单兵徒手队列动作教案

单兵徒手队列动作

（教案）

教学提要

科目 单兵徒手队列动作

目的 通过训练使大家学会单兵徒手队列动作，掌握其要领，达到全协调一致的队列动作，打下良好的军事素质基础，为今后的成为一名合格军人奠定基础。 内容

一、 立正、跨立、稍息

二、 停止间转法（向右转、向左转、向后转、半面转法） 三、 行进与立定 1、 齐步行进与立定 2、 正步行进与立定 3、 跑步行进与立定 四、 步法变换 五、 行进间转法 六、 脱帽、夹帽、戴帽 七、 单个军人敬礼、礼毕 八、 蹲下、坐下、起立、整理着装 时间 180课时 地点 队列训练场

方法 讲解示范、个人体会、个别纠正、集体练习 要求 为搞好本次训练，特提以下几点要求 1、 精神集中，认真听讲，不懂就问； 2、 认真体会，苦练加巧练，提高训练效果； 3、 严守队列纪律，做错了要报告；

4、 克服各种客观不利因素，发扬吃苦耐劳精神，调动训练积

极性；

教学进程

从今天开始，我们进行单兵徒手队列动作的训练，这是我们成为一名合格军人必修的一课，通过这个科目的训练，要使我们初步具有作为一名战士的基本军事素质，希望大家能够按照刚才所提出的要求，刻苦训练，早日步入合格军人的行列。好！下面我们就开始第一个内容：立正、跨立、稍息的训练学习。

立 正

首先进行立正的学习。立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

其口令下达是：立——正；

动作要领由我边讲边做：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐（脚跟动作），两脚尖向外分开约60度（以手指向，示意脚尖动作）；两腿挺直（腿部动作）；小腹微收，自然挺胸（以手示意）；上体正直，微向前挺（身体示意）；两肩要平，稍向后张（肩部动作示意），两臂下垂自然伸直。手指并拢自然微曲（手部动作示意），拇指贴于食指第二节（拇指示意动作），中指贴于裤缝

（转体侧向队列人员，以中指示意）；头要正，劲要直，口要闭，下颌微收（下颌动作示意），两眼向前平视。以上所讲就是立正的基本动作要领，大家清楚没有？

在训练过程中，首先要精神振奋，姿态端正，表情自然，要做到：“三挺两收两平两正一睁”。三挺：就是挺腿、挺胸、挺颈。挺腿时，两腿并拢伸直，两膝后压，达到两腿之间无明显缝隙；挺胸，腰要正直，两肩后张，使胸部自然挺出达到衣服平展；挺颈，头要正直上顶，颈部贴在后衣领。两收：就是小腹微收、下颌微收。小腹微收，使胸自然挺出；下颌自然微收，使脖颈贴紧衣领。两平：就是肩要平、眼平视。两肩要平，保证身材端正，眼睛平视，盯住前方一固定目标。两正：就是头要正、方向正。头部摆正位置，方向正按规定的方向站正身体。一睁：就是集中精力，眼睛自然增大，使瞳孔居中；

第二，在练习时，要处理好用力部位的三个协调。一是两膝后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺脖颈相协调。

第三，立正时，身材体重心要放于两脚打开后所形成的三角形的中心，以保持稳定的立正姿势在较长时间内不变形。

在立正的训练中，容易犯的毛病主要有：

1、 脚跟没有靠拢，两脚尖分开不够或是分开过大，纠正

方法是，班长令其脚跟靠拢，两脚尖的连线可用自己的脚量一下，两脚所形成的三角形应是一个等边三角形；

2、 胸部不能自然挺直，纠正方法，向前上方挺胸，以胸带腰，把腰部挺直；

3、 上体方向不正，偏左或偏右，纠正方法，班长正对操练者进行矫正，令其鼻尖与衣扣线对正；

以上讲解是否清楚！立正的练习也就是我们平时所听说的军姿练习，由于立正练习需要长时间的站立，所以练习起来比较枯燥乏味，希望同志们能克服困难，认真体会动作要领及动作要点，苦练加巧练，为下一步的学习奠定良好的动作基础。

跨 立

下面讲解跨立的动作要领。

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。

其口令下达为：跨立；立——正；

为使大家有一个整体、连贯的映象，首先请大家看一遍连贯动作。（自己给自己下口令）跨立（动作），立——正（动作）；这是正面的动作，请大家看一下背面的动作。（背向队列人员再做一次。）

刚才的动作大家看清楚没有！好！

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