初三体育中考教学与训练计划及措施
更新时间:2023-04-09 08:09:01 阅读量: 实用文档 文档下载
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2018-2019学年初三体育xx教学与训练计划及措施
一、目标:
认真贯彻两个《条例》精神,推进学生体质健康发展,提高九年级学生身体素质,完成体育中考学生各项任务。力争在20xx年我校体育中考成绩合格率达到80%以上,成绩平均分达到38分以上。
二、现状及学生分析:
1、学生认识不足、重视不够,尤其是成绩优异的学生,对体育中考成绩的比重重视不够。
2、中学生的力量基础差,尤其是男女生的立定跳远、座位体前屈能达到满分成绩的同学较少,这些项目如果不经过长时间、系统的训练,成绩很难得到提高。
3、训练、练习时间不够,差生面积大,仅利用体育课时间远远不够。文体活动时间由于缺乏必要的组织和周密的安排,学生练习效果不佳。尤其是优生很难得到照顾。
三、措施及方法
1、保证课堂质量,制定详细的课程计划(针对中考项目研究教学法),严格考勤,不允许其他老师利用体育课补习文化课。在平时课堂上有针对性的加强比较差的项目的训练工作,落实到个人,加强管理,完成体育老师布置的任务,增强体质。尤其是耐久跑方面,全体学生要在平时课堂上要认真跑完规定的距离,采取以课带练,以时间控制的往返跑,加速跑,间歇跑,保证耐力跑的提高,课堂上有目的的训练,个别学生利用可用的时间加强辅导,加强单项的巩固和提高,对他们制定个人训练计划,内容,提高成绩,避免中考拖后腿,发挥个人成绩。采取周考形式对一周完成的单项,通过考核提高成绩,对个别人及时提出技术动作要求,做到不足的地方给予及时的指出来。(进行专门的训练和辅导,从而提高成绩,利用下午课外活动时间对他们进行训练计划项目的监控,提高成绩。)
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技术的专门训练,对耐久跑项目,起跑的动作和要领给予要求和强调,对终点的加速跑能力给予提示,强化细节的过程。对每一个项目的注意点强调和说明,容易错的地方多想,多练,做到心中有数,在测试中技巧给予细化和说明,帮助学生掌握动作的技巧,提高成绩。
要利用每一节课4---6圈跑步的活动,着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力。每周1---2次速度耐力测试,即300-400米计时跑2---3个,与课间操体育锻炼错开安排。开学初进行随堂测试一次,9月前份完成。要计算各项成绩及三项总分,核算班级平均分,进一步分析原因,找出差距和努力方向,更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志,树立坚定的信心。
2、晨练与课间训练
要充分利用好早晨和上午课间操体育锻炼的时间
(1)强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼;(2)阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼(3)每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况,注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质(4)训练前抓集合速度,训练中抓班级队伍整齐度和速度,训练后抓集合回班情况,要坚持不懈地抓好这三点(5)班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为;(6)体育老师或年级组长对某个班级的点评,只对事,不对人,需要班主任理解和支持,班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施,重在抓落实,要防患于未然,不给学生留有可乘之机。其他时间每
六、适当安排15—20分钟时间,让学生进行一般耐力训练,保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力,做到脑体结合和劳逸结合。
四、班主任的配
1、班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果,要主动过问本班学生日常的锻炼情况,与体育老师及时沟通,正确干预个别学生的体育锻炼行为;
2、没有班主任的积极参与,没有班主任强有力的日常管理,就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气,以及取得优秀的体育中考成绩。
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五、具体训练时间与内容
第1周期8.13-8.31恢复身体适应性练习,重点摸清学生的身体素质情况。
第2周期9.3-9.28提高安全意识防止学生受伤;速度素质练习;柔韧素质练习;重点测验800米和1000米,(或者是3个项目的模拟考试。根据初三第一次月考,并把体育测试成绩纳入月考分数);
第3周期10.8-10.31加强对学生安全意识防止学生在训练中受伤,第二次模拟考试,并纳入月考成绩。鼓励学生发扬吃苦耐劳精神,并做好冬训准备;
第4周期11.1-11.30冬训开始逐步提升学生全面身体素质的练习;并对各中考项目强化训练;
第5周期12.3-12.31重点提高弱项的素质;在根据第3次月考时间进行模拟考试,并纳入月考成绩;
第6周期1.4-1.18 冬训即将结束,使学生掌握冬天自行训练注意事项。
六、具体训练内容如下表:
1、初三体育练训练计划
晨练多以跑、伸拉练习为主要内容大课间多以跳跃练习为主要内容
周一:耐力训练+伸拉练习;热身4圈+跳跃练习(伸拉练习)
周二:热身4圈,短跑训练+伸拉练习;热身4圈+伸拉练习(跳跃练习)
周三:耐力训练15-20圈;热身4圈+跳跃练习(伸拉练习)
周四:速度耐力训练2组+素质训练;热身4圈+伸拉练习(跳跃训练)
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周五:耐力训练+伸拉练习;热身4圈+跳跃训练(伸拉练习)
周六:班主任老师自行安排每天20分钟的活动。
2、因本学期临近冬天,训练时期的强度会逐步加大,老师们应多加关注学生的身体情况。
备注:如遇到下雨天,训练内容可根据各班级情况与老师的安排,可以在教学楼下训练。
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