中国舞蹈家协会考级教材教案第二级

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第二级文字教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第二级

目录

一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习

二、《牙刷火车》头部练习

三、《不倒翁》腰部练习

四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习

五、《时钟在说话》手的方位练习

六、《宝宝要睡觉》手臂练习

七、《拍皮球》跳跃练习

八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习

九、《芭比时装秀》表演与造型练习

十、《礼貌歌》表演组合

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第二级文字教材《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习

1. 训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态

2. 主要动作及规格：

a. 吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立.

b. 勾脚(单、双）:脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最

大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型.

c. 绷脚（单、双）：脚踝伸展，脚背用力,脚尖下压,与腿部形

成流线式造型。

d. 勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。

e。绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏：

准备位置:面向一点,双吸坐，双手旁丿

准备音乐（两个八拍）

（1）1-8准备位

(2) 1-2右倾头

3-4头还原

5—6左倾头

7—8头还原

第一段(两个八拍）

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第二级文字教材（1）1-2右倾头，右脚勾脚（双吸坐)

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第二级文字教材3—4头脚还原

5—6左倾头，左脚勾脚 (双吸坐）

7-8头脚还原

（2) 1-4双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚

5-6双吸坐

7-8正步位绷脚伸坐

第二段（八个八拍)

(1）1-2右倾头，右脚勾脚（双伸坐）

3—4头脚还原

5—6左倾头，左脚勾脚(双伸坐）

7—8头脚还原

（2) 1—2双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点

3-4双绷脚，上身还原

5-8重复1—4

(3) 1-2双勾脚

3-4勾脚双开脚

5-6绷脚双开脚

7—8双绷脚

(4）1—2双勾脚

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第二级文字教材

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3—

4

勾脚双开脚 5-6

绷脚双开脚 7-8 双绷脚

（5） —(8）重复第二段（1)—（4）

结束（一个八拍)

（1） 1-4双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢,眼视脚

5-

双吸坐 6—

8

保持

4.教学提示： a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度.

b. 勾脚与绷脚的双开脚，注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。

c 。 动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5。教育意义：通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力

6.歌词:

谁的脚丫大 妈妈的脚丫大 妈妈的脚丫啪啪啪 高兴的踏踏踏

谁的脚丫小 宝宝的脚丫小 宝宝的脚丫啪啪啪 高兴的到处爬

《牙刷火车》头的练习

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第二级文字教材

1. 训练目的：进一步认识头的运动方式，训练颈部的灵活性。

2. 主要动作及规格：

a. 低头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏找锁骨，颈后肌

肉最大限度拉长，颈前肌肉最大限度收缩，眼视下方。

b. 仰头：后背直立，双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起，颈前

肌肉最大限度拉长，颈后肌肉最大限度收缩，眼视上方。

c. 点头:仰头与低头的连续动作，幅度略小，重拍向下。

d. 倾头：后背直立，双肩平正固定不动，颈部一侧肌肉最大限度

收缩，一侧肌肉最大限度拉长眼视前方.

e. 转头：后背直立，双肩平正固定不动，头保持平行向两侧转动

f. 摇头：在转头的基础上，幅度变小频率加快,下巴颏微微扬起。

g. 小牙刷舞姿:握空拳,伸出食指，表示小牙刷拿在手上。

h. 火车跑舞姿：手指上下快速摆动,在嘴前或一侧向另一侧行进.

i. 大嘴巴舞姿：左手胸前，右手头顶前斜上位，右手拍向左手同

时点头四次,最后一次头回正。

3. 组合动作与顺序节奏

准备位置：右脚在前盘坐双手叉腰不动。

准备音乐（一个八拍)

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第二级文字教材(1) 1—8准备位

第一段（四个八拍）

（1）1—2右手小牙刷造型,同时向右倾头

3—4 手右叉腰头回正

5—8 反面

（2）1—8大嘴巴舞姿四次（最后一拍头回正）

(3) 1—4左手叉腰，右手火车跑动作,同时左倾头

5—8 反面动作

（4) 1—6刷牙舞姿同时摇头

7-8 身体回正，眼视一点，手保持不动

第二段四个八拍

(1）1—4仰头两次

5-8 低头两次

（2）1—4左转头两次

5—8 右转头两次

(3）1-4左手叉腰,右手火车跑动作，同时左倾头

5-8 反面动作

（4) 1—6刷牙舞姿，同时摇头

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