同济大学体育理论考试 - 汇总题库 - 11版

1 . 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。

错误

正确

2 . 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息并分析判断作出决策。

错误 正确

3 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。

错误 正确

4 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。

错误

正确

5 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。

错误

正确

6 . 首届世界大学生运动会于1960年在法国夏蒙尼举行。

错误

正确

7 . 体育锻炼的主要目的是改善与提高人的身体素质。

错误

正确

8 . 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康，全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。

错误

正确

9 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。

错误

正确

10 . 对于过敏性体质的人，春季锻炼需注意预防花粉症。

错误 正确

11 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。

错误 正确

12 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。

错误

正确

13 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量

错误

正确

14 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。错误

正确

15 . 神经症是一种病理性疾病。

错误

正确

16 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。

错误

正确

17 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。

错误

正确

18 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。

错误

正确

19 . 第21届世界大学生夏季运动会在北京举办，这是我国首次承办的世界性综合运动会。错误 正确

20 . 世界杯足球赛至今已经举办了17届。

错误 正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . 减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（）KG以内为最佳。

A.0.5

B.4

C.1.5

D.2

2 . “如果你想强壮，跑步去吧！如果你想健美，跑步去吧！如果你想聪明，跑步去吧！”是（）的体育名言。

A.顾拜旦 B.萨马兰奇

C.居里夫人 D.巴甫洛夫

3 . 紫外线对人体的影响主要是（）的综合作用。

A.紫外线A和B B.紫外线A和C

C.紫外线B和C

D.紫外线C

4 . （）是学校体育最基本的要求。

A.健康教育

B.增强学生体质

C.健身育人 D.提高学生的运动技能

5 . 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（）分钟。

A.10-20

B.20-30

C.20-40 D.30-60

6 . 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（）的一个重要标志。

A.国家发展

B.团队合作

C.社会进步

D.个人全面发展

7 . （）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。

A.4

B.4—6

C.8—10

D.10—12

8 . 按损伤程度，伤后影响机体活动在2天之内，作一般治疗即可痊愈，这种损伤属于：

A.轻伤 B.中度损伤 C.严重损伤

D.微细损伤

9 . 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（）增大，提高氧耐力水平。

A.呼吸量 B.每搏输出量 C.肺通气量

D.心输出量

10 . 失水会影响运动的能力，失水占体重3%，不适感加重，运动能力可下降（）。A.10~20% B.20~30% C.30~40%

D.40~50%

11 . 中国特色的养身之道把（）作为人身之三宝。

A.精、气，神 B.阴，阳，五行

C.经络、脏、腑 D.阴，阳、经络

12 . 肺的换气是通过( )来实现的。

A.呼吸运动

B.心肺运动

C.呼吸系统

D.有氧呼吸

13 . 肝炎是由（）而引发的一种肝脏为主的传染性疾病。

A.细菌感染

B.免疫系统问题

C.病毒感染 D.遗传因素

14 . （）的体育活动能取得较好的心理效应。

A.大强度

B.中等强度

C.小强度 D.游戏性

15 . 要发展学生的实践能力和创新精神，（）的开发可以激发学生的好奇心和想象力。

A.大脑

B.小脑

C.左脑 D.右脑

16 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（）

为主。

A.耐力练习

B.力量练习

C.柔韧练习

D.速度练习

17 . 中国运动员（），1984年在美国洛山矶举行的第二十三届奥运会上为我国实现了金牌零的突破。

A.李宁

B.杨扬

C.许海峰

D.容国团

18 . 心脏功能的高低标准就是看每分钟内，心脏输出血液的多少，可称为（）。

A.每搏输出量

B.每搏输入量

C.心输入量 D.心输出量

19 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

A.热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动 D.及时的休息

20 . 活动频率是指（）参加体育活动的次数。

A.每周 B.每月 C.每季度 D.每年

多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（）的呼吸方法。

A.以口代鼻

B.口鼻并用

C.深呼吸

D.腹式呼吸

2 . 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（）等感觉。

A.大量出汗

B.头晕、头痛

C.恶心、心悸

D.体温下降

3 . 康复训练的手段与方法有（）。

A.主动活动与被动活动

B.动力练习与静力练习

C.逆向练习 D.超量练习与低量练习

4 . 心理健康的标准有（）

A.智力正常 B.适当的情绪调节

C.自我评价恰当 D.具有良好的人际关系

5 . 运动损伤的特点是（）。

A.与运动项目有很大的关系 B.闭合性软组织损伤多C.开放性损伤多 D.中度损伤多

6 . 控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（）

A.运动量

B.强度

C.持续时间

D.频率

7 . 人体的肌肉分为（ )。

A.平滑肌

B.收缩肌

C.心肌

D.骨骼肌

8 . 体育锻炼是（）的有效手段之一。

A.提高人类健康

B.进行自我心理调节

C.提高社会适应性 D.增强体质

9 . 糖尿病患者的治疗主要有（）途径。

A.控制饮食 B.加强运动

C.增加休息 D.药物治疗

10 . 健康是由（）等方面组成的。

A.生理健康 B.心理健康

C.道德健康 D.体质健康

判断题(每题2分,共20题)

1 . 健康促进的两大构成要素是健康教育和一切能够促使行为和社会环境问题有利于健康转变的社会支持系统。

错误 正确

2 . 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。

错误 正确

3 . 经常食用含糖量高的食物容易引起糖尿病。

错误 正确

4 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。

错误 正确

5 . 在过硬的场地上做长时间的、单一的跑跳练习，容易引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。

错误 正确

6 . 体育课上的耐力跑考试（800米或1000米）属于剧烈运动，此时每分钟肺通气量达到安静时的8~10倍，甚至更高。

错误

正确

7 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。

错误

正确

8 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。

错误 正确

9 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。

错误 正确

10 . 运动失水会使运动能力下降。

错误 正确

11 . 第21届世界大学生夏季运动会在北京举办，这是我国首次承办的世界性综合运动会。错误 正确

12 . 我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心”，“动静结合”。

错误 正确

13 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。

错误 正确

14 . 体育锻炼是人们达到健身、健心、健美的最佳途径。

错误

正确

15 . 神经症是一种病理性疾病。 错误 正确

16 . 健康就是身体强壮，没有病伤。

错误

正确

17 . 人的任何运动要依赖神经系统的支配传导、呼吸系统的吐故纳新、运动系统的协同作战，循环系统的往返运输，并在其他系统的配合下，进行一切体育活动。

错误

正确

18 . 在烈日或高温环境下运动时，过量体液丢失，体温调节发生障碍的状态就是“中暑”。

错误 正确

19 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。

错误

正确

20 . 发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运动损伤。

错误 正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

A.热身活动

B.调整呼吸的活动

C.放松肌肉的活动

D.及时的休息

2 . 骨折和脱位，均是（）。

A.轻伤

B.中度损伤

C.严重损伤

D.微细损伤

3 . 基础脉搏是指（）。

A.安静时的脉搏

B.早晨醒来时的脉搏

C.运动后的脉搏

D.运动前的脉搏

4 . 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（），同时不要忘记补充足够的水分。

A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物

C.纤维素和蛋白质

D.糖类和蛋白质

5 . 高校体育应贯彻终身体育思想，树立（）的教育理念。

A.健康第一

B.全面发展

C.以学生为本 D.培养学生终身体育

6 . 运动中，对糖的利用是渐次的，随着时间的延长，依次动用（）。

A.肌糖原、血糖、肝糖原

B.血糖、肌糖原、肝糖原

C.肝糖原、血糖、肌糖原

D.肌糖原、肝糖原、血糖

7 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（）。

A.动作速度

B.位移速度

C.反应速度 D.奔跑速度

8 . 个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。

A.2次

B.2次或2次以上

C.3次

D.3次或3次以上

9 . 紫外线A波位于0.32~0.40微米之间，对人体合成维生素（）有促进作用。

A.A B.B C.C D.D

10 . 紫外线对人体的影响主要是（）的综合作用。

A.紫外线A和B B.紫外线A和C

C.紫外线B和C D.紫外线C

11 . 要发展学生的实践能力和创新精神，（）的开发可以激发学生的好奇心和想象力。

A.大脑

B.小脑

C.左脑 D.右脑

12 . 按损伤程度，伤后影响机体活动在2天之内，作一般治疗即可痊愈，这种损伤属于：A.轻伤

B.中度损伤

C.严重损伤 D.微细损伤

13 . 活动频率是指（）参加体育活动的次数。

A.每周

B.每月

C.每季度

D.每年

14 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（），不出现肿胀为度的原则。

A.12小时 B.24小时

C.36小时 D.48小时

15 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（）为主。

A.耐力练习

B.力量练习

C.柔韧练习

D.速度练习

16 . （）是减肥治疗中最为积极理想的方案。

A.控制饮食

B.大量运动

C.药物和控制饮食

D.控制饮食和运动相结合

17 . 人们一般用（）指标来评价运动强度。

A.脉搏

B.心率

C.血压 D.密度

18 . 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（）在雅典举办以来，已经历100多年的发展历程。

A.1892年

B.1894年

C.1896年

D.1898年

19 . 只有体重超过标准（）以上时才称为肥胖。

A.10%

B.20%

C.30%

D.40%

20 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。A.血糖

B.单糖

C.多糖

D.混合糖

多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 糖尿病患者的治疗主要有（）途径。

A.控制饮食 B.加强运动

C.增加休息

D.药物治疗

2 . 发挥体育锻炼心理效应的策略有（）。

A.选择适宜的锻炼项目 B.控制科学的运动负荷

C.科学的锻炼手段 D.设置相应的情景和目标

3 . 运动损伤的特点是（）。

A.与运动项目有很大的关系

B.闭合性软组织损伤多

C.开放性损伤多

D.中度损伤多

4 . 健康是由（）等方面组成的。

A.生理健康

B.心理健康

C.道德健康

D.体质健康

5 . 按照运动损伤发生的过程，可以分为（）。

A.轻、中、严重损伤

B.拉伤、挫伤、扭伤

C.骨折和骨裂

D.急性损伤和劳损

6 . 呼吸系统包括（）。

A.气管

B.呼吸道

C.肺 D.鼻腔

7 . 人体各关节活动幅度的大小受到（）等软组织的伸展性和弹性的影响。A.髋关节肌肉

B.肌腱

C.韧带 D.纤维组织

8 . 我国健康教育事业的发展经历了（）阶段。

A.健康意识培养 B.卫生宣传

C.健康教育 D.健康促进

9 . 健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。

A.蛋白质 B.脂肪

C.碳水化合物 D.维生素

10 . 膝关节半月板的主要功能是（）。

A.增加膝关节的活动幅度 B.减少股骨和胫骨关节的摩擦

C.增强膝关节的稳定性 D.连接股骨和胫骨

错误

正确

4 . 女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。

错误

正确

5 . 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息并分析判断作出决策。

错误

正确

6 . 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。

错误

正确

7 . 健康就是身体强壮，没有病伤。

错误

正确

8 . 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。

错误

正确

9 . 呼吸系统包括气管和肺两大部分。

错误

正确

10 . 中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。

错误

正确

11 . 运动促进新陈代谢，增加能量消耗。因此，参加各种运动，必须增加热量的

补充。

错误 正确

12 . 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。

错误

正确

13 . 健康是由生理健康和心理健康组成的。 错误 正确

14 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。

错误

正确

15 . 我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心”，“动静结合”。

错误

正确

16 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。

错误

正确

17 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。

错误

正确

18 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。

错误 正确

19 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。

错误

正确

20 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。

错误 正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . （）是指头脑中形成的身体图象。

A.身体幻想

B.身体形象

C.身体想象 D.身体表象

2 . （）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。

A.自我认识

B.自我概念

C.自我意识

D.自我感觉

3 . （）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。

A.4

B.4—6

C.8—10

D.10—12

4 . 世界大学生运动会是（）运动会。

A.单项 B.冬季

C.综合

D.夏季

5 . 运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不

宜超过（）天。 A.3天

B.4天

C.5天

D.6天

6 . 研究表明，有氧运动超过（），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量来源，从而起到减肥效果。

A.5分钟

B.10分钟

C.15分钟

D.20分钟

7 . 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5

次，每次（）分钟。

A.10-20

B.20-30

C.20-40 D.30-60

8 . 肌组织进行的（）影响肌组织利用氧的能力。

A.有氧代谢

B.无氧代谢

C.物质代谢 D.收缩运动

9 . 神经症患者最好参加（）锻炼活动。

A.集体性 B.个人 C.竞争性 D.户外

10 . 空气污染指数超过（），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康的水平了。

A.50

B.100

C.150

D.200

11 . （）是减肥治疗中最为积极理想的方案。

A.控制饮食

B.大量运动

C.药物和控制饮食

D.控制饮食和运动相结合

12 . 2006年世界杯足球赛在（）举行。

A.法国 B.美国 C.巴西 D.德国

13 . 肌肉拉伤后（）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。

A.1天

B.2天

C.3天 D.4天

14 . 运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制在（）左右，不宜过低。

A.0oC B.5oC

C.10oC D.15oC

15 . 一般空气污染指数在（）时，可以正常运动。

A.0~50

B.51~100

C.101~200

D.201~500

16 . 提供机体热量的主要营养素是（）。

A.蛋白质

B.维生素

C.碳水化合物

D.矿物质

17 . 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（）在雅典举办以来，已经历100多年的发展历程。

A.1892年 B.1894年

C.1896年 D.1898年

18 . 大脑皮层的不同区域行使不同职能，管理人体的不同部位，我们把这些功能区叫做（）

A.中枢神经

B.神经中枢

C.运动中枢

D.神经系统

19 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

A.热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动 D.及时的休息

20 . 减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（）KG以内为最佳。

A.0.5 B.4 C.1.5 D.2 多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 对于过度肥胖的人来说，（）是减肥的最佳时机。

A.春季 B.夏季

C.秋季 D.冬季

2 . 骨折与脱位的症状是（）。

A.患处变形、功能障碍、异常活动 B.疼痛剧烈、面色苍白

C.局部有红肿和淤血斑 D.伤处压痛锐利

3 . 噪声对人类的危害具体可表现为（）。

A.干扰睡眠 B.降低免疫

C.损伤听力 D.对人体生理和心理的影响

4 . 脂肪肝患者应适当增加体育活动，如（）。

A.短跑 B.太极拳

C.游泳 D.网球

5 . 太极拳养身的保健功能是（）。

A.疏通经络、增强免疫 B.促进生长发育

C.养阳补阴、强壮气血 D.调节身心、延年益寿

6 . 康复训练的手段与方法有（）。

A.主动活动与被动活动 B.动力练习与静力练习

C.逆向练习

D.超量练习与低量练习

7 . 神经症的主要症状有（）。

A.躯体症状 B.精神活动极易兴奋

C.睡眠、情绪障碍

D.恐惧强迫症

8 . 人体的肌肉分为（ )。

A.平滑肌 B.收缩肌

C.心肌

D.骨骼肌

9 . 我国健康教育事业的发展经历了（）阶段。

A.健康意识培养 B.卫生宣传

C.健康教育 D.健康促进

10 . 夏季减肥的要点是（）、饮食清淡、保证运动的时间等。

A.少饮水 B.多饮水

C.少吃多餐 D.多吃少餐

交卷

判断题(每题2分,共20题)

1 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。

错误

正确

2 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。

错误

正确

3 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量

错误

正确

4 . 健康是由生理健康和心理健康组成的。

错误

正确

5 . 健康就是身体强壮，没有病伤。

错误 正确

6 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。

错误

正确

7 . 俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合人体能量代谢规律的。

错误

正确

8 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。

错误

正确

9 . 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素，行为与生活

方式因素。

且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后几小时左右再进行运动较为适宜。（ B:1 小时）

106.游泳前要进行体检，什么情况下不宜游泳（A:红眼病，中耳炎，心脏病，高血压，肝炎，结核病，严重皮肤病）

107.竞技游泳比赛中爬泳共分（ D:6个）比赛单项。 108.蛙泳的手臂动作由（C:侧划）、内划、伸臂三部分组成。

109.2007月10日—12日，浙江省第十二届大学生运动会游泳比赛在哪里举行？（B:浙江财经学院） 110.游泳场馆按项目可分：游泳池、跳水池、潜水池、水球池、造浪池、滑梯嬉水池、（A:冲浪池）、帆板风扇池。

111.我国著名女子蛙泳运动员罗雪娟在2004年雅典奥运会上获得女子（C:100米蛙泳金牌）

大一体育（2）理论考试资料 1. 简述蛙泳的腿部动作要领。

腿部动作的总体要求：缓收快翻、蹬夹一体。 A。收 腿 要领：沉膝叠腿、侧分肩距

说明：收腿时，先放松腿部让膝关节自然下沉，随之小腿主动作向大腿折叠靠拢，膝关节始终向下，脚趾向后，同时两腿缓缓侧分；至收腿结束时，小腿与水面基本垂直（成90度），大腿与躯干约成120~135度，两膝间的

距离为肩部的宽度与髋部的宽度之间，踝关节自然钩起，保持膝向下趾向后。 B。外 翻 要领：脚尖外旋、小腿外翻

说明：紧接着收腿动作，脚尖积极向两侧外旋，并带动小腿外翻，使脚内侧和小腿内侧正对后方，这时脚趾朝向两侧、膝保持向下，踝关节之间的距离略大于两膝之间的距离。

C。蹬 夹 要领：同步向后、膝直腿并

说明：两腿向后匀加速用力蹬夹水，蹬与夹动作同步一体；膝关节蹬直时，两腿同时并拢。注意臀部保持高位，腿略低于臀部。

D。滑 行 要领：适度紧张、身体一线

动作要求：全身适度用力，身体成“一”字形。

2. 试述发生运动损伤预防原则

（1）树立安全观念，克服麻痹思想，发扬互帮互助的风尚。

（2）针对个体特点，合理安排运动量，防止过度疲劳或局部负担过重。

（3）做好准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统之间的协调活动，克服各种功能惰性，增强肌肉弹性，提高运动能力并保持准备活动和正式运动的内容相一致。

（4）加强保护、帮助及自我保护能力的培养。

（5）加强医务监督。

（6）注意调整和控制不良情绪，在心理状态不佳时避免从事剧烈的、对抗性很强的和高难度动作的运动。 （7）注意环境和场地设备卫生。

3. 根据《浙江财经学院体育教学暂定规定》，毕业时体育成绩需符合哪些要求、

学生毕业时，体育成绩必须同时符合规定的要求，否则，按结业处理：

1.一、二年级体育课程成绩均达到60分以上； 2.每学年必须参加《标准》测试；

3.毕业当年《标准》成绩必须达到60分，且毕业当年的成绩和其它学年平均成绩（各占50%）之和达到60分以上。

4．试说运动损伤的原因 1..思想认识不足 2..准备活动不充分 3.技术动作错误 4..运动负荷量过大

5. 身体功能和心理状态不良 6.不良环境影响

5..试述自我监督的定义、作用及其主要内容

定义：自我监督是指体育锻炼者采用简单易行的自我观

察和检查方法，对健康状态、身体反应、功能状况等进

行记录、分析，以及对运动量大小作出间接评定、合理安排运动负荷、避免运动损伤和运动性疾病的发生。 作用：略

主要内容: 主观感觉：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、出汗量

客观感觉：脉搏、体重、运动成绩、实验室检查 6.选择体育运动健身的方法原则 一.因人制宜、各取所需 二.循序渐进、持之以恒 三.重视发展心肺功能

四.重视健身运动的环境卫生和人生安全

7.为什么体育锻炼时要做准备活动？实践中你有什么体会？

从运动生理的意义上讲，准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。另外，准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态，还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态，更好的利于运动。 体会：略

8.试述运动中腹痛出现的原因，出现后如何处理，如何

进行预防。 原因：引起运动中腹痛的原因，大致可分为腹腔内疾患、腹腔外疾患和运动性腹痛。发病原因与缺乏运动有关，由于心脏功能差，心脏搏动无力，影响静脉血回心从而引起肝、脾淤血肿胀，增加肝脾被膜的张力而发生腹痛。 饭后过早参加运动、运动前吃得过饱、喝水过多或空腹运动都可引起胃部胀痛。运动前不做准备活动或准备活动不充分即进行剧烈运动，由于运动负荷增加过快，心肺功能跟不上肌肉工作的需要，致使呼吸肌缺氧，加剧腹痛的产生。 内脏器质性病变，运动时可使病灶受到刺激而产生腹痛。

处理：运动中出现腹痛时，应适当减慢速度，加强呼吸，

调整呼吸与运动节奏，按压疼痛部位或腰慢跑一段距离，一般疼痛可减轻或消失，如疼痛仍不减轻，就应停止运

动，点掐或针刺足三里、内关、大肠俞等穴，并热敷腹

部，如仍无效果，应请医生进行诊断和处理。

预防：

9.简述定向运动的意义。

1.不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解

决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

2.培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维

能力。

3.教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。

10．一般运动处方都包括那几个方面？ 一．慢性疾病的运动康复

（一）神经衰落（二）慢性肝炎（三）高血压 （四）慢性胃炎（五）腰腿痛（六）痛经 二．急性疾病的运动健康

（一）骨折（二）腰椎间盘突出（三）落枕 三．残障人的健身方法

（一）小儿麻痹症（二）脊椎侧弯及驼背

1试说运动损伤的原因和预防原则

原因：思想认识不足

准备活动不充足

技术动作错误 运动负荷量过大

身体功能和心理状态不良 不良环境影响

预防原则：加强思想教育

合理安排教学

认真做好准备活动

加强易伤部位的训练

加强保护和自我保护

加强保健指导

2根据《浙江财经学院体育教学暂行规定》，毕业时体育成绩需符合哪些要求

（1）二年级四学期的体育课程成绩均达到60分（含）以上； （2）毕业当年的《标准》成绩须达到60分（含）以上，且毕业当学年的成绩和其他学年平均成绩（各占50%）之和达到60分（含）以上。

3健康的内涵有哪些？结合你自己的实际谈谈你对健康

的认识（500字以上）

健康是一种完全的、生理上的，心理上的和社会关系上

的良好状态，不仅仅意味者没有疾病或者不虚弱。认为

健康包括躯体健康、心理健康、社会健康、社会适应良

好和道德健康。

4倘若你的同伴在一次运动中踝关节严重损伤，你该如何处理 1.扭伤时，则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。保护受伤部位，以免再次损伤。

2.用冰(冰粒或小冰块装于塑料袋中)冷敷受伤部位20～30分钟，24小时每2小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。如果没有冰块就近用凉水冲15~20分钟，使受伤部位彻底降温。 3.用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但不可太紧，以减少肿胀。

4.在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血和肿胀。

5运动性晕厥（重力休克）是怎样产生的？如何避免

书179

6试述运动中腹痛出现的原因，出现后如何处理，以及

进行预防

原因：引起运动中腹痛的原因，大致可以分为腹腔内疾患、腹腔外疾患和与运动有关的运动性腹痛三大类

发病的原因与缺乏锻炼有关；饭后过早参加运动、运动前吃的过饱、喝水过多或空腹运动都可引起胃部胀痛；运动前不做准备活动或准备活动不充分即进行剧烈的运动；内脏器质性病变，运动时可使病灶受到刺激而产生腹痛。 如何处理：书178 预防：书178 7肌肉痉挛的原因 书180

8选择体育运动健身方法原则

? 因人制宜、各取所需 ? 循序渐进、持之以恒 ?

重视发展心肺功能

? 重视健身运动的环境卫生和人身安全 9简述日光健身方法、空气浴健身和注意事项 书152-153

10什么是运动处方？运动处方包含哪些内容？请根据

你自身的体质健康制定一份适合你自己的运动处方 运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施。

运动处方一般包括五个要素：

即运动形式、运动强度、持续时间、运动频率和注意事项。

11简述蛙泳的手部、脚部以及手脚配合的动作要领

蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。

收腿手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要

减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。开始收腿时，两腿随着吸气的动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松，脚跟向臀部靠拢，边收边分。收腿是力量要小，两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内，以减少回收时的阻力。收腿结束后，大腿于躯干约成120-140度角，两膝内侧大约与髋关节同宽。大腿与小腿之间的角度约为40-45角，并使小腿尽量成垂直姿势，这样能为翻脚、蹬水做好有利的准

备。

翻脚在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，它直接影

响到蹬水的效果。收腿即将结束时，角仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向，这样能时对水面加大，并伟大腿发挥更大力量做好积极准备。收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。正确的反脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始完成。如果翻脚后，腿稍有停滞，则会破坏动作的连贯性并增大阻力。

蹬夹水蛙泳腿部动作效果的好坏，完全取决于蹬夹水

技术的正确与否。蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节 蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。实际上在翻脚的动作中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向。

蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节移动的路线和方向，以及蹬夹水是对水面积的大小，最主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的变化，蹬夹水的速度是从慢到快，力量是从小到大的。

滑行蹬夹水结束后，脚处于水平面的最低点，这是身

体随着蹬水的动力向前滑行，腰部下压，双脚接近水面，准备做下一个循环动作。

12为什么体育锻炼时要做好准备活动？实践中你有什

么体会

原因：1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防

运动损伤的发生。。

2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。

3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。

13试述判断疲劳的简易方法和消除疲劳的常用措施

书169

14简述定向运动的益处

定向运动不仅是一项体育运动，更可以培养锻炼人在一个陌生的环境中借助简单的定向工具，快速到达目的地的一项求生技能，是野外生存必不可少的一种能力。 在校园中开展定向越野不仅可以加强对在校学生的身体健康状况，更可以锻炼祖国新一代接班人的生存技能，对提高整个民族的素质也具有及其重要的意义。

15参加体育锻炼对糖、脂肪、蛋白质、维生素的摄入量

有什么要求？ 书161

18 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。a（健康教育是众多手段之一） 错误

正确

19 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量a（纤维素不能被消化）

错误

正确

20 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。a（不晓得它题库什么时候更新的） 错误

正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . 人体进行一般工作的抗疲劳能力，如1500米跑等属于（c）。 A.有氧耐力 B.无氧耐力 C.一般耐力

D.速度耐力

2 . 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（d），同时不要忘记补充足够的水分。

A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物

C.纤维素和蛋白质

D.糖类和蛋白质

3 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（b）。

A.动作速度 B.位移速度

C.反应速度

D.奔跑速度

4 . （c）是学校体育最基本的要求。

A.健康教育 B.增强学生体质 C.健身育人

D.提高学生的运动技能

5 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（c）的方法。（书上的答案，感觉不对） A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气 C.鼻子吸气、嘴巴呼气

D.均匀的嘴巴呼吸气

6 . 减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（a）KG以内为最佳。 A.0.5 B.4 C.1.5

D.2

7 . （d）是健康教育发展的新阶段。 A.心理健康 B.提高全民健康意识 C.全民健康

D.健康促进

8 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（b）手段来发展力量素质。 A.等长性力量练习 B.等张性力量练习 C.力量耐力练习

D.速度力量练习

9 . 高校体育应贯彻终身体育思想，树立（a）的教育理念。 A.健康第一 B.全面发展 C.以学生为本

D.培养学生终身体育

10 . （d）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。

A.钙 B.磷 C.钾

D.铁

11 . 空气污染指数超过（b），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健

康的水平了。

A.50

B.100

C.150

D.200 12 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（b），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。 A.血糖 B.单糖 C.多糖

D.混合糖

13 . 正常一餐的食物约需（d）的消化时间。 A.0.5-1小时 B.1-2小时 C.2-3小时

D.3-4小时

14 . 糖原是运动时的主要能量来源之一，存在于（c）中。

A.肌肉

B.肝脏

C.肌肉和肝脏

D.血液 15 . 活动频率是指（a）参加体育活动的次数。

A.每周

B.每月

C.每季度

D.每年 16 . 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（c）在雅典举办以来，已经历100

多年的发展历程。 A.1892年 B.1894年 C.1896年

D.1898年 17 . 一般空气污染指数在（a）时，可以正常运动。 A.0~50 B.51~100 C.101~200

D.201~500

18 . 只有体重超过标准（b）以上时才称为肥胖。 A.10% B.20% C.30%

D.40%

19 . （d）是指头脑中形成的身体图象。 A.身体幻想 B.身体形象 C.身体想象

D.身体表象

20 . 人们一般用（b）指标来评价运动强度。 A.脉搏 B.心率 C.血压

D.密度

多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 体育锻炼是（bd）的有效手段之一。 A.提高人类健康

B.进行自我心理调节

C.提高社会适应性 D.增强体质

2 . 在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（ab）的呼吸方法。 A.以口代鼻 B.口鼻并用 C.深呼吸

D.腹式呼吸

3 . 膝关节半月板的主要功能是（bc）。 A.增加膝关节的活动幅度 B.减少股骨和胫骨关节的摩擦 C.增强膝关节的稳定性

D.连接股骨和胫骨

4 . 按照运动损伤发生的过程，可以分为（d）。

A.轻、中、严重损伤 B.拉伤、挫伤、扭伤

C.骨折和骨裂

D.急性损伤和劳损

5 . 参加身体对抗性运动的运动员，需要补充更多的（c）。（没找到，参考“身体接触性运动”）

A.蛋白质 B.脂肪 C.糖

D.维生素

6 . 健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持（acd）诸方面的完美状态。 A.躯体 B.心理 C.精神

D.社会

7 . 运动损伤的特点是（ab）。 A.与运动项目有很大的关系 B.闭合性软组织损伤多 C.开放性损伤多

D.中度损伤多

8 . 体育锻炼应遵循（cd）的原则。

A.因材施教 B.周期性

C.提高身体素质

D.全面发展

9 . 运动后的营养，其主要作用有以下（bcd）方面。

A.补充脂肪 B.补充水分和电解质 C.补充糖

D.修复组织

10 . 健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（ac），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。 A.蛋白质 B.脂肪 C.碳水化合物 D.维生素

第二卷，94分

1 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。a

错误

正确

2 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。a

错误 正确

3 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。b 错误

正确

4 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。b 错误

正确

5 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。 a(糖类) 错误

正确

6 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。b

错误

正确

7 . 一般来说，女子青春期骨骼成长比男孩早1-2岁，停止生长也早1-2年，身高的增长

主要决定于下肢骨。b 错误

正确 8 . 大多数骨骼肌的起止点跨过关节、并附着于骨骼上，并以关节为支点，骨为杠杆，肌

肉的收缩产生动力推动骨骼绕关节运动。 b(没找到原文) 错误

正确

9 . 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。b 错误

正确

10 . 运动失水会使运动能力下降。b 错误

正确

11 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。a（II型） 错误

正确

12 . 世界杯足球赛至今已经举办了17届。a（不晓得题库什么时候更新的） 错误

正确

13 . 世界大学生运动会每4年举行一次。a

错误

正确 14 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上

才进食。a 错误

正确

15 . 体能是指人类进行各种体育活动而必须具有相应的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。a 错误

正确

16 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。a 错误

正确

17 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大

影响。a 错误

正确

18 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。a（不晓得题库什么时候更新的）

错误

正确 19 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量a

错误 正确

20 . 人体进行体循环时，血液从右心室始航，经过主动脉，流入各个大小分枝动脉，最后到达毛细血管。a（左心室连主动脉）

错误

正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . 钾和钠能维持水的平衡和渗透压及酸碱度平衡，血中钾钠的浓度急剧下降，会引起（c）。 A.肌肉软弱无力 B.肌肉疲劳 C.肌肉痉挛

D.肌肉损伤

2 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（b），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。 A.血糖 B.单糖 C.多糖

D.混合糖

3 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（c）的方法。（原文，怀疑不对） A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气 C.鼻子吸气、嘴巴呼气

D.均匀的嘴巴呼吸气

4 . 人们一般用（b）指标来评价运动强度。

A.脉搏 B.心率

C.血压

D.密度

5 . 哮喘发病的原因有（c）和呼吸系统感染。

A.休息不足 B.遗传

C.空气污染

D.运动不当

6 . 世界大学生运动会是（c）运动会。 A.单项

B.冬季

C.综合

D.夏季

7 . 运动中，对糖的利用是渐次的，随着时间的延长，依次动用（a ）。 A.肌糖原、血糖、肝糖原 B.血糖、肌糖原、肝糖原 C.肝糖原、血糖、肌糖原

D.肌糖原、肝糖原、血糖

8 . 一般空气污染指数在（a）时，可以正常运动。 A.0~50 B.51~100 C.101~200

D.201~500

9 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（a）为主。 A.耐力练习 B.力量练习

C.柔韧练习

D.速度练习

10 . 汗液中主要的电解质是（a）。 A.钠和氯离子 B.钾和钙 C.氧和氢离子

D.氢和钠离子

11 . 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（a）增大，提高氧耐力水平。 A.呼吸量 B.每搏输出量 C.肺通气量

D.心输出量

12 . 紫外线A波位于0.32~0.40微米之间，对人体合成维生素（d）有促进作用。

A.A

B.B

C.C

D.D 13 . （c）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 A.4

B.4—6

C.8—10

D.10—12

14 . 易发胖的季节是（c）。 A.春、夏 B.夏、秋 C.秋、冬

D.冬、春

15 . 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（c）分钟。 A.10-20

B.20-30 C.20-40

D.30-60

16 . 摄取较多的“空气维生素”——（d），能起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

A.正电子

B.负电子

C.正离子

D.负离子 17 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和

练习后（b），不出现肿胀为度的原则。 A.12小时 B.24小时 C.36小时

D.48小时 18 . 研究表明，有氧运动超过（d），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量来源，从而起到减肥效果。 A.5分钟 B.10分钟 C.15分钟

D.20分钟

19 . 不太参加运动的人在激烈运动后，局部肌肉会产生酸痛的现象，这是（b）的结果。 A.肌肉紧张 B.乳酸堆积 C.乳酸没能完全氧化

D.肌肉缺氧

20 . （d）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。 A.钙 B.磷 C.钾

D.铁

多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（bc）等感觉。 A.大量出汗 B.头晕、头痛 C.恶心、心悸

D.体温下降

2 . 大运动量运动后，饮食上应避免（bd）。

A.含糖饮料 B.含酒精饮品 C.含奶饮料

D.含咖啡因饮料

3 . 我国健康教育事业的发展经历了（bcd）阶段。 A.健康意识培养 B.卫生宣传 C.健康教育

D.健康促进

4 . 长寿之道的法则总和就是使人体（abc）都趋向自身生物钟运行点上。 A.一切自然化 B.运动和休息、饮食和睡眠 C.心理和体表

D.阴阳相克，心静养性

5 . 脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（ac）等食品，如豆类、蔬菜等。A.蛋白质 B.高纤维 C.维生素

D.单糖

6 . 衡量一个人是否健康的标志有（abcd）等。 A.精力充沛 B.应变力强 C.处事乐观

D.走路轻松

7 . 营养成分归纳为七类，其中主要的能源物质是（ab）。 A.蛋白质、糖 B.脂肪 C.维生素

D.矿物质

8 . 对于过度肥胖的人来说，（cd）是减肥的最佳时机。 A.春季 B.夏季 C.秋季

D.冬季

9 . 运动后的营养，其主要作用有以下（bcd）方面。 A.补充脂肪 B.补充水分和电解质 C.补充糖

D.修复组织

10 . 噪声对人类的危害具体可表现为（acd）。 A.干扰睡眠 B.降低免疫

C.损伤听力 D.对人体生理和心理的影响

判断题(每题2分,共20题)

1 . 健康促进的两大构成要素是健康教育和一切能够促使行为和社会环境问题有利于健康转变的社会支持系统。

错误

正确

2 . 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。

错误 正确

3 . 经常食用含糖量高的食物容易引起糖尿病。

错误 正确

4 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。

错误 正确

5 . 在过硬的场地上做长时间的、单一的跑跳练习，容易引起胫

腓骨疲劳性骨膜炎。

错误 正确

6 . 体育课上的耐力跑考试（800米或1000米）属于剧烈运动，此时每分钟肺通气量达到安静时的8~10倍，甚至更高。

错误 正确

7 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。

错误 正确

8 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。

错误

正确

9 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。

错误

正确

10 . 运动失水会使运动能力下降。

错误

正确

11 . 第21届世界大学生夏季运动会在北京举办，这是我国首次承办的世界性综合运动会。

错误

正确

12 . 我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心”，“动静结合”。错误

正确

13 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。

错误

正确

14 . 体育锻炼是人们达到健身、健心、健美的最佳途径。

错误

正确

15 . 神经症是一种病理性疾病。

错误

正确

16 . 健康就是身体强壮，没有病伤。

错误

正确

17 . 人的任何运动要依赖神经系统的支配传导、呼吸系统的吐故

纳新、运动系统的协同作战，循环系统的往返运输，并在其他系统的配合下，进行一切体育活动。

错误

正确

18 . 在烈日或高温环境下运动时，过量体液丢失，体温调节发生障碍的状态就是“中暑”。 错误

正确

19 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。 错误

正确

20 . 发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运动损伤。 错误

正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

A.热身活动

B.调整呼吸的活动

C.放松肌肉的活动

D.及时的休息

2 . 骨折和脱位，均是（）。

A.轻伤 B.中度损伤

C.严重损伤

D.微细损伤

3 . 基础脉搏是指（）。

错误

正确

10 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。

错误

正确

11 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。

错误

正确

12 . 神经症是一种病理性疾病。

错误

正确

13 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。

错误

正确

14 . 首届世界大学生运动会于1960年在法国夏蒙尼举行。

错误 正确

15 . 人体是恒温的，安静时健康人体的体温波动大体不超过1摄氏度。

错误

正确

16 . 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。

错误

正确

17 . 大多数骨骼肌的起止点跨过关节、并附着于骨骼上，并以关节为支点，骨为

杠杆，肌肉的收缩产生动力推动骨骼绕关节运动。

错误 正确

18 . 体能是指人类进行各种体育活动而必须具有相应的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。

错误

正确

19 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。

错误

正确

20 . 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。

错误

正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（）的一个重要标志。 A.国家发展

B.团队合作

C.社会进步

D.个人全面发展

2 . （）的体育活动能取得较好的心理效应。

A.大强度

B.中等强度

C.小强度

D.游戏性

3 . （）是指头脑中形成的身体图象。

A.身体幻想 B.身体形象 C.身体想象 D.身体表象

4 . 研究表明，有氧运动超过（），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量来源，从而起到减肥效果。

A.5分钟

B.10分钟

C.15分钟

D.20分钟

5 . （）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。

A.钙

B.磷

C.钾

D.铁

6 . 正常一餐的食物约需（）的消化时间。

A.0.5-1小时

B.1-2小时

C.2-3小时

D.3-4小时

7 . 肌肉拉伤后（）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。

A.1天

B.2天

C.3天

D.4天

8 . 基础脉搏是指（）。

A.安静时的脉搏 B.早晨醒来时的脉搏

C.运动后的脉搏 D.运动前的脉搏

9 . 晨练前喝200~300毫升的（），可避免发生低血糖症。

A.牛奶

B.豆奶

C.水或加入蜂蜜

D.水或加入盐

10 . 人体进行一般工作的抗疲劳能力，如1500米跑等属于（）。

A.有氧耐力

B.无氧耐力

C.一般耐力

D.速度耐力

11 . 失水会影响运动的能力，失水占体重3%，不适感加重，运动能力可下降（）。

A.10~20%

B.20~30%

C.30~40%

D.40~50%

12 . 活动频率是指（）参加体育活动的次数。

A.每周

B.每月

C.每季度

D.每年

13 . 骨折和脱位，均是（）。

A.轻伤 B.中度损伤 C.严重损伤 D.微细损伤

14 . 在治疗的全过程中始终贯彻（）的思想，是运动损伤治疗过程中的重要问题。

A.积极运动 B.安静修养 C.动静结合 D.被动活动

15 . 活动强度是个体在（）内所做的功。

A.1秒

B.1分钟

C.1小时 D.单位时间

16 . 世界杯足球赛每四年举办一次，至今已举办了（）。

A.16届

B.17届

C.18届 D.19届

17 . 世界大学生运动会是（）运动会。

A.单项

B.冬季

C.综合 D.夏季

18 . 心脏每搏动一次，通常以左心室射入主动脉的血量称为（）。

A.每搏输出量 B.每搏输入量

C.心输入量 D.心输出量

19 . 空气污染指数在（）不宜进行户外活动。

A.0~50 B.51~100

C.101~200 D.201~500

20 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。

A.血糖

B.单糖

C.多糖

D.混合糖

多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 大运动量运动后，饮食上应避免（）。 A.含糖饮料 B.含酒精饮品

C.含奶饮料

D.含咖啡因饮料

2 . 耐力性运动总能量消耗大，需供给较多的（）。 A.蛋白质 B.铁

C.维生素A和D

D.维生素B2和C

3 . 太极拳养身的保健功能是（）。 A.疏通经络、增强免疫 B.促进生长发育 C.养阳补阴、强壮气血 D.调节身心、延年益寿

4 . 衡量一个人是否健康的标志有（）等。

A.精力充沛 B.应变力强 C.处事乐观 D.走路轻松

5 . 健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

6 . 骨折与脱位的症状是（）。

A.患处变形、功能障碍、异常活动 B.疼痛剧烈、面色苍白

C.局部有红肿和淤血斑 D.伤处压痛锐利

7 . 脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（）等食品，如豆类、蔬菜等。

A.蛋白质

B.高纤维

C.维生素

D.单糖

8 . 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（）等感觉。

A.大量出汗 B.头晕、头痛

C.恶心、心悸 D.体温下降

9 . 神经症的主要症状有（）。

A.躯体症状 B.精神活动极易兴奋

C.睡眠、情绪障碍 D.恐惧强迫症

10 . 运动损伤的特点是（）。

A.与运动项目有很大的关系

B.闭合性软组织损伤多

C.开放性损伤多

D.中度损伤多

交卷

判断题(每题2分,共20题)

1 . 标准体重（KG）等于身高（CM）减去105 正确

2 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能

力，从而达到发展力量素质的效果。正确

3 . 体育锻炼可使大脑获取更多的氧气，给记忆和思维能力提供必要的物质保障。正确

4 . 体育锻炼的主要目的是改善与提高人的身体素质。正确

5 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。正确 6 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。正确

7 . 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。正确

8 . 我国大学生运动会每4年举行一次。 正确

9 . 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。正确

10 . 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。错误 11 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。错误

12 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。错误

13 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。 正确 14 . 中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。错误

15 . 人在与环境的相互协调过程中往往处于被动地位。错误 16 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。正确

17 . 脂肪肝是由各种原因引起的脂肪异常大量地在肝脏内蓄积。 正确 18 . 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。 正确 19 . 世界大学生运动会每4年举行一次。错误

20 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。 正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . （ C）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。

A.4 B.4—6

C.8—10 D.10—12

2 . 哮喘发病的原因有（ C）和呼吸系统感染。

A.休息不足 B.遗传

C.空气污染 D.运动不当

3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ A）

为主。

A.耐力练习 B.力量练习

C.柔韧练习 D.速度练习

4 . （ B）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。

A.自我认识 B.自我概念

C.自我意识 D.自我感觉

5 . 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（ D），同时不要忘记补充足够的水分。

A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物 C.纤维素和蛋白质 D.糖类和蛋白质

6 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（C ）或按摩。 A.热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动 D.及时的休息 7 . 骨折和脱位，均是（C ）。 A.轻伤 B.中度损伤 C.严重损伤 D.微细损伤

8 . 心理健康包括（B ）和思维健康。 A.精神健康 B.情绪健康 C.意识健康 D.情感健康

9 . 通过体重（千克）/身高2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（B）。 A.15 B.25 C.35 D.45

10 . （ D）是健康教育发展的新阶段。 A.心理健康 B.提高全民健康意识 C.全民健康 D.健康促进

11 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ C）的方法。 A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气 C.鼻子吸气、嘴巴呼气 D.均匀的嘴巴呼吸气 12 . 汗液中主要的电解质是（ A）。 A.钠和氯离子 B.钾和钙 C.氧和氢离子 D.氢和钠离子

13 . （D ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 A.控制饮食 B.大量运动

C.药物和控制饮食 D.控制饮食和运动相结合

14 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（B ）手段来发展力量素质。 A.等长性力量练习 B.等张性力量练习 C.力量耐力练习 D.速度力量练习

15 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（ C）降到最小限度。 A.疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象 D.内脏器官疾病

16 . （D ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。 A.钙 B.磷 C.钾 D.铁

17 . （D ）是指头脑中形成的身体图象。

A.身体幻想 B.身体形象

C.身体想象 D.身体表象

18 . 人体的发展遵循着（D ）的生物学规律。

A.循序渐进 B.周期性

C.全面发展 D.用进废退

19 . 2006年世界杯足球赛在（D ）举行。

A.法国 B.美国

C.巴西 D.德国

20 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（ B）。

A.动作速度 B.位移速度

C.反应速度 D.奔跑速度

多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 人体各关节活动幅度的大小受到（ABC ）等软组织的伸展性和弹性的影响。 A.髋关节肌肉 B.肌腱 C.韧带 D.纤维组织

2 . 康复训练的手段与方法有（ABC ）。 A.主动活动与被动活动 B.动力练习与静力练习 C.逆向练习 D.超量练习与低量练习

3 . 神经症的主要症状有（ ABCD）。 A.躯体症状 B.精神活动极易兴奋 C.睡眠、情绪障碍 D.恐惧强迫症

4 . 大运动量运动后，饮食上应避免（ BD）。 A.含糖饮料 B.含酒精饮品 C.含奶饮料 D.含咖啡因饮料

5 . 运动损伤的特点是（AB ）。 A.与运动项目有很大的关系 B.闭合性软组织损伤多 C.开放性损伤多 D.中度损伤多

6 . 影响体育锻炼产生良好心理效应的因素有（ ABC） A.对活动的喜爱及获得的快乐 B.适宜的运动负荷

C.练习的总时间 D.活动的组织

7 . 人体的血管可分为（ABD ）。 A.动脉 B.静脉 C.主动脉 D.毛细血管

8 . 健康是由（ ABC）等方面组成的。 A.生理健康 B.心理健康 C.道德健康 D.体质健康

9 . 体育锻炼应遵循（CD ）的原则。 A.因材施教 B.周期性 C.提高身体素质 D.全面发展

10 . 运动后的营养，其主要作用有以下（ BCD）方面。 A.补充脂肪 B.补充水分和电解质

C.补充糖 D.修复组织

好孩子请不要往下看，坏孩子也最好不要看

判断题(每题2分,共20题)

1 . 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。

错误

正确

2 . 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息并分析判断作出决策。

错误 正确

3 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。

错误 正确

4 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。

错误

正确

5 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。

错误

正确

6 . 首届世界大学生运动会于1960年在法国夏蒙尼举行。

错误

正确

7 . 体育锻炼的主要目的是改善与提高人的身体素质。

错误 正确

8 . 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康，全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。 错误

正确

9 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。

错误

正确

10 . 对于过敏性体质的人，春季锻炼需注意预防花粉症。

错误 正确

11 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。

错误 正确

12 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。

错误

正确

13 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 错误 正确

14 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。

错误

正确

15 . 神经症是一种病理性疾病。

错误

正确

16 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。

错误 正确

17 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。

错误 正确

18 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。

错误

正确

19 . 第21届世界大学生夏季运动会在北京举办，这是我国首次承办的世界性综合运动会。

错误

正确

20 . 世界杯足球赛至今已经举办了17届。

错误 正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1 . 减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（）KG以内为最佳。

A.0.5

B.4

C.1.5 D.2

2 . “如果你想强壮，跑步去吧！如果你想健美，跑步去吧！如果你想聪明，跑步去吧！”是（）的体育名言。

A.顾拜旦

B.萨马兰奇

C.居里夫人 D.巴甫洛夫

3 . 紫外线对人体的影响主要是（）的综合作用。

A.紫外线A和B B.紫外线A和C

C.紫外线B和C

D.紫外线C

4 . （）是学校体育最基本的要求。

A.健康教育

B.增强学生体质

C.健身育人

D.提高学生的运动技能

5 . 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（）分钟。

A.10-20 B.20-30

C.20-40

D.30-60

6 . 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（）的一个重要标志。 A.国家发展 B.团队合作 C.社会进步 D.个人全面发展

7 . （）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。

A.4 B.4—6 C.8—10 D.10—12

8 . 按损伤程度，伤后影响机体活动在2天之内，作一般治疗即可痊愈，这种损伤属于：

A.轻伤

B.中度损伤

C.严重损伤

D.微细损伤

9 . 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（）增大，提高氧耐力水平。

A.呼吸量

B.每搏输出量

C.肺通气量

D.心输出量

10 . 失水会影响运动的能力，失水占体重3%，不适感加重，运动能力可下降（）。

A.10~20% B.20~30% C.30~40% D.40~50%

11 . 中国特色的养身之道把（）作为人身之三宝。

A.精、气，神 B.阴，阳，五行

C.经络、脏、腑 D.阴，阳、经络

12 . 肺的换气是通过( )来实现的。

A.呼吸运动 B.心肺运动

C.呼吸系统 D.有氧呼吸

13 . 肝炎是由（）而引发的一种肝脏为主的传染性疾病。

A.细菌感染

B.免疫系统问题

C.病毒感染

D.遗传因素

14 . （）的体育活动能取得较好的心理效应。

A.大强度

B.中等强度

C.小强度

D.游戏性

15 . 要发展学生的实践能力和创新精神，（）的开发可以激发学生的好奇心和想象力。

A.大脑 B.小脑

C.左脑 D.右脑

16 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（）为主。

A.耐力练习 B.力量练习 C.柔韧练习 D.速度练习

17 . 中国运动员（），1984年在美国洛山矶举行的第二十三届奥运会上为我国实现了金牌零的突破。

A.李宁

B.杨扬

C.许海峰

D.容国团

18 . 心脏功能的高低标准就是看每分钟内，心脏输出血液的多少，可称为（）。

A.每搏输出量

B.每搏输入量

C.心输入量

D.心输出量

19 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

A.热身活动

B.调整呼吸的活动

C.放松肌肉的活动

D.及时的休息

20 . 活动频率是指（）参加体育活动的次数。

A.每周

B.每月

C.每季度

D.每年

多项选择题(每题2分,共10题)

1 . 在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（）的呼吸方法。

A.以口代鼻 B.口鼻并用

C.深呼吸 D.腹式呼吸

2 . 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（）等感觉。

A.大量出汗

B.头晕、头痛

C.恶心、心悸

D.体温下降

3 . 康复训练的手段与方法有（）。

A.主动活动与被动活动

B.动力练习与静力练习

C.逆向练习

D.超量练习与低量练习

4 . 心理健康的标准有（）

A.智力正常

B.适当的情绪调节

C.自我评价恰当

D.具有良好的人际关系

5 . 运动损伤的特点是（）。

A.与运动项目有很大的关系

B.闭合性软组织损伤多

C.开放性损伤多

D.中度损伤多

6 . 控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（）

A.运动量

B.强度

C.持续时间

D.频率

7 . 人体的肌肉分为（ )。

A.平滑肌 B.收缩肌

C.心肌 D.骨骼肌

8 . 体育锻炼是（）的有效手段之一。

A.提高人类健康

B.进行自我心理调节

C.提高社会适应性

D.增强体质

9 . 糖尿病患者的治疗主要有（）途径。

A.控制饮食

B.加强运动

C.增加休息

D.药物治疗

10 . 健康是由（）等方面组成的。

A.生理健康

B.心理健康

C.道德健康

D.体质健康

交卷

第一卷，94分。

1 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。a（植物神经系统）

错误

正确

2 . 生命活动离不开酶的参与，酶是生物催化剂，其主要成分是蛋白质。b 错误

正确

3 . 肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。a（24小时内冷敷） 错误

正确

4 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。b 错误

正确

5 . 为了不致产生心理疾病，我们要随时宣泄，不必考虑其他因素。a 错误

正确

6 . 女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。b

错误

正确

7 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。b

错误

正确

8 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。b 错误

正确

9 . 在体育活动过程中，一般的肌肉损伤属于开放性损伤。a

错误

正确 10 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。a 错误

正确

11 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。b 错误

正确 12 . 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。b 错误

正确

13 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。a（秋冬） 错误

正确

14 . 健康就是身体强壮，没有病伤。a

错误

正确

15 . “网球肘”、“摔跤耳”是网球、古典式摔跤的专项损伤，且属于急性损伤。a（劳损）错误

正确

16 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。a（进食后1.5-2.5小时）

错误 正确

17 . 呼吸系统包括气管和肺两大部分。a（呼吸道和肺）

错误 正确

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