自卑怎么办

篇一：极度自卑在怎么办？

极度自卑在怎么办？

不知道怎么会养成这种毛病，特别自卑，觉得自己的日子过得粗糙地就算打高尔夫球都像在铲屎，而且潜意识总觉得自己是个比普通人漂亮些的女孩，实际上真的很丑啊，尤其是在别人拍的照片里。觉得所有人的生活过得都比我有意义，我自己干什么都像是刻意的。在外面一言一行都很拘谨就好像有几百台摄像机每天跟随我去各个角落。总以为自己举止很优雅，别人看来就是木讷的蠢人！我没办法克制自己不这么想，也不知道为什么总是陷入这个死循环。男友跟我分手了，刚开始自我麻痹，觉得我这么好的人都不要，他一定会后悔的。实际上呢，颜值低，家境差，呆若木鸡，身体还总生病，傻子才会看上我啊！发信息给他，直接跟我不耐烦。自己做什么选择都会后悔，每分每秒都在否定自己。为什么我会活在这个世界上，真的好想马上死掉啊！我该如何去处理这样的问题？

情感专家：

自卑不是天生的，应该是您父母的苛刻与碎碎念在您自己的心灵上带上了一个无形的紧箍咒吧

在父母那里您似乎没有得到过给您支持的纯粹的关爱，有的永远都只是批判与责备，没有得到过夸赞，面对的只有指责。一开始您应该还想努力证明自己不是这样的人，天长日久，您也开始怀疑自己，倾向于父母的看法了。

另一方面，我不知道您父母是不是有一种重男轻女的观念，不知道家里面就您一个孩子，还是还有兄弟姐妹？

篇二：建立自信,克服自卑五种方法

一．挑前排位子坐

一般人怕受到人关注、太显眼，记住：世上的一切成功都是显眼的。遇到场合，专挑前排坐。

二．行走抬头提臀，步子迈得有弹性

懒散的姿势和缓慢的步伐，滋长人的消极思想，改变姿势和速度可以改变心理状态。

三．正视别人眼睛

眼睛是心灵的窗口,你不敢正视别人，人家会想：你隐藏了什么？怕什么？其实你是自卑的表现，正视别人表明我很诚实，而且是自信的人。

四．面带微笑

微笑是建立自信心的良药。养成微笑的习惯，可保持良好的心态。

五．练习当众发言，而且尽量大声点

当众发言，谁都发怵，只是紧张程度不同。一有机会就说，是克服自卑，建立信心的突破口。

篇三：极度自卑,没有勇气,怎么办

极度自卑，没有勇气，怎么办

导读：

在别人看起来都是很优秀的一个人，却总是注意自己的缺点，导致极度自卑，如何才能重拾勇气？

主诉：

我是一个优秀的孩子，起码在别人的眼中是这样，可我却不这么认为，老是看到自己的缺点，放在克服缺点和别人怎么看我的缺点上面去了，因此而自卑，总觉得缺点会毁了我的前途，我又总是刻意的隐藏自己的缺点，希望展现给别人的是优秀的一面。于是我就在别人的日光注视下，度过了我的小学，初中，高中，大学，期间有女孩子追求我都没有答应，我总觉得她不了解自己，可是我封闭我自己，让人家怎么了解？

可长大了才发现自己的自卑感反而加重了，毕业四年了才谈了一个女朋友，期间也交往了几个，结果都是自己认为不合适就无疾而终了，实际上也没有更多接触。前一个女友无论哪一点都是我喜欢的类型，我却因为自己去见她爸妈那里的时候表现的沉闷，她爸妈怎么都不同意，说了我的一大堆缺点。后来她就听了她爸妈的，我也没埋怨过她，只是在自己身上找原因，就是因为不自信，可能是长期压抑自己的结果。

我也想改变，可有时候自己是自信满满的，有时候就是眼前一片昏暗，总是自已孤独的行事，不轻意向别人伸手帮忙，总以为这是坚强，结果却压抑的自己都受不了自己了。我也想留住自己的爱情，可自己没有信心，自己感到很无助。最后眼睁睁的看着爱情一点点溜走，心里也一遍遍的痛。觉得我是自己折磨自己，自己和自己过不去，一个不敢爱不敢恨的男人是不是没勇气，一直以来缺少的就是勇气了，在困难面前我总是止住了脚步。我想知道为什么我这么自卑，及我应该怎么改善，真的不想这样一直下去。

每每度情商网解读：

我们在长大的过程当中，要经历很多的变化，其中也包括一些心理层面的变化。在孩子的眼中，世界是非黑即白的，而长大了以后，我们要知道一个人身上既有优点也有缺点，不能够一概而论。而随着生活环境的扩大，原来孩子都能够掌控的事情，现在越来越多变成了无法掌控的事情。这也需要心态上面的转变，去接受这样一个事实。

对于原来优秀的孩子来说，这种心态上的转变会更加困难一些。因为他们在幼儿园、学校里面表现都非常好，以他们的能力完全能够应付当时所有的事情，置于自己的控制之下。但随着升学、环境的变化，还有人际交往的发展，孩子们会发现很多事情不是自己能够掌握的。有些时候即便自己很努力了，结果也未必会如他所愿。这个时候的孩子，会遭遇很多心理上的挫败感。而如果孩子本身属于一个内归因的人，即把事情的大多数原因归结在自己身上的话，就会太过于在意自己身上的缺点，反而让自己丧失了自信，从而束缚了自己的脚步。

因为自己在小的时候任何事情都做得很好，这样让自己经历的挫折很少，当长大以后不可避免的挫折到来的时候，你的内心也就更加难以接受。你更加害怕挫折和失败的到来，而人的勇气，不光是勇于达到成功，更是要勇于接受失败。因为成年以后的很多事情，没有100%把握的。如果只盯着事情里面那些失败的可能，那么我们就不可能有勇气去争取成功。毕竟，只有行动，我们才能够有成功的可能性。

试着从那些小的困难开始做起吧，不要害怕挫折和失败。无论结果如何，你的努力都会让你收获经验。只要在下一次的时候做得更好就可以了。

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