高中生心理健康教育中抗挫能力的培养

摘要： 高中阶段学生的心理压力较大， 心情浮动较为频繁， 因此， 培养高中生的抗挫折能力十分必要。 本文介绍了 在心理健康教育中培养高中生抗挫能力的重要性， 并从培养目 标、 教育内容和方法、 情感教育等方面提出了 培养高中生抗挫能力的思路与途径。

关键词： 高中生； 心理健康； 抗挫能力； 培养

挫折， 是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害， 表现为失望， 痛苦， 沮丧不安等。 在高中阶段， 学生的身体和心理都处于快速成长期， 但由于面临高考， 学生的学习压力较大， 其心理压力也会随之上升。 成绩不理想， 生活不如意，家庭不和睦， 甚至是情感不顺利都会对高中生的心理造成影响。 此外，高中生的认知发展在这一时期也会经历一个成长发展期， 因此， 注重高中生的心理健康， 并适时地进行心理健康教育， 培养其抗挫折的能力是具有重要意义的。

一、 培养高中生心理抗挫能力的重要性

（ 一） 帮助学生树立乐观向上的人生态度的需要态度决定一切。 人对生活的态度、 对工作和学习的态度都会对其生活质量产生影响。 高中时期是学生的心理快速成长期， 学生的人生观、 世界观、 价值观在这一时期也会随着人、 事、 物的不断发展变化而不断改变。 在这期间， 如果学生遇到家庭的变故或学习成绩的不理想， 很容易就会对其心理造成影响。 如果学生具有一定的抗挫折能力，那么这种影响会随着时间慢慢消减， 而如果学生的心理承受能力较弱，容易受到外界的影响， 一旦发生变故， 心理上的打击会比一般人更严重， 挫折感会更强烈， 那么他们则需要更多的时间来处理由此而带来失望、 不安、 焦虑等情绪， 更有甚者有可能造成抑郁症的发生。 因此，抗挫折能力的重要性可见一斑， 它对学生树立积极向上的人生态度具有重要的支撑作用。

（ 二） 培养适应现代社会经济发展的人才的需要

高中阶段结束以后， 大部分学生将会进入到大学学习， 小部分学生将会踏入社会， 开始谋生。 不管以哪种形式接续高中生活， 都需要学生具有良好的心理状态。 近年来， 社会新闻屡次报道大学生因感情不顺或其他原因导致心理状况出现问题， 最终走上不归路。 比如， 震惊全国的复旦大学投毒案， 死者黄洋因为与其同学林森浩发生口角，最终被林森浩投毒杀害； 西安音乐学院学生药家鑫， 开车撞人后发现伤者在记录车牌号， 便将其杀害。 这桩桩件件骇人听闻的案件都表现出罪犯的心理健康出现问题， 同时， 也反映出学校及家庭在心理健康教育方面的缺位。 要想培养出适应社会经济发展的人才， 除了对学生进行思想政治和专业知识的学习培训外， 更要将心理健康教育摆在重要的位置上。

二、 在高中生心理健康教育中培养抗挫能力的思路与途径

（ 一） 建立积极的心理健康教育目标

《国家中长期教育改革和发展规划纲要（ 2010-2020年）》中要求：“为每个学生提供适合的教育。 ” 这其中包括对学生思想政治方面的教育、 专业知识方面的教育， 还应包括对学生心理健康方面的教育。积极的心理健康教育能够帮助学生树立乐观向上的心态和高尚正确的三观， 能够帮助学生抵御挫折和困难。 高中生的心理健康教育不能仅仅停留在“诊断和解除痛苦” 上， 也不能只关注问题学生和学生的问题， 而是应该将心理健康教育的目标上升为培养学生积极的心理品质，心理健康教育的范围要扩大到全体学生， 要尽可能针对每个学生的特点， 挖掘他们的潜力， 帮助他们建立以积极的心态面对一切艰难困苦，增强他们抵御挫折的能力。

（ 二） 丰富心理健康教育内容， 创新工作方法

首先， 在内容上， 不要只是停留在课堂上进行心理健康书本上面知识的传授， 还应多开展一些实践活动来达到培养学生抗挫折能力的目的。 比如， 可以安排学生进行逆境体验， 营造一种艰难的心理氛围，让学生在这种条件下进行自 我心理调适， 锻炼学生坚强的意志， 磨炼他们的品格和心理。 其次， 在方法上， 要选择学生愿意并乐于接受的途径， 在潜移默化中加强对学生的心理健康教育。 比如， 可以邀请优秀的高中毕业生回校进行讲座， 围绕“逆境向前” 的主题， 讲述自 身克服困难、 勇往直前的事迹； 还可以在每个班学生中挑选一人成为心理健康联络员， 并成立心理健康互助组， 帮助身边需要帮助的同学，抵御挫折， 共渡难关。

三、 结束语

综上所述， 心理健康教育是高中阶段教育的重要组成部分。 人的一生不可能一帆风顺， 总有高低起伏， 要形成并保持乐观向上、 积极进取的心态， 必须要加强学生的抗挫能力， 以适应飞速发展的社会经济对优秀人才的需要。 作为学校来说， 首先要对心理健康教育重视起来， 树立心理健康教育的培养目标， 并根据实际情况的变化不断丰富教育内容， 开拓思路和途径， 切实帮助学生增强抵抗挫折的能力。

参考文献：

[1] 费亚萍. 消除心理障碍——论高中生积极心理健康教育中抗挫折能力的培养 [J]. 好家长， 2016（ 4） .

[2] 张秀敏， 杨莉萍 . 学校积极心理健康教育理念的建构 [J]. 教育评论， 2014（ 7） .作者简介：

骆翠妙（ 1988 年—） ， 女， 汉族， 广东吴川人， 大学本科学历， 心理学中学二级教师，湛江市第二中学， 研究方向： 中学生心理健康教育。

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