电大形成性考核网上养生保健第二次作业参考

第 1 大题 单选题

1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（ ）

1 . 清静养神、立志养德

2 . 综合调养

3 . 开朗乐观、调畅情志

4 . 心理平衡 正确答案：2

2 . (2分)

精神养生法是在中（ ）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。

1 . 形神不一

2 . 形神一体

3 . 仁者爱人

4 . 疏通经络 正确答案：2

3 . (2分) 影响情志变化的因素有

1 . 社会因素

2 .

环境因素

3 . 病理因素

4 .以上均是 正确答案：4

4 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（ ）

1 . 消除疲劳

2 . 增强免疫

3 . 促进发育

4 . 以上说法都错 正确答案：4

5 . (2分) 每天最好保证（ 1 . 5小时

2 . 6小时

3 . 8小时

4 . 7小时 正确答案：3

6 . (2分)

正常成人心率是（ ）

1 .

20～50次/min

2 .

）小时的睡眠。60～100次/min

3 .

40～60次/min

4 .

100～200次/min 正确答案：2

7 . (2分)

夏季天气炎热，宜食（ ）以清热解暑

1 . 金银花

2 . 大枣

3 .

黄鳝

4 . 阿胶 正确答案：1

8 . (2分)

以下不属于补益类的食药的是（ ）

1 . 山药

2 . 莲子

3 . 菊花

4 . 大枣 正确答案：3

9 . (2分)

以下（ ）属于寒性的食物

1 . 马齿苋

2 .

干姜

3 . 阿胶

4 . 肉桂 正确答案：1

10 . (2分)

饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（ 1 . 气功

2 . 食物

）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。

3 . 针灸

4 . 按摩 正确答案：2

11 . (2分)

肥胖容易发生的疾病不包括（ ）

1 . 冠心病

2 . 高血压

3 . 糖尿病

4 . 肺炎 正确答案：4

12 . (2分)

太极拳主要分为（ ）

1 . 杨氏太极拳

2 . 吴氏太极拳

3 . 武氏太极拳

4 . 孙氏太极拳

5 . 以上都包括 正确答案：5

13 . (2分)

下面属于我国传统的民族养生运动的是（ ）

1 .

太极拳、太极剑

2 . 柔道

3 . 跆拳道

4 . 足球 正确答案：1

14 . (2分)

以下不属于太极拳功法操作的是（ ）

1 .

预备式、起势、左右野马分鬃

2 .

左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马

3 .

白鹤亮翅、左右搂膝拗步

4 .

左右倒卷肱、左揽雀尾 正确答案：2

15 . (2分)

针灸养生有利于（ ）

1 . 疏通经络

2 . 调和气血

3 . 平衡阴阳

4 . 协调脏腑

5 .

以上说法都对 正确答案：5

16 . (2分)

下列中何项不属于房事养生的运用原则

1 .

禁欲或纵欲

2 .

注意房事卫生

3 .

遵守房事禁忌

4 .

杜绝性生活混乱

正确答案：1

17 . (2分)

房事养生之要在于（ ）。

1 . 禁欲

2 . 纵欲

3 . 节欲保精 正确答案：3

18 . (2分)

以下不属于娱乐养生的是（ 1 . 按摩

2 . 抚琴

3 . 弈棋

4 . 书画 正确答案：1

19 . (2分)

）

使用香薰疗法时应注意（ ）

1 .

走窜性较强，孕妇禁用

2 .

香袋、香枕等应定期更换

3 .

如有过敏，应立即停止使用

4 .

以上说法都对 正确答案：4

20 . (2分)

音乐养生的作用机理是（ ）

1 .

中和之道，调畅气机

2 . 辩证施乐

3 . 结合导引

4 .

结合精神心理调节

正确答案：1

第 2 大题 是非题 24分

1 . (3分)

恬淡虚无，精神内守是起居养生的主要方法。

正确 错误 正确答案：错误

2 . (3分)

精神养生法是比较常用的养生方法。

正确 错误 正确答案：正确

3 . (3分) 禁欲对健康有益。

正确 错误 正确答案：错误

4 . (3分)

紫苏、佛手、菊花、决明子都属于调肝类食药。

正确 错误 正确答案：错误

5 . (3分)

覆盆子、山楂、鸡内金、麦芽都是健胃消食类食药。

正确 错误 正确答案：正确

6 . (3分)

运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。

正确

错误 正确答案：正确

7 . (3分)

“五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。

正确 错误 正确答案：错误

8 . (3分)

推拿、针灸只能治疗疾病，不能用以养生。

正确 错误 正确答案：错误

9 . (3分)

按摩人体可调和气血，平衡阴阳。

正确 错误 正确答案：正确

10 . (3分)

常用的针灸保健方法有毫针刺法、拔罐、刮痧等。

正确 错误 正确答案：正确

第 3 大题 简答题 1 . (10分)

太极拳功法的特点是什么？

参考答案或提示： 太极拳的形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动

作组成。拳路的一招一式又构成了太极图形。故观其行，连绵起伏，

动静相随，虚实相间，圆活自然，变化无穷。太极拳的锻炼要求手、眼、身、步法动作协调。注重内外合一，形神兼备。其拳行为“太极”，拳意亦在“太极”，以太极之动而生阳，静而生阴，激发人体自身的阴阳气血，以意领气，运于周身，如环无端，周而复始。

第 4 大题 论述题 15分 1 . (20分)

举例说明常用补血类中药的功效（不少于4种）？

参考答案或提示： 1、大枣：药理研究证明本品有增加血清蛋白的作用，并有

保护肝脏，增加肌肉的增加体重的效应。

2、阿胶：能提高红血细胞和血红蛋白，促进造血功能，并能显著促进凝血过程，使凝血时间缩短。故善于补血、止血。对于女子血虚、出血者有很好的保健作用。

3、桑葚子：临床上用于贫血、神经衰弱、糖尿病以及阴虚型高血压。 4、龙眼肉：味甘，性温，具有补心脾，益气血之功。清代养生学家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中，有龙眼肉粥。即用龙眼肉煮粥，具有养心、安神、健脾、补血之效用。药理研究发现，本品能调节内分泌系统功能，并有抗氧化、抗焦虑、镇痛等作用。

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