浅析缓解大学生心理压力的对策

大学生的心理健康素质存在种种问题,一方面是与他们自生心理发展有关,同时也与他们所处的社会环境分不开,大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期,由于心理发展的不成熟,情绪的不稳定性,面临一系列生理,心理,社会适应的课题时,心理冲突矛盾的发生,若得不到合理解决,久而久之必将造成心理障碍。因此,如何预防大学生心理健康问题的发生,缓解大学生心理的压力是当务之急

湖北函授大学学报 (o 2第 2 2 1 ) 5卷第 4期

浅析缓解大学生心理压力的对策张丽竞李学昌，(. 1菏泽学院外国语系；. 2菏泽学院资源与环境系，山东菏泽 24 1 ) 70 5【摘要】大学生的心理健康素质存在种种问题，方面是与他们自生心理发展有关，一同时也与他们所处的社会

环境分不开，大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期，由于心理发展的不成熟，情绪的不稳定性， 面临一系列生理，心理，社会适应的课题时，心理冲突矛盾的发生，若得不到合理解决，久而久之必将造成心理障碍。 因此，如何预防大学生心理健康问题的发生，解大学生心理的压力是当务之急。缓 【关键词】大学生；心理压力；对策【中图分类号】G 4 61【文献标识码】A 【文章编号】17— 9 8 2 1 )4 0 6— 2 6 1 5 1 (0 2 0— 0 2 0 【本刊网址】ht/Ⅵ v h x .e t/ nw.bbn t p:

di1.99 .s. 7— 9 82 1.— 3 o:03 6￣i n1 1 5 1 . 20 0 2 s 6 0 4

由于科学技术的飞速发展 .知识爆炸性增加，使人们迫不断进行知识更新，情感态度复杂善变。同时，为现代社作

地可以引导大学生在日常生活中形成健康的心理健康意识，

充分认识心理健康问题，同时让他们学会并具备简单处理心理健康问题的能力。良好的校园文化环境也是大学生创造良好心理健康的

会重要组成部分，当代大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”十分敏感 .况且，大学生作为一个特殊的社会群体， 他们自身也存在许多特殊问题 .如对新的学习环境与任务

重要因素，心理健康园地正是体现了这一要求。大学生的健康成长离不开健康的心里社会环境。良好的心理素质培养离不开良好的校园文化氛围。心理健康园地塑造了良好的校风、风、学班风。幽默风趣的故事，它贴近大学生生活的事例生动形象讲述心理健康问题，让学生在娱乐中塑化心理品

的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，想与现实理的冲突问题，人际关系的学习与处理。恋爱中的矛盾以及对未来职业选择问题等等。如何避免与消除由上述种种心理压力而造成的心理应激，理危机或心理障碍。以积极的心，心态去适应当前

和发展的社会环境 .成为大学生生活中越来越重要的方面

质，培养乐观的生活态度和健康愉悦的情绪特征。促进学生深化自我认识，充分发展个性，完善适应能力。二、富的校园文化活动丰

当代大学生具有开阔的视野，活跃的思维，浪漫的情感，

追求个性的生活方式，但同时也面临着严重的心理健康冲突。健康是人生的第一财富。作为当今的大学生来说，对心理健康更是学业成就，事业成功，生活快乐地基础。针对心理健康的重要性，以及心理问题的产生的原因 .通过对心理问题

丰富多彩的校园文化活动又是培养学生乐观的生活态

度的重要方法。举办如风筝大赛、摄影大赛、味运动会、趣主题班会等等文艺体育活动，仅丰富了校园文化活动，不加深了学生之间交流与团结，还可以形成积极健康向上的校园

的宣传认知，防和治疗各个阶段的调查 .预笔者认为可以开展如下几个活动来丰富学生的课外活动 .活跃了校园文化氛围，防心理健康问题的产生。预一

环境，宽松的学习环境。在一份素质调查报告显示，当代大学生的素质不能适应社会进步和发展的，最欠缺的就是心理素质，具体表现为意志薄弱 .乏承受挫折力，应能力缺适和自理能力 .缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心和依赖

、

心理健康园地

心理健康园地分为班级健康板报和大厅健康宣传栏，在大学生的最熟悉的环境中，以他们喜闻乐见的形式。通过图

性强等。针对以上情况，丰富的校园文化活动促进了学生的自主自立能力，在娱乐中促进了学生的社会适应能力和团

文并茂的板报，宣传栏，向他们宣传教授心理健康知识，在潜移默化中加深对心理健康的认识，而促进大学生对自身及从身边心理健康知识的认识与预防，增强对心理健康问题的应对能力。通过这种寓教于乐的宣传方式来对大学生进行心理健康教育，是提高学生综合素质的有效方式，过这种形式，通 每个同学都参与其中，健康知识内化于每个学生，将渗透与每个学生的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。心理健康园

结协作能力，形成一种健康的竞争关系，在一定程度上解决

了这一问题。且通过参加这一类的课外活动，并在一定程度上舒缓了学生的学业压力，为再次投

入到紧张的学习当中提供了充沛的活力。参加课外活动，学生脱离课本，直让更

接的接触社会，认识社会，活学活用。丰富的校园文化活动更是为学生提供了一个放松时间的平台，是展现学习知识

的一个舞台，增强了学生自心和自理能力。每一次参加信在

作者简介：张丽竞 (9 2 )女，泰安人， 18一，山东管理学硕士，讲师，究方向：管理理论、研学校大学生思想政治教育。62

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