小学四年级立定跳远公开课教案

《立定跳远》教案

班级：四年（1）班 地点：罗源二附小田径场 任课教师：林祖江 水平二

指导老师：张小芳

三、徒手操 第一节：头部运动 第二节：扩胸运动 第三节：弓步压腿 第四节：腹部压腿 第五节：膝关节运动 第六节：手腕脚踝运动

三、组织队形：(如图三) × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ ( 图三) 要求：1、注意力集中，注意间隔。 2、动作到位，标准。 一、组织队形：如图(四) ×××× ×××× ×××× ×××× × × × ×

一、立定跳远 【动作要领】 两脚自然平行开立，与肩同宽， 两臂由前向后摆动，前摆时，两腿 伸直同时提踵，后摆时，屈膝降低 重心上体稍前倾，然后两臂向前上 方用力摆起，同时两脚用力蹬地， 迅速向前上方跳起。落地时，用两 脚跟着地过度到全脚掌着地，同时 屈膝缓冲，保持身体平衡。 密诀：双脚起跳，轻巧落地。 提

学

习

高 重点：双脚用力蹬地向上跃起，双 脚同时落地 难点：上下肢协调配合，落地轻巧 部

分

注： 教法： 1、教师情景导入本节课的内容。 2、 教师引导学生原地进行分解动作原地收 17 腹跳练习。 3、教师示范讲解技术动作。 分 4、学生进行完整动作的练习。 钟 练习方法：在地面上画两条标志线，他们 分别为合格线和优秀线，将学生分成人数 相等的 4 组。练习者站在预备线后准备起 跳。第一组练习时要求学生尽量跳到合格 线，第二组练习时，要求学生尽量向远跳， 争取跳到优秀线。 5、学生分组

进行练习，教师巡回指导，抓 重点，解难点，及时纠错。 6、教师请 2 位同学上来展示交流，强调动 作要领。 7、继续练习完整动作。 安全措施： (1)学生按队形站好 (2)学生配合口令做，动作舒展大方 (3)要求学生积极认真、动作协调、用力适 度、精神饱满、动作圆活连贯、速度均匀， 动作准确协调，注意安全。

△ ( 图四) 合格线 优秀线

学 习 提 高 部 分

二、 【游戏】 :我是特种兵 游戏方法：全班同学平均分四 组同学，立定跳远方式，跳入呼啦 圈内，然后爬过垫子，最后绕过标 志物直线跑回原点与下一位同学击 掌。 游戏规则： 1、击完掌方可接力。 2、最短时间内完成接力的队伍 获胜。 3、跳的范围必须是在呼啦圈的 圆圈内。

二、组织： ↓------ ↓------↓------ ↓-----○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

10 分 钟

-----------------------------------教法：1、教师讲解示范 2、学生练习 3、组织学生比赛 要求：学生积极参与，充满自信，团结协 作。圆圈的距离应把握好，注意安全。

恢 复 整 理 部 分

一、集合，师生一起做放松操。 1、上肢放松 2、下肢放松 3、全身放松

一、组织队形： (如图三) 教法：教师领操 学法：学生模仿做放松操。 要求：动作自然、优美，轻松愉快。

二、小结本次课

二、组织队形： (如图一) 教法：教师总结本次课

5 分 钟

三、宣布下课，收还器材

要求：师生再见，体育委员收拾器材。

场地 器材 运动 负荷

田径场、呼啦圈 8 个，垫子 4 个 平均心率 110-120/分钟

安全 措施

学生只能在教师规定的区域内活动 练习密度 35%

教 学 反 思

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