养生：八种香味的美容养生功效

养生：八种香味的美容养生功效

人的鼻子可以记住5万种气味，研究发现。雨后空气中的泥土香、沁人心脾的花香、让人食欲大增的美食味道…留在记忆里的味道不只美好，花、果、药的香味还会对健康发生影响。最新一期的美国《男性健康》杂志刊文指出，以下几种味道，尤其会让你收获意想不到健康惊喜。

提高反应力。17世纪，薄荷减轻头痛。英格兰最著名的草药师尼古拉·库尔佩珀就发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反

应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。同时，还是减轻压力和焦虑的良方。

薄荷在止痛方面技高一筹。研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，美国纽约大学医学中心还发现。手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。

当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，因此。家中种一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久；也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。

可去腥解腻，肉桂提高警觉力。肉桂是一种常用调料。对健康更是益处多多。发表在阿尔茨海默氏症》杂志上的一项研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。美国一项研究发现，肉桂味

道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。肉桂可以补肾、散寒、强心。另外，从中医角度出发。肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。

让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，香蕉和苹果抑制食欲。美国芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”研究发现。能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。饭前闻一闻，可以吃得少一些。

经常闻橙子香的人更积极向上。中医认为，柑橘类水果镇静安神。奥地利一项研究发现。柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。

令人头脑清醒、心情愉悦。英国诺森比亚大学一项新研究发

现，迷迭香增强记忆力。迷迭香带有一股淡淡的茶香味。闻了迷迭香的大学生在记忆测试中效果更突出，警觉度也更高。迷迭香性温，能催眠，还能发汗、止头痛。浓烈的芳香能抚慰神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。平时可在窗台上放一盆迷迭香，也可将其加在食物中烹调美味。

睡在有薰衣草精油香薰的房间里，薰衣草和茉莉花伴你香甜入梦。英国南安普敦大学研究显示。睡眠质量会好20%美国卫斯理大学研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。发表在生物化学杂志》上的一项研究称，随同茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。

气味是睡眠环境的一部分，德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出。薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

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