《立定跳远》试讲稿

更新时间:2023-03-10 06:16:01 阅读量: 经典范文大全 文档下载

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《立定跳远》试讲稿

本次课共四个部分,开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

一、开始部分

师:全体集合,四列横队,向右看齐,向前看,报数,人都到齐了。

师:好,同学们上午好。

生:老师好。

师:老师看大家今天穿着都很整齐,也都符合标准,值得表扬。

师:有没有身体不舒服的同学呢?请举手示意。

师:恩,同学们都很棒,看来大家都很喜欢上体育课。

二、准备部分

师:好了同学们,下面我带领大家再做个小游戏“接力越障碍”,来发展以下我们的跳跃能力。

生:好。

师:这个游戏,不仅能提高我们的跳跃能力,并且要想完成这个任务必须要小组合作,要大家一起努力,我们分成两个组别,20米的场地,跨越过小垫子,接龙。直到最后一名完成任务。

师:加油加油,看哪组更快一些。

师:大家在游戏中表现的都很好接下来,我们一起做个徒手操。上肢运动、扩胸运动、振臂运动、活动踝腕关节。

生:一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八。

师:大家都活动开了吗?

生:嗯

师:刚才我们做的小游戏是有关于跳跃的,那同学们猜到我们今天要学习什么了吗?

生:跳跃、立定跳远……

师:非常好,就是立定跳远。

三、基本部分(28分钟)

(1)学习阶段

师:同学们,站在我画的这条横线后面,然后立定跳远,五人一组,老师看看你们都跳的怎么样。

生:(都跳了一遍)

师:不错,大家都很努力,不过还是存在小瑕疵,老师相信通过这节课的学习,你们会跳的更好的。

师:立定跳远由立定跳远主要由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。大家看挂图。首先:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。其次:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。最后:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。(边讲解配合示范)。同学们试一试,按照挂图和老师刚才所讲试一试。我们分成6个小组,站在标志线后面,开始听口令,老师说开始你们每组的五人就开始跳远。

生:老师我还是不太会。

师:没关系,你先看看大家是怎么跳的,注意观察手臂,屈膝,和最后蹬地动作。我会在一边给你们指导,纠正错误。

(学生一边观察、一边练习)

(2)巩固阶段

师:好了,我看同学们都学的差不多了,大家普遍犯的错误就是摆臂和屈膝的协调,这个大家先不要远跳,只在原地练习一下,每组练习5次。

生:(口令)一、二、三。

师:不错,下面同学们自主的将准备动作和远度结合起来,有不明白的地方问老师。

生:老师,我怎么总是顺拐呢?

师:你要多多练习摆臂和屈膝,就在原地练习,练成固定姿势就好了。同学们都听下,我再说说准备动作的要点,先屈膝,手臂向后打,再直起,手臂还原摆动到身体前方。

生:老师我们会了。

师:非常好,你们是最聪明的,好好练习吧,一会我们可是要进行一个小比赛的。

生:好。

(3)展示阶段

师:大家都练习的很认真,经过老师的观察,大家基本上已经掌握了动作要领,下面,还是按组别,分别为大家展示你们的训练成果,比比看哪一组跳的即好,又远。

生:(开始展示)

师:同学们认为哪一组跳的好啊?

生:一组、二组、三组、四组、五组、六组… …

师:看来大家都说自己的组好,其实大家真的跳的都很好,大家鼓掌为自己鼓励一下。

四、结束部分(5分钟)

师:体委整队集合。

体委:向右看齐,向前看,稍息。

师:在经过了一节课的学习和训练之后,大家表现都很好,也很积极,几天的学习内容就是这些,下面我带领大家随着音乐做一组拉伸操。按体操队形散开,一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八。

师:好了,全体都有,以中间排为基准,向中看齐,向前看,稍息。今天,我们主要学习了立定跳远的动作要领,大家还记得动作要领吗?

生:注意屈膝和摆臂的协调,不顺拐,然后用力蹬地。

师:大家今天表现的都非常好,关于立定跳远的协调性大家注意多练习,多多思考。勤能补拙嘛。好了,今天的课就到这,值日生归还器材。好,全体都有,立正,下课,同学们再见。

生:老师再见。

师:解散。

以上就是我今天讲课的全部内容,谢谢。

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