真性近视的定义与预防方法

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定义

300度以下的为轻度近视，300~600度的为中度近视，600度以上的为高度近视。眼睛注视目标过近且持续时间过长，眼睛调节的强度增加，看远物时，起调节作用的睫状肌松弛不充分，视远就不清楚，形成近视。改正习惯，适当休息后这种近视状态会消失，为假性近视，是调节功能过强的现象，故又称调节性近视。当假性近视长期得不到纠正，眼球发生结构上的改变时，就发展为真性近视。 预防方法

（1）要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

（2）看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 （3）教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 （4）积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

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