什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫

什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫？

一、一点个人经验，仅供参考。

1、做当下能够做的事情，努力去做，少想过去，少想未来； 2、对自己好一点，吃好一点，住好一点，多见阳光； 3、小说、游戏、相声……让自己放松；

4、不要老一个人呆着，走出去，去见朋友，吃饭聊天抱怨； 5、在上面的基础上，想想为什么陷入低谷，这是你成长的契机。

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1、这一阶段，最可怕的两种心态，一是对过去的彻底否定，二是对未来彻底失去信心。少想，做当下可以做的事情，尽量做好——没有理想，没有过去，只有当下的事情，做好即可。——这会让你感觉自己有价值，也为摆脱困境奠定基础。2009年，困境之中，我无奈之下选择考公务员，但也是考上公务员让我重新恢复了一些信心，走出了低谷。

2、对自己好一些，吃好穿暖住好，身体会反馈给精神；2009年，我一个人来到陌生的城市，租了一个很不错的房子，虽然贵，但是充足的阳光、干净整洁的屋子还是给了我很大的安慰。每天上班回来，看着屋子就觉得很舒服。

3、郭德纲的相声给了我很大的安慰，老郭的相声里其实也是有价值观的，那种（你那病五百块钱治不好）的调侃精神，那种（你有病啊！——你有药吗？）的混不吝精神，让我放松了很多——人有时候还是要有些流氓无产者的精神，哈哈，一种你有本事咬我啊的健康心理，尤其对于我们这种敏感和自我要求较高的人。

4、偶尔见见朋友，让自己觉得和这个世界还是有联系的，家人这时候反而有可能给不了你安慰，他们有利益和立场，但朋友往往没有。

5、做了上面的事情，你才能去思考：为什么陷入低谷呢？——那时候我疯狂地买书、看书，就是想明白这一点。很幸运，我接触到了心理学，也慢慢学会分析自己，才能在之后走出困境，走到今天。 祝好。

二、莱蒙托夫有首诗这样写：

一只船孤独的航行在海上，它既不寻求幸福，也不逃避幸福，它只是向前航行，底下是沉静碧蓝的大海，而头顶是金色的太阳。 三、这是答主一直珍藏的一条微博，时不时还翻出来看看，照着做吧

其实真正的正能量来源于你的内心。人生最边缘时刻，能拉你一把的只

有

你

自

己

四、对于普通人而言，最恐怖的，就是睡眠。

一觉睡过去，梦到失败，梦到打击，梦到泥泞的过去，等待你的，将是苏醒之后的悲伤和挫败。

一觉睡过去，鸡血带给你的，悲惨的别人带给你的，未来的憧憬带给你的，通通都会被睡眠洗去，不死也会掉层皮。 如果二者结合起来，你的第二天将是浑浑噩噩的白天。

想再去寻找力量？

昨天起作用的，今天很可能已经习惯。

我本来想说如果醒来之后有一个温暖的温柔乡陪伴，会好很多； 如果醒来之后有厚实的胸膛陪伴，也会好很多。

可是我觉得你也会麻木的。

普通人是肉体支配的人，让你的肉体感觉到“胜利”，是对精神最好的补品。

爱情也是最美味的补品之一。

所以一切都指向一个词语，胜利。

精神胜利，肉体胜利，whatever哪怕你是爬行着前进了两公尺，也是胜利。

你要自己去创造现在的自己能赢的场景，比如去跟小朋友打球之类的，比如在网络上把人喷哭之类的，不分好坏，不用在意善恶，胜利就行。

唯有胜利才能支撑普通人前进。

唯有优越感才能让你在落魄的时候依然明亮。

如此政治不正确的东西，却是摔倒了的人类最需要的东西。 （优越感需要掩盖起来）

【我没有否定那些手段，只是告诉说那些手段失效是很正常的，毕竟爬起来在很难的，要慢慢坚持才行】

这个高票答案很有价值，告诉我们——和家人的纽带（无论是家人的

支持、对家人的责任，还是与家人的感情）都是很强的力量。 五、

还可以发现：真正的艰难，只需要一个“拼”字多半能熬过去。反观很多人，处在半死不活的状况，反而激发不出斗志。

人生一世终归尘土，不过历史长河中的涟漪。要么，紧紧抓着自我，在黑暗中不断挣扎，最后不是放弃，就是成为一个满腹委屈，满心苦毒，和满口抱怨的人；另一条路，则是放下执着，充 满希望，纵然道路黑暗，却从乌云中看见阳光，即便困难重重，也能吃着火锅唱着歌。这两条路差别只是“态度的选择”。

以前看过一个视频，其中的主人公曾经拜访战后的阿富汗，那边的孩子们有25%活不过五岁。他提到一位母亲，她的丈夫当年去抵挡苏联入侵，一去不返；母亲带着他们的孩子东奔西走，躲避战火，逃到巴基斯坦的难民营，被警员强暴了，生了第二个孩子。又有一年，往西逃到了伊朗边境，又被边境的士兵强暴了，生了第三个孩子；这样，她总共有四个孩子，大部分都不是爱的结晶，但她没有这样想。每个孩子都是宝贵无辜的，十几年中，她抱着、牵着、背着这些孩子，翻山越岭，穿过荆棘，度过寒冬热暑；她的爱呵护着这些孩子，这是一个令人屏息的故事。爱，是最强大的正能量。

我倒是认为，一位追求正能量，并不是走出低谷的好办法：就像一个人打拳打不好，每天咬牙拼命也不见得能突飞猛进。倒不如先扎马步、勤跑步，了解了解中医、哲学、兵法、美学……说不定反而会驾轻就熟，突然开窍。

走出低谷，靠的是内心更刚强，更平和，更从容，所以真正要弥补的是内心的充实程度。我提出一个参考，是TED中的“365天感谢计划

”（

365

grateful

project,

视

频

地

址

：

https://www.youtube.com/watch?v=zaufonUBjoQ）。不妨可以尝试一下。

演讲者Hailey Bartholomew 每天花十分钟寻找“发自内心感谢的事”，这些事不是大家普遍认为“应该感谢的事”，而是触动内心、由衷感谢的事。

刚开始的十日计划让她开始注意到生活中不曾注意到的小细节，因此她决定将这个计划扩展成一整年的计划，用她擅长的摄影拍下每天感谢的事。

她从这个计划中发觉，总是对别人有所期待的自己让她变得不懂得感激。就像许多人一样，她也期待另一半能浪漫些，但务实的老公却没常送花给她、做点让她印象深刻的事情。有一天她在四处找寻拍照题

材时发现，老公在准备晚餐的时候，把最大的披萨放进她的盘子里。直到这个时候她才意识到，老公每天都做一样的事，把最好的先给她，她却往往视而不见。这件事改变了她看人的观点，她开始看见他人对自己的爱与善意，察觉生活中许多美好的时刻。

在这个计划中，她也发现了大自然的奥妙。她开始注意到回家路上摇曳生姿的小草、海边的爱心形石头，还有雨天出现的缤纷雨伞，许多以往在不同天气、季节里从没注意到的自然景色都让她如获至宝，为生活添加了许多乐趣。

她在计划中也感受到了养育子女的甜蜜。过去有人问起有了孩子后的家庭生活时，她总觉得那是世界上最烦的事，因为要做一大堆食物、洗无数的餐具，还要为孩子把屎把尿，这些琐碎麻烦的事让她根本不想谈养儿育女的心得。但计划开始后，她发觉和孩子一起玩耍的时光很美好，大家一起在车上大声唱歌、穿上红白条纹衣假装自己是枴杖糖…许多点点滴滴的片段，让她感受到能够陪伴孩子体验人生是天赐的礼物。

最棒的是，这个计划就像野火般开始快速蔓延。很多人开始和她一样实施日日感谢计划，其中有一位双胞胎的母亲写信告诉她，她的其中一个孩子在出生后二十四天因病过世，在她伤心欲绝的时候看到了 Hailey 的计划，她决定要振作起来，开始同样的计划。现在，她想

到过世的孩子时仍感到心痛不已，但也因为这个计划，她不只是拥有痛苦的回忆，也看见了生活中的美好，她选择不再悲伤，要珍惜得来不易的生命，因而累积了许多珍贵的回忆，帮助她度过生命中非常难过的时刻。

我们常在生活中碰到不如意的事，与其选择不断抱怨这些恼人的事、加深你对这些事的印象和感受，不如试着开始收藏这些生活中的美好片段，用文字、照片、摄影、绘画…各种你喜欢的方式，记录这些让你感动的时刻，为自己保存生活中的美丽篇章。

你可以学习 Hailey Bartholomew 记录感谢的事物，也可以学习另一位摄影师 Mark Hirsch 每天用不同的角度彰显老树的优雅与美丽；或是像画家 Lorraine Loots 一样，每天为蚂蚁画张小图……

顺着这个思路，我再讲一个故事。今年我去台湾的时候看到很多画着画的石头，尤其常见的是猫头鹰。石头是这样的：后来，便知道了一个叫廖琴的石头画家的故事。廖琴是药学出身，在台北医学大学及台湾大学任教，七八年前查出了腹腔的恶性肿瘤。自认对健康之道相当熟悉，平常饮食、作息也都正常，当她得知罹癌消息，又是惊慌、又是惊讶，简直无法置信。住院化疗之后，腹部迅速肿大，肿瘤指数从正常的30飙升到3800。很快地，医师就决定要摘除腹膜，前后进行了三次大手术，化疗数十次。

这段难熬的日子让廖琴情绪低落，尤其药物的副作用造成的失眠，更是雪上加霜。一个失眠的夜晚，廖琴躺在床上，盯着时钟滴答走过，却感到无比漫长。她开始胡思乱想，担心身边的同修会一睡不起、害怕窗户关闭会无法呼吸、害怕搭车、搭电梯……，种种焦虑不安，让她惊觉这是忧郁症的表现。一次化疗时，好友陈维熊医师特别到医院探望，他带着经书、手钞本、宣纸和硃砂，鼓励廖琴在病榻中阅经、诵经、钞经。“他这么用心，我怎么可以不努力呢？”有了友谊的支持，廖琴开始勉强自己每天钞写《佛顶尊圣陀罗尼经》，不但心灵变得平静、踏实，也活络了因化疗而僵化、粗糙的手。

“既然我每天都钞经，我也可以画石头啊！”有了钞经的信心，廖琴决定重拾最爱的石头彩绘。从小在西螺长大的廖琴，孩提时代经常跟玩伴到浊水溪畔，踏沙玩水、捡石头当游戏，与石头结下不解之缘。她尤其喜欢微黄透亮、在黑暗中敲击会闪出点点火花的那一种。童年在浊水溪畔的快乐回忆，让廖琴一直维持着搜集石头的嗜好，朋友出国旅游，也会特别带回当地的石头送给她。而她万万没想到，这些石头竟会成为伴她度过生命难关的宝贝。

廖琴回忆，十多年前，她的父亲和二哥、姐夫相继过世，带给她沉痛的打击与无尽的悲伤。当时，她无意间接触到彩绘石头的书籍，想起家中的石头收藏与儿子不再使用的颜料，正是现成的材料！于是她一头栽进彩绘石头的世界，也逐渐走出人生的低谷。

廖琴笑说自己没有学过美术，不会画画，但每每仔细端详石头的特色，都能妆点出一只只独一无二的猫；也因为没有美术科班的包袱，她恣意挥洒鲜艳的用色，让猫儿充满生命力。在病中虽然时而精神，时而虚弱，但是不管是开心、沮丧、舒服、难受，廖琴每天都作画，她发现：“当你专注投入的时候，不觉得累，而且时间过得很快。”透过彩绘石头，廖琴跳脱病痛体验人生；而不会说话的石头，逐渐成为她的代言人。

2012年8月，在法鼓山法行会的筹划与协助下，廖琴将二十多年来彩绘的1200件作品整理成册，并首度在诚品“展猫”，其中66件彩绘石头作品捐给法鼓山世界青年会与人结缘，支持青年心灵公益。问她会不会舍不得？她说：“有人欣赏、可以付出，那是我最大的心愿，这让我活得有意义、有价值。作品放在家里，一点意义都没有，与其这样，不如捐出去吧！”一旁的同修也补充：“我们希望帮猫咪找到更好的归宿！”

罹癌虽是人生的一大难关，却让廖琴的生命更加宽广，她感谢老天给了她这么一项有价值的功课。病中的所见所闻，为她激发了无限的创造力，也鼓舞了她，为世界增添美妙的色彩。一只只彩绘猫咪对廖琴来说，不只是她的兴趣与创作，也是一份回馈世界的真切心意。 六、每次朋友郁闷的时候我总是告诉他们：觉得伤心郁闷想自杀千万

不要中招，那是你的大脑正在分泌化学剂想要让你自己杀死你自己！！你现在想的都不是你的真实想法，是你的大脑正在密谋杀死你！！千万不要中计！！！不要让它得逞！！

然后朋友恍然大悟，表示要与自己的大脑抗争到底绝不中计。然后多吃点糖类用甜味贿赂我们的大脑，让它乐不思蜀，暂时不杀你了~

不过小心，你的大脑随时准备又开始伐开心了，分泌化学品来杀掉你~

七、看到评论区的祝福，好感动！谢谢大家…我的生活很平凡，你们不用羡慕，每个人的生活方式不一样，我只是活的纯粹，没有太多欲望和奢求，因此容易感到满意和幸福。

以下是原答案：

此刻，把你当成我的老公吧。虽然你已经睡着了，安静得像只猫，少了白天的烦扰，多了一些安定从容。

我不敢去抚摸你的脸，怕惊扰你的美梦。也许在梦中，你才能拥有梦寐以求的东西，金钱，财富，权利，地位等等。那么在梦里你就好好享受吧，因为明天当你睁开双眼，什么都不见了。

但是，至少还有我，不是吗？

我会做好早餐，等你醒来，放进微波炉叮一下就可以吃了。然后为你准备好精心挑选的衣服，把你打扮得帅气十足，因为今天你要见一个重要的客户，你说成败在此一举。晚上你回来，什么话都不说，我似乎明白了什么。我也很沉默，只是还是像往常一样，做你最喜欢吃的糖醋排骨。你说从小你吃的苦太多，长大要吃点甜的。

吃完晚饭，我陪你出去散步，走着走着就到了海边。夜晚的海很平静，海水轻轻拍打岩石，一望无际的海，深邃又吸引。我们坐在海边，听着海浪的声音，我们都不说话，只是静静地看着海出神。

每当我们心情不好的时候，彼此都会陪对方来这里。海那么大，一定可以包容我们所有的失败和过错。

海的那边一切漆黑，什么都看不见，但天亮了就很美。

我们家就住在海边的一个小渔村里，和电影《喜剧之王》那里很像。白天老公去城里上班，晚上坐一个多小时的车回来。他和你一样，创业，然后（没有成功），但我并不觉得他失败了。他创业是为了让我过上好生活，然而我不知道所谓的好生活到底是什么，我想这辈子我的生活也就这样了。不管他创业是否成功，不管他在外面失去了什么，

回到家就什么都没有变，我依然在他身边，我想这就是正能量。 编辑于 2015-04-07 47 条评论 感谢 分享 收藏 ? 没有帮助 ? 举报

喵北，所思在远道。

林卓识、独孤hannibal、邢利敏 等人赞同

一直相信以下一段话：你想过普通生活，就会遇到普通的挫折。你想过上最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，你想要最好，就一定会给你最痛。能闯过去，你就是赢家，闯不过去，那就乖乖退回去做个普通人吧。

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看了评论区，有几句话想说：

1.不是不给具体解决方法，而是题主问的很抽象，不了解事情的我们能给的只有正能量，真正能否走出来取决于他自己。

2.嗯，此话逻辑上确实有问题，可有的时候一句话的意义，并不在于它的正确性，而在于，透过这句话它能带给你什么。很多人都会说自己因为某人的一番话改变了自己的整个人生，可真的是那几句简单的

话语就能改变他的人生吗？我觉得可能更真切的事实是，由那几句话语产生的思考，心灵的震动引导了他的行为，最终自身的行为改变了自己的处境乃至整个人生。所谓鸡汤的意义从不是直接作用于你的人生，它只是一个外在的刺激，最后结果如何还是取决于你自己。「不要和我说这种外在刺激会必然消失，如果你得依靠外在刺激才能走完你整个人生，我无话可说，可如若不是，它刺激持久或是短暂，又有什么关系？要知道，有时你多坚持一分钟都可能成功」

3.有人在评论区说，当个普通人没什么不好，嗯，确实没什么不好，可我不想做个普通人。我不想在我爹妈生病需要住院的时候连个床位都没有，我不想我的孩子在看到自己喜欢的东西却因为价格只能很懂事地给我说“妈妈，我不要”，我不想自己目睹了某些事实的时候只能做沉默的大多数。也许你会说，哪怕你不是一个普通人了，你面对某些事实的时候，依然无能为力，可我想说，我努力，便会多一分希望与可能性。

八、我觉得做人要有一个支撑点。要悟出自己人生的意义。找到一个方向。

很多人有宗教信仰，那就是他们的支撑点。

很多人有理想，为完成梦想而奋斗就是他们的支撑点。

很多人有家人有爱人，那种责任感，被需求感，被爱，爱别人的感觉，就是他们的支撑点。

你为什么而每天忙碌？每天支撑你的东西是什么？

有正能量的人，都有自己要做的事，要爱的人，要去负的责任。

正能量不是搭在空中的一个阁楼，是要你一步一步用你的信仰慢慢建造出来的。

所有中途遇到的困难，你就把它当成是对你的磨砺。因为不管怎样，你都会克服一切，为自己心中的支撑点去努力。

九、每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙、没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道 。人生在世，注定要受许多委屈。而一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多要学会一笑置之，要学会超然待之，要学会转化势能。

如果你希望摆脱各种病态行为、必须保持身心的愉悦，必须像完成任何一项艰巨任务一样，对自己严格要求，摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式，控制自己的负面情绪，激发内心的正向能量。 首先要自爱，让自己成为有价值的人，你是块锦缎，自然有人乐意来添

几朵花。如何爱自己？就是对自己不离不弃，下决心消除你所习惯的自我轻视行为。

十、我都低谷了好多次了啊，说起来都是泪~~~从切身体验给几点建议吧。

1、关于情绪：不要害怕各种负面的情绪，学会与他们相处。 失败了当然会难受啊，难道失败了还要放鞭炮吗？就如死了亲人朋友自然会悲伤，丢了钱就是会心疼，被人插队就是会有点烦。允许自己人性的那一面自然的做工，允许自己情绪不好，但始终记住一点：不论如何，这些都会过去，我们总会从阴影中走回阳光下，在这难得的低谷，学会观察我们情绪，观察所有的不甘、沮丧，总有一天，这些都会变成动力，让我们有更大的胸怀去承接成功或失败。

2、关于失败：记住一点，你会失败，那是应该的。

每次失败都是一堂课，告诉我们，不论内心多么想要成功，我们其实还没准备好。这堂课的关键是，它让你成为更好的学生，还是让你自暴自弃。要从中真正学到东西，真正改变自己，才不至于再一次被同样的失败模式打倒。有句俗话说：只有傻瓜才在同一个地方跌倒两次。从这个意义上来说，99%的人类都是大傻瓜，每次跌倒都给自己总结出不同的理由，实际上却都是输在差不多的失败模式里而不自知。能真正从失败模式中脱离的，才会成功。——关于失败模式，这个话题太大，不深入了。

3、认清挫败感的本质：你害怕的不是现在的失败，而是未来没有希望成功。

如果上帝告诉你，你这次失败了，下次肯定会成功，你还会难受吗？估计大部分人听到这个消息，根本没时间颓废了，会赶紧收拾包裹准备去做下一次的努力吧！所以人生低谷并不是因为过往的或现在的失败，而是因为失败对你的自信和希望的打击，让你害怕你以后还是不会成功。

真正看明白了这一点，我们要去做的，就是重拾信心和希望，让自己明白自己错在哪里，对在哪里，弄清楚优势和劣势，不要被情绪蒙蔽了眼睛，情绪不是重点，对未来的恐惧才是重点，消除这种恐惧才是重点。

虽然没有一个上帝会给你承诺，你未来一定能成功，但听听过来人的话吧，只要一直向前，一直努力，哪怕不如期望的那么成功，至少也不会活得太差的。所以，不用忧虑，也不用给自己各种理由去忧虑，未来有多好，取决于现在有多努力，沮丧和所谓的低谷，恰恰是努力的反面，对你的未来毫无作用。

4、关于成功：只有始终保持积极的人，才能在成功之路上有一搏之力。

有一条原理我始终要求自己记住，与题主共勉：有资格成功的人，是始终积极乐观的去面对一切的人，顺境时意气风发，谁都会，逆境时

百折不挠，才是强者。世界上70亿人口，中国16亿人，去掉老人孩子，还剩8、9亿完全行为能力者，创业成功的有几个？算算概率，就该知道自己该有多强才能做到吧。

所以，如果下定决心要成功的，至少要做得跟那些有资格成功的人一样吧！

心大了，大事也是小事。

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