跆拳道品势基本手势

一． 下格挡 起始动作：

1. 右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。 2. 辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：

1． 动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。 2． 辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。 二． 中内格挡

起始动作：

1. 右中内格挡时，右手臂弯曲，拳心向外，腕部伸直，拳与颈部同高。

2. 辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：

1. 格挡的拳要到身体的中心线。 2. 格挡动作完成后拳与肩部同高。

3. 格挡动作完成后手臂的角度是90度到120度。 4. 辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。 三． 中位外格挡

起始动作：

1． 右臂中外格挡时，右臂弯曲并放在左髋关节处，拳心向上。 2． 辅助手臂弯曲并放在右肩部，拳心向外。 规定动作：

1. 格挡的拳心向外，拳与肩部同高。 2. 格挡的手臂的角度是90度到120度。 3. 辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。 4. 格挡时，格挡手臂的拳经过肩部。 四． 上格挡

起始动作：

1. 右上格挡时，右臂放在左髋关节处，拳心向上。 2. 辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。 规定动作：

1. 格挡手臂的腕部到人体中心线。 2. 格挡手臂与前额为一拳距离。 3. 格挡完成后格挡的手臂形成45度角。 五． 手刀中位格挡

起始动作：

1. 左侧手刀格挡时，左手放在右髋关节处，掌心向上。 2. 辅助的右臂展120度，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直. 规定动作：

1. 格挡手臂的掌心向外，腕部伸直。 2. 格挡手臂的角度是90~120度。 3. 格挡的手尖与肩部同高。 4. 格挡的手刀经过右肩部。

5. 辅助手掌的掌心向上与胸口同高，与身体相隔一立掌距离。

六． 单手刀中外格挡

起始动作：

1. 左侧单手刀外格挡时，左手刀放在右髋关节处，腕部伸直，掌心向外。

2. 辅助的右臂弯曲握拳放在左肩部，拳心向外。 规定动作：

1． 格挡手臂的掌心向下成45度，腕部伸直，手尖与肩同高，

格挡手臂的角度在90~120度。 2． 辅助手臂弯曲向后夹紧。 七． 手刀交叉下格挡

起始动作：

1. 双掌放在右髋关节处。

2. 左手在下、右手在上，双掌心向上。 规定动作：

1. 手刀交叉下格挡动作完成后，手臂交叉形成“X”形态。 2. 大腿与手刀相距是一立掌距离。 3. 肘关节轻微弯曲、腕关节伸直。 4. 动作完成后双掌的掌心向左右。 八． 燕子手刀颈部攻击

起始动作：

1. 左手刀从有髋关节处向下移动。 2. 右手刀从肩部向前移动。

规定动作：

1. 左侧格挡时，格挡的手臂与额头距一拳距离，腕部伸直。 2. 攻击的手刀与颈部同高，肩部向左45度角。 九． 剪刀格挡

起始动作：

1. 右拳从左髋关节处向上移动、拳心向里。 2. 左拳从右肩部向下移动，拳心向下。 规定动作：

1. 格挡动作完成后，内臂中外格挡的拳与肩部同高。 2. 下格挡的拳在大腿正前方，与大腿相距一立掌距离。 3. 格挡时，内臂中外格挡的手臂在外侧，下格挡的手臂在内侧。 十． 单手刀上位斜外格挡

起始动作：

1. 右侧单手刀上位斜外格挡时，右手刀从左髋关节处，向上移动。 2. 左臂弯曲与右肩部同高，掌心向外。 规定动作：

1． 格挡手刀的腕部伸直，高度与头部同高，肘关节轻微弯曲然

后交叉格挡。

2． 身体向正前方形成45度角。

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