篮球基本技术教案

教 学 进 度 表（高一第二学期篮球）

周 课 次 次 基本教材内容 新授课 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

1 一 2 3 二 4 5 三 6 7 四 8 9 五 10 11 六 12 13 七 14 15 八 16 室内课：1.讲解教学大纲 2.篮球运动发展概述 1.基本姿势 2.起动、传接球 1.运球、急停 2.单手肩上投篮 1.转身 2.急停 1.起动、转身 2.运球 1.急停、滑步 2.行进间单手上篮 室内课：篮球规则及裁判法 1.转身 2.滑步 1.单手肩上投篮 2.急停、转身 1.行进间单手肩上投篮 2.原地单手肩上投篮 1.单手肩上传球 2.行进间低手上篮 1.防持球队员 2.行进间单手低手上篮 1.滑步、单手肩上投篮 2.双手胸前传接球 1.急停 2.滑步、运球 教学比赛 1.原地持球交叉上突破 2.行进间单手上篮 教学形式 练复实习习验或课 课 测试 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 课内其 学它 时 17 九 18 19 十 20 十一 21 22 23 24 25 26 27 28 1.原地交叉步突破 2.双手胸前传接球 1.综合练习 1.双手头上传球 2.体前变向换手运球 1.防无球队员 2.教学比赛 1.单双手反弹球 2.跳投 1.跳投 2.原地持球交叉步突破 1.教学比赛 1.跳投 2.原地持球交叉步突破 1.跳投 2.原地持球交叉步突破 1.原地同侧步突破 2.教学比赛 1.考核：一分钟跳投 2.综合练习 1.考核：三大步上篮计时 2.综合练习 1.考核：双手胸前传接球 1.教学比赛 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 十二 十三 十四 十29 五 30

体 育 课 教 案

课次 教 学 目 标 课的 部分 开 始 部 分 准 备 部 分 教材 基本姿势、起动、双手胸前传接球 内容 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。 2.初步学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作概念。 3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 2 教学内容及手段 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： 组 织 教 法 时间 3` ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 一、起跑练习。 组织：一路纵队绕篮球场跑。 二、简易球操。 要求：队伍整齐，精神饱满。 1.指尖拨球。 组织：************* ************* 2.绕肩大8字。 △ 3.体转运动。 教法：教师前面领操，喊口令，4.双手持球腰绕环。 5.腹背放地上球然后从后面拿起来。 学生跟着练习。 要求：动作到位。 8`

一、学习基本姿势（准备姿势） 1.用途：基本姿势是攻守技术动作的基础，也是各种技术动作的基本环节，保持正确的基本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始。 2.动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。 3.易犯错误及纠正方法。 （1）重心高。 纠正方法：强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的习惯。 组织：二列体操队形。 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解该动作用途及动作方法。 3.学生练习。 A．模仿练习。 B．基本姿势练习。 C．持球基本姿势练习。 4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。 30` 基 本 部 分

（2）上体过于前倾，全脚着地。 纠正方法：注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线内。 二、学习起动 1.动作要领： （1）上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。 （2）起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。 2.及犯错误及纠正方法： （1）起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。 纠正方法：练习时教师先喊“预备”检查学生是否保持基本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的基本姿势。 （2）起动时没有移重心。 纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练习。 三、双手胸前传接球。 1.传球动作要领：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。 2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。 3.易犯错误及纠正方法： （1）传球时手腕翻转不够。 纠正方法：要求学生传球时拇指下压。 （2）传球时食指、中指拔球不够。 纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。 （3）传球时两肘外张。 纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外张。 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。 组织：二列体操队形。 教法： 1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。 2.学生练习。 （1）体会身体前倾及蹬地动作。 （2）起动跑的前两三步练习。 （3）完整的起动练习。 3.纠正错误动作。 要求：反应要快，蹬地迅速有力。 组织：两列横队。 教法： 1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。 2.学生练习。 （1）持球手法练习。学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。 （2）接球徒手模仿练习。练习时，根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲动作。 （3）双手接胸前高度的球。 （4）双手胸前徒手模仿练习。 （5）双手胸前传接球练习。 基 本 部 分 结 束 部 分

4` 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。

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课次 教 学 目 标 课的 部分 开 始 部 分 准 备 部 分 教材 运球、急停、原地单手肩上投篮 内容 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。 2.学习运球、急停、原地单手肩上投篮技术动作。 3.复习起动、双手胸前传接球技术。 3 教学内容及手段 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： 组 织 教 法 时间 3` ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 一、球操（同上节课） 组织： 二、游戏：“人、枪、虎” 目的：集中注意力发展反应能力。 ************* 规则：人拿枪：人用双手插腰表示。 △ ************* 枪打虎：人用两手表示枪。 虎吃人：人用两手放在耳旁表示。 教法：1.教师讲解规则。 2.学生练习。 要求：反应迅速，注意力集中。 8`

一、复习：起动、双手胸前传接球 练习方法： 1.原地小步跑变起动练习 两列体操队形，两列同学轮流做，教师发出信号前，同学做原地小步跑，听到信号后立即变为起动向前跑。 2.起动练习 四列体操队形，各排轮流做，学生按基本姿势站立，根据教师的手势及信号要求做正面侧面及背对前进方向的起动练习，起动后向前跑出6~8步即可。 3.复习双手胸前传接球 4.接侧方向来球 5.向不同方向传接球 组织：二列体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法： 讲解动作要求，学生练习。 要求： 1.注意严格按动作要领去做。 2.加强个人判断扩反应能力。 30` 基 本 部 分

二、学习：运球、急停 1.基本姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。 2.手型：五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。 3.手按拍球动作：运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。 4.球的运行：原地运球时，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 5.跳步急停：在近距离慢跑中，单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。 6.跨步急停：在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌着地，同时上体后仰稍使重心后移，跨第二步时，屈膝、脚掌内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚上。 三、学习：单手肩上投篮 1.动作方法：右手后屈持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，对准球篮，上臂与地面平行，前臂与地面接近垂直，两腿微屈，右脚在前，重心落在两脚上。投篮时，右臂随同下肢和躯干的蹬、伸、抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拔球从食指和中指指端飞出。 2.动作要领： （1）投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拔球，使球从食指、中指端飞出。 （2）全身动作协调，用力一致。 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——深呼吸。 四、收拾器材。 组织：四列体操队形 教法： 1.边讲解边示范。 2.学生练习。 （1）原地体侧运球。 （2）行进间运球。 （3）原地模仿跳步急停。 （4）慢跑五步做跳步急停。 （5）原地模仿跨步急停。 （6）慢跑中跨步急停。 （7）快速跑急跑练习。 要求： （1）运球手法正确。 （2）手脚协调配合。 （3）急停步法扎实，控制好重心。 组织： 二列体操队形。 教法： 1.教师讲解示范。 2.学生练习。 （1）持球基本姿势练习 方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备——开始”的口令，学生做持球姿势练习。 （2）投篮手法练习 方法一：学生在完成持球基本姿势的基础上，按教师“准备——投”的口令，同时对空投篮。 方法二：学生每两人一球，相距4——5米面对站立，相互进行投篮练习。 基 本 部 分 结 束 部 分

4` 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。

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课次 教 学 目 标 课的 部分 开 始 部 分 准 备 部 分 教材 转身、急停 内容 1.初步学习转身技术动作。 2.复习急停、运球、双手胸前传接球基本技术。 3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 4 教学内容及手段 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： 组 织 教 法 时间 3` 基 本 部 分 ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 8` 一、简易球操。 组织：************* ************* 1.指尖拨球。 △ 2.绕肩大8字。 教法：教师前面领操，喊口令，3.体转运动。 学生跟着练习。 4.双手持球腰绕环。 5.腹背放地上球然后从后面拿起来。 要求：动作到位。 方法：学生每两人一组每人一球，二、“运球打球游戏” 分散在整个篮球场上，运球一分 钟，在运球各组同学之间可互相打球，但不能打别组同学的球。 30` 一、学习转身 组织：二列体操队形。 1.用途：转身是队员以一脚做中枢教法： 脚，另一脚向前或抽后跨出，以改1.示范技术动作。 变自己身体的站位方向，适应进攻2.讲解该动作用途及动作方法。 时所需要的与对手位置的一种技3.学生练习。 术，分为前转身和后转身。 （1）前转身练习：个人先模仿体2.动作方法： 会动作，然后在教师指挥口令下（1）前转身：移动脚向中枢脚前跨两列相对轮流做前转身练习，互出而改变身体位置称前转身，前转相纠正动作。 身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向（2）后转身练习：方法同（1）。 转动方向跨步使身体重心移至中枢4.教师根据学生练习情况，纠正错脚上，中枢脚前脚掌用力辗地使身误动作。 体众中枢脚前转动。 要求： （2）后转身：移动脚向中枢脚脚跟1.用前脚掌内侧蹬地，用力方向正方向跨出而改变身体站位方向称后确。 转身。后转身时移动脚的前脚掌 2.蹬地现时转髋，重心移到轴心

内侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭转协助身体旋转。 二、复习运球、急停 1.原地单手高低运球。 2.原地体前双手交替按拍球。 3.快速运球上篮，见障碍物急停。 三、复习双手胸前传接球 1.传球比赛游戏 方法：两人一球，相距4米，根据教师的信号开始传球30秒，计数，以接球次数排名次。 2.移动中接球急停传球 方法：如图所示，学生成两路纵队，面对，相距6——7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续进行。 脚上。 3.蹬地同时轴心脚辗地。 组织： 基 本 部 分 教法： 教师先做示范，并提出见障碍物急停，学生练习。 要求： 1.运球时要抬头手脚配合。 2.运球与投篮动作衔接。 组织： （1） （2） 结 束 部 分

一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。 要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。 4` 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。

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课次 教 学 目 标 课的 部分 开 始 部 分 教材 起动、转身、运球 内容 1.复习篮球起动、转身、运球基本技术，提高技术熟练程度。 2.通过以上练习发展学生上下肢协调性。 5 教学内容及手段 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： 组 织 教 法 时间 3` 准 备 部 分 ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 一、起跑练习。 组织：一路纵队绕篮球场跑。 二、游戏：“传球游戏” 要求：队伍整齐，精神饱满。 方法：如学生分成人数相等的两组，组织： 一组传球，一组防守，一人盯一人，传球两分钟两组交换做，在规定的时间内，看哪组传球次数最多为胜。 规则：不许运球，不许走步，在半场 内。 8`

一、复习起动转身 练习方法： 1.徒手做前后转身练习 二列体操队，复习前转身，后转身动作，以二脚轮流做中枢脚复习体会若干次后在教师的口令下两列轮流做，互相观摩，纠正动作。 2.持球做前后转身练习 两列体操队形，每人一球，先体会持球做跨步、转身，球的摆动及护球动作。然后两列轮流相对做持球的转身动作，互相纠正动作。 3.起动——急停——转身综合练习 方法：学生在端线外分散站二列横队，第一排学生听到教师信号后立即起动，跑至三分球线处自动急停做前后转身各一次。 组织：二列体操队形。 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解动作方法。 3.学生练习。 4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。 30` 基 本 部 分

二、复习运球 1.原地圆形运球练习 方法：如图每人一球，原地做圆形运球练习，左右手交替练习。 2.绕圆圈运球 方法：分三组各站在罚球圈和中线圈旁，每组一球，听到口令后，各组第一名绕罚球圈或中线圈运球，运完一圈后把球传给下一名，依次继续进行。或在运完一圈后，换手运一圈返回，再把球传组下一名学生。 四、教学比赛 组织： (1): (2) 基 本 部 分 结 束 部 分

一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。 4` 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。

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课次 教 学 目 标 课的 部分 开 始 部 分 教材 滑步、行进间单手高手上篮 内容 1．复习篮球急停基本技术，提高技术熟练程度。 2．学习滑步基本动作及篮球行进间单手高手上篮基本技术。 3．通过以上练习发展学生上下肢协调性。 6 教学内容及手段 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 组织： 组 织 教 法 时间 3` 准 备 部 分 一、追逐游戏 方法：如图所示，学生成二列横队相距一米面对站立，甲队为单数，乙队为双数。双方队员根据教师发出的数字信号进行追逐，信号为奇数则甲队追乙队，信号为偶数则乙队追甲队，若在限制区内拍触到对方队员则得一分，累计得分多的队为胜队。 二、高运球：绕球场地跑两圈。 8` 组织：一路纵队绕篮球场跑。 要求：队伍整齐，精神饱满。

一、学习滑步动作。 1.动作方法：保持两腿弯曲，两脚前后或左右开立的基本姿势，滑步时，用移动方向异侧脚前掌内侧蹬地，同时另一脚向移动方向迈一步，在落地同时蹬地脚也随之滑动并立即再蹬地，从而形成连续动作。 2.动作要领： （1）用移动方向茧侧脚前脚掌蹬地，蹬地同时另一脚向移动方向迈出。 （2）迈出脚脚跟先着地再过渡到前脚掌。 （3）保持两脚弯曲，重心在两脚之间。 组织：二列体操队形。 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解动作方法。 3.学生练习。 （1） 滑步的基本姿势练习。 （2）慢速体会滑步动作方法的练习。 （3）横向、前后滑步练习。 4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求：滑步时保持正确的基本姿势，不要因怕累而提高重心，滑动时重心平稳。 30` 基 本 部 分

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