个性心理学复习资料

心理学是研究人的心理现象及其规律的科学。 心理学的任务：对人的心理作出

客观描述， 正确解释， 准确预测, 有效控制。

个性与心理 人人都有个性。

现代社会需要有个性的人，但不是指“出格”的人

个性发展有规律，可以被人认识、了解、可以塑造。

《成为最好的自己》

1．他们的成长与优越的家庭背景没有任何相关的关系，事实正相反，与贫寒之家联系密切。 2．没有发现一个能与他们的成功之路联系起来的家庭教育模式

3 无论是”严格教育模式”还是“宽松教育模式” 家庭都显示了很强烈的正面影响 4 全部有一个充分发展独立意志的过程、越是严厉的父母也就越早地让孩子离开父母的视线，获得自由的空间。

5 我没有发现考试分数“第一名”与日后的成就子间存在必然联系。 6 他们用在背课本和做习题上的时间，大大低于同学中的平均值。

7 他们不仅关心哪些事情足必须做好的，而且更关心哪些事情是自己真正想要做的，哪些事情是真正适合自己做的．哪些事情是绝对不能做的。 8 我没有发现他们具有超越常人的智商。

9 他们都经历过一个“开窍时期”，在此之前，他们全都没有承受过多的来自外界的压力。在此之后，他们全都在内心中增加对自己的压力 10．他们全都在关键的时候遇到了优秀的老师。 他们身上最重要的特征有三个： 第一，很高的情商：

第二，快乐，享受学习，而不仅仅是完成学习： 第三．优秀，杰出

他们并不拥有一个比我们更聪明的大脑，所经历的教育制度和我们的也没有什么不同。那么．他们凭什么变得和我们不一样了?凭着他们对教育的看法与众不同——仅此一点就让他们与众不同——我们既然无法改变教育，那就改变对教育的看法。

第一章 个性心理学总论

第一节 个性是一种心理现象

心理现象是人的各种心理活动和个性心理的总称 心理活动包括认识活动、情绪活动、意志活动

个性心理包括个性心理特征、个性倾向性和自我意识。 个性的结构

个性心理特征：气质、性格、能力（智商、情商、逆境商） 个性倾向性：需要、动机、兴趣、理想、 信念、世界观等

什么是认识活动？ 感知觉 记忆

思维、想象、判断 注意

智商是个性中认识活动能力的体现

多元智力理论

智力包括：视觉一空间智力、音乐一节奏智力、身体—运动智力、逻辑—数理智力、言语一语言智力、交往—人际智力、自知一自省智力，这7种智力，每个人身上都或多或少的存在，只是其组合和发挥程度不同。这7种智力不存在哪一种重要，哪一种不重要。它们在个体的智力结构中都占有重要的位置，处于同等重要的位置。我们无法用一个适用于任何人的统一的评价标准来评价一个人的聪明和成功与否。

情绪是由刺激引起的，在生理、认知和行为等方面产生反应的主观体验。是人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。

情绪与人的生理需要(食物、水、空气等)是否得到满足有关,具有明显的情境性,如果情景发生变化,情绪就会随之很快改变或消失,因此情绪一般是不稳定的. （1）情绪有其生理基础

（2）情绪是一种内心感受和体验 （3）情绪的表现形式： 面部表情 声音表情 动作表情

情绪影响人们的方方面面（健康、心态、人际关系、工作、学业）

情绪具有动力功能、强化功能、信号功能、感染功能、迁移功能

情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。

另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。

情商是个性中情绪认识、情绪控制、人际能力的体现。指情绪自控性、人际关系处理能力、挫折承受力、自我了解程度以及对他人的理解和宽容。主要体现环境的适应力。

现代心理学研究表明，在人生事业成功的要素中，只有2O％依赖于人的智力因素，即智商水平，而 80 ％决定于人的非智力因素，即情商水平。所以，要积极调整心态，拥有健康的心态，努力培养高情商，超越自己，走向成功。

所谓情绪的觉知，就是一种对自己正在发生的情绪，具备一种敏锐度，了解各种感受的前因后果.一个有觉知的人，才能适时对自己的情绪作正确的反应，进而给情绪一个转化的出口。应做到以下几个方面： ?了解自己的个性特征

?了解自身成长经历及早期经验 ?了解自己的情绪年龄 ? 测试自己的情绪状态

主动体验情绪

---体验积极的情绪 听音乐； 散步；

参加体育锻炼； 谈话 旅游

学会表达情绪

倾诉：把你的美好感受毫不吝啬地告诉你周围的人人。 遇到情绪困扰的时候，告诉能帮助你的人。 记日记。 写作文。

承认情绪，适度表达

承认情绪是人本身的一部分，表达自己的情感是正常的、正当的。 适度 表达自己的情绪是有益于身心健康的。

（二）及时处理情绪，接纳情绪

将成长过程中被伤害所积压的负面情绪逐个清洗掉，还自己自然、轻松、快乐。

要以平常心对待情绪，顺应自然，接纳自己，接纳现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。

合理宜泄、抒发情绪

选择合适的对象诉说自己的感受，不要让负面情绪隐藏在心里。 学会正面看问题。遇到难以解决的棘手的问题时，多从积极的角度去思考、去观察、去理解，积极解决问题。

学会放弃。当生活中遇到鱼和熊掌不可兼得的两难选择时，应当静心思考、分析利弊，果断规弃，择其优者而从之

参加集体活动。人本是社会中的人，任何人都希望被他人接纳、被集体接纳，而集体活动的过程就是逐步融人集体，被他人接纳的过程。

经常运动。生命在于运动，运动使生命充满活力和朝气。运动能使人忘掉烦恼，融人自然，找回自信，以轻松积极的心态面对挫折。

不妨试一试 1、克服冲动 延迟满足

能正确地识别自己的情绪（知道自己是在什么情绪状态下做出的决定和选择） 正确地说出自己的感受（通过倾诉减少冲动情绪） 2、克服怒气 认清怒意 学会换位思考 给别人找一个理由 从一数到十

以不攻击对方的方式将不满地表达出来

倾听 宽容

不良情绪的调适

1.勇敢地面对消极的情绪

逃避是人之常情，但不要一味地逃避。 逃避只会加剧消极的情绪体验。 要找原因，找出可以改善的途径。 2.正确对待所遇到的问题

要知道，是观念产生情绪，而不是事件本身。

所以重要的是要改变你的观念，而不是你周围的一切。 合理宣泄

----将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。 宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。 方法：

投入地哭一次，忘了自己。

告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。 不妨背后骂骂人。（不是背后议论人）

第二节 个性定义、特

征

个性是指一个人在其生活、实践活动中经常表现出来的，比较稳定的带有一定倾向性的个体心理特征的总和。指个人区别于其他人的独特的精神面貌和心理特征。

个性对于一个人的活动、生活具有直接的影响；对于一个人的命运、前途有直接的作用。 个性是一种较复杂的心理现象，个性心理学作为一门学科来研究时间还较短，因此到目前为止还没有一个统一的、为研究者共同接受的明确定义，大致有以下六种论述：

个性的形成和发展 一．个性形成的影响因素

1.遗传和身体方面的因素

2.环境方面的因素：指家庭、学校和社会（社会实践和文化等） 第三节思考：顺境与逆境对个性形成的影响 网络对个性形成的影响 二. 个性发展变化

1.个性发展核心是自我意识发展

2.品德意识发展的过程是做人的核心内容 1. 完美主义者 ★ 原则性强，要求清晰，执着严肃 ★ 正义的人，勤勉的人 ★ 陷藏的愤怒，让伤痛加遂 ★ 逃避愤怒，苦于追求完美 ★ 绝对的价值观，无法宽容待人

成熟/顺境时—>蚂蚁：做足一百分；

未成熟/逆境时—>猎狐狗：挑剔，愤世嫉俗；

生命中最大的挑战—>总是执着于对与错。

2. 给予者 ★ 爱结交朋友，世故，型态百变，以迎合別人。 ★ 乐于助人，建立最好的人际关系 ★ 忽略了自己也需要他人回馈的愿望 ★ 满足了别人，迷失了自我 ★ 企图以情感操纵他人

成熟/顺境时—>短腿猎犬：慷慨，为他人着想； 未成熟/逆境时—>波斯猫：以为自己不能取代； 生命中最大的挑战—>用自己的爱去换取别人的接受。

3. 实干者 ★ 效率满分，追求成功全力以赴 ★ 不断自我暗示：我可以做得更好！ ★ 强势却容易受伤的自大狂 ★ 精力旺盛的背后，是不敢面对低潮的恐惧 成熟/顺境时—>鹰：有干劲；

未成熟/逆境时—>孔雀：操纵性强；

生命中最大的挑战—>拼命去找成就感，在物质世界里迷失自己。

4. 悲情浪漫者 ★ 依赖强烈的情感维生 ★ 掩饰自卑，渴望与众不同 ★ 追忆过往，填不满的失落 ★ 「生活在他方」，现实永远无法让 人满足

成熟/顺境时—>黑马：见解独特，有创意； 未成熟/逆境时—>卷毛狗：情绪化；

生命中最大的挑战—>特立独行，与众不同。

5.观察者 ★ 观察入微，冷静思考 ★ 喜欢孤独，与情感保持距离 ★ 尽得[知识]不谙[人事] ★ 透过[思考]来理解人生

成熟/顺境时—>猫头鹰：有深度，分析能力强； 未成熟/逆境时—>狐狸：贪婪，不知足； 生命中最大的挑战—> 空想，不付诸行动。 6.怀疑者 ★ 安于现状，不喜欢转换新环境。 ★ 做事小心谨慎，甚至多疑。 ★ 深藏恐惧，不信任权威 ★ 以[公正]来衡量权威的正当性 ★ 过度谨慎，反而缺乏行动力 ★ 先苦后乐，永远做最坏的打算

成熟/顺境时—>羚羊：中心耿耿； 未成熟/逆境时—>白兔：焦虑，惊惧； 生命中最大的挑战—> 猜疑，畏首畏尾。 7.享乐主义者 ★ 活力充沛的乐天者 ★ 极度乐观主义、自恋自满 ★ 深藏恐惧，不信任权威 ★ 不断追求新剌激，只有三分钟热度 ★ 眼中人有自己的快乐，忽略他人感受 成熟/顺境时—>蝴蝶：热爱生命； 未成熟/逆境时—>猴子：不能脚踏实地；

生命中最大的挑战—>太过于自我，没有深度。 8. 保护者 ★ 意志力坚定的领导者 ★ 善恶分明，致力掌握全局 ★ 正义的使者，却听不见自己内心的呐喊 成熟/顺境时—>老虎：天生领袖；

未成熟/逆境时—>犀牛：霸道，控制欲强； 生命中最大的挑战—>挑战欲、控制欲过强。 9.调停者 ★ 不善表达自我，却能设身处地为他人 着想 ★ 顽固怠慢，避重就轻 ★ 以别人的意见为意见 ★ 避免纠葛，优柔寡断

成熟/顺境时—>海豚：爱好和平； 未成熟/逆境时—>大象：得过且过； 生命中最大的挑战—>随波逐流。

5.观察者 ★ 观察入微，冷静思考 ★ 喜欢孤独，与情感保持距离 ★ 尽得[知识]不谙[人事] ★ 透过[思考]来理解人生

成熟/顺境时—>猫头鹰：有深度，分析能力强； 未成熟/逆境时—>狐狸：贪婪，不知足； 生命中最大的挑战—> 空想，不付诸行动。 6.怀疑者 ★ 安于现状，不喜欢转换新环境。 ★ 做事小心谨慎，甚至多疑。 ★ 深藏恐惧，不信任权威 ★ 以[公正]来衡量权威的正当性 ★ 过度谨慎，反而缺乏行动力 ★ 先苦后乐，永远做最坏的打算

成熟/顺境时—>羚羊：中心耿耿； 未成熟/逆境时—>白兔：焦虑，惊惧； 生命中最大的挑战—> 猜疑，畏首畏尾。 7.享乐主义者 ★ 活力充沛的乐天者 ★ 极度乐观主义、自恋自满 ★ 深藏恐惧，不信任权威 ★ 不断追求新剌激，只有三分钟热度 ★ 眼中人有自己的快乐，忽略他人感受 成熟/顺境时—>蝴蝶：热爱生命； 未成熟/逆境时—>猴子：不能脚踏实地；

生命中最大的挑战—>太过于自我，没有深度。 8. 保护者 ★ 意志力坚定的领导者 ★ 善恶分明，致力掌握全局 ★ 正义的使者，却听不见自己内心的呐喊 成熟/顺境时—>老虎：天生领袖；

未成熟/逆境时—>犀牛：霸道，控制欲强； 生命中最大的挑战—>挑战欲、控制欲过强。 9.调停者 ★ 不善表达自我，却能设身处地为他人 着想 ★ 顽固怠慢，避重就轻 ★ 以别人的意见为意见 ★ 避免纠葛，优柔寡断

成熟/顺境时—>海豚：爱好和平； 未成熟/逆境时—>大象：得过且过； 生命中最大的挑战—>随波逐流。

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