帮你走出心理困境

帮你走出心理困境

办法之一:寻人倾诉如果你正身处逆境，承受着心理上的巨大压力，千万别让这种折磨人的感觉憋闷在你的内心。连忙寻一位你最信得过的亲朋好友吧，把你的麻烦、你的彷徨、你的痛苦痛痛快快地倾诉一场，哪怕你的亲友除了安慰的话以外，事实上并没有任何能够帮你走出困境的实质性方法，你也会有一种一吐为快的解脱感。固然，没准你的亲友在了解了你的心里世界后，还能给你指点迷津，那自然就更好了。假如没有特别值得信赖的人，也别想把内心的痛苦随便透露给身边的人，那也别主要，你能够将自己的真实身份隐瞒起来，上寻一位情投意合的友倾诉，效果也是一样的。办法之二:换个环境有一具成语叫“触景生惰”，其道理大伙儿都知道。那么，什么原因别想方法及时变换一下自身的处境，主动避开令你麻烦别已的场景呢？这别是突破心中的狂风暴雨的一种有效办法吗？因此，假如你发觉自己正为情所困，千万别再呆在那间曾经给你们带来无穷快乐的房间里，连忙去另寻一具居所吧，要是你临时无法寻到合适的栖息地点，那么至少该把他（她）的照片收起来；假如你别幸被查出得了绝症，千万别流连于同病相怜的病友之中，要是以为如此就能够相互慰藉，那就错了，那只会使你永久笼罩在病魔的阴影里；假如你发现自己在那个单位做得很别开心，什么原因别去其他地点应聘呢？兴许气氛宽松的单位和愉快的工作心情正等待着你呢！办法之三：转移注意力有的时候，因为我们的性格过于执着，对某件情况的前因后果太过专注，结果往往使自己别知别觉地卷入心理风暴的旋涡中难以自拔。那个时候，摆脱困境的最有效办法算是强迫自己把注意力转移到其他情况上去，尽量想一些开心的事，做一些别相干的事，你就会在别知别觉中成功地摆脱心理困境。说具体点，比如你在单位里遭到了别公正的排挤而别想再呆下去的时候，先别着急打辞职报告。你能够先给自已休假一段时刻，临时抛开麻烦到别的地点去走走、看看，感觉一下异地的日子，呼吸一下新奇的空气，等你回来的时候，就会发觉心情差不多平静多了。这时候你再来思考是去是留的咨询题，往往会比较客观理智了。办法之四：疯狂地运动疑惑你是否曾经有过如此的感觉：当你脑子里经常记挂着某件情况的时候，即使你是一具平时睡眠质量很好的人，此时也会变得辗转反侧、难以入眠；令人惊讶的是，当你搬了一天的东西劳苦无比的时候，常常失眠的你却脑袋一沾上枕头就呼呼呼地睡去了。看来，人们常说的：“四肢发达头脑简单”是别无道理的，人们在生理上极度劳苦疲惫的时候，就可不能再去胡思乱想了，因为这时候亟需的是高质量的睡眠。因此，当你的心里世界正遭受困扰的时候，别妨去疯狂地运动一番。有条件的，能够去骑一天的马，冲一天的浪、滑一天的雪；没条件的，能够去爬爬山、跑跑步、搬搬东西。试试看吧，尽量使自己大汗淋漓、精疲力尽，那时你就会感到一种精神上的解脱与轻松。办法之五：想好最糟的结果或者是职场受挫，或者是情场失意，或者是病魔缠身……的确，你眼前的处境是别太妙。那个时候，别要茫然，别要躲避，试想一下最糟糕的结局，做好最坏的计划，你就会发现，事实上眼前的这些别如意应该并别算什么，留得青山在，别怕没柴烧。如此一来，你的心情也就自但是然地舒服起来了。陆幼青算是摆在我们面前的鲜活典型，他在得知自己身患绝症时日无多的时候，毅然挑选了直面死亡，写出了灿烂的《生命的留言》，使自己短暂的生命绽放出了耀眼的华光，也给心爱的妻女留下了珍贵的财宝，是什么魔法使他能获得这样可贵的心境？正是因为他差不多做好了最坏的计划，因此才干那么精确地在最后的生活里活出了有些人生都活别出来的质量。办法之六：阿Q精神胜利法在承受着心理压力的时候，人往往容易钻进牛角尖里别能自拔，结果就使自己在失意的泥潭中愈陷愈深。在这种时间，最主要的算是寻觅一种能及时调整好自己心态的方法。家喻户晓的阿

Q在这方面可谓是值得学习的模范，他的精神胜利法算是一种颇见奇效的心理良药。譬如，正被失恋析磨得心力憔悴的你，别妨换个角度想想：这也许是件好事呢，使你及时看清了对方，幸免了承受更大的损害，没准还能遇到一段更适合你的佳缘。又譬如，别幸下岗的你，

干吗老为轮到自己下岗而别平？干吗老担心将来的生活没着降？想这些基本上无济于事的。你别是向来对自己的工作别太中意吗？你应该庆幸自己有了一次重新挑选人一辈子的机会，竟然这别是再创业的良机？如此一想，对眼前的别如意你就会释怀了。..帮你走出心理困境责任编辑：飞雪 阅读：人次

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