拓展训练经典游戏30个 - 图文

拓展训练经典项目30个（图文版）

—明阳天下拓展公司

地雷阵

难易度：★★★★

一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏 二．游戏时间：15～30分钟

三、游戏人数：至少12人，越多越好。 四、所需道具：

1、每对参赛者一块蒙眼布。

2、两根约10米长的绳子(30英尺)。

3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

六、详细步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。 2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3．让每个队员找一个搭档。

4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要

被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

解手链 难易度：★★★★

一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。

二、游戏人数：8－12 人/组 三、场地要求：开阔的场地一块 四、游戏时间：15分钟左右

五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

坐地起身 难易度：★★★★

一．项目类型：团队合作型 二．道具要求：无需其他道具 三．场地要求：空旷的场地一块 四．项目时间：20分钟-30分钟 五．详细游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上； 2、在不用手撑地站起来；

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。 在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项

目主要让大家明白合作的重要性。

谁是杀手 难易度：★★★★ 活动目的：

观察力及角色适应能力的练习 器材场地

室内外均可，每组12～16人，无器材 游戏规则

1、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指

时间：15分钟

适用人群：全体参加团队建设及领导力训练的学员

活动目的：这是一个震动力很大的拓展游戏，目的为挑战自我安全区，建立团队队员的信任，让队员感受这种信任给自己带来的个人突破。

注意：这是一项带有危险性的拓展游戏，一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。

操作程序：

1、首先让全组人员站成面对面的两排成操做图形中的形状。

2、让准备做空中飞人的队员站在台上，背向队友。

3、当专业教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人准备时才让站在墙上的队员从空中落下。

4、这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。

有关讨论：

1、当你站在墙上的时候，心理感觉如何？

2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？

3、在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎么样才能帮助对员跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。

三个进球 难易度：★★★★ 1、游戏道具：

(每个小组)1个大垃圾桶(用来接球)。 40个网球 2、游戏概述：

这个拓展游戏说明了明确的指令在协同工作中的作用。 3、游戏目的：

向队员门展示良好的沟通对于提升工作成绩的作用。 4、游戏步骤：

1．邀请一个志愿者，两人一起站在前面。

2．让志愿者面向某一个方向站好，目视前方。不可以左顾右盼，更不能回头。然后，把装有40个网球的袋子交给他。 3．把垃圾桶放在志愿者的身后，垃圾桶与志愿者间的距离约为10米。注意不要把垃圾桶放在志愿者的正后方，要让它略微向旁边偏出一些。

4．告诉志愿者他的任务是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔进3个球才算成功。扔球的方式见主图。告诫志愿者不许回头看自己的球进了没有，落在了哪里。

5．让其他队员指挥志愿者，告诉他如何调整投掷的力量和

方向才能进球。注意，这里只允许通过语言传达指令。 6．等志愿者扔进了3个球后(这可能会颇费周折)，问他“是什么帮助他实现了目标”，问其他队员是否也觉得很有成就感。

7．引导队员就如何在工作中加强沟通展开讨论。 5、游戏讨论问题： 哪些因素帮助你实现了目标? 哪些因素增加了实现目标的难度?

负责指挥的队员是否感觉好像自己进了球一样? 如何才能更快更好地实现目标? 这个游戏揭示了什么道理?

如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 6、游戏变通：

可以蒙上志愿者的眼睛，而且不让他正好背对着垃圾桶，这样，其他队员必须先指挥志愿者调整方向，直到基本上背对着垃圾桶，然后志愿者才能开始投球。这种做法可以增加游戏的难度和趣味性。

团队过河 难易度：★★★★ 1游戏目的

问题决策与解决，强化团队运作的能力 2游戏器材

木板3～5个，每个木板间距离2.3～2.4M、（木）踏板2片（1.8及1.2M长） 3游戏规则:

1、全组人员一起站上第一块木板，并带着二个木板出发。 2、进行过程中若有任何人掉落木板，则整组必须重来。

3、木板若掉落也必须重来。

4、整组人员必须带着二个木板至最后一站，并唱完一首，才算完成。 4游戏注意事项

1、进行过程中多给予学员鼓励。 2、注意学员手指及脚踝的安全。 5游戏分享重点

解决问题时，策略形成的过程。

建立团队运作的机制与能力（沟通﹑协调﹑互助?） 成员对团队的认同感与共识 个人利益与团队利益如何取舍

潮起潮落 难易度：★★★★

拓展训练项目-潮起潮落是一个无道具的信任游戏，游戏的玩法大致可以概括为：整个团队分两列纵队站立，选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把他举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。

拓展训练项目-潮起潮落介绍

场地要求：平整开阔的室外场地或室内 时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。 人数：不限，但至少20人左右。

目的：增进团队信任。使队员们发扬团队精神协同工作。让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

步骤：整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证

他的双脚安全着地。 讨论问题示例：

你们对游戏的最初感觉是什么? 游戏结束后感觉如何?

当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?

安全：必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。

变通：如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”转移到预定地点。

拓展训练项目-潮起潮落，增进团队信任；使队员们发扬团队精神协同工作，增强团队成员之间的相互信任感，让队员能够自然的进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

金钱大集合 难易度：★★★★

这是一个激发团队参与热情的拓展游戏，它利用我们耳熟能详的概念，诱发了人们的原始冲动。虽然这个游戏中并不涉及真正的金钱，但培训师在游戏开始之前的介绍，无疑能打动学员的心。 游戏规则和程序 概述：

这是一个激发学员参与热情、活跃气氛的游戏。 步骤：

1、让所有参与学员围成一个面朝里的圆圈，培训师站在中心宣布游戏规则。 2、游戏规则如下：

※ 所有学员都会代表一定面值的钱币，具体怎么代表由培训师根据实际情况确定，比如男性代表1元、女姓代表5角，也可以分组分配，把1角、2角、5角、1元、2元。。。。。。都表示出来，但最好能够用比较明显的标志来标示。 ※ 活动开始之后，每隔一段时间，培训师会随机说出一个钱数，要求大家必须在5秒以内根据自己所代表的面值找到合适的伙伴累积成培训师所说的数字，如果有没有完成的学员，必须当场接受“惩罚”，比如做俯卧撑、蹲起、青蛙跳或者表演其他节目。

※ 在培训师说出数字的间隙，所有学员要保持大圈的形式按照顺时针慢慢行走。

※ 最后请每次都没有找到团队的学员站出来说说感想。 3、游戏可以进行5～8次，最后一次一般是以全体人员组成的总数字形成大团队，从而达到团队激情的高潮。 相关讨论

1、你了解离你最近的学员分别代表哪些面值吗？

2、当培训师每次说出数字之后，你的第一反应是什么？是慌张乱跑找人还是冷静观察？

3、有没有好的办法可以以较快的速度完成集合？（或许可以讨论一下有人振臂一呼的积极意义。）

4、个人积极主动可以对游戏结果产生什么样的影响？积极主动和莽撞的区别在哪里？ 总结

1、这个游戏很适合在一些项目进行的中间时段进行穿插，因为它很容易调起学员的积极性，恢复整个团队的精神面貌。

2、从现实意义来说，有冲动总是可以带来一些积极的意义。但游戏中体现的结果表达了更深层次的信息：积极主动之前，要注意对局面的分析。

3、这个游戏也可以作为单纯的娱乐项目。比如其中一种类型，当男性代表1元面值、女性代表5角面值的时候，男士们普遍沾沾自喜，女士们则有些情绪低落，嘴上就算不说，心中也有大骂培训师偏心的。但当进行几轮之后，培训师突然报出一个数字：“5毛！”短暂的寂静和愕然之后，女士们纷纷大笑，男士们则呆在当场，而后也纷纷大笑，气氛瞬间融洽起来。 小贴士

参与人数：全体参与。 时间：10分钟。

场地：无，或者在必要的情况下准备人民币面值标志牌。 应用：（1）调动团队氛围。 （2）培养主动沟通的能力。

音乐会：难易度：★★★★ 概述：

这是一个以团队目标培养合作精神和创新意识的拓展游戏。 步骤：

1、培训师事先准备一些乐器，不需要特别的专业乐器，以打击乐器为主，也不需要真的打击乐器，通过敲击发声的材料即可，但种类越多越好。

2、根据准备的乐器种类将学员分组，保证每个学员都能参

与。

3、宣布游戏规则：在接下来的30分钟时间内，需要所有学员利用手中的“乐器”敲击声音，最终汇成一股和谐的曲调；以声音最突出的小组为优胜小组；当2/3的小组觉得可以开始演练时，培训师组织大家演练；当2/3的小组觉得有必要私下商量探讨的时候，培训师则宣布自由讨论，除了不能交换各组之间的乐器外，可以做任何可以做的事情。 4、评选最优小组时以所有学员的意见为主，培训师作最后决定。

5、如果培训师不通乐理，可以邀请相关专业人士参与；或者以学员中具备相应能力的学员作为观察评判员。 6、最终的曲调完美演奏2分钟则算作任务完成。 相关讨论

1、各小组内部对于整个团队的任务持什么看法？关键点在哪里 ？

2、小组个体有没有实施困难的方面？比如小组内部完全不能和谐，总有人发出杂音怎么办？

3、在既有小组训练又必须有大团队训练的时候，如何合理安排时间资源?

4、大团队有没有领导团队？领导团队属于技术型领导还是外行型领导？

5、各小组对于优秀小组的名誉如何看待？因为和谐曲调总需要低音和高音配合，虽然低音未必不能突出，但机会会比高音少很多，有主动演奏低音的小组吗？ 总结

1、这个游戏的要点就在于小组是否能够迅速完成小组内部的和谐统一，因为当你已经具有成果的时候，会让人有迁就你的思想。当然，最终没有绝对的结果，各小组之间的沟通也是关键的一环。

2、当各小组沉迷于小组内部的调整而不能自拔的时候，培训师要注意提醒整个团队的任务。

3、如果产生了极为激烈的小组冲突，培训师在旁观的时候可以稍作提醒，比如说“用时快到了”或者“某某小组已经完成了”来提醒。

4、关于最优小组的评选，培训师不能够完成就事论事，要根据实际情况，对于其他付出很多的小组给予公正的评价。必要时，可以宣布整个大团队为优胜队，需要在整个任务完成得比较好的前提下。

5、对于如何充分发挥个体或者团队的能动性，是培训师在总结讨论时应该重点关注的。 小贴士

参与人数：全体参与，分成合适的小组

时间：活动30分钟，讨论30分钟

场地：教室或者较为开阔的场地都可以，但要能够放下相应的乐器，并且需要一定的安静程度。 道具：事先准备的乐器。 应用：

（1）团队竞争和合作精神的培养。 （2）团队激励意识的培养 （3）大团队观念的培养。 （4）培养创新思维。

报数

难易度：★★★★ 所需时间：

30-60分钟，团队内人越多时间越长，培训者打算用多少时间去做练习。

小组人数：人员越多越好越多越好 所需物品：秒表

游戏概述：这是一个关于促进团队效率游戏 目的：1、 团队通过竞争提高他们的效率。 2、 让队员看到团队的责任心 步骤：

1、将所有参加的人，要求在两分钟之内分成平均分成两组。 2、挑选一男一女做队长，组织个小队进行比赛（队长不参加比赛。）

3、要求队长宣誓，问教练三个问题：“大家有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任” 4、教练宣布比赛规则：——西典拓展 1）全队学员进行报数，速度越快越好；

2）分别进行8轮比赛，每轮比赛间隔休息3分钟、2分钟（2

次）、1分半钟2次、1分钟（2次）

3）每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并有男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。 4）将每轮比赛的结果记录在白板上。

5、游戏结束，播放抒情音乐（熄灯），诵读一篇散文（记述文，并在最后一轮失败的人当中在做俯卧撑的时候，让学员深深感受到责任是一种非常重要的人生）。 6、诵读结束，教练引导大家讨论：——明阳拓展 讨论题目：

1、 每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？ 2、谈谈责任心对我们人生的体会？

梅花桩 难易度：★★★★ 项目介绍：

团队的一切队员在手拉手的条件下，从凹凸纷歧、间隔不等的梅花桩上 经过，而且一切队员都必须过起点、中点和结尾的三个桩点后才视为成功完 成。 项目意图：

· 对现实环境，作行动计划 · 一起方针的整清与协作

· 培育团结一致，密切合作克服困难的团队精神

· 打破自个的盲点，树立解决问题的共两路形式，促使别团队一起写成方针

数字传真机 难易度：★★★★ 项目介绍：

全队成员排成一列，培训师先让其自行约好信号及信号的传递方法。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。 项目意图：

使学员激烈意识到，充沛交流对团队目标完成的重要意义；准则规矩的树立与修正；怎样才能完成有用交流，并敏捷构

成有用抉择?内行动过程中，你的博弈的对手是谁？在这次团队行动中，首领的作用力表现在那些方面？

硫酸河

难易度：★★★★

游戏主题－创新思维、团队合作、应变能力

项目描述：泰坦尼克号即将沉没，船上的乘客（学员）须在“ 泰坦尼克号”的音乐结束之前利用仅有的求生工具——6块浮砖，逃离到一个小岛上。出发时，每一个人必须从长凳的背上跨过（就如同从船上的船舷栏杆上跨过），踏上浮砖。在逃离过程中，船员身体的任何部分都不能与“海

面”——地面接触。自离开“泰坦尼克号”起，在整个的逃离过程中，每块浮砖都要被踩住，否则培训师会将此浮砖踢掉。活动目标：提高团队凝聚力、加强团队协作沟通

穿越电网 难易度：★★★★

项目介绍：你们是行进在敌人后方的一支侦察小分队，在行进过程中遇到敌人，电网的阻隔，四十分钟后敌人的巡逻小分队将到达这里，所有人必须在这段时间内通过才能继续去完成任务。

培训目标：

1、群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案； 2、人力资源的合理分配，如何优势互补、协作致胜？ 3、个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势 4、学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑； 5、认真严谨的态度与积极心态的重要性； 6、树立队员的责任心 ,建立开放的交流环境， 7、体会集思广益的价值。

乾坤大挪移

难易度：★★★★

项目名称：运转乾坤颜色：黄、蓝色材料：用优质进口pvc材料制成适合人群：10岁以上项目人数：8人

项目特色：1、培养团队协作意识。2、提升团队凝聚力与战斗力。3、锻炼团队的沟通以及组织能力。

比赛方法： 比赛开始前，8名队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。裁判发令后，8名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程

为100米。以各参赛队中的任一队员 的身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。至少一只手不许离开器材

把手，行进中，比赛器材球体必须过肩，不过肩而继续前行者， 加时间5秒，如果球倒地立即扶正，如果不扶正而继续前行，加时间5秒！

心震桥 难易度：★★★

项目介绍：参训的队员（2名），先后爬越至心震桥始端，两人双手相连形成搭挡，分踩桥面两侧钢索，相互扶持配合，通过悬空 9米高，宽度为10米的软索云梯。 项目目的： · 沟通与支持，选择好要走的每一步 · 坚定的信念，永不言败的精神 · 心态和情绪的调整 · 相互的信任与默契

超级晃板 难易度：★★★★

项目介绍：队员在通过摇摆不定的超级晃板时心理错综复杂；为了完成此项任务必须刻服这 个困难，才能顺利完成任务。

目的意义：此项目能够增强个人自信感，锻练团队的协作力从而提高团队的整体势气！

安全事项：1、在活动开始前首先自己思想上要有安全意识， 2、在活动过程中手要抓劳安全绳或附助物， 3、借助团队力量相互帮助。

风雨人生路 难易度：★★★★

项目背景：人生的缩影，这一路走来的艰辛和不易，有风有雨，有坎坷；你有对自己身边曾经帮助过您的的朋友，同事，

家人说一声“谢谢”了吗？您体会到作为您的父母或者领导身上的责任有多么沉重吗？平时他们只是默默的承受 ，无论他们心里有多么地累~~！作为子女或者下属的您有发自内心地对他们的付出表示感恩吗？这一次的风雨人 生路正如我们这么多年来一路走过来的缩影~~~ 项目说明：所有蒙上眼睛赤脚的学员在一位队员的扶持下

走过一段崎岖不平的人生路,体验人在迷茫.无助.恐惧时最需要什么，

是不是您现在所拥有的一切都是您应该得到的或者说是别人该给您的！当别人给予您的时候，您珍惜了吗？您感恩了吗？您回报了吗？

项目目的：勇于承担自己的责任，相信队友、相信自己。· 一个人可以成就的事情实在是太少太少，需要和同伴相互协作，正所谓高水平的独立带来高水平的协作。· 在面临风险的时候，你是否敢于相信自己的同伴？（事实上，没有风险就不存在信任）· 你的自信会影响你对同伴的判断，你又如何通过主动要一个承诺来保障信任完美完成？· 我们彼此的情感在空气中无声的交流加强！ 学员感悟及心得：生活中我们是不是都有这样的感受呢，我们或者是帮助者，或者是被帮助、被引导者的角色。可能你是帮助者，会像我的同伴一样牵着我的手，耐心的指引着我爬过山丘，跨过障碍，遇到有杂草丛生的地方，还先用自己的脚去试试，才让我踩上去。你是一位很具耐心、细心的引导着，承担着责任。也可能，你在生活中扮演的就是被引导者，你记不记得在失意时总有一位长者、一位朋友耐心安抚你、引导你，带着你走出低迷的沼泽。更多的时候，我们既是引导者也是被引导者。

情感病毒 难易度★★★★

初次见面(消除隔膜的游戏)

见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可用于消除大家的陌生感。

游戏程序和规则 第一步：

（1）给每一个人都做一个姓名牌。

（2）让每位成员在进入培训室前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。

（3）等所有人到齐后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。 第二步：

（1）主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿！”

（2）快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢？ ”

（3）注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。 相关讨论

1、当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人？经过了这个游戏，你是不是感觉大家的距离近了好多？

2、在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐在这里听课是一件比较惬意的事情？ 总结：

在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家迅速的消除腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来；同时有助于大家积极的发言。

如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学回答，以调动气氛。

参与人数：集体参与 时间：20分钟 场地：不限 道具：姓名牌 应用： （1）团队沟通

（2）培训或集体活动前的熟悉和沟通

（3）主持人开场白，帮助主持人与大家进行沟通和交流:

游戏2——情感病毒(提高情商的游戏)

情感是人与人交往中的重要因素之一，强烈的感情尤其是负面的情绪会在人与人之间传播。 游戏规则和程序 第一轮：

（1）所有人围成一圈并闭上眼睛，主持人在圈外拍一下某学员的后背，确定“情绪源”。

（2）学员们睁开眼睛，散开，在屋里任意交谈交流。 （3）“情绪源”通过“眨眼睛”将不安情绪传递给其他三个人，而任何一个获得眨眼睛信息的人都要向另外三个人眨眼睛，将不安情绪再传染给他们。

（4）5分钟后，大家坐下来，情绪源、那三个被他传染的、被那三个人传染的，直到所有被传染 的人都站起来，你会惊奇于情绪传染的可怕性。

第二轮：

（1）你要治理不安情绪传染，就是制造快乐源，即用真挚柔和的微笑来冲淡大家不安的阴影。

（2）让大家围成一圈，并闭上眼睛，告诉大家你将会从中选择一个作为快乐源，并通过微笑传递快乐，任何得到微笑的人也要将微笑传递给其他三个人。

（3）在学员的身后转圈，假装指定快乐源。然后让他们睁开眼睛，声称游戏开始。

（4）自由活动3分钟，3分钟后，让收到快乐讯息的同学举起手来，然后让大家指出他们认为“快乐情绪源”，你会发现大家的手指会指向很多不同的人 。

（5）实际上根本就没有指定的快乐情绪源，是他们的快乐感染了他们自己。 相关讨论

（1）不安和快乐哪一个更容易被传染？当你被传染了不安的情绪，你会真的感觉到不安吗？

（2）对别人要传染给你不安的预期，导致你真的不安，你想让别人对你微笑促使你给予微笑。

（3）在团队里，个人的情绪是否会影响到其他人，是否会影响到团队的工作效率？为防止被别人的负面情绪所影响，你需要做什么？

总结

1、实验证明，当妈妈的表情痛苦时，多数婴儿都会不安，大哭。人的情绪是会传染的。

2、经常去一些快乐的地方，舒缓紧张情绪，你会发现微笑其实很简单。

参与人数：不限 时间：3分钟 场地：室内 应用：沟通技巧，舒缓压力，提高工作效率的技巧

众心捧月 难易度：★★★★

项目介绍：众星捧月趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一 众星捧月

比赛方法:比赛开始前， 4名队员分别持雷霆鼓的四个把手（雷霆鼓上放置一活力球）立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协作使活力球跳动起来，并向终点行进，赛程为60米。以各参赛队中的任一队员的身体触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。 项目特点：

1、提高选手上下肢协调能力； 2、提高员工的团队协作意识；

3、使员工体验到上下一根绳，力往一处使是精神

顶针传递 难易度：★★★★

顶针传递

时间： 5～10分钟

人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。 道具：l包牙刷、l包顶针。

概述： 这是一个快速的竞争△△△，它有助于培养团队合作精神。 目的：

1．培养团队合作精神。 2．使小组充满活力。 步骤：

l．告诉队员们他们即将开始一场比赛。

2．人数较多时，将队员分成若干个由5～7个人组成的小组。

3．给每个队员发一把牙刷。 4．给每个小组一个顶针。 5．让每个小组站成一排(或一圈)。

6．让每个队员把牙刷叼在嘴里，直至游戏结束。 7．把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在牙刷上。

8．每个小组要完成的任务是按顺序经由每个组员，把顶针由队首传到队尾(如主图所示)。只允许用牙刷传递顶针，

不允许用手碰顶针。如果有人不慎把顶针掉到了地上．只能用牙刷把顶针拣起来，而且不能把牙刷从嘴里拿出来。 9．第一个把顶针传到队尾的小组获胜。 讨论问题示例：

·哪个小组第一个把顶针传到了队尾? ·哪些因素有助于成功地完成游戏?

·在游戏过程中遇到了哪些困难?是如何克服困难的? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 变通：

1．按照实际的工作团队划分小组。

2．重复玩3～4轮，每轮游戏开始之前，给每个小组2分钟时间讨论战略战术，并且记录传递时间，看各小组是不是一次比一次传得快。

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/yrrx.html