吃什么能让孩子变聪明 7种食物别错过
更新时间:2023-12-31 10:09:01 阅读量: 教育文库 文档下载
吃什么能让孩子变聪明 7种食物别错过
近年来老年化比较的严重,孩子们也越老越宝贝了。现在的孩子比以前幸福多了,各种各样的食物种类十分的多。孩子的智商除了遗传之外,饮食也特别的重要,那么吃什么孩子能变聪明呢?本期的食疗养生,为你解析。
1、花生是一种常见的补脑佳品,不仅营养高,而且口感香脆(建议吃花生米要连皮一块吃),里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及矿物元素,可以延年益寿,缓解疲劳,还可以补钙补铁,预防贫血,促进神经系统发育,增强记忆力,是非常好的益智补脑佳品。 2、酸奶是一种常见的乳制品,具有非常多的养生功效,比如可以减肥瘦身,美容养颜,排毒润肠,预防便秘,是常见的有益零食,而且对于添加了益生菌发酵的酸奶可以更好的锁住牛奶有益,还可以促进吸收和消化,孩子食用不仅可以调理肠胃,还可以益智补脑,不过购买酸奶的时候一定要注意远离那些酸奶饮料,以及含有添加剂的酸奶。
3、栗子里面含有丰富的维生素C,比番茄含有的还要高,里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷,这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品,并且板栗的做法多,口感好,因此父母不妨多做一些栗子家常菜给孩子品尝。
4、核桃被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
5、鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
6、牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
正在阅读:
吃什么能让孩子变聪明 7种食物别错过12-31
细心呵护孩子的心灵10-03
判201-10
那夜落叶纷飞作文600字06-22
阜阳方言 概述03-16
书香伴我成长09-20
- exercise2
- 铅锌矿详查地质设计 - 图文
- 厨余垃圾、餐厨垃圾堆肥系统设计方案
- 陈明珠开题报告
- 化工原理精选例题
- 政府形象宣传册营销案例
- 小学一至三年级语文阅读专项练习题
- 2014.民诉 期末考试 复习题
- 巅峰智业 - 做好顶层设计对建设城市的重要意义
- (三起)冀教版三年级英语上册Unit4 Lesson24练习题及答案
- 2017年实心轮胎现状及发展趋势分析(目录)
- 基于GIS的农用地定级技术研究定稿
- 2017-2022年中国医疗保健市场调查与市场前景预测报告(目录) - 图文
- 作业
- OFDM技术仿真(MATLAB代码) - 图文
- Android工程师笔试题及答案
- 生命密码联合密码
- 空间地上权若干法律问题探究
- 江苏学业水平测试《机械基础》模拟试题
- 选课走班实施方案
- 聪明
- 错过
- 食物
- 孩子
- 什么
- 2.3《伟大的抗日战争》知识梳理
- 城市内涝研究与国外实践经验
- 第三届精英辩论赛策划 - 图文
- 演讲稿:解放思想宏图起 飞扬旗帜腾飞时
- 2017全国咨询工程师上海市城市街道设计导则实践探索试卷(92分)
- 如何解答雅思阅读部分的问答题
- 机关临聘人员绩效考核办法
- 2011年广东省高考理科数学模拟试题(三)
- SOAPUI接口测试使用手册
- 六年级主题班会教案
- 关于读书的经典名言名句
- 东海中学初三期中考试
- 第一单元第4课即景抒情诗四首
- 大学生活在人生中的意义
- 七年级科学错题精选1
- 2013-2014赛季3月火箭赛程
- 乡-十一五-工作总结和-十二五-工作计划
- 成都课工场大数据培训费一般多少
- 热水器市场新商机 集成热水器
- 2015年苏州市中考化学试题及答案解析