网球论文

浅析心理因素对网球运动员的影响

体育教育专业 余明辉 指 导 老 师 窦洪茵

摘要:本文运用运动心理学的知识,通过阅读大量的文献资料,运用文献分析方法,分析了目前在竞赛中网球运动员常见的几种心理现象.对帮助网球运动员在比赛中控制心理活动,克服心理问题提供了参考依据。揭示了合理、有效的心理训练对形成良好的心理素质、正常发挥网球运动水平的作用。 关键词:心理因素；网球;运动员;紧张情绪

Analysis of Psychological Factors on The Impact of Tennis Players

Abstract: In this paper, knowledge of sports psychology, by reading a lot of literature, the use of literature analysis methods, analysis of the current tennis players in the competition of several common psychological phenomenon. For tennis players in the game to help control the mental activities, to overcome the psychological problems provide a useful reference, Reveals a reasonable and effective form of psychological training on good psychological quality, the normal level of tennis to play the role.

Key Words: Psychological factors; tennis; tension

引言

网球运动训练和比赛，要求运动员具有精确的运动感知觉和清晰的运动表象能力，具有高度发展的思维敏捷性和灵活性，以及快速的运动反应能力，能迅速地分析对手的行动意图和有效地解决战术任务，具有将注意力长时间集中于或迅速转移及分配到特定对象上的能力。同时，还要求网球运动员具有坚强的意志品质，能克服训练和比赛中可能遇到的一切困难，并能控制运动中千变万化的情感体验，更好地进行训练和比赛。系统的心理素质训练为自我认识、自我提高提

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供重要条件。网球心理素质训练是提高网球竞技能力和运动成绩潜力最大的途径之一。它对网球运动员的事业心与责任感方面提出了更高的要求；对网球事业的探求与进取、网球专项技术的掌握与熟练，都提出了更高的标准。”网球心理素质训练是掌握、提高网球专项技术、战术的强有力的动力。”【1】它对教练员来说，既是必须掌握与运用的规律与方法，同时又是必要的工作艺术。通过网球心理素质训练，使网球运动员各种心理过程和个性心理特征能得到更快的完善和发展，形成参加网球运动训练与比赛的最佳心理状态，从而帮助网球运动员顺利地完成训练任务和取得优异的比赛成绩。因此，研究网球运动员心理素质训练是非常重要和必要的，可喜的是，我国的网球教练员、运动员已经开始重视心理素质训练这个问题，但同西方发达国家相比较而言，还是有较大差距。我们在网球心理素质训练的理论方面还不完善，心理素质训练的方法相对单纯而且也不够规范。因此我们必须重视网球心理素质训练的重要作用，不断完善网球心理素质训练的方法，只有这样才能更好地适应网球运动的发展。 1研究对象与方法 1.1 研究对象

在沈阳体育学院体育教育系2006级、2007级网球专修的学生作为研究对象。

其中，男生50人，女生15人,共65人。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法

通过查阅沈阳体育学院图书馆、沈阳体育学院图书资料室的期刊和有关专著、中国知网、网球网、中国优秀博、硕士论文库等电子资料查阅网球运动员心理素质研究的信息，检索运动员心理素质训练、网球运动员心理素质训练的相关论文，为本研究论文提供理论依据。 1.2.2 专家访谈法

就有关心理因素对网球运动员的影响，对沈阳体院学院的有关网球教练和网球专修学生进行访谈。 1.2.3 观察法

通过观看多名运动员的训练和比赛，仔细观察网球运动员的心理变化过程和运动技能发挥的情况。

1.2.4 问卷调查法: 在我院体育教育系2006级、2007级网球专修的学生中选择65人发放调查问卷，发放65份，回收65份，回收率100%，其中有效问卷62份，有效率95.4%。

1.2.5 数理统计法：将问卷调查所得的数据进行统计分析。 2 结果与分析

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2.1 对沈阳体育学院体育教育系网球专修学生受心理因素影响的调查结果 2.1.1 心理因素对网球运动员平时训练的影响

表1专修学生平时训练受心理因素影响的调查 n=62

影响大 影响小 不受影响 没有注意这方面因素 频数 52 4 2 4

% 83.8% 6.5% 3.2% 6.5%

很多运动员在训练中都经历过这样的情形：有时一切情况都处于顺境，能打出又快又准的球来；有时却相反，完全处于逆境，在紧张不安的情况下甚至球都发不过网了。这种技术方面的大起大落多数情况下是由心理状况不稳定造成的，心理起伏有时会影响到运动员训练的效果。通过表1我们可以看出，83.8%网球专项学生认为在平时的训练中都受心理因素的影响较大,只有3.2%的网球专项的学生认为训练不受心理因素的影响。因此,平时的训练时对自己的心理调节是很重要的,心理焦虑与否直接影响着网球运动员的训练效果。我们知道，一个人在心理焦虑的情况下去完成一件事是很困难的,况且是去完成当时并不想做的事则很难取得好的效果。

2.1.2 心理因素对比赛中关键球处理的影响

表2对学生在关键球处理受心理因素的影响的调查 n=62

影响大 影响小 不受影响 没有注意这方面的因素 频数 53 4 2 3 % 85.5% 6.5% 3.2% 4.8%

从表2中的数据我们可以看出，在网球比赛中学生关键球的处理影响很大.在对62名网球专修学生的调查中发现有85.5%学生认为心理因素对关键球的影响很大.心理素质是否成熟与稳定影响着网球运动员在比赛中的发挥，在激烈对抗的比赛中，尤其是在一些关键球的处理中，网球运动员心理状态的好坏对整场比赛起到决定性的作用，拥有良好心理素质的运动员在关键时刻总能够发挥自身的技术水平甚至是超水平，给对手强大的压力，反之，将会丧失自身技术的稳定性，导致比赛的失利。 2.1.3

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心理因素对战术运用的影响

表3对学生比赛中战术运用是否受心理因素影响的调查 n=62

是 否 不清楚 频数 56 2 4 % 90.3% 3.2% 6.5%

在网球运动的发展进程中,战术的运用始终发挥着主导作用,不管什么层次的比赛,所有战术的运用都体现在攻守两个方面,网球竞赛中不仅是实力的对抗,也是心理和智力的较量,如何运用好战术,是决定比赛胜负的关键因素. 经过学习后的调查，表3中有90.3%的学生认为在比赛中战术的运用都会受心理因素的影响而只有3.2%认为在比赛中战术的应用不受心理因素的影响。为此,赛前应及时对队员进行心理状态调整,运用合理的战术方案不失时机准确的体现在比赛中,针对比赛过程中不同心理反应加以适当调整,使其心理上具备承受各种压力的能力,只有这样,才能取得比赛的最终胜利。可见,心理因素也会对战术运用造成很大的影响,对于网球比赛的胜负,也有着举足轻重的作用。 2.1.4 心理因素对水平越高的网球运动员有着更重要的影响

表4对比赛中不同水平学生心理因素的影响的调查

名次/影响因素 心理因素 生物力因素 其他因素 1-4 35% 60% 5 % 5-8 30% 65% 5 % 12-13 20% 70% 10% 13名以后 20%以下 75%以上 5 %

从表4中的数据我们可以看出，在网球比赛中水平越高的运动员在比赛中受心理因素的影响就越大,在身体,技战术训练水平实力相当时,往往运动员的心理因素对比赛的胜负起着决定性的作用.由上述表4数据可看出低、中等级运动员心理因素对比赛影响低于20%,而优秀运动员的心理因素则可达到35%.由此可知,水平越高的运动员在比赛中的心理素质是非常重要的. “美国运动专家认为，在激烈对抗的网球大赛中，要取得胜利，身体、技术、战术等因素占70%，心理素质占30%” [2]。因此,在提高网球运动员的自己的网球技术水平条件下,平时也应该注重自己的心理素质训练,只有这样才能保证在一些关键比赛的实力相当的一些比赛中占据优势取得比赛的胜利。 2.2 网球运动员心理素质训练的原则

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表5对学生心理素质训练原则对比的调查

效果好 效果一般 效果不好 言语刺激 2 45 15 言语引导 47 12 3 强制训练 1 30 31 自觉参与 56 4 2 集体训练 5 51 6

区别对待 56 6 0 短期强化 13 44 5 长期系统 56 4 2

网球运动员心理素质训练原则不同于网球技、战术和身体素质训练，它有自己特殊的内容和手段。如上图表5对网球学生的调查中我们可以得出网球运动员心理素质训练主要应该遵循以下原则： 2.2.1保健性原则

在进行网球心理素质训练时，不能给运动员带来身心痛苦和损伤。根据如表5中所示在进行心理训练时言语引导对学生的心理素质训练效果较好的人数所占的比例远远大于言语刺激效果好的人数。所以运动员心态不仅会对身体素质训练产生影响，而且对心理素质训练的影响较大，不容小视。“在网球运动员心理素质训练实践过程中，我们发现有积极心态的运动员一般都会有较好的心理素质训练效果。而消极心态不仅没效，反而有害” [2]。因此，心理素质训练必须维护网球运动员的身心健康和人格尊严，要从关心、爱护、发展他（她）们体质、才智的立场出发，促进身心健康发展。 2.2.2 自觉自愿的原则

自觉自愿原则是网球运动员心理素质训练的一个重要原则。从表格5中我们可以发现在对62名同学研究中有56名学生选择自觉训练效果好的,而只要1名学生认为强迫性训练效果较好。而且其中还有31名学生认为强制训练效果不好比起2名学生认为自觉参与效果不好的人数多得多。因此,在运动员主观上自愿的情况下，心理素质训练的过程相对比较顺利，效果显现也比较快。相反，对于那些对心理素质训练持观望、怀疑甚至否定态度的运动员，强迫或命令他(她)们接受心理素质训练是不明智的。 2.2.3区别对待的原则

由于学生的个性心理有很大差异,心理素质中优点和缺点也是不相同,所以,在对网球运动员进行心理技能训练时必须以学生的个人心理特点为依据,区别对待,有针对性的选择心理训练方法。在调查中发现有56名学生认为区别对待对心

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理训练效果是很有效的,比起集体训练的5名学生认为效果好的比例大得多。为此,在进行心理素质训练时应根据运动专项的要求,有计划地选择一些心理技能训练方法,发展学生的专项心理素质,满足专项运动的需要。 2.2.4系统训练原则 2.2.4.1长期心理素质训练

根据表格5所示,通过对学生的调查中通过对短期强化和长期系统训练的对比可以看出,56名学生都认为长期系统的心理训练效果是比较好的,而只有13名学生认为短期强化训练效果好。我们知道任何技能的形成和巩固都需要一个有目的、有计划、长期系统的教学与训练过程,心理机能的训练也是如此。因此,对于网球运动员也应该充分认识这条规律,做好长期训练的计划和准备,切忌急于求成,急功近利。 2.2.4.2提前采取预防训练

在网球技、战术训练的同时，应该尽早地对运动员进行必要的心理素质训练，对于不同网球运动员的心理要求，要有意识、有计划地提高他（她）们的心理素质，培养良好的心理品质和自我调控能力，预防心理障碍的产生。”[4]需要让运动员认清网球运动技、战术的特点和要求，这样在训练和比赛中心理障碍出现的机会就会很大程度地减少。 2.2.4.3注重临场调节训练

“当网球运动员在比赛前、比赛期间出现缺乏信心的情况时，教练员应及时给予鼓励和帮助，帮助他（她）们树立信心。特别是运动员临场发生意外，或发挥不正常时，教练员一定要镇定自若，用语言和动作给运动员支持，冷静地分析情况，及时给予指导。”[5]绝不能出现指责运动员的表情，甚至离开赛场不管运动员。在比赛中出现裁判误判时，一定要要求运动员保持冷静，不要受裁判的干扰，应该努力发挥自己的水平。总之，网球运动员离不开心理素质训练。运动员的心理障碍是相当复杂的，在进行心理素质训练时，要考虑到运动员的身体、技术、环境条件等因素，应注意区别对待，采用不同的心理素质训练方法。在方法应用上，应以简单实用、讲究实效为原则。作为教练员还应该多注意、多了解心理素质训练的知识、方法，使网球心理素质训练更加科学化，以便取得更满意的效果。 3 结论与建议 3.1 结论

3.1.1 心理对网球运动员的训练和比赛影响较大，研究网球运动员心理素质训练是非常重要和必要的,但我国目前网球运动员心理素质训练的研究还不够细致应用水平较低,同国外相比有较大差距。

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3.1.2 网球运动员心理素质训练的原则主要有保健性原则、自觉自愿的原则、结合个性特点的原则、结合运动实际的原则。 3.2 建议

3.2.1 网球管理者要重视网球运动员心理素质的训练，将心理素质训练纳入训练计划,加大心理素质训练投入力度，为网球运动员提供良好的心理素质训练环境。 3.2.2 网球教练员要加强对运动员心理素质训练的支持和配合，进行有效的心理素质训练，并可通过组织模拟比赛等多种方式来提高运动员的心理素质。 3.2.3 网球运动员要不断提高参加心理素质训练的自觉性，积极主动的参与到心理素质训练中来，使心理素质训练结合网球的技、战术训练、比赛同步进行，以期更快的提高成绩。

参考文献：

[1]网球天地杂志社编辑部[J].网球天地杂志，2005.1-121P5-8 [2]网球比赛心理因素的重要性[Ｊ].网球天地，2000，（2）.P3-4

[3]保罗·沃德洛.网球压力训练[M].北京：人民体育出版社，2005.P123-125 [4]傅众 .对我国网球若干训练观念的探讨[J].网球，2005（4）：P72-73.

[5]乔宁.网球运动员的心理因素四要素分析 [J]. 南京体育学院学报(社会科学版) , 2003,(03)P46

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对教育系网球专修同学的调查问卷

1、你认为心理因素对网球运动员有影响吗（ ）

A．有 B. 无

2、心理因素是否影响你平时的训练效果：（ ） A．是 B. 否 C. 不清楚

3、你认为在网球比赛中关键球的处理跟你心理是否紧张有关系吗（A. 有 B. 没有

5、网球比赛中发球的成功率跟你心理有关系吗?（ ） A．有关系很大 B. 有关系很小 C. 不清楚

6、你认为心理因素是否影响着你在比赛中的战术运用？ （ ） A．是 B. 否

7、你认为有必要进行心理素质训练吗？（ ） A．有必要 B. 没必要

8、你平时是否注意自己心理方面的培养？（ ） A．是 B. 否

9,你在班级对抗赛中能排第______名?

10你认为在比赛中各因素所占比例最接近的一项是哪项( ) A心理因素35% 生物因素60% 其他因素 5 % B心理因素30% 生物因素65% 其他因素 5 % C心理因素25% 生物因素65% 其他因素 10 % D心理因素20% 生物因素70% 其他因素 10 % E心理因素20% 以下 生物因素75%以上 其他因素5 %

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）

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