第四周_站姿坐姿走姿礼仪

礼仪使用

制作人：李淑蓉 施劲青 刘凤琴 尹飞娥

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情境一 坐姿礼仪授课时间分配 一、坐姿展示---2 分钟 二、情境分析---3分钟 三、相关知识---10分钟 四、技能训练---20分钟 五、错误纠正---5分钟 六、小结作业---5分钟

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男士正确坐姿

女士正确坐姿

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二、情景分析 某职中毕业生小李到A公 司面试，走进面试室面试 官示意小李坐下，这时小 李用力拖了下椅子“啪” 一声坐下，惊动了面试官， 他并不在意还顺势翘起了 腿靠在椅背上，面试官看 了他的坐像直接叫他出去 等候，这次面试小李没成 功。 请分析小李面试不过关的 原因?

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坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与

修养的重要形式。

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正确的坐姿要求(1)入座时要轻稳。 (2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 (3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 (4)坐在椅子上，应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。 (5)离座时，要自然稳当。

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双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：

(1)双手平放在双膝上。(2)双手叠放，放在一条腿的中前部。 (3)一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。

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双手平放在双膝上

双手叠放于一条腿的中前部

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(三)双腿的摆法坐时，双腿可采取下列姿势之一： (1)标准式 (2)侧腿式(一)

(3)侧腿式(二)(4)重叠式 (5)前交叉式

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标准式

侧腿式

重叠式

前交叉式

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几种基本坐姿1.女士坐姿 (1)标准式 (2)侧点式

(3)前交叉式 (4)后点式 (5)曲直式 (6)侧挂式 (7)重叠式

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标准式

侧点式

前交叉式

后点式

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曲直式

侧挂式

重叠式

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几种基本坐姿2.男子坐姿

(1)标准式(3)前交叉式 (5)曲直式

(2)前伸式(4)交叉后点式 (6)重叠式

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标准式

前伸式

前交叉式

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交叉后点式

曲直式

重叠式

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坐的注意事项(1)坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 (2)双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 (3)坐下后不可随意挪动椅子。 (4)不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 (5)高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 (6)腿、脚不停抖动。 (7)不要猛坐猛起。

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坐的注意事项(8) 与人谈话时不要用手支着下巴。(9) 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 (10)双手不要放在两腿中间。 (11)脚尖不要指向他人。 (12)不要脚跟落地、脚尖离地。 (13)不要双手撑椅。 (14)不要

把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。

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坐姿技能优化评价表内容 项目 职业特质 专业能力 案例导入，引出坐姿礼仪规范 准确掌握坐姿要领 根据场合选择坐姿 熟知坐姿的基本要领 应知应会 熟知男女坐姿的区别 明确各个坐姿的手位、脚位 举止大方、彬彬有礼 通用能力 面容和善、微笑待人 Y Y Y Y Y Y Y Y N N N N N N N N Y Y Y Y Y Y Y Y N N N N N N N N 学习反思与促进 他人评价 自我评价

个人努力方向： 行为举止？良好习惯的养成？合作与沟通？

学习建议： 知识补充？ 技能强化？ 学习途径？

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坐姿训练(1)两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。

(2)坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。

(3)每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。

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礼是人与人之间最优 美的距离！

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/wphj.html