队列教案

行进与停止

作业提要 科目: 单个军人队列动作

目的：使同志们学会行进和立定的动作要领及组织训练方法。 内容：

（一）齐步、立定 （二）正步、立定 （三）跑步、立定 时间：两课时。

方法：讲解、示范、练习。 要求：严格要求 严格训练。 互帮互学 共同提高。 保障器材：无

作 业 进 程

教学准备?????????????????????????10分钟 (一)整理着装，清点人数

(二)宣布教学提要

（三）开课仪式

我们的校训：完善自我 创造生活

我们的口号：真爱腾飞理想 真诚完美人生

我们是全国最大的航空服务人才培养基地，我们要：更加自信，加倍努力

我们要成为：标准的军人、现代的绅士淑女、高度职业化的民航员工 西点军校22条军规

1、无条件执行 2、工作无借口 3、细节决定成败、4、以上司为榜样 5、荣誉原则 6、受人欢迎 7、善于合作 8、团队精神 9、只有第一 10、敢于冒险 11、火一般的精神 12、不断提升自己 13、勇敢者游戏 14、全力以赴 15、尽职尽责 16、没有不可能

17、永不放弃 18、敬业为魂 19、为自己奋斗 20、理念至上 21、自动自发 22、立即行动

作业实施：

行进的基本步法分为齐步、正步、跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。今天我们主要对前三个步法进行学习。

（一）齐步、立定

齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。 口令：齐步——走，立——定。

要领：听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

动作标准与要求：

齐步行进时，精神振奋，两眼注视前方。臂腿协调一致；做到：走直线，方向正，上体稳，摆臂自然，靠脚准。

常犯的毛病及纠正的方法：

（1）八字脚。纠正的方法：向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。

（2）满脚掌着地。纠正的方法：按脚跟、脚掌的顺序着地，要挺直上体，脚着地后向前迈出，腿要伸直，膝盖向后压。

（3）步幅不准确。纠正的方法：划75厘米步幅线反复练习。 （4）上体晃动。纠正的方法：挺腰、挺胸、两膝适当向后用力。 （5）腿臂不结合。纠正的方法：由慢到快体会练习两臂自然摆动，迈步时摆臂，脚着地壁摆到位。

（6）立定时身体后仰。纠正的方法：向前大步准确，体重前移，左脚全部着地，右脚跟提起，右腿挺直。

（7）靠脚时弯腿。纠正的方法：脚腕用力，压膝盖。

（8）靠脚时放手不一致。纠正的方法；前脚掌着地时，两臂停止摆动，靠脚的同时将手放一下。

练习方法：

（1）摆臂练习。口令：“摆臂练习，一，二。”要领：听到口令，按齐步行进中摆9的要领进行。需要停止练习时，下达：“停”的口令；听到口令，两手放。回原处，成立正姿势。

（2）立定练习。口令：“三步一靠，齐步—走，二。”要领：听到“三步一靠，齐步——走”的口令，按齐步行进的要领，向前迈出三步，不靠脚；听到“二”的口令，靠脚同时将手放下。

（3）连贯练习。按齐步、立定的要领反复练习。 （4）步幅、步速练习。按75厘米宽打好格子，用时钟计算时间，练习步幅、步速的准确性。

（二）正步、立定

正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令：正步一走，立定。

要领：听到“正步——走”的口令，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节多向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约于第三衣扣同高；着冬季作训服时，约于第四衣扣同高；着水兵服时手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110～116步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

动作标准与要求：

正步行进时，做到臂腿同定位，脚落臂不动，上体正直，姿态端正，动作协调。具体要求是：两挺（挺胸、挺腿）、两平（向前摆臂小臂略平、脚掌与地面平行）、四快（摆臂快、踢腿快、着地快、跟腿快）、四直（上体正直、向后摆臂伸直、站立的腿要挺直、踢出去的腿要绷直）、稳（身体稳如“泰山”）。

常犯的毛病及纠正的方法：

（1）掏腿。纠正的方法：踢腿时，脚尖下压，以小腿带大腿踢

出。

（2）脚掌离地面高度不准。纠正的方法：用简易器材（如米尺、拉线等），反复检查练习。

（3）步幅不准。纠正的方法：划75厘米步幅线，反复练习。 （4）上体后仰。纠正的方法：收小腹、收胯，上体要正直，稍向前倾，腰部用力前推。，

（5）手脚不正。纠正的方法。手腕要自然伸直，不能过度用力。 （6）臂腿不结合。纠正的方法：踢腿时摆臂，踢腿到位，臂摆到位，脚着地臂不动。

（7）上体不稳。纠正的方法：腰挺直，收小腹，上体稍向前倾。 （8）立定时上体后仰。纠正的方法：左脚向前大半步，体重前移。

练习方法：

（1）摆臂练习。口令：同齐步。要领：按正步行进中摆臂的要求进行；听到“停”的口令迅速将手放下，成立正姿势。

（2）踢腿练习。口令“踢腿练习，一，二。”要领：听到口令，两手后背，右手握左手肘，左手握右手肘；听到“一、二”的口令，按正步行进中踢腿的要领进行。听到“停”的口令，靠脚同时将手放下。

（3）一步两动。口令：“一步两动，正步——走，二，一，二，停。”要领：听到口令，踢左脚同时摆臂，听到“二”的口令，左脚着地，臂不动，右脚前跟在左脚右侧，前脚掌着地，右脚照此法动作，按“一、二、一、二”的口令，交替进行练习。听到“停”的口令靠脚同时将手放下，成立正姿势。

（4）一步一动。口令：“一步一动，正步—走，二，一，二，停”。要领：听到“一步一动，正步—走”的口令，踢左脚同时摆臂，接着左脚着地右脚随即踢出。听到“二”的口令，右脚着地，左脚踢出。按“一、二；一，二”的口令，交替进行练习。听到“停”的口令，靠脚同时将手放下，成立正姿势。

（5）连贯练习。按正步与立定的口令及动作要领，先慢后快进行练习，做到臂腿协调一致，一同定位，身体前跟，脚落臂不动。

（6）步幅、步速及踢腿的高度练习。方法：A好步幅线，拉好高度线，同时用时钟测量时间进行练习。

（三）跑步、立定

跑步，主要用于快速行进。 口令：跑步——走，立——定。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170～180步。

听到“立——定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下、成立正姿势。

动作标准与要求：

跑步时，应用前脚掌的蹬力前进。摆臂时，肘部不得外张。立定时，不垫步。常犯的毛病及纠正的方法：

（1）全脚掌着地。纠正的方法：跑步时身体稍向前倾，强调前脚掌先着地，用脚掌的蹬力向前运动。

（2）八字脚。纠正的方法：脚尖向正前方，反复纠正练习。 （3）摆臂上下打鼓。纠正的方法：两肘稍向里合，小臂前后水平运动，向前摆不露肘，向后摆不露手。

练习方法：

（1）摆臂练习。口令：同齐步。要领：听到“摆臂练习”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一、二”的口令，按照跑步摆臂的要领进行；听到“停”的口令，将手放下，成立正姿势。

（2）立定练习。口令：“立定练习，三步（或五步）一靠，跑步—走，二”。要领：听到“跑步——走”的口令，按跑步的动作要领向前跑三步（或五步）不靠脚；听到“二”的口令，靠脚的同时将手放下。

（3）连贯练习。按跑步与立定的动作要领进行练习。

（4）步幅、步速练习。方法：按85厘米宽划好步幅线，用时钟计算时间，练习步幅、步速的准确性。

行进和立定

目的：使同志们学会行进和立定的动作要领及组织训练方法。

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