体成分测试对大学生健康促进的研究

体成分测试对大学生健康促进的研究

体成分测试对大学生健康促进的研究

摘要：

近年来，大学生体质明显下降，健康状况远不如以前，体育锻炼的减少再加上体育课数量不多，使得大学生严重缺乏锻炼，肥胖等状况非常明显。

关键词：

体成分测试、大学生、健康

正文：

科学研究表明，人体主要是由水分、蛋白质、脂肪和无机盐四种成分组成，肌肉、水、电解质是良好 的电导体，而脂肪组织是绝缘体。体成分指的是人体中脂肪组织及非脂肪组织的含量，及其在人体总体重中所占的百分比。康比特杰文体成分分析仪正是利用身体导 电和绝缘的部分阻抗不同，通过测量微量高频电流通过人体产生的电流和电压，来计算人体电阻，并充分考虑影响体成分的其它四个因素———身高、体重、性别、年龄，推算出身体不同成分如脂肪、肌肉的重量，并具有操作简便、测试迅速的优点。

体成分测试能准确可靠地测量身体成分的细微差别，通过定期监测人们的体重和身体脂肪百分比的变化，查找自己与正常值的差距，了解其变化趋势，可以作为降低心血管病、糖尿病、某些癌症和其它一些慢性疾病的发病率的重要预防措施。

体成分测试内容很多，既有简单的身高体重测试，也有血压测试，此外还有一些平常很少接触的“复杂项目”如骨密度测试、心率测试等。

那么我们大学生进行体成分测试要达到的健康目的是什么？

我们的身体是由骨骼、肌肉、脂肪等组织及内脏器官组成的，体重正是这些组织重量的总和。而体成分测试正是要通过分析我们身体中肌肉量和脂肪量的 比例情况，来判别身体是否处于合理的体重状态，换句话说，如果身体内的体成分比例不正常，就会成为很多疾病形成的诱因，如：肥胖、营 养不良、身体平衡能力差等。

体验过体成分测试之后，你会通过自已身体内的脂肪量、肌肉量等一系列详细数值百分比，系统而直观的了解自已的体成分比例是否正常、一些已知的疾病成因或未知的疾病形成等情况。

身高、体重测试是为了与标准的数据进行对照，并以此来判断被测试者是否健康，骨密度测试是用来测试骨骼密度及发育的，心率测试则是根据一定的频率做类似于骑自行车的动作，获得相应的测试结果。在体成分测试结束之后，会有相应的测试报告单，上面非常详细地写出了被测试者的一些基本情况，包括脂肪、水分在体内的比例、标准体重、体型、心率状况，以及详细的锻炼计划、减肥计划、饮食计划等。可以说，如今的大学生一方面缺少运动，另一方面找不到适合自己的运动方式，体成分测试可以告诉你，你可以根据自己的情况来进行运动锻炼。

通过进行体成分测试能够为身体带来的健康目的主要有以下两方面：

诊断和预防：体成分测试可以在任何时间进行。而这个测试最主要的一个目的，就是为了要判定受试者是否因为体内脂肪积累过多而引起了“肥胖”。大家肯定对“肥 胖”这个词都不陌生了，而肥胖除了会影响身体形态的美观感以外，还有许多危害。大量流行病学研究都表明：肥胖与冠心病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病及某些肿瘤的发生有关。所以，及时了解自己的肥胖程度是否为正常，才能更好的为自己的健康采取相关的干预手 段，避免更大的健康损害。

另外，体成分测试可以通过一系列详尽分析数据对自身的营养情况、身体平衡状态做出个人报告，帮助我们来预防一些未知的疾病发生。

监测体成分变化

体成分测试对大学生健康促进的研究

体成分测试可以是一个持续性的测试项目。当你在经过肥胖治疗、透析治疗、物理治疗、激素治疗，甚至体育锻炼前后、营养治疗中体成分变化的测定（尤其是脂肪和肌肉的变化）后，体成分测试可以通过相关数据反映出你身体内的体成分变化。

所以，体成分测试可以充分反映中人身体中的各种组成成分的量化数值，直观而清晰的让你明白自己身体中发生的变化，便于有针对性的及时治疗或未雨绸谋。

测试体成分的最佳方式是什么？

目前国际流行的测试体成分的方式就是通过各种体成分测试仪来进行，因为操作简便以及快速、准确，所以能够有效的为受试者的控重、减脂、肌肉训练、营养平衡和诊断疾病等提供科学的数据。

如何解析体成分的报告？

在进行过体成分测试后，测试方会出具一份详细的评定报告，上面会清晰的罗列出受试者的体成分情况以及对比分析，其中包括各类目前国际流行的科学肥胖测定算法得出的结论及分析。

报告结果举例分析：比如身体质量指数（BMI）

首先，我们要先了解什么是BMI。

BMI是BodyMassIndex的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以受试者的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

体重控制项：

报告中会按受试者的测试结果数据、依据科学算法，给出受试者目标体重、体重控制、脂肪控制、肌肉控制四项建议内容。其中“+”号代表需增长的KG值，“-”号代表需控制的KG值，一目了然。

测试方会根据受试者的所有测试数据和算法计算，得出综合评价分值，受试者可以直观的通过数值来了解到自己的身体体成分所处于的水平。另外，测试系统还会自动针对受试者给出个性化的健康方案，以供受试者尽快重获平衡的健康状态。

对于我们大学生来说，我们正处于身体发育的最后阶段，也是处于运动的黄金年龄。人一生约90%的骨量是在20岁以前获得的，在30岁以前骨量通常达到巅峰。有证据显示，人生的早年进行进行的体力活动有助于增加峰值骨量，男性和女性都一样，通过进行有规律的运动，特别是加负荷的运动，有助于增加峰值骨量。运动对骨密度的影响以及对骨质疏松的预防作用正日益受到人们的关注。在生长期进行体育锻炼的主要目的是通过对骨的适宜刺激，为达到人一生中较高的骨密度峰值提供基础骨密度。风估量形成以后继续加强相关的运动，对于减少成年之后，特别是老年时期骨量的丢失以及防治骨质疏松及骨折均有着非常重要的意义。而青春期，特别是青春期前期，不仅仅是一个增加骨密度的最佳时机，而且其有利作用可以持续到成年以后。因此足够的体力活动玉峰估量的获得有关。体成分测试中的骨密度测试能够反映出我们骨的情况，对于我们大学生而言，有助于我们了解自己的健康状况，促进健康成长。

如今，绝大部分女生总是把减肥挂在嘴边，即使自己已经跟竹竿似的，也嚷着要减肥。确实，肥胖对于身体有百害而无一利，可引起糖尿病、高血压、心血管等一系列疾病，严重影响着人们的生活质量。很多营养学家和医学家称肥胖为一种“准”疾病。

然而，通常我们认为肥胖就是单纯意义上的胖，就是脂肪多，所以认为只要把体重减掉就万事大吉。肥胖的正确理解应该是身体脂肪占总体重的比例过大。只有保持肌肉和脂肪、各种电解质等体成分之间的恰当比例，机体才处于最健康状态，很多人为了减肥“不择手段”，严重的改变了机体的平衡状态，结果是越减越不健康。

体成分测试通过详细的实验结果知道肥胖者健康减肥，利用体成份分析仪的测试结果，

体成分测试对大学生健康促进的研究

能帮你更好地了解自己的身体状况，各项数据与正常值的差距等，从而帮助你准确合理有针对性地减轻和控制体重。简单地说，体成份指的是机体脂肪组织及非脂肪组织的含量及其在自己身体重量中所占的百分比。通常状况下，人的身体主要是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成 分构成的，其正常比例是：水占55%，蛋白质占20%，体脂肪占20%，无机物占5%。也可以说，这是实现人体成份均衡和维持身体健康状况的一个最基本的条件。如果减肥是的自己的比例缺乏，那就是件对身体有害的事情了。因此在体成分测试的指导下减肥不失为一个很好并且科学的方法。当体成份分析把减肥科学化为一个个简单数字时，如同计算机领域的数字化革命一样，也是健康减肥领域的一次革命。如果把完美的体型比作“鱼”，健康比作“熊掌”，只有在体成分分析结果的指导下科学地健身减重，你的减肥才可以事半功倍，才可以塑身增健康，才可以鱼与熊掌兼得。因此有人将体成分测试称为指导减肥的“多面手”。

总而言之，体成分测试可以非常科学的指导大学生进行体力活动，促进大学生的身心健康。因此，进行体成分测试是一件非常必要的事情。

参考文献：

1.《中国体育报》

2.张国海《运动对大学生骨密度和体成分的影响及相互关系的研究》

3.王文莹《向减肥要健康，体成分说了算》

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/xrw4.html