体育保健复习资料

体育学院 期末复习资料

石河子大学体育学院

2011年体育保健学复习资料

姓 名：章以寒 班 级：20101班 教 师：董杰老师 专 业：体育教育 学 号：2010503026 电 话：15699338613

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2011年体育保健学期末复习资料

整理：体教2010级1班：章以寒

时间：2011年12月1日

一、名词解释：

1、体育保健目的：为体育运动提供保障措施与方法增进体育参与者的健康。 2、传染病：指有细菌病毒寄生虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。 3、体适能：只身体适应生活、活动与环境的综合能力。

4、体育保健学：研究人体在运动中保健规律与措施的一门综性应用学科。 5、医务监督：运用医学、生理学、卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人

的身体进行全面检查，评价其发育水平训练水平所采取的措施。

6、心肺耐力：肌肉、神经、循环、呼吸等系统维持长时间活动的能力。 7、自我监督：体育参与者在训练或比赛期间通过自我观察和医疗检查的方法，

对健康、身体进行记录。

8、过度训练：指运动负荷与身体功能状况不相适应以至于疲劳长期积累而引起

功能性紊乱活病理状态。

9、运动性疲劳：机体不能持续其机能在特定水平上的运动强度 10、营养素：维持生命活动和健康最根本的物质

11、维生素：维持人体正常代谢和某些特殊生理功能不可缺的低分子有机化合物 12、运动性应激综合症：负荷超过正常范围后而引起的生理功能紊乱或病理过程 13、中暑：在高温的长时间作用下，机体体温调节出现一系列的症状的总称 14、急救：对意外事故进行紧急处理的措施。 15、急救原则：救命在线，防止休克

16、休克：人体遭受体内外强烈刺激后引起有循环血量骤减，所导致的全身性综

合征。

17、完全再生：损伤的结构和功能恢复到和以前一样。

18：不完全再生：损伤的结构和功能恢不能复到和以前一样，最后形成瘢痕。 19：慢性损伤：又急性损伤处理不当而变成慢性损伤，因局部长期负荷过度引起

的组织劳损。

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石河子大学 体育学院 期末复习资料 二、判断题

1月经正常的女子，经期可以参加适当的体育活动。 ○

2运动量要适当小，时间不宜过长。 ○

3月经期不宜做剧烈的，大强度的，震动较大的跑跳动作。 ○

4月经期不宜游泳，避免寒冷刺激。 ○

5身高反映人体骨骼的发育状况及身体纵向发育水平的重要指标。 ○

6体重反映人体骨骼肌肉皮下脂肪等得综合变化的指标。 ○

7胸围反映呼吸器官胸部肌肉和脂肪的发育情况。 ○

8脉搏反映人体机能的灵敏指标，脉搏的快慢反映运动量大小、训练的强度和密○度

9维生素C（抗坏血酸）与坏血病有关，影响骨骼钙化，伤口愈合 ○

10脑震荡又名逆行性遗忘 ○

三、填空：

1、体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育 2、健康的四标准：1989年WHO提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”

3、健康的分类：按照定义分：身体健康、心理健康、社会适应良好；按照健康评估的综合判断分：第一状态“（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）

4、健康的影响因素：生活因素、生活方式、环境、卫生服务。 5、体适能：健康体适能、竞技体适能 6、个人卫生包括：健康的生活制度、个人饮食卫生、良好的生活习惯 7、传染病发生因素：病原体→传播途径→易感人群；因此采取的措施：控制病原体，切断传播途径，保护易感人群

8、体育课健康分组的依据是：健康状况、身体发育情况、生理功能状况、运动史和身体素质状况。

9、自我监督包括：主观感觉（运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量）和

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客观检查（脉搏、体重、运动成绩、背力、握力、肺活量、呼吸频率） 10、过度训练的原因：训练因素，比赛安排不当，其他原因 11、运动型疲劳的消除：改善代谢法，调节神经法，物质补充法 12、营养素包括：糖、脂、蛋白，水、矿物质，维生素、纤维素 13、评价脂肪营养价值的指标是：消化率、必需氨基酸含量、脂溶性维生素含量 14、重度中暑三联征：高热、无汗、意识不清 15、中暑的三种类型：热射病、热痉挛、中暑衰竭 16、男子血红蛋白含量是：120-160g/l ，女子血红蛋白是：110-150 g/l 17、止血方法：冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、加垫屈肢法、直接指压法、间接指压法、止血带止血法

18、绷带包扎方法：粗心均匀的适合：环形包扎法、粗细相差不多适合：螺旋包扎法、适合关节的部位：“8”字形包扎法、粗细相差较多的适合：转折形包扎法 19、心肺复苏包括：人工呼吸和胸外心脏按压 20、心肺复苏的步骤：胸部按压、开放气道、人工呼吸 21、皮肤和黏膜受损分类：开放性损伤和闭合性损伤 22、肌肉拉伤的分类：主动拉伤和被动拉伤 23、按摩的手法有：按、摩、揉、捏、搓、拉、颤、打 四、简述题：

1、简述传染病流行时的预防措施：

1五早（早发现、早报告、早诊断、早治疗、早隔离）答：○；

2消毒和检疫（将其接触的环境进行消毒、采用物理和化学的消毒方法，进行消毒）○； 3药物治疗（在传播时期，及时接种疫苗增强抗毒性）例：药物：金银花、板蓝根、菊花等。○

2、简述儿童少年生长发育的一般规律。

1生长发育从量变到质变的复杂的过程：人的各组织器官及系统不断的分化，形态逐步答：○

完善，功能逐渐成熟，这是一个质的渐变过程；

2生长发育的速度是波浪式的：人体在不同年龄阶段他的发育速度不是匀速的； ○

3生长发育的不均衡性和统一协调性：身体各部分发育在不同的年龄时期发育的速度不同；○

身体个器官和系统发育的不均衡性和统一协同性。

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石河子大学 体育学院 期末复习资料 3、根据儿童运动系统的解剖特点、简述儿童少年的体育卫生要求：

1骨骼内有机物多，无机物少，可塑性大弹性好，硬度小； 答：特点：○

2骨骼未完全骨化前，骨骺的坚固性弱，易发生骨骺损伤，影响骨的发育； ○

3儿童少年肌肉发育不平衡，○先发育大肌肉和屈肌后发育小肌肉和伸肌，肌肉内含有大量的水分有机物，弹性和伸展性好； 4关节囊薄弱，不易固定关节。 ○

运动中应注意的卫生要求： 1要养成正确的做立走跑跳的姿势； ○

2要注意身体各部分的全面锻炼； ○

3不一在坚硬的地面上进行反复的跑跳练习； ○

4不易过早的进行过量的力量练习； ○

5要注意防止运动损伤的发生； ○

6要注意P 、Ca的补充。 ○

4、根据儿童少年心血管系统和呼吸系统的解剖生理特点、简述儿童少年在运动中的体育卫生要求？

1心脏发育不完善。弹力纤维细且分布较少，心脏容积小，心输出量少； 答○

2儿童少年新陈代谢旺盛，交感神经兴奋占优势，因此心率较快但随着年龄的增长，迷走神○

经紧张性提高，心率减慢；血管壁增厚弹性增加，血管口增大，血压低；

3儿童少年胸口狭小，呼吸肌发育落后，呼吸器官尚不完善，纤毛运动能力差，易发生呼吸○道疾病。

运动中的体育卫生要求： 1注意合理安排锻炼内容； ○

2要注意合理安排运动量强度和密度； ○

3避免做过多的憋气动作； ○

4培养合理的呼吸方式，注意呼吸卫生。 ○

5、根据儿童少年神经系统解剖生理特点、简述在运动中的体育卫生的要求？

答：特点：神经中枢的兴奋过程占优势，但极易疲劳，神经细胞的工作耐力差，容易产生疲劳，但是细胞会很快恢复机能平衡的能力，因此回较快的消除疲劳，经常参加体育锻炼，可以提高神经活动的均衡性和灵活性。

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