五年体育教案（上）

体 育 与 健 康 课 教 案

学 校 佳木斯市第十七小学 姓 名 季福东 授课年级 五学年

年 度 2013——2014年第一学期

佳 木 斯 市 教 育 局

监制 体育卫生艺术教育科

教 学 进 度 表

周次 第一周 第二周 第三周 第四周 第五周 `第六周 第七周 第八周 第九周 第十周 第十一周 第十二周 第十三周 时间（日） 9月1---3 6---10 13---17 20---24 27---30 十一 学习内容 基础常识 队列 肩肘倒立 评价 少看拳第一套 学习重、难点 注意力集中 屈腕 稳定 动作准确有力 展示少年拳 障碍跑 挥臂 遵守纪律 同上 同上 助跑 协调配合 手脚协调配合 呼吸节奏 遵守规则` 速度 活动充分 10月11---15 过障碍接力 18---22 25---29 11月1---5 8---12 15---19 22---26 头顶沙袋接力跑 数字四角跑 助跑或原地投沙包 跳短绳或长绳 一分钟跳绳 越野跑800-1000米 第十四周 12月29---3 冰雪活动 第十五周 第十六周 第十七周 第十八周 6---10 13---17 20---24 27---30 50米*8往返跑 冰雪活动 体育课综合评价 体育与健康课程课时教学计划

教材内容和标准 第一课：基础常识：体育锻炼对身心发展的影响 本 课 目 标 1、 让学生理解体育锻炼对生理、心理两方面的影响； 2、 使学生初步了解生理健康与心理健康之间的关系； 3、 通过摆事实、讲道理，激发学生自觉参加体育锻炼的热情。 课的过程 一、直接导入 1、 室内开课常规； 2、 教师送给学生新学期寄语，提出要求和希望； 3、 宣布本课学习及要求。 二、体育锻炼对生理发展的影响 1、 提出问题：我们为什么要参加体育锻炼？ 2、 教师列举说明体育锻炼对生理发展的影响： （1） 体育锻炼能提高心肺功能，增强免疫力，预防心血管，使人延年益寿。 （2） 体育锻炼能控制体重与改变体型。 （3） 体育锻炼能提高消化系统的功能，增强机体的新陈代谢，从而提高食欲。 （4） 体育锻炼能降低糖尿病发生的危险性和预防骨裂； （5） 体育锻炼能促进骨骼的纵向发育。 三、体育锻炼对心理发展的影响 1、 改善情绪状态； 2、 提高智力功能； 3、 确立良好的自我概念，提高自尊与自信； 4、 培养坚强的意志； 5、 消除疲劳和治疗心理疾病。 四、生理健康和心理健康的关系 1、 生理健康有助于心理健康。 2、 心理健康同样影响着生理健康。 3、 体育锻炼既是一种身体活动，也是一种心理活动。 五、简短结课 教师针对板书的主要内容作总结性发言。 重难点：理解体育锻炼对生理、心理两方面的影响 课的评价：

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教材内容和标准 第二课：队列练习：不同步数疏散和密集队形；技巧：联合动作 本 课 目 标 1、 让学生了解所学的动作术语及动作要求； 2、 学生初步完成所学的队列动作和技巧组合练习； 3、 知道在日常生活、学习中保持正确姿势与身体正常发育的关系。 课的过程 一、问题导入 1、 同学们！在四列横队做操时，第二三四列同学是否有种被人挡住的感觉？ 2、 今天，我们学习了按报数疏散和密集队形方法后，就能有效地解决这一问题。 二、队列练习 按个人所报数，用不同步数疏散和密集队形。 从分解到完整练习 三、热身活动 1、 徒手操：教师领做； 2、 提出问题，引入教学内容 四、技巧：前滚翻交叉转体180度接后滚翻 1、 教师总结归纳同学们的体验和发言，说出本课学习内容； 2、 教师讲解示范动作方法； 3、 分组练习尝试，强调与同伴互相帮助与保护； 4、 各小组选二名优生展示，取长补短； 5、 比一比，哪个小组说的体操术语最多，最正确。 五、放松身心 1、 放松练习：唱《让我们荡起双桨》歌曲，做模仿划船动作； 2、 师生共议本课收获。 重难点：交叉腿时，哪条腿在后面向哪个方向转 课的评价：

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教材内容和标准 第三课：肩肘倒立 本 课 目 标 1、 了解肩肘倒立的动作要领，在有人扶持的情况下能基本完成肩肘倒立的动作； 2、 学习肩肘倒立动作，知道对自己的身心有什么影响； 3、 体验克服困难、战胜自我的成功感受。 课的过程 一、直接导入 二、热身活动 徒手操：腰腹、颈部、四肢运动。 三、技巧：肩肘倒立 1、 提出疑问，引入教学内容 （1） 什么叫肩肘倒立？ （2） 你见过或者在什么情况下看到过肩肘倒立？ （3） 同学们分组讨论并尝试练习动作 2、 教师总结归纳，示范讲解动作要领 （1）同学们，你们看教师做的这个动作跟你们想的是不是一样？ （2）动作方法介绍： （3）保护帮助的方法 （4）同学们分组，两人互相合作，互相交换练习，体验协作的喜悦； （5）各小组间互相展示、学习，取长补短； （6）继续练习，教师巡回辅导。 四、放松身心 1、在教师带领下，学生齐做放松操 2、师生共议本课得失之处。 重难点：两手撑腰的上部，脚面要绷直；伸髂、挺腹、动作协调。 课的评价：

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教材内容和标准 第四课：肩肘倒立 本 课 目 标 1、 巩固肩肘倒立的动作方法，能独立通过帮助完成练习； 2、 根据自己的现有水平，设置适合自己的技能学习目标； 3、 乐于评价自己与同伴的动作，共同提高动作质量。 课的过程 一、启发引导 1、 用自己的话说一说肩肘倒立怎么做？ 2、 谈一谈肩肘倒立的健身价值。 3、 队列练习：不同步数疏散、密集队形； 二、热身活动 1、 布置场地器材，并按小组列队； 2、 直角坐于垫上，模仿“不倒翁”； 3、 上体后倒的同时，两臂压垫，伸髋举腿，拿双脚蹬同伴的手若干次后，两人互换。 三、技巧：肩肘倒立 1、 教师分组； 2、 学生练习； 3、 教师讲解单元学习综合评价要求 4、 学生重新练习，获取成功后即刻展示给老师； 5、 各组轮流展示动作。 四、放松身心 1、 师生共同创意放松游戏：“风来了”。 2、 布置下节课学习内容及课外练习要求； 3、 清理场地，收回器材，师生再见。 重难点：提高高间感知能力 课的评价：

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教材内容和标准 第五课：肩肘倒立 本 课 目 标 1、 了解肩肘倒立技能等级评价的方法，并能使用相应术语进行评价； 2、 学生乐于接常驻同伴评价的意见，努力改进自己的动作； 3、 培养相互帮助、团结友爱等优良品质； 课的过程 一、问题导入 1、 如何对肩肘倒立作技能等级评定？ 2、 同学们讨论，推举代表发言。 3、 教师总结：优秀、良好、及格、不及格。 二、热身活动 教师指明做肩肘倒立易受伤的部位和主要用力部位，请同学们自己设计五分钟的练习，完成准备活动。 三、技巧：肩肘倒立 1、 在小组内开展互评技能等级的练习，每人练习两次。 2、 组内互结对子，帮助指导练习； 3、 独立练习，同伴只用语言点拨、提示，看谁能说到点子上。 4、 全班分批，集体展示，教师整体评议。 四、放松身心 1、 放松游戏；“可怜的小猫”； 2、 举手发言：谈这节课技能进步的情况，如无进步，找一找原因； 3、 布置下节课单元综合评价事宜，师生互道再见，下课。 重难点： 课的评价：

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教材内容和标准 第六课：肩肘倒立综合评价 本 课 目 标 1、 学生明确肩肘倒立单元评价的方法及要求； 2、 客观、公正地评价自己和他人的学习成绩； 3、 培养学生自我调节情绪的能力及积极进取的精神。 课的过程 一、直接导入 二、综合评价前的准备工作 1、 教师发放《评价表》并做评价介绍； 2、 各组讨论、学习〈评价表〉中的内容，制定评议标准。 3、 学生在本组范围内，自主做准备活动。 三、技能综合评价：肩肘倒立 1、 由各组小组长组织抽签，按顺序参加考评； 2、 每人可做两次动作，对较满意的一次做评价； 3、 做完动作后，由小组长组织大家评议“动作质量”和“合作意识”，将大家趋向的意见由组长填入表中。 4、 全组评议完毕，复议调整，确定后把〈评价表〉交给老师； 5、 提前完成考评的小组，可在不影响别组评议的情况下自行组织游戏活动。 四、放松身心 1、 放松操三节； 2、 教师对本课作小结； 3、 布置收拾器材，师生互道再见，下课。 重难点：客观、公正地评价自己和他人的学习成绩 课的评价：

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教材内容和标准 第七课：队列练习：裂队法、并队法；少年拳第一套：前4动 本 课 目 标 1、 在队形练习中保持严严肃的态度和正确的身体姿势； 2、 学生学会少看拳第一套前4动，并记住动作名称； 3、 培养学生的爱国热情和民族自豪感； 课的过程 一、问题导入 你们知道把一个行进中的二路纵队变成两个方向相反的一路纵队吗？ 二、队列练习：裂队法、并队法 1、 讲解“裂队法”； 2、 组织学生成二路纵队，练习裂队法； 3、 讲解“并队法”； 4、 “裂队法”、“并队法”练习。 三、少年拳第一套前4动 1、 教师讲解动作名称： 2、 教师讲解动作； 3、 讲解与示范结合进行 4、 分解与完整动作练习 5、 分组练习 6、 表演与讲评 四、放松身心 1、 放松游戏：抓手指 2、 教师总结本课。 重难点： 课的评价：

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教材内容和标准 第八课：队形练习：分队法、合队法；少看拳第一套5~8动； 本 课 目 标 1、 认真进行队列练习，明确分队法、合队法的相关知识； 2、 学生能在同伴面前展示自己学会的武术动作； 3、 培养学生认真学习、刻苦锻炼的意志品质。 课的过程 一、直接导入 二、队形练习：分队法、合队法 1、 讲解“分队法” 2、 组织学生成一路纵队，练习分队法； 3、 讲解“合队法” 4、 教师指导下，集体练习分队法和合队法； 三、少看拳第一套：5~8动 1、 教师介绍动作名称； 2、 复习少年拳第一套前四动； 3、 教师讲解示范动作要领，学生跟随教师练习； 4、 分解动作练习； 5、 完整动作练习； 6、 分组展示动作 7、 集体练习全套动作。 四、放松身心 1、 以小组进行游戏放松； 2、 小结本课 3、 布置作业，回家练习所学的武术动作，并向家人演示。 重难点： 课的评价：

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教材内容和标准 第九课：队形练习：裂并分合队形；学习并展示少年拳第一套； 本 课 目 标 1、 学生掌握裂分并合队形的方法，保持正确的身体姿势； 2、 学生能够比较连续地完成少年拳第一套全套动作； 3、 主动观察和评价同伴的动作，能为大家示范所学动作； 课的过程 一、上课常规（略） 二、队形练习：裂分并合队形 1、 教师启发：同学们，我们新学了哪种队形变换方法？今天把裂分并合队形来一次组合练习好吗？ 2、 教师简述裂分并合队形练习的变化顺序及要求。 （1） 将全班学生排成一路纵队，进行一二报数； （2） 一路纵队行进中，用分队法变成两个方向相反方向进行的一路纵队； （3） 用并队法将（2）的队形变成二路纵队行进； （4） 用裂队法将（3）的队形变成两个相反方向行进的一路纵队； （5） 用合队法将（4）的队形变成一路纵队。 3、 用口令指挥，按裂分并合方法变成队形。 4、 各小组自行选择场地，练习裂分并合队形。 三、分组学习并展示少年拳第一套 1、 教师提示口令，学生自己练习。 2、 教师口令指挥，学生集体练习。 3、 互相指导，纠正动作（分解练习） 4、 分组，由组长带领互帮互学练习。 5、 集体完整动作练习。 6、 选动作做得好的个人或小组集体展示给大家。 7、 小游戏：说动作名称，做动作。 四、放松身心 1、 逗乐放松：说笑话 2、 教师小结本课，询问回家展示动作的情况。 重难点：注意力集中，团结一致 课的评价：

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教材内容和标准 第十课：障碍跑；常识：主要食物营养价值问答。 本 课 目 标 1、 让学生初步了解主要食物的营养价值； 2、 利用自制器械做跨越、钻过和绕过障碍跑，发展学生奔跑能力及灵巧性； 3、 培养学生遵守规则、听指挥的良好学风。 课的过程 一、上课常规 二、热身活动 1、 在小组长带领下，做慢跑活动； 2、 教师领学生做徒手操六节； 三、新授游戏：障碍跑接力 1、 教师讲解，指定一名学生示范游戏方法。 2、 教师强调规则： （1） 必须按规定的路线通过障碍。 （2） 第一个学生顺利跑回起跑线后，第二人才能开始。 （3） 如果将障碍物碰倒，必须扶起并在原地放好以后才能继续跑。 （4） 用时少，不犯规或犯规少者为胜。 四、放松身心 1、 逗乐放松：讲笑话，做搞笑动作； 2、 教师引入健康常识。 五、健康常识：主要食物营养价值问答 1、 蛋白质； 2、 脂肪 3、 碳水化合物 4、 水 5、 无机盐 6、 维生素 重难点： 课的评价：

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教材内容和标准 第十一课：同质分组的过障碍接力；小知识：体育活动与营养。 本 课 目 标 1、 学生明白参加体育活动应补充适当营养素的道理； 2、 通过积极的体育活动，消除运动能力弱的学生曾有过的顾虑和烦恼； 3、 培养不畏困难、努力争先的优良品质。 课的过程 一、上课常规 二、热身活动 1、 由小组长带领慢跑 2、 在教师带领下，做各种行进间的振臂、跳跃等练习。 三、游戏：过障碍接力 1、 教师讲解游戏方法； 2、 教师组织学生分组，各组试验好障碍难度后，指定几名学生做示范； 3、 教师强调规则 （1） 跨、钻、绕、跳必须在跑动中进行，否则无效； （2） 中途完不成动作者，可退降一组进行； （3） 返回时，可原路返回或直接跑回，拍第二人手，依次进行； （4） 完成一级后，可继续进行二级游戏和三级游戏，依此类推。 4、 游戏：“过障碍接力”开始，教师巡回指导。 四、放松身心 选学生会唱的一首歌曲，要节奏慢，师生商定配上简单的舞蹈动作。 五、小常识：体育活动与营养 1、 体育活动； 2、 营养 3、 体育活动与营养 4、 教师小结本课，收拾器材，下课。 重难点：安全第一；过障碍的技巧； 课的评价：

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教材内容和标准 第十二课：同质分组让距离接力赛；体育卫生常识； 本 课 目 标 1、 学生初步了解先天素质对能力的影响； 2、 通过积极的体育活动，消除学生因运动能力弱产生的烦恼； 3、 使学生明白怎样运用体育卫生常识指导身体锻炼。 课的过程 一、小知识：运动能力与先天素质的关系 1、 教师引用世界各地不同人种进行身体素质对比，提示并激发学生讨论； 2、 由讨论结果引出：我们每个人的身体素质受先天遗传影响，各不相同，通过后天积极的体育锻炼可以得到发展提高。但差异总会存在，所以不必因先天素质差而烦恼。 二、热身活动 1、 原地高抬腿 2、 双人压肩、推臂。 三、同质分组的“让距离接力赛” 1、 教师介绍游戏方法； 2、 教师组织同质分组； 3、 教师讲解规则并示范； 4、 各组划分棒次，插好本组标志杆； 5、 各组熟悉迎面接力的传、接棒动作； 6、 比赛开始； 7、 教师对各组所让的距离是否合理作适当调整，使各组实力更加接近； 8、 调整所让距离后，重新比赛。 四、放松身心 1、 创意表演 2、 举手发言：请你将自己了解的体育卫生常识讲给大家听； 3、 讨论：如何运用体育卫生常识指导自己锻炼？ 重难点：跑直线，传接棒动作。 课的评价：

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教材内容和标准 第十三课：游戏：走木桩 本 课 目 标 1、 使学生了解走木桩游戏潜在的危险和游戏规则； 2、 学会走木桩游戏，发展学生平衡能力； 3、 培养学生团结一致、合作的优良学风。 课的过程 一、上课常规 二、热身活动 1、 小组长带领下，做与本课游戏有关的自主活动； 2、 教师带领下，做各种变向跑练习。 三、新授游戏：走木桩 1、 教师讲解游戏方法； 2、 教师指定两名学生示范游戏方法； 3、 教师强调规则 （1） 必须是单脚跨或跳，脚必须踩稳木桩或砖，两脚不得触及地面，否则失败； （2） 如在跨或跳桩后需休息时，允许双脚踏一桩或两脚跳两桩； （3） 如落地失败后，可回到起点线重新跳出； （4） 如遇二人错位跳或跨进时，相互不得有推人犯规现象，否则，推人者回到起点后重跳，另一位可从对方犯规处继续向前推进。 四、放松身心 1、 选学生会唱的一首歌，配上简单的舞蹈动作； 2、 各组长总结活动感受，表扬遵守规则的好同学； 3、 举手发言：回忆自己的经历，说一说身体健康状况变化时记忆力的不同表现。 重难点：相互配合，团结一致 课的评价：

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教材内容和标准 第十四课：游戏：头顶沙袋接力跑、头顶沙袋走木桩 本 课 目 标 1、 让学生清楚所学游戏的方法、规则； 2、 在游戏中磨炼学生的意志，发展他们的平衡能力； 3、 理解身体健康变化时，注意力的不同表现。 课的过程 一、上课常规 二、热身活动 1、 小组长带领下，做自主准备活动； 2、 教师领做徒手操 3、 组织同学们头顶沙袋小范围走动。 三、游戏：头顶沙袋接力跑、头顶沙袋走木桩 1、 教师讲解游戏方法； 2、 根据教师的讲解，请一组同学示范，大家评议； 3、 教师强调规则： （1） 不得抢跑，必须听到哨声才能跑出； （2） 在奔跑中，头上的沙袋如果掉在地上，必须停步将沙袋在头上重新放好，才能继续前进； （3） 不得用手护着沙袋跑，沙袋将要掉下时，只能停步将沙袋重新放好，才能继续前进； （4） 必须绕过对面小旗，沙袋交给下一个人，然后到队尾，直到全队做完为止。先完成的队为胜队。 4、 教师讲解游戏变化方法及规则修订方法 5、 游戏：头顶沙袋走木桩 方法：在上节课“走木桩”游戏的基础上，要求头顶着沙袋。 规则：由师生协商确定。 四、放松身心 1、 复习上节课学过的舞蹈； 2、 各组长总结活动感受，表扬遵守规则的好同学； 3、 举手发言：身体健康变化时，注意力有什么不同表现？ 重难点：遵守规则 课的评价：

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教材内容和标准 第十五课：游戏：听数字四角跑 本 课 目 标 1、 使学生理解什么叫“情绪”，能描述身体健康变化时情绪的不同表现； 2、 教会学生一种发展速度及灵敏性的游戏方法； 3、 培养学生遵守游戏规则，积极参与游戏的良好学风。 课的过程 一、启发引导 我们常说这个人情绪很好，那个人情绪很糟糕。那么，谁能说一说什么叫情绪？说不来答案，可以举例子把你的认识表达给大家。 二、热身活动 1、 两人一组，设计三节原地双人操； 2、 教师描述表达不同情绪状态的词，学生做表情表演； 3、 组织学生按场地上的标记布置器材。 三、游戏：听数字四角跑 1、 教师讲解方法，组织优生示范； 2、 师生讨论游戏规则 3、 组织全班学生分组，各组同学报数，记号； 4、 游戏开始，教师当裁判； 5、 变化练习方式，游戏继续进行； 四、放松身心 1、 躺在垫子上抖动腿、装睡着了； 2、 回忆自己经历，说一说身体健康状况变化时，情绪表现有什么不同？ 3、 布置作业：课外写篇日记，记录一件由不良情绪导致失误的事。 重难点：遵守规则，团结协作 课的评价：

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教材内容和标准 第十六课：用石块打击适当远度的目标 本 课 目 标 1、 会在田园空地中从事投掷练习，懂得要在安全的环境中运动和游戏； 2、 掌握转体、挥臂等投掷技能的基本动作，发展学生的上肢力量及协调性。 课的过程 一、启发引导 1、 沙包掷远的动作要领是什么？ 2、 各组讨论、总结发言。 3、 这节课，我们的重点任务就是练习沙包掷远，要求：态度端正，积极练习。 二、活跃身心 1、 集中注意力游戏“反口令”； 2、 热身游戏“请你不要碰到我”； 3、 投石块掷远练习； 三、同质分组，用石块打击适当远度的目标 1、 教师提出练习要求及安全事项； 2、 在教师指导下，学生进行同质分组，练习用石块打击适当远度的目标； 3、 请同学们说一说：田园空地中从事投掷练习应该注意些什么？ 4、 教师统一指挥，各组用石块打击适当远度的目标； 5、 各组在组长带领下练习，教师巡回指导，宏观调控。 四、放松身心 1、 放松走回学校，集合； 2、 各组评一评本组谁投得最远； 3、 各组之间交流一下投远的小窍门，帮助大家共同提高。 重难点：集体统一投掷，安全第一 课的评价：

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教材内容和标准 第十七课：游戏：推砖进圈、击中碉堡 本 课 目 标 1、 通过投掷游戏，使学生掌握投掷的基本动作； 2、 通过积极的体育活动，消除学困生因运动能力较弱产生的烦恼； 3、 培养学生对投掷及其游戏的兴趣。 课的过程 一、直接导入 今天我们要上一节投掷游戏课，要求同学们积极游戏，遵守规则。希望同学们玩得开心，玩得尽兴！ 二、准备活动 1、 集中注意力游戏“快找同伴”； 2、 小组长带领下，各组同学进行投掷前的专项准备活动； 三、投掷游戏：推砖进圈、击中碉堡 1、 教师介绍：学生选择游戏； 2、 自由结伴分组 3、 组长带领下，到“小卖部”选取游戏； 4、 在组长带领、老师帮助下合理布置场地； 5、 各组组织活动； 6、 教师宏观控制，巡回指导； 四、放松身心 1、 放松舞蹈：《快乐的节日》； 2、 教师总结本课，清理场地。 重难点：遵守游戏规则 课的评价：

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教材内容和标准 第十八课：助跑或原地投掷沙包 本 课 目 标 1、 通过考核，使学生了解自己投掷沙包的远度； 2、 激发学生练习热情，体验超越自我的成功感受； 3、 正视自己的成绩，能正确看待成功与失败。 课的过程 一、直接导入 我们在代年级和中年级的时候就已经学过沙包掷远，也测验、登记过每次的成绩，随着年龄的增长，大家的力量也有了提高。相信这节课的沙包掷远考核，每个同学都会有一个满意的成绩。 二、准备活动 1、 老师带领大家做一套韵律操或徒手操 2、 学生自己设计的辅助性准备活动； 3、 教师宣布考核方法和考核标准； 4、 师生共同布置考核场地，并在地上画几条标志线； 5、 安排轮流拣拾沙包的工作人员，计分人员等。 三、运动能力评价：助跑或原地投掷沙包 1、 准备好的同学到投掷线后报到； 2、 按顺序进行考核； 3、 教师登记本次考核成绩； 4、 在测完全班成绩后，师生共同考查成绩，引入进步幅度评价，看谁的总成绩好，看谁的进步大。 四、放松身心 与同伴说一说：你进步了没有？对自己的成绩满意吗？成功、失败的原因在哪？ 重难点：正视自己的成绩 课的评价：

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教材内容和标准 第十九课：本学期所学队列队形动作 花样跳短绳 本 课 目 标 1、 学生能说出本学期所学队列队形练习的名称； 2、 学会1~2种花样跳短绳方法，提高学生的协调性； 3、 培养学生具有努力向上、克服困难的精神。 课的过程 一、示范导入 教师做单个队列动作，学生观察、判断，辨认名称； 二、复习本学期所学队列队形动作 1、 练习内容 （1） 用裂并分合的方法变换队形； （2） 按报数，用不同步数疏散和密集队形； 2、 练习顺序安排： 三、花样跳短绳 1、 向前摇绳体前交叉编花跳 2、 向后摇绳体前交叉编花跳 3、 体会动作； 4、 强调抖腕动作； 5、 两人一组练习； 6、 分组展示学会的动作。 四、放松身心 1、 舞蹈放松 2、 小结本课，表扬反复尝试、努力练习的同学； 3、 宣布下课，师生互道再见。 重难点：不要怕失败，反复练习 课的评价：

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教材内容和标准 第二十课：不同组合方式的双人或多人跳短绳或长绳 本 课 目 标 1、 初步掌握一些双人或多人跳长绳的动作； 2、 通过各种跳绳练习，发展学生的灵敏性、协调性； 3、 培养团结互助，吃苦耐劳的精神。 课的过程 一、直接导入 二、热身活动 游戏“小渔网” 三、新授：双人或多人跳短绳或长绳 1、 多人同时跳短绳 2、 集体跳长绳 3、 自创组合跳绳：长绳中套短绳、二人摇二绳等。 四、跳绳活动的健身价值 跳绳是一项花钱小，见效快，携带方便，随时可以锻炼的体育项目，也是小学生喜爱的内容，它能发展四肢肌肉，关节，韧带和内脏机能，提高我们的灵敏、协调、弹跳力等身体素质，跳绳活动形式多样，学好跳绳，终身受益。 五、放松身心 1、 逗趣放松； 2、 小结本课，畅谈收获。 重难点：看谁有创意 课的评价：

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教材内容和标准 第二十一课：一分钟跳短绳 本 课 目 标 1、 使学生进一步掌握各种跳绳的技术动作； 2、 通过练习，发展学生四肢力量和灵敏、协调性； 3、 激发学生创新欲望，帮助他们体验成功的乐趣。 课的过程 一、直接导入 1、 体育委员整队，报告人数，师生问好； 2、 宣布本课学习内容及注意事项； 3、 队列练习：跑步立定。 二、热身活动 游戏：“编花篮” 三、自测1分钟跳短绳 1、 分散在场地上，自练互练。 2、 速度跳绳：计数、计时练习； 3、 自测1分钟创编障碍接力赛游戏：以小组为单位，每组创编一个游戏，集体练习、比赛。 （1） 跳绳接力：跳着绳跑接力； （2） 进圈跳绳：各小组选派一人进圈跳绳，看哪组的同学连续不间断跳的时间长。 （3） 还可以用跳绳制成“铁丝网”、“套圈”等进行过障碍游戏； 四、放松身心 1、 入静放松 2、 小结本课。 重难点：坚持到底就是胜利 课的评价：

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教材内容和标准 第二十二课：1分钟跳短绳 本 课 目 标 1、 通过考核，了解自己的进步程度，看到自己的不足； 2、 通过练习，发展学生的弹跳能力和灵敏、协调等素质； 3、 培养积极进取、团结友爱的精神。 课的过程 一、直接导入 1、 体育委员整队，报告人数，师生问好； 2、 今天，我们要进行1分钟跳短绳考核，考核采用综合评价，既考虑现测成绩，也考虑三年级以来跳绳的进步程度。 3、 介绍综合评价方法。 二、热身活动 游戏：“拣手帕”； 三、考核：1分钟跳短绳 1、 集体练习 2、 宣布考核标准和要求； 3、 分组进行考核 4、 查三年级一分钟跳短绳成绩表，计算综合成绩并填表； 5、 交回《成绩单》。 四、放松身心 1、 舞蹈放松 2、 小结本课 重难点： 课的评价：

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教材内容和标准 第二十三课：自由结伴越野跑800~1000米 本 课 目 标 1、 让学生了解锻炼身体需要循序渐进的道理； 2、 学生在慢速稳定的节奏下，完成800~1000米跑的任务； 3、 消除因体型问题产生的自卑感，关主体弱和有身心障碍的同学。 课的过程 一、启发引导 1、 提出命题：锻炼身体要刻苦认真，从一开始就应该全力以赴，使出全身力量去练习，这样才能取得实效； 2、 学生讨论上述命题对不对； 3、 教师小结，锻炼身体要循序渐进。 二、热身活动 1、 师生选择越野跑路线； 2、 教师带领学生做准备活动； 3、 集体讨论； 4、 自由结伴分组：4~6人一组，准备进行越野跑。 三、自由结伴越野跑800~1000米 1、 教师宣布注意事项； 2、 教师发令，每30秒发一组； 四、放松身心 1、 慢步放松； 2、 教师表扬关照体弱同学的典型事例； 3、 课外作业：想办法获取有关弯道跑技术的知识。 重难点：有恒心，同学间互相鼓励 课的评价：

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教材内容和标准 第二十四课：弯道跑 400米全程跑 本 课 目 标 1、 了解弯道跑技术要点，知道影响400米全程跑的若干要素； 2、 完成正确的弯道跑动作，中速完成有节奏的400米全程跑； 3、 体现互帮互助精神，能真诚地指出同伴的努力方向； 课的过程 一、直接导入 1、 学生在小组内展示自己收集的弯道跑技术资料； 2、 师生共同提炼技术要领； 3、 出示小黑板，演示动作口诀； 二、热身活动 1、 集体诵“口诀”2~3遍； 2、 学生自由散点，在场地上随意练习弧线跑； 3、 集体练习：直线跑、弯道跑、直线跑三次；慢中快各一次。 三、400米全程跑 1、讨论：哪些因素可能影响到400米全程跑成绩？ 2、师生提练，教师小结并解释； 3、自由结伴，划分角色； 4、组内互相帮助，指正，进行400米全程跑练习一次。 四、放松身心 1、放松舞步练习； 2、观察者与被观察者对话，各自找出自己400米全程跑中的不足，以便下节课重点改进。 3、课外作业：获取“马拉松”的有关故事和相关知识。 重难点：弯道跑 课的评价：

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教材内容和标准 第二十五课：自主学习：结伴图形跑，越野跑，预测400米成绩 本 课 目 标 1、 让学生初步了解有关马拉松的知识； 2、 学生自选路线自定距离改进，提高400米跑技术，发展体能； 3、 让学生确定适合自己的学习目标，能充满信心地投入练习。 课的过程 一、问题导入 1、 教师宣布本课的内容； 2、 请同学们举手回答下列问题： （1） 马拉松是怎么回事？马拉松距离是多长？ （2） 奥运会上有没有马拉松项目？ 3、 提问上节课内容 （1） 弯道跑的动作口诀是什么？ （2） 决定400米跑成绩的要素有哪些？ 二、准备活动 1、 在教师带领下，沿操场上的图形进行走跑交替练习； 2、 集体进行腕踝关节运动； 3、 原地跑步练习。 4、 教师介绍本课练习耐久跑的方法，结伴练习图形跑、越野跑、预测400米跑成绩，可由同学们任选一种； 三、自主练习耐久跑 1、 根据自己喜爱的练习形式自由结伴，6~8人一组 2、 在组内告知同伴自己本节课的学习目标； 3、 以 组为单位进入相应的练习场地。 4、 教师强调分组练习注意事项； 5、 教师巡视指导，学生分组自练。 四、放松身心 1、 放松小游戏：击掌传沙包； 2、 组内对话：自己设定的目标达到什么程度？ 3、 安排同学做好准备，下下节课考核50米*8往返跑，请小组长带上铅笔、橡皮。 重难点：有克服困难的勇气；同学间互相鼓励帮助。 课的评价：

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教材内容和标准 第二十六课：滑雪等冬季项目 常识： 本 课 目 标 1、 使学生初步了解本地区地理环境与四季变化情况； 2、 通过户外体育活动，放松学生学习上的紧张情绪； 3、 激发学生对户外体育运动的兴趣，发展学生体能。 课的过程 一、教师介绍本地地理环境与四季气候交替变化情况 二、溜冰、滑雪等冬季项目 1、 可选择冰面游戏：“冰面上胜利会师”。 2、 可选择雪地游戏：“运送战友”。 3、 可选择冬季户外游戏：打口袋、踢毽子、跳绳等。 三、放松身心 1、 复习第24课学过的放松舞步练习，并请大家唱歌配乐； 2、 小常识：体育活动对缓冲学习压力的作用 3、 谈一谈在本节课的收获。 重难点：安全教育 课的评价：

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教材内容和标准 第二十七课：综合评价：50米*8往返跑 本 课 目 标 1、 让学生了解自己50米*8往返跑成绩变化状况； 2、 能合理分配体力，保持正确动作，完成考核任务； 3、 通过考核，培养学生具有顽强拼搏的精神。 课的过程 一、问题导入 1、 提问：怎样才能提高耐久跑成绩？ 2、 提问：去年我们怎样进行的综合评价？ 3、 学生回答问题，教师强化讲解； 4、 教师出示小黑板，演示今年等级评定换算表。 二、准备活动 1、 沿考核路线慢跑50米*8往返跑； 2、 学生自己设计的辅助性准备活动； 3、 教师宣布考核分组。 4、 布置轮流裁判的顺序、计分人、算分人等。 5、 小组长发放《个人50米*8往返跑成绩追踪卡》。 三、综合评价：50米*8往返跑 1、 准备就绪的小组，到起点处报到； 2、 教师组织下，逐组考核； 3、 教师在终点处宣布成绩； 4、 跑完后，请立刻做整理活动； 5、 放松后登记、换算、请小组长验核，将成绩填入卡中。 四、放松身心 1、 小游戏：红灯绿灯 2、 与同伴说一说：对自己的成绩满意吗？成功、失误的原因在哪？ 3、 课外作业：收集有关耐久跑的相关知识。 重难点：培养学生具有顽强拼搏的精神 课的评价：

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教材内容和标准 第二十八课：游戏：踩高跷 本 课 目 标 1、 初步学会利用自然资源创设有趣的游戏； 2、 学生掌握自己设计的踩高跷方法，发展平衡能力； 3、 培养遵守规则、互帮互助的优良品质； 课的过程 一、启发引导 二、热身活动 1、 小游戏：看谁脚先动； 2、 小游戏：踢罐子 三、游戏：踩高跷 1、 教师介绍方法 2、 学生利用自己所带的器材，尝试踩高跷练习； 3、 熟悉技能后，与同伴换一换器材尝试练习； 4、 组织比赛：学生4人一组，从同一条线后出发，看哪组过终点线。也可组织接力形式的比赛，但要求参赛者动作达到熟练程度，不熟练者可单独练习。 5、 师生共议“踩高跷”比赛游戏规则。 四、放松身心 1、 放松游戏：“踩罐罐”； 2、 举手发言：一开始自己完不成踩高跷动作，是谁帮了你？活动中，你俩互帮互助过吗？ 重难点：互帮互助 课的评价：

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教材内容和标准 第二十九课：学期体育课学习成绩综合评价 本 课 目 标 1、 学生明确本学期综合评价的内容及方法； 2、 引导学生初步理解定性评价与定量评价的区别； 3、 善于看到别人的进步与优点，公正地评价别人。 课的过程 一、问题导入 当你在接受别人评价时，什么样的评价会令你振奋？ 二、评价前的准备工作 1、 教师发放评价表并介绍； 2、 各组划片坐定，学习三份表； 三、学期体育课学习成绩综合评价 1、 个人轮流自评、填等级； 2、 组内对组员逐项组评； 3、 小组内复议； 4、 教师巡回指导； 四、简要小结 1、 本学期我们尝试了填充量表的方法，使定性的综合评价变得量化而客观。今后我们组织组评，自评时不妨自己设计量化表，使评价更加合理。 2、 举手发言：接受评价后，你有什么感想？ 重难点：能正确评价自己和他人 课的评价：

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教材内容和标准 第三十课：交流健康知识：学习脉搏自测法 本 课 目 标 1、 乐意与同学们交流自己了解的体育与健康知识； 2、 了解并掌握获取健康知识的方法，了解其获取途径； 3、 学会脉搏自我测量法，提高关注自身健康的意识； 课的过程 一、问题导入 获取体育与健康常识的途径方法很多，说一说你是如何获取的？ 二、交流信息 1、 教师指导下，学生将自己的信息整理一下，写出来； 2、 举手示意：轮流宣读自己的知识信息； 3、 教师评议，强化学生随时随地收集知识的意识，肯定其行为过程； 三、学习脉搏自测法 1、 教师讲解脉搏的概念； 2、 怎样进行脉搏自测？ 3、 做一做：三人一组，互相测量三次安静脉搏，看一分钟脉搏多少次？ 4、 理解三种脉搏的含义：基础脉搏；安静脉搏；运动脉搏。 5、 做一做：原地深蹲起20次后，马上自测脉搏； 6、 说一说：怎样控制运动负荷能使身体锻炼效果达到最佳？ 四、简单小结 1、 教师指板书内容，强调本课学习重点，强化所学知识。 2、 布置作业：回去测一测自己的基础脉搏，连续测三天，看结果一样不一样？ 重难点：学会脉搏自我测量法 课的评价：

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教材内容和标准 本 课 目 标 课的过程 重难点： 课的评价：

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