如何通过小技巧预防开车犯困

小技巧预防开车犯困

夏天开车，困了就歇一会儿

6月份，南宁的天气逐渐闷热，大家时常感觉到疲惫乏力、想睡觉。可如果在您开车时忽然有了“打盹儿”的感觉，那可千万不能掉以轻心。据数据显示，夏季是交通事故发生的高峰期。其中，有不少事故的罪魁祸首是司机疲劳驾驶。

那么，夏季开车如何找到一些有效的办法对抗疲劳呢？在此，记者找来了几条防困小技巧。当然，首先我们必须保证不能疲劳驾驶，困了就要歇一会儿，否则，一切都是空谈。

技巧一：

吃完中饭“眯”半小时

夏天中午吃过饭以后，开车朋友最好不要马上出发，尤其是长途驾车，最好可以休息半个小时，有条件的话打个盹儿最好。因为吃完饭需要血管输送更多的氧分来消化，脑袋供氧不足，加上夏季气温高，人们愈发困乏，俗称“饭醉感”便会袭来。尽量不要用吸烟、喝浓茶、浓咖啡等方式来提神，这些方式只能带来一时的神经兴奋，对于大脑的应变能力和身体疲劳没有实质性的改善。

技巧二：

多吃水果和蔬菜

夏天饮食偏于清淡为佳，尤其是当您长途开车劳累的时候，要多吃富含维生素的水果和蔬菜。维生素是真正的清醒剂，它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。例如青菜、黄瓜、苹果、柑橘、桃子等。反之，太过油腻的肉食不要多吃。还有，开车之前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋，这些食物具有一定的催眠作用。

技巧三：

穴位按摩防犯困

穴位按摩防犯困，这招只能用来缓解轻度疲劳。具体方法是，按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各12分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。经常需要开长途的朋友甚至还可以买个按摩器放在车内，停车休息的时候，借助按摩器彻底放松五分钟、十分钟。

技巧四：

开着电台比听音乐好

夏天开车司机一般都会戴上墨镜，但如果您感觉有点疲惫的话，最好拿下墨镜。在车内播放音乐时，不要选一些哼哼唱唱的歌曲，听久了尤其让人想睡觉。如果你不讨厌电台，不妨打开电台，伴随着主持人的调侃以及新闻播报，会调动你的思考能力，让大脑兴奋一点。

技巧五：

吃吃喝喝也解乏

有的车主说，其实有时候开着车并不是真的很困，而是没事干，这时候就必须给自己找点儿事来做，否则很容易疲劳。比如嚼嚼口香糖，吃点薄荷糖、话梅，或者到加油站服务区买罐红牛喝下去。另外，嗅嗅清凉油、花露水，对消除疲劳有一定帮助。

夏季驾车隐患

隐患1：水中毒如果司机长时间暴露于炎热、高温、热辐射环境下，机体会随着大量出汗而丢失盐分。此时，如果只注意补充水分，而忽略了补充盐分，就有可能导致水中毒。其表现为四肢厥冷、尿量减少等症。

建议在大量出汗后适当饮用淡盐水。

隐患2：低血糖由于司机饮食不规律，常在空腹或半饥饿的状态下驾车，因此有可能引发低血糖。其表现为心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力，重者会出现脑功能障碍，如恍惚、嗜睡、反应迟钝等。

建议预备一些巧克力等不易变质的食品，在无法按时就餐的情况下暂解饥饿，以免发生低血糖。

隐患3：胃肠功能紊乱如果司机在饥饿状态下不注意节制，暴饮暴食，或大量摄入冷饮，会引起胃肠功能紊乱，导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。

建议加强自我保护意识，平时养成良好的饮食习惯。

隐患4：静脉血栓出租车司机长时间驾车，可导致下肢静脉血流缓慢，血液淤滞，加上人体水分丢失未适时补充，就可能形成下肢深静脉血栓。若血栓脱落，可引发肺栓塞。

建议每开车几小时，到车外活动活动身体(10分钟左右)。

隐患5：一氧化碳中毒发动机怠速空转及转速超过每分钟3000转时，会产生大量的一氧化碳气体。长时间开启空调，会使车内外空气不流通，尤其是在停车时空调继续运转，可使发动机排出的一氧化碳聚集于车内，使司乘人员发生一氧化碳中毒。

建议切忌在开启空调和停车时，在车内睡觉或长时间滞留。

隐患6：肾脏损伤如果体内没有足够的水分供应，就会导致尿液浓缩。尿中的毒素过高时，会造成肾功能损伤。如果司机长期憋尿，会给膀胱、肾脏增大负荷，也能导致肾脏损伤。

建议不要因为怕上厕所而减少饮水，也不要怕影响生意而憋尿。

隐患7：军团菌病车内空调如长时间不予以清理，可滋生许多微生物，流感杆菌、军团菌就是潜藏在空调里的致命“杀手”。一旦发病，可出现高烧、寒战、咳嗽、胸闷等呼吸道疾病的症状。

建议每3个月清洗1次车内空调。

隐患8：雷击伤在雷雨天气驾车时，如果打开车内音响设备，未将车上的天线收起，接听手机，或将车停在大树下，都可能遭到雷击。

建议莫在雷雨天气打开车内的音响设备、接听手机，及时收起车上的天线，不要把车停在大树下。

隐患9：烧伤在烈日下超负荷行车，汽车也会“中暑”，发生自燃。最常出现的就是发动机机体过热产生自燃。此外，一次性塑料打火机放在车上，在高温环境下，这种简易打火机易发生爆炸，导致车毁人伤。

建议避免在烈日下超负荷行车，不在车内使用一次性塑料打火机。

隐患10：视网膜炎在刺眼的阳光、玻璃幕墙或磨光大理石外墙上的反射光的照射下，司机可能会出现视物不清，甚至造成中心性视网膜炎，导致暂时失明。

建议阳光强烈的日子，司机应戴太阳镜。

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