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篇一：《心理学与生活》读书笔记

《心理学与生活》读书笔记

经济学院 金双2班 冯承杰 2014141013025

《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日常生活的关系。 全书一共分为了18个章节：

第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况；

第二章是心理学的研究方法；

第三章至第六章主要讲的就是感觉、知觉、行为上的心理学基础；

第七章至第十章主要讲的是教学心理学的内容；

第十一章至第十四章，主要讲的是在人本省存在的心理学特性； 第十五章至第十六章主要讲的是心理障碍和心理治疗的内容； 第十七章至第十八章主要讲的是社会人际交往关系之中的心理学。

阅读了《心理学与生活》的部分章节后，我可以感受到生活低位每一个地方都是充满着心理学知识的，心理学真的和我们的日常生活是息息相关的，运用好了心理学的知识，我们就能够更加有效的掌控我们自己的生活。 通过对第一章详细的阅读和理解，我认为当代心理学有以下观点：

（1） 生物学观点：

引导心理学家在基因大脑、神经系统及内分泌系统中寻找行为的原因。生物学观点引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。一个器官的功能由其身体结构和生物化学过程来解释。体验和行为在很大程度上被理解为在神经细胞内部和之间发生的化学和电活动的结果。

（2） 心理动力学观点：

这种观点认为，人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。理动力学的动机原则是由维也纳的医生弗洛伊德在19世纪末和20世纪初最完整地发展起来的。弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的，但是他相信他观察到的这些

原则能同时应用在正常行为和变态行为上。弗洛伊德的心理动力学理论把人看做是由内部和外部力量组成的一个复杂网络所推动的。弗洛伊德的模型第一次承认了人的天性并不总是理性的，行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使。弗洛伊德之后的许多心理学家都在新的方向上采用了心理动力学模型。

（3） 行为主义观点：

寻求理解特定的环境剌激如何控制特定类型的行为。行为主义对后来的心理学研究有着重要的影响:它对严格的实验和仔细定义的变量的强调，影响了心理学的大多数领域。尽管行为主义者使用非人动物进行了大量实验，行为主义的原则已经被广泛地应用于人类问题。行为主义的原则产生了一套更为人性化的教育儿童的方法〔通过正强化而非惩罚)。新的修正行为紊乱的疗法，以及创建理想化社会的指导方针。

（4） 人本主义观点：

注个体所体验到的主观世界，而不是由观察者和研究者所看到的客观世界。人本主义心理学是在20世纪如年代作为与心理动力学和行为主义模型井驾齐驱的一种理论而出现的。在这种观点中，人既不是由弗洛伊德主义者假设的强大本能力量所驱使，也不是由行为主义者提出的由环境因素所操纵。相反，人们是先天良好而且具有选择能力的有能动性的动物。根据人本主义的观点，人类主要任务是使自身的潜能得到不断发展。

（5） 认知的观点：

认知的观点的中心是人的思维以及所有的认识过程一一注意、思考、记忆和理解。心理学的认知革命是作为对行为主义的局限的另一个挑战而出现的。认知的观点的中心是人的思维以及所有的认识过程—注意，思考、记忆和理解。从认知的观点，人们行动是因为他们思考、而人们思考是因为他们是人类—已经被精细地构造好去这样做。

（6） 进化论观点：

思想非常简单：能更好的适应环境的有机体，倾向于比那些适应性较差的有机体更能成功地产生后代（并遗传他们的基因)。进化论观点寻求把当代心理学与生命科学的一个中心思想—达尔文关于自然选择的进化论—

联系起来:自然选择的思想非常简单:能更好地适应环境的有机体。倾向于比那些适应性较差的有机体更能成功地产生后代(井遗传它们的基因)。经过很多世代，物种朝着具有更好适应性的方向改变：心理学中的进化观点认为心理能力和身体能力一样。经过了几百万年的进化以达成特定的适应性目标。

（7） 文化观点：

研究行为的原因和结果中的跨文化差异。持有文化观点的心理学家们研究行为的原因和结果中的跨文化差异。文化观点是针对下述批评而做出的重要响应：以往心理学研究往往以西方的人性概念为基础，并且它的研究对象只是美国中产阶级白人。

关于本书我还有一些话：

从现实的角度出发，现在我们正是大学生，我们就必须在心理学的基础之后，获得对于我们现在生活和学习的一个重新的定位与认识，这不同于我们之前对于大学的憧憬和期待，这里面更多的是融入了自己的理性思考和规划。在心理学的基础之上，我们要学会运用教育心理学方面的知识，进行学习效率的提升，并且明确学习的目的以及学习的价值所在。在生活中，大学生活面对很多的竞争和不愉快，我们要怎样合理调整自己的心态是一个重大的问题，只有运用心理学的知识，我们才能建立一个强大的心理，足以应付大学生活中的种种变化与冲击。

从学习大学生心理健康这门课程上来讲，《心理学与生活》这本书不仅仅是一本知识性很强的著作，更是一本心理学入门级别的教材，我们可以通过这一本书了解和掌握心理学基础知识。更重要的一点，我想是由于对此本书地阅读，它教会了我如何去思考，无论是心理学知识，还是生活中的不同问题。

篇二：《心理学与生活》读书报告

《心理学与生活》读书报告

新闻与传播学院1505 梁思彤 20151302972

美国著名教育心理学教授埃里克森曾说过，“心理学有个短暂的历史却有着漫长的过去”。 心理学古已有之，只要有人的地方，就有心理学。但是真正把心理学提高到科学的位置来研究，却只是从冯特开始。冯特创建了第一个科学心理学实验室。是在1879年， 因此历史很短暂，所以说，心理学早就存在，但研究却只是近百年来的事情。所以说心理学有着漫长的过去。从十九世纪末，心理学才从哲学中分离出来，成为一门独立的学科，所以“心理学有个短暂的历史却有着漫长的过去”。

而心理学对于我来说是一个既熟悉又感到陌生的词，熟悉在于我常常会听到这个词，可是我却对它一无所知。一直以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却鲜有有机会接触心理学的相关知识，在老师的推荐下，我读到了我的第一本心理学书籍——《心理学与生活》。

当我拿到这本书的时候我先是被这本书的厚度所震慑，心想如此厚的一本书得有多少理论知识去理解啊，我抱着怀疑的态度，毕竟自己在心理学这方面是一个“门外汉”，我不知道自己能否从这本书里真正了解到心理学这个学科。但让我高兴的是，这本书和我想象中晦涩难懂的学术书籍完全不同，这本教材对于一个对心理学感兴趣，却又没有系统地学习过心理学的人来说是一本很合适的入门教材。通读这本书，这本书给我的第一感觉就是很实际，很基础，写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，是一本很好的入门级教程，对于一些想了解一些心理学最根本的知识的读者来说，看这本书是一个不错的选择。在这本心理学书籍里，与大多数心理学的书籍不同，这里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它的妙处在于它能让一个对心理学毫无所知的人，通过这本书一步一步的走进心理学深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学，真切地感受到心理学和日常生活息息相关。

这本书的作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，关于心理学，作者认为

“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”，所以这才有了他这本贴近生活的好读物，作者更是形象地将使用本书学习心理学比喻成一次“智慧的旅行”。这本书对于我们的益处自然不必多说。 这本书共有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等内容。而且书中还详细包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”。

《心理学与生活》从内容上优于其他心理学教材的原因最后归纳为以下几大点：

1. 运用了很多心理学在生活中运用的例子来让初学者更加容易的理解

心理学的一些原理，并且大大提升了对学习心理学的兴趣

2. 这本书的作者并不会简单的罗列一些概念和方法，作者始终是以一种

循序渐进的方法对你进行启发，或者用提问的方法，或者举例，或者

运用一些图案，他能充分的从初学者的角度出发，而不是从一个心理

学专家的角度出发去编排这本书

3. 这本书每章后都有一个总结性的句子，把提到的重点列出来

对我来说印象最深刻的是第十二章“动机”。

动机是对所有引起，支配和维持胜利和心理活动的过程的改口，而心理学家之所以采用动机这个概念有5个基本目的：

1. 把生物学和行为联系起来。体内复杂的内部机制来调节身体的技能从而

帮助自己生存

2. 解释行为的多样性。当情景恒定（如相同的能力，技能，经验和机会）

心理学家就会用动机这一概念来解释人们操作的差异

3. 从公开的行动来推断内心的状态。用可能发生的原因来解释某种行为。

4. 将责任感赋予行动。个人责任假定内心的动机和能力控制人的行为

5. 解释逆境中的意志 通过以上五点的分析我们可以知道心理学和我们的生活有着千丝万缕的关系，心理学研究生活又服务于生活，这是心理学不断发展的动力之源。这本书从

生活的角度使我对心理学产生浓厚的兴趣，让我开始思考心理现象和我们的行为之间的联系，一本教材能产生如此大的影响足以说明这本书绝对我们闲暇时光里不可多得的一本好书。

篇三：心理学与生活读书报告

《心理学与生活》读书报告

课余时间，在老师的推荐下，我有幸读了这本《心理学与生活》。由于学习压力比较大，我主要读了部分章节，但受益很大。

翻开这本书，浏览了目录，感觉这是一本很实际，与生活息息相关的心理学入门书籍。为了今后学习的方便和对这本书有个大体的了解，我对每个章节进行了简要的梳理和概述。

第一章是生活中的心理学，讲的是心理学的概念和发展情况。在接触心理学与生活这本书之前，心理学总给我一种很玄的感觉，总以为它和算命一样模糊不定。看了第一章才知道心理学是一门复杂的、实用性比较强的科学。从其定义“心理学是关于个体的行为及精神过程的科学研究”，可知其研究的深入性。第二章是心理学的研究方法。心理学的研究法有实验法、相关法等。例如：实验法就是通过操控一个自变量，来观察因变量的变化，从而研究问题，这和数学中的函数很像。第三到第六章讲的是感觉、知觉、行为上的心理学基础。这三章从生物学的角度剖析了心理学。例如：在走路。由躯体精神系统控制：当决定是迈大步还是迈小步，往左走还是往右走时，大脑就会发出命令要如何走。第七到第十章讲的是教育心理学的内容。人和其它有机体一样，传承了祖先特定的学习能力。我们每个人都继承了学习的能力，学习具有可塑性，它依赖于个人经验，受着外部环境的影响。最后几章主要讲了心理障碍与心理治疗，对各种障碍及原因有了大概的分类与总结。通过每章内容的粗略学习，我心中逐渐形成了一个初学者的心理学知识体系。

这本书很吸引人。书中语言通俗易懂，附有详细的案例和精美的图片。这种案例大多是生活中常见的，很大程度上提高了我对这本书的兴趣。这本书是以初学者的视角写的，而不是以心理学家的角度写的，更让人感到兴趣很浓。而我对这本书中的焦虑障碍最感兴趣，所以在报告中我将对焦虑障碍中的广泛性焦虑症谈一谈我自己的看法。

当一个人在至少6个月以上的日子里感到焦虑或担心，但不是由于受到特定的危险所威胁，临床专家们就将其诊断为广泛性焦虑症。由于病人的注意焦点在焦虑的来源，他不能够专注于他的社会和工作责任。焦虑障碍可大体分为几种原因，可能来自潜在的精神冲突或者恐惧，可能是一个人高估了现实的危险，或者低估了自己有效应对威胁的能力。在这里我还想说一下广泛性和气质的关系。个性中的气质，是指人的情感发生的速度、强度，情感发生的外部表现和活动的灵活性等方面特征的综合。心理学一般把人的气质划分为四种类型，即：胆汁质（不可遏制型）、多血质（活泼型）、粘液质（安静型）、抑郁质（弱型）。抑郁质的人受到焦虑症的困扰会比较多。因为先天或者后天性格的养成，抑郁质的人从小可能会有考试焦虑、处理不好工作的压力，从而在升学、求职的关键时段，会产生很长一段时间的焦虑，严重者将会引发焦虑症和抑郁症。这种气质的人可能会经常有一种‘我从来没有真正开心过’的感觉。抑郁质的人没有一个乐观的心态，而治疗与引导对大多数的抑郁气质的青少年来说是必要的，显见国内的心理培训很缺乏。

阅读这本书，对我的教育意义也很大。最重要的是，我学会了以心理学的视角看待问题。学习和生活的节奏比较快，遇到不愉快的事情在所难免，对于我这样一个有着弱小的心理的人很苦恼。心理学让我建立一个强大的心理，我以心理学的角度看待困难，很多事情得以迎刃而解。这本书教会了我思考，带给了我生活的新篇章。虽然还没有读完这本书，但我已对它产生了浓厚的兴趣，相信读完之后，必将对我今后的学习和生活产生更大的影响。

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