简单的专项准备活动。

2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。 （2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

（4）变速跑：要求时快时慢跑。 3．跳：学习蛙跳和单足跳。 4．进行游戏比赛。

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二、足球技术训练 （一）技术训练的目的

1．继续培养学生对足球运动的兴趣。 2．提高带球能力和运球的技术。 3．用各种手段学习传接球技术。 （二）技术训练的主要内容

1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4．学习移动时的传接球。 （三）守门员的训练

1．继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2．进行接射门练习。

3．巩固上手球和下手球的接球方法。

4．学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 （－）战术训练的目的

1．培养接球、传球的集体进攻意识。 2．培养防守和站位，增强集体防守意识。

3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

4．接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 （二）战术训练的主要内容

1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3．练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5．学掷界外球。

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四、游戏和比赛 （一）目的

1．通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。 2．通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。 3．提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球c （二）游戏比赛方法

1，一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。 2．有门的“五人制”比赛。

3．本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。 第三阶段 一、身体训练 （－）身体训练的目的

l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。 （二）身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。 2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训 4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。 5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的

1．通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

2．在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

3．通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。 （二）技术训练的主要内容

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1．有节奏地快速带球。

2．练习快速带球时的球向变化和继续带球。 3．开展人一球传接球活动。

4．对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5．掌握一人一球的自控球动作。

6．学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、 三、足球战术训练 （－）技术训练的目的

使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。 （二）战术训练的主要内容

1．学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。 2．学习个人突破战术。 3．学习二人一组传切射门战术。 4．练习沉底传中和包抄战术。 5．练习掷界外球战术。

6．学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。 四、游戏和比赛 （一）目的

1．通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

2．通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

3．通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。 （二）游戏内容和比赛方法 1、一对一射门游戏。 2、四对二传。

3、三对一十传球（二脚出球）。

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4、五对五足球比赛（小门）。 5、进行“七人制”足球比赛

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