消除心理烦恼_快乐成长一
更新时间:2023-08-14 02:15:01 阅读量: IT计算机 文档下载
欣赏:《小小少年》
“小小少年,很少烦恼,眼 望四周阳光照。小小少年,很少烦 恼,但愿永远这样好。一年一年时 间飞跑,小小少年转眼高,随着年 岁由小变大,他的烦恼增加了。” 小小少年,很少烦恼,无忧无虑乐 陶陶;但有一天,风波突起,忧虑 烦恼都来了;一年一年时间飞跑, 小小少年转眼高;随着年岁由小变 大,他的烦恼增加了。
听完这首歌你有何感受?
倾 诉 你 的 烦 恼
有了强烈的独立意识
遇到挫折又有依赖 性,渴望得到家长 和老师的关怀。
内心世界逐 渐复杂,有 的事情不想 跟家长交流
你有过类似的情况吗? 应当怎样正确处理呢?
小丽和王东都是学习非常优异的学生, 一次偶然的机会,他们相互认识了,并且相 互产生了好感。于是王东就经常以各种名义 找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了,小 丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降 了。老师多次找他们谈心,他们仍然不为所 动。 在我们同学中有没有这种现象发生呢?
你对这种现象有何看法?
当我7岁时,我感到我父亲是天底 下最聪明的人;当我14岁时,我感到父 亲是天底下最不通情理的人;当我21岁 时,我忽然发现我父亲还是很聪明的。—马克· 吐温
青春期的心理矛盾:1、渴望独立与现实依赖的矛盾。 2、心理闭锁与求得理解的矛盾, 3、性发育迅速成熟与性心理相对
幼稚的矛盾
当你出现烦恼时,你是怎么 做的? 说一说你克服烦恼的经验?
敞开心扉“过去,我总是将自己封闭起来,有了 喜悦或烦恼,既不愿意告诉爸爸妈妈,也不 愿意告诉同学,只知道把它们装进自己的日 记里。后来,我发现,日记容量太小,装不 下我的心灵世界;日记也过于封闭,照不进 明媚的阳光。于是,我下决心打开心灵之窗, 敞开心灵之门,主动地把自己的喜悦或烦恼 告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果, 我的喜悦越来越多,烦恼越来越少。”
文章中的“我”是怎样消除烦恼的?
敞开心扉“过去,我总是将自己封闭起来,有了 喜悦或烦恼,既不原意告诉爸爸妈妈,也不 原意告诉同学,只知道把它们装进自己的日 记里。后来,我发现,日记容量太小,装不 下我的心灵世界;日记也过于封闭,照不进 明媚的阳光。于是,我下决心打开心灵之窗, 敞开心灵之门,主动地把自己的喜悦或烦恼 告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果, 我的喜悦越来越多,烦恼越来越少。”
文章中的“我”是怎样消除烦恼的?
小小经验交流会
故事领航张大壮和曲晓栋是同班同学,又是好朋友。一天, 他们几个同学到海水浴场游泳。他俩打起了
水仗,打着 打着就打急了,两个人在水里扭打起来了,其他几位同 学好不容易才把他们分开。事情到此本该结束了,可两 人的火气都没消。张大壮指着曲晓栋说:“有本事咱们 沙滩上见!”边说边向岸边走去。曲晓栋当然也不甘示 弱:“奉陪到底!”这时,不知谁说了一句:“你们就 不怕这么多人笑话?”这句话提醒了曲晓栋,他想: “打起来既会影响浴场的其他人游玩,又会被别人笑 话。”于是,他强压了火气,没有向岸边走去,而是 “临阵脱逃”,又和其他几个同学玩了起来。“战火” 就这样慢慢地熄灭了。
当出现心理冲动时应该怎么办?
千万别发怒, 要冷静!
自我 暗示不为小事烦恼.swf
北京市21路公共汽车售票员李素丽总 是想乘客所想,急乘客所急,有时乘客不 讲理,她总是认为,人人都有自尊心,售 票员不能得理不让人,让乘客下台阶,服 务就上台阶,她采取的方法是心理换位。
故事探究一位钢琴家到一个城市举办独奏音乐会。谁知, 首场演出,观众不足三成。这对于钢琴家来说,实 在是很丢面子的事,也很容易影响钢琴家的情绪, 使演出质量大打折扣。但钢琴家并没有为之难堪, 他在演奏前对观众说:你们城市的人很有钱,每个 人都定了3个座位,观众一愣,随后便会心的微笑起 来,并长时间地为钢琴家的话鼓掌。
我们应向钢琴家学习的是什么?
当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候,会选择郊游。 转移注意
当我被朋友误解时,会找人诉说。 当我受到委屈时,会痛快地哭一场。 合理宣泄
当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 积极暗示 当与同学发生矛盾时,我会从对方的角度去考 虑问题。 换 位 思 考
小结:
我们应该做自己的主人,弹奏好自己的青春协 奏曲 第一、敞开心扉,进行有效的交流和沟通。自我暗示 目标转移 换位思考 幽默化解
第二、提高自我控制能力
第三、不断丰富自我。
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