铅球优质课 doc1

原地侧向推铅球教案

教学内容 原地侧向推铅球 教学器材 铅球5个 授课地点 铅球场 教学顺序 课堂常规——准备活动——讲解——示范——练习原地侧向推铅球——评价——结束部分——收回器材 课的部分 时间 教学内容 教师指导方法 1.整理队伍，清点人数。 2.宣布本课的教学内容和目标以及注意事项。 3.带领学生进行准备活动。 4.讲解和组织学生玩游戏. 1.集合队形 组织教法 准 备 部 分 1. 沿操场跑一圈（2分钟） 2. 准备活动（3分钟） 2.1 头部运动 2.2 肩部运动 2.3 扩胸运动 2.4 腰部运动 2.5 膝关节运动 2.6 手腕踝关节运动 2.7 正压腿 2.8 腹部压腿 2.9 两人相互压肩 10分钟 3.小游戏：“找伙伴”（5分钟） 所有同学围成一个圆，相互保持间隔，老师说开始时，开始同方向绕圆转圈，然后老师会喊出一个数字，要求刚好凑成老师所喊的数字相同的人数，不足人数或超过这个数字的都要受到小小的惩罚。惩罚：每次5个俯卧撑。

2.游戏：在规定的区域进行。 1.进行辅组练习。（10分钟） 1.1 双手前抛铅球 2.讲解示范推铅球的动作要领。（5分钟） 2.1 握球的方法 五指自然张开，将球放在食指、中指、无名指根1. 组织学生进行练习 2. 先示范，然后讲解，再示范。（强调注意体验蹬地、1.两人一组，相互抛实心球，注意间隔，注意安全。老师巡回观察指导，纠正错误动作。

基 本 部 分 30分钟 处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。 2.2 持球阶段 左肩正对投掷方向，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。 2.3 准备阶段 上体右转，左臂协调配合身体动作直臂向右前滑落，至自然悬垂止，左 脚尖与右脚跟约在一条直线上，上体向右屈，两 腿均屈膝稍蹲，身体重心落在右腿上，含胸拔背。 2.4 蹬地阶段 左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地，扣膝，转髋，身体重心也随之升起，握持铅球的右臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。 2.5 出手阶段 铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽可能地伸展，并要挺胸抬头；右腿随身体的最后用力向前迈出后，两脚交替缓冲。出手角度在45°左右。 3. 徒手练习原地侧向推球。（5分钟） 体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两腿蹬地的力量 4. 持球练习原地侧向推转髋、挺胸、伸臂、拔指） 讲解时的阵形： 3.组织学生练习，老师巡回指导，发现问题，及时纠正。 徒手练习时的阵形： 持球练习时的阵形：

球。（10分钟） 练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用同时注意安全练习。 1. 总结本次课的情况。 2. 要求学生回去要认真思考和练习。 3. 组织学生放松。 4. 收回器材。 5分钟 1. 集合队伍。 2. 集中总结。 1. 队形 结 束 部 分

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