《2005年湖南省普通高等学校招生体育专业考试修订方案》

《2005年湖南省普通高等学校招生体育专业考试修订方案》

第一章 身体素质考试项目修订内容

一、 100米

增加电子计时标准，即在原来手计时的标准上增加 0.24秒。 二、五米三向折回跑

测试方法修改为：按符合动作规格的跑进路线跑完全程，以电动计时器或 3块秒表计时，按田径运动竞赛规则确定成绩。成绩为0分者，可再重测一次，成绩按考生重测成绩扣除该项目总分的10%计算。继续为0分者，可再重测一次，成绩按考生重测成绩扣除该项目总分的20%计算，每位考生最多只可重测两次。

其它内容均按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》。

第二章 辅助技术项目修订内容

一、排球传球垫球

测试方法修改为：连续对墙目标传球 25 次，接着再连续对墙目标垫球 25 次。对传、垫球的目标区域进行调整，传球目标区域为直径 45cm 的圆，垫球目标区域为直径 85cm 的圆，两个圆同心，圆心距地面高度为 3.1m 。要求在离墙 1.8 米的限制线后传垫球。 二、足球（定位球传准与颠球） 1 、定位球传准（ 60 分） 场地器材

场地（见图 1 ）、足球

图 1

以 O 为圆心，分别以 2 米、 3 米、 4 米为半径，画出 3 个同心圆。圆心处置一 0.5 米高，并系有彩色小旗的标志杆，作为传准

1

目标。 以 25 米( 男生 ) 、20米 ( 女生 ) 长为半径，从圆心向任何方向画一个 5 米长的弧作为传球限制线。 测试方法 ⑴．考生将球放在限制线上，用脚背的任意部位向圆圈内传球，球落点在圆圈内或圈线上均为有效。 ⑵．每人连踢 5 次，每次均计算成绩， 5 次成绩之和为该项考试成绩。 评分标准 该项目成绩满分为 60 分，每次踢在半径为 2 米圆圈内（含圈线上）得 12 分，每次踢在半径为 3 米圈内（含圈线上）得 9 分，每次踢在半径为 4 米圈内（含圈线上）得 6 分。未踢中不计成绩。 2 、颠球（ 40 分） 测试方法 ⑴．开始时，考生需用单脚将球挑起，用脚的任意部位随意连续颠球，主考者数颠球个数。若以单脚或同一部位连续颠球 5 个以上，均不计个数，只能视为调整球。开始颠球未满 3 个者（含 3 个），可重测一次。颠球满 3 个以上，如果球落地，则为一次颠球结束。 ⑵．每人有两次测试机会，取最佳一次成绩。 评分标准 考生若按要求连续颠球 45 个，可得满分。成绩评分标准详见表 1 。 表 1 颠球评分表（男女） 个数 45 44 43 42 41 分值 40 36 33 30.2 27.8 个数 29 28 27 26 25 分值 14.8 14.2 13.6 13 12.4 个数 13 12 11 10 9 分值 5.2 4.6 4 3.4 2.8 2

40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 25.6 23.6 22 21 20.2 19.4 18.6 17.8 17 16.2 15.4 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 11.8 11.2 10.6 10 9.4 8.8 8.2 7.6 7 6.4 5.8 8 7 6 5 4 2.2 1.6 1 0.4 0.2 第三章 专项技术项目修订内容 第一节 排 球 说明：考试内容与分值按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》，只将测试的方法与评分标准进行了调整。 1助跑摸高 (1) 测试方法(采用电子摸高器)：助跑单、双脚起跳不限，用单手摸高，每人测试两次，取其中最好成绩。 (2) 评分标准：按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》。 2基本技术运用 ①传、垫球的测试方法与评分标准均按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》；发球的测试方法按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》，但评分标准增加了难度，要求发球弧度不能过高，否则将在相应的得分中扣除 1分。 ②扣球的测试方法与评分标准有所调整，如图 2所示，在四号位连续扣近网传球4次，要求分别扣在A、B区各2次，每扣中一次，得8分，要求扣球有一定的力量。如扣球力量过轻、弧度过高将扣除1至4分，吊球为0分 3

图 2

3技术等级评分(15分)

按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》。

第二节 体 操

测试内容与分值 一、男子部分

1、自由体操（10分）

原地高趋步接侧手翻成分腿站立（ 1.0分）→向外转体90度并腿，同时两臂后举稍屈膝，鱼跃前滚翻（1.0分）→头手翻（1.5分）→直立、两臂上举，右腿向前一步成弓步，上体左转，同时右臂侧下举，左臂侧上举（掌心向下），左腿蹬地，左脚向右并拢，同时身体左转45度，两臂向下经体前交叉绕至上举（0.5分）→燕式平衡（停止2秒）（1.0分）→身体直体前倒成俯撑（0.5分）→一腿前摆成纵劈腿，同时一手撑地，一臂上举（1.0分）→后腿向前摆越成直腿坐，两臂经侧摆至上举，体前屈，两手触脚背，屈体后滚翻成直立（1.0分）→手倒立前滚翻成直立（1.0分）→助跑2～3步，侧手翻向内转体90°（小翻踺子）（1.5分）

2、低单杠（10分）

经直角悬垂摆动屈伸上（ 2.5分）→单腿向前摆越成骑撑（0.5分）→骑撑前回环（2.0分）→后腿向前摆越同时转体180度成支撑（1.0分）→支撑后回环（2.0分）→弧形下（2.0分）。

3、双杠（10分）

挂臂撑前摆上（ 2.0分）→支撑后摆转体180度成分腿坐（1.0分）→直角支撑（停止2秒）（0.5分）→屈体分腿慢起肩倒立（停止2秒）（2.0分）→屈体前滚翻成分腿坐（1.5分）→两手体后撑杠，两腿前摆进杠，支撑后摆（0.5分）→前摆向内转体180度下（2.5分）。

4

4、跳马（10分）

预摆分腿腾越纵马。（马高 120cm）

二、女子部分

1、自由体操（10分）

左脚开始向前华尔兹两次（手臂姿势任意）（ 0.5分）→手倒立前滚翻（1.5分）→一腿前滑成纵劈腿，同时一手撑地，一臂上举（1.0分）→后腿前摆成直腿坐，体前屈，同时两手触脚背，经单肩后滚翻成一腿跪撑，另一腿后举的跪撑平衡（1.0分→）跪撑，跪跳起（0.5分）→向前并步跳接大跨跳，另一腿向前踏点跳（1.0分）→向前一步站立转体180度，同时两臂上举，燕式平衡（1.0分）→原地高趋步接侧手翻成分腿站立（1.0分）→外转90度成后脚点地站立，同时两臂经胸前交叉摆至一臂前上举，另一臂侧后下举（0.5分）→助跑2～3步，侧手翻向内转体90°（小翻踺子）（2.0分） 2、低单杠（10分）

单腿蹬地翻上成支撑（ 2.5分）→支撑后回环（2.5分）→单腿向前摆越成骑撑（0.5分）→骑撑前回环（2.5分）→后腿向前摆越同时转体90度挺身下（2.0分）。

3、双杠（10分）

杠端跳上支撑前摆成分腿坐（ 1.0分）→分腿慢起成肩倒立（停止2秒）（2.0分）→屈体前滚翻成分腿坐（2.0分）→两手体前撑杠，两腿后滑进杠（1.0分）→支撑摆动一次（2.0分）→支撑前摆下（2.0分）。

4、跳马（10分）

预摆分腿腾越横马。（马高 110cm）

5、平衡木（选测）

助跑 3～5步，木端跳上成右（左）腿蹲立，左（右）腿前举，同时右（左）臂前举，左（右）臂侧后举，左（右）脚在前落木，经半蹲起立至站立，两臂经前摆至侧举（2.5分）→向前1～2步，做左（右）腿在前的大跨跳，右（左）臂前举，左（右）臂侧举（2.0分）→左（右）脚向前上步，接原地交换腿跳（1.0分）→右（左）脚向前一步，或原地双脚站立转体180度，两臂上举（0.5分）→左（右）脚向前一步站立，右（左）腿后举平衡，左（右）臂前举，右（左）臂侧向举（1.0分）→上体直立，向前变换步，向前走2～3步，木端侧手翻下（3.0分）。

测试方法

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1.按照国际体联最新体操评分规则进行测评，实行10分制评分。 2.各项目均进行成套动作测试。 3.跳马测试两次单个动作，取最好成绩为该项目最后成绩。 4.不允许重做成套动作，只允许重做一次失败的单个动作，但要扣除0.5分。 5.未完成动作扣除其分值。 6.采用3人评分制，去掉一个最高分和一个最低分，中间分为最后得分。 7.测试时，考生应按项目要求适当着装。 第三节 田 径 说明： 200米、110米栏（男）、100米栏（女）电动计时成绩的标准均在手计时的基础上增加0.24秒，400米电动计时成绩的标准在手计时的基础上增加0.14秒。对田赛类男子投掷项目的投掷器械重量标准进行了调整，采用青少年甲组竞赛标准，男子铅球（6kg）、男子铁饼（1.5kg）、男子标枪（700g） 第四节 武 术 测试指标 专 项 素 质 类 别 专 项 技 术 武术（ 10%） 跆拳道基本技术（ 20%） 武术（ 60%） 跆拳道基本技术（ 10%） 握杆转肩 5分 指标 竖 叉 5分 双 飞 10分 旋风脚 20分 左右提膝 10分 规定套路 40分 后横踢脚靶 10分 测试方法与评分标准 一、专项素质 １、 握杆转肩（ 5分） 6

①测试方法及要求：按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》。 ②评分标准：（ 5分） 动 作 要 求 分 值 备 注 双手握距同（或小于）肩宽 5分 双手握距超过肩宽 10厘米 4分 每 1厘米扣0.1分 双手握距超过肩宽 20厘米 2分 每 1厘米扣0.2分 双手握距超过肩宽 25厘米 1分 每 1厘米扣0.4分 双手握距超过肩宽 25厘米以上 得 0分 ２、竖叉 ①测试方法及要求：按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》。 ②评分标准：（ 5分） 动 作 要 求 左脚分值 右脚分值 备注 臀部与地面能贴紧 2．5分 2．5分 臀部与地面相距 10厘米 1．5分 1．5分 每 1厘米扣0.1分 臀部与地面相距 15厘米 1．0分 1．0分 每 1厘米扣0.1分 臀部与地面相距 25厘米 0．1分 0．1分 每 1厘米扣0.1分 臀部与地面相距超过 25厘米 0分 0分 3．左右提膝 （ 1）方法：上体直立，一腿撑地，另一腿提膝。两臂协调摆动，随之腿踮地起顺势另一腿提膝重复进行。提膝至胸腰前夹紧，（以标准线为高度）脚尖自然下垂。进行20秒测试，计触达标准线完成的次数。 7

（ 2）成绩评定：10分

（ 3）评分细则：见表2

4．双飞

（ 1）方法：上体自然直立，先由一腿横踢目标至大沙包齐躯干高的点击打，在回落收腿的同时另一腿空中交替一样用横踢击打沙包。要求两臂协调摆动，两脚不可同时着地，打击点保持在大沙包齐腰腹点的位置。以击沙包目标为水平标准。进行20秒测试，计触击沙包有效次数。

（ 2）成绩评定：10分。

（ 3）评分细则：见表2

二、专项技术

1． 旋风脚

按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》

2．武术套路

按以下规定创编套路，时间不得少于 1分钟，以10分制评定，满分为10分，其中动作规格完成分值7分，演练水平分值为3分。

（1）具体内容：

① 主要步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步，不得少于 10次

② 主要腿法：直摆性腿法、屈伸性腿法、击响性腿法、扫转性腿法，不得少于五种

③ 主要跳跃：腾空飞脚、旋风脚、摆莲腿、旋子（侧空翻），不得少于三种

（2）测试方法与要求

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①测试者须独立完成整套动作。 ②如果测试者没有完成套路，不予评分。本人申请，经批准后，允许一次重测，但在重测得分中要扣该项目总分的20%。 ③评分参照武术评分规则的有关条款。 （3）评分标准：按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》。 3．跆拳道基本技术——后横踢脚靶技术 （ 1）动作方法：预备式：右架站立。重心移至左腿，提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直；继续将右大腿向前提高，左腿向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧；用脚面击打对方胸腹部或面部及两肋部（或是所有被护具包围的部位）；击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。 （ 2）评分细则： 速度：好： 2.5分--3.5分 中：1.5分--2.5分 差：1.5分以下 力量：好： 2.5分--3.5分 中：1.5分--2.5分 差：1.5分以下 协调性：好： 1分--1.5分 中：0.5分—1分 差：0.5分以下 空间感及打击效果：好：1分--1.5分 中：0.5分—1分 差：0.5分以下 表 2 专项素质分值表 左右提膝 20秒（个） 50个 49个 48个 47个 10分 9.8分 9.6分 9.4分 双飞 20秒（个） 50个 49个 48个 47个 10分 9.8分 9.6分 9.4分 9

46个 9.2分 46个 9.2分 45个 9.0分 45个 9.0分 44个 8.8分 44个 8.8分 43个 8.6分 43个 8.6分 42个 8.4分 42个 8.4分 41个 8.2分 41个 8.2分 40个 8.0分 40个 8.0分 39个 7.8分 39个 7.8分 38个 7.6分 38个 7.6分 37个 7.4分 37个 7.4分 36个 7.2分 36个 7.2分 35个 7.0分 35个 7.0分 34个 6.8分 34个 6.8分 33个 6.6分 33个 6.6分 32个 6.4分 32个 6.4分 31个 6.2分 31个 6.2分 30个 6.0分 30个 6.0分 29个 5.8分 29个 5.8分 28个 5.6分 28个 5.6分 27个 5.4分 27个 5.4分 26个 5.2分 26个 5.2分 25个 5.0分 25个 5.0分 24个 4.8分 24个 4.8分 10

23个 22个 21个 20个 4.6分 4.4分 4.2分 4.0分 23个 22个 21个 20个 4.6分 4.4分 4.2分 4.0分 第五节 艺 术 体 操 1、专项素质（40%） 纵劈叉（ 10分） 横劈叉（10分） 桥（10分） 双手握棍转肩（10分） 说明 :每个动作的规格均按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》。 2、专项技术（60%） 专项技术包括徒手规定动作和球的规定动作，其中徒手规定动作占 40%，球的规定动作占20%。 2.专项技术评分细则(表3、4) 表 3 徒手规定动作评分细则 动 作 燕式平衡 侧吸腿转体 540° 向前大跨跳 向前全身波浪 滑动接过渡性劈叉 韵律、姿态、表现力 分值 5 5 5 5 5 15 标 准 高举腿在水平以上，上体向相反方向倾倒，保持 2秒 提踵高，转体度数准确 腾空高，空中分腿超过 135° 波浪圆滑，各关节的屈伸自如、连贯 滑地连贯，地上成叉，两腿分开达到 180° 动作与音乐的配合协调，姿态优美、表现力强 表 4 球规定动作评分细则 11

动 作 两臂前举球经一臂滚至另一臂 分值 4 标 准 滚动圆滑，不跳动 跨跳腾空高，且最高点直臂接球，接球柔和，单手抛球，大跨跳接球 4 抛接动作与身体动作协调 步法轻松而柔和，节奏清晰，与拍球动作协调，波儿卡前拍球 4 拍球方向准确 转体度数准确，提踵高，球在手中平衡稳定，单脚转体 360°，单手向外螺形绕“8”字 4 后举腿保持 45°以上 韵律、姿态、表现力 4 动作与音乐配合协调，姿态优美，表现力强 3.规定动作说明见艺术体操徒手规定动作说明。 第六节 健 美 操 １、专项素质（ 50分） 纵劈腿（左、右） 10分 横劈腿 10分 10秒种快速俯卧撑 （男14次、女12次） 10分 直角支撑（ 4秒） 10分 20秒钟快速仰卧击足 10分 说明 :纵劈腿、横劈腿、10秒钟快速俯卧撑、直脚支撑的动作规格均按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》。 20秒钟快速仰卧击足 （男25次、女20次） ① 动作规格：仰卧地面，两臂上举触地，然后迅速举腿摆臂起上体，两手轻击脚面再还原成仰卧姿势。 ② 评分标准：男25次，女20次，每少1次扣1分。腿未伸直、动作不协调扣相应的姿态分。 ２、 专项技术（ 50分） 12

18*8拍的健美操规定动作成套 50分

３、动作的规格见健美操规定套路主要动作说明。

第七节 乒 乓 球

说明：考试内容与分值均不变，只将测试的方法与达标的评分标准作了修改。下面是具体说明。

１、正手攻球

①测试方法不变，测试时间为 30秒。

②评分标准

技评标准不变，达标的评分标准详见评分表 3

２、结合技术

①测试方法不变，测试时间为 30秒。

②评分标准

技评标准不变，达标的评分标准详见评分表 3

３、搓中侧身突击（亦可搓中侧身拉弧圈球）

①测试方法

两人反手位对搓，考生至少反手搓一板后侧身突击（或侧身拉弧圈球）。考生可侧身击球 10次，侧身后必须击球，其中5板直线球，5板斜线球，计成功板数，每侧身击球一次后再重新发球，要求搓球有中等旋转强度，弧线较低(若搓球失误一次扣0.25分)。

②评分标准

技评标准不变，达标的评分标准详见评分表 3

13

４、移步换球 按《湖南省普通高等学校招生体育专业考试手册》测试标准。 说明： 1、测试正手攻球和结合技术时，统一由发球机器供球或原则上由主考人在考生中指定陪测者，亦可自由搭配。 2、测试搓中侧身突击（或侧身拉弧圈球）时，统一由发球机器供球或由主考人指定具有二级或相当于二级运动员水平的人担任陪测者。 表 3 达标项目评分标准表 结合技术 分值 正手攻球 推攻 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 32 31 30 29 28 26 24 22 20 33 14 13 12 11 10 9 8 7 6 34（板） 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 7 8 9 10 16（组） 15 11 两面攻 16（组） 12 正反手削球 连续拉弧圈球 13（组） 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 5 6 7 8 20（板） 9 10（板） 搓中突击 14

5 4 3 2 1 18 16 12 8 4 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 6 5 4 3 2 8 7 6 4 2 4 3 2 1 第八节 羽毛球 考试内容与分值 1、低重心四角跑 25分 2、基本技术运用 75分 测试方法与评分标准 1、低重心四角跑 （ 1）测试方法： 以球场中线离前发球线 2.5米处为圆心，一半径为40厘米的圆圈（见图4）受测量者站在圆圈内，听到动令（同时开表）后采用上网步法向右前方移动，用持拍手触及单打边线与前发球线的交点，然后回至圆圈内，面向球网，再采用上网步法向左前方移动，用持拍手触及左侧单打边线与前发球线的交点，然后回至圆圈内，面对球网，再采用后场反手击球的被动步法向右后侧移动，用持拍手触及单打边线与双打后发球线的交点，然后回至圆圈内，面对球网，以后按此顺序重复进行，回动时，当两脚踏到或进入圆圈时，为完成一次移动跑，共进行10次，当完成第10次停表，计算时间。每人测试两次，取其中最好成绩。 （ 2）评分标准： 男生 17.5秒为满分，女生19.5秒为满分，详见羽毛球10次低重心四角跑成绩评分表4。 2、基本技术运用 15

(1)测试方法：

测试技术分为正手发高远球、击后场高远球和网前搓、勾球。

每人每项技术连续做 4次，取3次较好成绩之和。

(2)评分标准 ：

正手发高远球，正手击后场高远球和网前搓、勾球各占 25分，（其中达标15分，技术等级评分为10分，其中球压线为好球，压两区的中线，向上计分）。

①正手发高远球：（见图 5）连续在左或右发球区，发4个球：a)、落点在后场A区得5分；b)、落点在后场B区得3分；c)、落点在中场c区得1分；d)、落点在场外或下网得0分。

②正手击后场高远球：接球准备动作的站位在球场正中间，在每次击球后要回到该位置站位。击球评分标准与正手发高远球相同。

③网前搓、勾球：（见图 21）、（正、反手任选），接球准备动作的站位在球场正中间 ，且每次搓、勾球后要回到该位置站位。

1）、连续搓球4个：a)、落点在A 区得2分；b)、落点在B区得1分。 c）、落点超出A、B两区或落在界外或下网均为0分。

2）、连续勾球4个：a)、落点在A 区得3分；b)、落点在B区得2分。 c）落点在c区得1分，d)、落点超出A、B、C三区或落在界外

或下网均为0分。

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3、技术等级评分标准（30分）

（1） 正手发高远球

A、准备姿势合理，击球运用正确、协调、落点准确10～8.5分

B、准备姿势合理，击球运用基本正确、落点较准确8.4～7.5分

C、准备姿势较合理，击球动作一般，落点较差7.4～6分

D 、准备姿势不合理，击球动作僵硬，难以完成动作5.9～0分

（2）正手击后场高远球

A、准备姿势正确，移动步法合理，击球动作协调、准确、落点好10 ～ 8.5分；

B、准备姿势正确，移动步法合理，击球动作基本正确、落点较好8.4 ～ 7.5分；

C、准备姿势正确，移动步法较合理，击球动作一般、落点较差7.4 ～ 6分；

D、准备姿势正确，移动步法不合理，击球动作错误、难以完成动作5.9 ～ 0分。

（3）网前搓、勾球：

（两项技术等级评分各占 50%，两项技术评分之和为得分）

A、 准备姿势正确，移动步法合理，手腕击球动作准确、落点好5 ～ 4.3分；

B、 准备姿势正确，移动步法合理，手腕击球动作基本正确、落点较好4.2 ～ 3.8；C、 准备姿势正确，移动步法较合理，手腕击球动作一般、落点较差3.7 ～ 3；

D、 准备姿势正确，移动步法不合理，手腕击球动作错误、难以完成动作2.9 ～ 0。 17

图 5

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图 21 表 4 羽毛球10次低重心四角跑评分表 男 成绩（秒） 17.5 17.7 18.0 18.2 18.5 18.7 18.9 19.2 19.4 19.7 19.9 20.1 20.4 分 值 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 成绩（秒） 20.6 20.9 21.1 21.3 21.6 21.8 22.1 22.3 22.6 22.8 23.1 23.3 分 值 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 成绩（秒） 19.5 19.7 20.0 20.2 20.5 20.7 20.9 21.2 21.4 21.7 21.9 22.1 22.4 分 值 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 女 成绩（秒） 22.6 22.9 23.1 23.3 23.6 23.8 24.1 24.3 24.6 24.8 25.1 25.3 分 值 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 艺术体操徒手规定动作说明 预备姿势：面向第八点五位站立，手一位，头向 1点 第一个八拍 : 第 一 拍 : 上右脚，左脚后下举，同时两臂由一位侧拉至七位 19

第 二 拍 : 左脚始向前碎步跑2-3步

第 三 拍 : 成左侧弓步姿势，同时手成反五位

第 四 拍 : 移重心至右脚，左脚向右前交叉一步，两臂经交叉下举

第 五 拍 : 右脚向右上前立，左脚向下举，同时右臂前上举，左臂后下举

第六至七拍 : 左脚始向2点碎步跑4-6步

第 八 拍 : 左脚直腿站立，右腿屈膝后举，两臂反五位

第二个八拍 :

第一至二拍 : 右腿经侧吸至侧点地下侧腰，同时两臂侧举，头看右下方

第三至四拍 : 左脚并右脚成两脚并立，同时手三位

第五至七拍 : 燕式平衡（左右不限）

第 八 拍 : 支撑腿提踵立，手臂动作不变

第三个八拍

第 一 拍 : 上步（左）正踢（右）腿 两臂侧下举

第 二 拍 : 踢腿脚开始向右斜方退两步

第三至四拍 : 成左弓步右臂上举，左臂侧举

第五至八拍 : 右脚向前同时做全身波浪

第四个八拍 :

第一至二拍 : 左脚始向后碎步，同时右臂开始向后依次大绕环

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第三至四拍 : 同1-2 第4拍成双脚立，手三位

第五至六拍 : 右脚始滚动步四次，同时上体后波浪

第七至八拍 : 左脚上步经四位蹲成前站后点地姿势，同时移重心，右脚后点地，两臂成五位

第九至十拍 : 侧吸退转540°。（左右均可）

第五个八拍 :

第 一 拍 : 上右脚做踏跳

第 二 拍 : 左脚蹬地做猫跳 （屈膝交换腿跳）

第 三 拍 : 左脚上步成弓步，同时两臂摆至右侧

第 四 拍 : 臂三位从右至左绕环一周，同时涮腰

第五至六拍 : 阿拉卑斯转体360°。

第六个八拍 :

第一至二拍 : 面向二点，右脚在前的并步跳，同时两臂侧平举

第三至四拍 : 右脚在前连续二次跨跳

第 五 拍 : 左脚始向前二步，左脚在前的滑叉成左手撑地，右手上举右脚并左脚，同时左转180°两臂支撑 第 六 拍 : 右脚半劈腿座，同时右手撑地，左手上举头向1点

第七至八拍 : 经并腿座同时向左转180°成双腿脆立，两臂侧平举

第七个八拍 :

第一至二拍 : 两臂同时向后绕至上举，同时身体后波浪

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第三至四拍 : 右手斜上举，左手斜上举，成跪座姿势

第五至六拍 : 同1-2

第七至八拍 : 左脚向左侧点地，同时下侧腰两臂侧平举头向左斜下方

第八个八拍 :

第一至二拍 : 左脚上前一步，右脚并左脚成并立，同时手三位

第三至四拍 : 原地碎步同时右手始依次手波浪一次

第五至六拍 : 上左脚，右脚并左脚，同时双脚向左并转180°手三位

第七至八拍 : 右脚上步成站立，左脚后点地，同时右臂前举左臂后下举

第九个八拍 :

第一至二拍 : 屈膝并立碎步后退，同时两臂经交叉后打开至侧举

第三至四拍 : 左脚支撑右脚在左外侧点地，同时两臂交叉上举，抬头踏腰

第五至六拍 : 双脚并立自转360°，同时两臂下举

第七至八拍 : 左脚上步成右脚后点地，同时右臂前上举，左臂后下举

艺术体操球操规定动作说明预备姿势：面向 1点，立正姿势站立，两臂自然下垂，右手持球。

第一个八拍：

1—2右脚向右侧一步，左脚并右脚，同时右手持球向外“8”字绕环，左臂侧举。

3—4面向2点右脚上步成弓步，同时右手持球上举，左臂侧举。

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5—6保持姿势，球沿右臂滚落至腋下，同时左手扶球。

7—8双脚并立向左转180°面向6点，同时双手体后托球。

第二个八拍：

1—4左脚开始向前碎步跑，同时双臂胸臂滚球。

5—8右脚并左脚屈膝，同时双手持球，由右向左“8”字绕环成左脚半蹲，左腿屈膝后点，同时双臂前斜下举、低头。第三个八拍：

1—4碎步后退，同时双手胸前左右臂交换揉球。

5—8右脚向右一步成弓步，左脚斜后点地，同时右手胸臂滚球成侧举，左臂斜上举。

第四个八拍：

1—2立脚尖，碎步后退，同时右臂持球，由前向上绕至后斜上举，左手前斜下举。

3—4动作同1—2，唯手臂相反

5—6 屈膝踢后腿，同时双手拍球一次，

7—8 并立双手接反弹球

第五个八拍：

1—4弧形跑，左手持球，同时向外“8”字绕环，右臂侧举。

5—6面向2点，双脚并立，同时双手持球斜上举。

第六个八拍：

1—2右臂始，交换臂滚球至右手。

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3—4与1—2同手臂相反

5— 右弓步同时右手小抛至左手向下举接球

6—与5相反

7—8上右脚，侧吸腿向右转体360°，同时体后交接球，至左手体前还原球至右手。

第七个八拍：

1—4 面向2点，碎步跑，同时右手持球，向内“8”字绕环，

左手同右手。

5—8左脚上步直立，右脚后点，同时右手持球前斜上举，左手后下举。

第八个八拍：

1—2面向2点，左脚波儿卡，同时右手体前拍球二次。

3—4与1—2同动作相反。

5—8同1—4

第九个八拍：

1—2并立左转向6点，双手体后托球。

3—4向前并步跳，同时右手体前小抛球。

5—6跨跳抛球。

7—8并立，双手接球屈臂于胸前持球。

第十个八拍：

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1—2面向第4点半蹲，同时右手拔地滚球。

3—4于球后碎步跑，两臂经前举打开至侧。

第十一个八拍：

1—2在球上方小跳，成半蹲将球置于膝下，同时双手撑地。

3—6双臂支撑，腹滚球。

7—8跪立、肩臂滚球，成跪座，双手体后接球，右手持球向外“8”字，左手撑地

第十二个八拍：

1—4右脚侧出，成左腿跪立，同时右手持球向外“8”字，左手撑地。

5— 右脚向2点上步，左脚并右脚。

6—7上右脚立，左脚后举，向右转体360°，同时右手持球头上向外“8”字。

8— 左脚上步成弓步，右手体后持球，左手前上举，头看前方。

湖南省体育高考健美操规定套路主要动作说明预备姿势：背向开立，两臂上举，两手掌重叠。

第一个八拍：

1—2 转体180°面向并立半蹲，两臂胸前交叉上屈。

3—6 扳侧腿平衡。

7—8 直立。

第二个八拍：

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1—2 后踢腿跑，两臂肩前依次上屈。

3—4 开合跳，两臂上举侧落。

5—8上前2步跳接分腿屈体跳。

第三个八拍：

1—2 开合跳右转90°。

3—4 右转90°向左单足跳，右腿侧下举，两臂侧举。5—6 左转180°跳成并立。

7—8 小分腿跳，两臂前举，花掌向上。

第四个八拍：

1—2 左转45°上步吸腿跳。

3—4左转180°前踢腿跳。

5—8 侧击腿跳

第五个八拍：

1—4左转135°接直体前倒。

5—8 右腿前扫左转360°成站立。

第六个八拍：

1—4 向右交叉步接左侧踢跳。

5—8 并立右转270°接3步跳。

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第七个八拍：

1—4 上步接科莎克跳。

5—8 向左并步跳，左转180°右腿侧扫成直角支撑。

第八个八拍：

1—6 直角支撑4拍，放下2拍。

7—8 左转180°经弓步撑地再左转180°成站立。

第九个八拍：

1—2 左腿上步，右腿后踢两臂上举，再右腿上步两臂放下。

3—4 左转180°前踢左腿跳，再左转90°跳成并立。

5—8 经侧踢右腿跳至左腿在前的跪立，右臂侧举。

第十个八拍：

1—4 顺势后坐左转90°成分腿坐撑，两手体后撑地。

5—8 左转180°经跪立至站立。

第十一个八拍：

左转 90°（侧向）依此连续向前高踢腿四次。

第十二个八拍：

1 向左侧踢右腿跳，右臂侧举。

2—5 左腿开始弹踢腿跳接右腿弹踢跳同时左转180°，两臂前摆两次。 27

6 左转90°跳成并立。

7—8 开合跳（空中并腿），两臂经胸前交叉至侧举。

第十三个八拍：

1—4 右弓步下地右转180°成直腿坐。

5—6 右转90°坐撑，左腿侧踢，右腿后屈右手撑地。

7—8 右转90°成俯撑。

第十四个八拍：

1—4 后倒俯卧撑一次。

5—8 左转经直腿坐，右腿再上步经右弓步左转270°成站立。

第十五个八拍：

1—2 后踢腿跑2次，两臂经前上屈至上举。

3—4 左腿侧落成开立半蹲同时两臂侧举，再左转90°吸右腿跳。

5—8 向右侧并步跳接左吸腿跳，同时左转180°

第十六个八拍：

1—4 向前跑2步，再以右脚为轴左转360°经左腿前踢跳成并立。

5—8 上步团身跳。

第十七个八拍：

1—4 前踢腿跳2次，右腿后撤成左弓步，再右转90°成开立半蹲，两手扶膝。 28

5 跳成并立，两臂上举互握。

6 右脚后退右转180°成右弓步，两臂放下。

7—8 左转180°成左弓步再右腿前并成直立。

第十八个八拍 :

1—2 右脚侧出经两腿开立半蹲，右臂侧举，再左腿并右腿右转90°3—6 原地跳转360°

7—8 臂纵叉（应与开始扳侧腿的脚相反）

结束姿势：纵叉，一臂前举，花掌向上。

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