云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称歌曲歌词

云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称歌曲歌词

（片头3分钟）

云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称

第一节热身运动

1、屈臂摆动走

2、体侧绕腕走

3、屈臂跳跃走

第二节扩胸运动

1、前屈扩胸走

2、屈臂扩胸走

3、击掌扩胸走

4、屈直扩胸走第三节肩部运动

1、屈直耸肩走

2、平屈耸肩走

3、合十耸肩走

4、叉腰耸肩走第四节胯摆运动

1、绕腕摆动走

2、屈直摆动走

3、屈臂摆动走

4、平直摆动走第五节手部运动

1、并步翻手走

2、并步数指走

3、并步拍手走

4、并步压腕走第六节体侧运动

1、平屈体摆走

2、前平体摆走

3、屈臂体摆走

4、叉腰体摆走第七节自由运动

1、推掌漫步走

2、前屈漫步走

3、绕环漫步走

4、平屈漫步走第八节腰腹运动

1、屈直摆动走

2、平屈翻腕摆动走

3、前侧摆动走

4、屈臂摆动走第九节腿部运动

1、拉弓前踢走

2、收拳斜踢走

3、直臂外点走

4、屈臂侧点走第十节绕环运动

1、侧平外绕环走

2、侧平前绕环走

3、侧平内绕环走

4、屈臂绕环走第十一节上肢运动

1、直臂拍手走

2、平屈直臂走

3、屈臂上举走

4、侧臂摆动走第十二节整理运动

1、绕腕小跑走

2、直臂拍手走

3、屈臂侧平走

4、屈直摆动走

云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲名称

第一节热身运动中华全家福

1、屈臂摆动走

2、体侧绕腕走

3、屈臂跳跃走

第二节扩胸运动燃烧我的爱

1、前屈扩胸走

2、屈臂扩胸走

3、击掌扩胸走

4、屈直扩胸走第三节肩部运动哎呀姑娘

1、屈直耸肩走

2、平屈耸肩走

3、合十耸肩走

4、叉腰耸肩走第四节胯摆运动想你的歌

1、绕腕摆动走

2、屈直摆动走

3、屈臂摆动走

4、平直摆动走第五节手部运动借点情借点爱

1、并步翻手走

2、并步数指走

3、并步拍手走

4、并步压腕走第六节体侧运动草原我的最爱

1、平屈体摆走

2、前平体摆走

3、屈臂体摆走

4、叉腰体摆走第七节自由运动姑娘你真美

1、推掌漫步走

2、前屈漫步走

3、绕环漫步走

4、平屈漫步走第八节腰腹运动对不起现在我才爱上你

1、屈直摆动走

2、平屈翻腕摆动走

3、前侧摆动走

4、屈臂摆动走第九节腿部运动很有味道

1、拉弓前踢走

2、收拳斜踢走

3、直臂外点走

4、屈臂侧点走第十节绕环运动心花开在草原上

1、侧平外绕环走

2、侧平前绕环走

3、侧平内绕环走

4、屈臂绕环走第十一节上肢运动琴弦等着歌

1、直臂拍手走

2、平屈直臂走

3、屈臂上举走

4、侧臂摆动走第十二节整理运动张灯结彩

1、绕腕小跑走

2、直臂拍手走

3、屈臂侧平走

4、屈直摆动走

云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲歌词

片头歌曲

彩云阳光

作词：车行

作曲：戚建波

我的家乡一天比一天漂亮

穆来的乐园坐落我身旁

张飞庙宇收藏民间的故事

宝石林带展开天上的画廊

咿呀依吔咿呀依吔

这是我的家乡我的云阳

我的乡亲一年比一年兴旺

安居的日子围绕我街坊

长江林畔澎湃着男儿的龙舟攀登云梯抚摸仙女的霓裳咿呀依吔咿呀依吔

这是我家乡我的云阳

美丽的云阳彩云阳光

这里的土壤能写出好文章龙缸盛山水哟，磐石刻希望飘香的岁月哎....

长江一样长....

我的乡亲一年比一年兴旺安居的日子围绕我街坊

长江林畔澎湃男儿的龙舟攀登云梯抚摸仙女的霓裳咿呀依吔咿呀依吔

这是我家乡我的云阳

美丽的云阳彩云阳光

这里的土壤能写出好文章龙缸盛山水哟，磐石刻希望飘香的岁月哎....

长江一样长....

美丽的云阳彩云阳光

这里的宏图能成就好儿郎新城在手里，老家在心上醇厚的乡情哎。。。

长江一样长....

美丽的云阳彩云阳光

这里的宏图能成就好儿郎新城在手里，老家在心上醇厚的乡情哎。。。

长江一样长............

长江一样长............

第一节热身运动中华全家福

1、屈臂摆动走

2、体侧绕腕走

3、屈臂跳跃走

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中华全家福

词：曲波刘敬昌

曲：戚建波

长江黄河那个贴门对儿

万里长城那个挂横批儿

三山五岳扭着秧歌儿

五湖四海端起那个酒杯儿

五十六个民族排成了对儿

港澳台的同胞也靠在身边儿

大团圆的场面今天最红火

大中华的全家福早就该按快们儿

照一张大中华的全家福

让祖先看看她的后代最争气

照一张大中华的全家福

让世界看看中华儿女心使一股劲儿

长江黄河那个贴门对儿

万里长城那个挂横批儿

三山五岳扭着秧歌儿

五湖四海端起那个酒杯儿

龙的传人情系个同心结儿

中华儿女抖出个精神劲儿

大团圆的场面今天最红火

大中华的全家福早就该按快们儿

照一张大中华的全家福

让祖先看看她的后代最争气

照一张大中华的全家福

让世界看看中华儿女心使一股劲儿

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第二节扩胸运动燃烧我的爱

1、前屈扩胸走

2、屈臂扩胸走

3、击掌扩胸走

4、屈直扩胸走

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燃烧我的爱

作词：金明作曲：路勇

编曲：李凯稠

和音：黑鸭子李凯稠

演唱：乌兰托娅

我从远方来揣着火红的期待

穿越霓虹繁华赴你千年的等待

我为你而来眺望火红的山脉

倾听苍茫天籁辽阔炙热的情怀

是谁造化了你那火一样神奇的姿态是谁让我唱出这火一样热辣的节拍

火石寨你燃烧我的爱

漫山丁香花儿开歌从天边飞过来我情愿醉在你胸怀

火石寨你燃烧我的爱

晚霞泼墨的油彩化作一片相思海在我心中安营扎寨

我从远方来揣着火红的期待

穿越霓虹繁华赴你千年的等待

我为你而来眺望火红的山脉

倾听苍茫天籁辽阔炙热的情怀

是谁造化了你那火一样神奇的姿态是谁让我唱出这火一样热辣的节拍

火石寨你燃烧我的爱

漫山丁香花儿开歌从天边飞过来我情愿醉在你胸怀

火石寨你燃烧我的爱

晚霞泼墨的油彩化作一片相思海在我心中安营扎寨

火石寨你燃烧我的爱

漫山丁香花儿开歌从天边飞过来我情愿醉在你胸怀

火石寨你燃烧我的爱

晚霞泼墨的油彩化作一片相思海

在我心中安营扎寨

在我心中安营扎寨

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第三节肩部运动哎呀姑娘

1、屈直耸肩走

2、平屈耸肩走

3、合十耸肩走

4、叉腰耸肩走.

黄勇的

《哎呀姑娘》。歌词——

谁家的姑娘，长得这么漂亮，

哎呀呀呀呀哎呀呀！

在我心里就是一朵最美的玫瑰花，

虽然我长得就是一朵普通的喇叭花，

虽然我有点傻，身材像冬瓜。

你的眼睛眨呀眨一直在说话。

你的笑容就像那美丽的梦娜丽莎，

为了你我愿意把那星儿摘下。

谁为你牵挂，爱为你留下。

如果你愿意我就把你娶回家。

哎呀呀呀呀哎呀呀呀呀！

谁家的姑娘啊？

哎呀呀呀呀哎呀呀呀呀！

我已经爱上她！

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第四节胯摆运动想你的歌

1、绕腕摆动走

2、屈直摆动走

3、屈臂摆动走

4、平直摆动走.

想你的歌

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演唱：陈雅森

作词：赵铁志

作曲：吴巍

编曲：李凯愁

混缩：周晓明

秋天走来了

草木已萧瑟

那自由的风儿原野里穿梭

荡清了天空

洗白了云朵

我的思念在那里洒脱的漂泊大雁飞走了

天空更辽阔

这安静的夜空星星会更多照亮了夜晚照走了寂寞

我的世界在这里安详的等着想你了就唱一首思念的歌

悄悄生长的岁月我悄悄收获无论时间把故事怎样雕琢

梦的喜悦你会懂得

秋天走来了

草木已萧瑟

那自由的风儿原野里穿梭

荡清了天空

洗白了云朵

我的思念在那里洒脱的漂泊大雁飞走了

天空更辽阔

这安静的夜空星星会更多照亮了夜晚照走了寂寞

我的世界在这里安详的等着想你了就唱一首思念的歌

悄悄生长的岁月我悄悄收获无论时间把故事怎样雕琢

梦的喜悦你会懂得

想你了就唱一首欢乐的歌

静静流淌的传说我轻轻唱合无论世界把你我怎样改变爱的快乐都是值得

想你了就唱一首思念的歌

悄悄生长的岁月我悄悄收获无论时间把故事怎样雕琢

梦的喜悦你会懂得

想你了就唱一首欢乐的歌

静静流淌的传说我轻轻唱合无论世界把你我怎样改变爱的快乐都是值得

爱的快乐都是值得

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第五节手部运动借点情借点爱

1、并步翻手走

2、并步数指走

3、并步拍手走

4、并步压腕走.

借点情借点爱

作词：千山万水

作曲：曹越

演唱：曹越

漂亮的女孩谁见谁都爱

没有那钞票一个个离开

如今的生活让我好无奈

喝一杯苦咖啡眼泪掉下来

不是不明白这世界变化快

如今的爱情就像做买卖

现实的妹妹都爱高富帅

听一首伤心歌和爱情说拜拜

借我一点情

借我一点爱

借一双爱的翅膀

飞向你心海

亲爱的妹妹

哥等着你到来

一生一世爱着你永不离开

RAP

现在到处都是拜金的姑娘

个个要求男人买车又买房

就算为她掏心掏肺天天忙

没钱你也甭想去见丈母娘

如果你是一个潦倒穷光蛋

她们都会直接请你靠边站

多少男人天天寂寞地歌唱

盼望遇到梦中善良的姑娘

漂亮的女孩谁见谁都爱

没有那钞票一个个离开

如今的生活让我好无奈

喝一杯苦咖啡眼泪掉下来

不是不明白这世界变化快

如今的爱情就像做买卖

现实的妹妹都爱高富帅

听一首伤心歌和爱情说拜拜

借我一点情

借我一点爱

借一双爱的翅膀

飞向你心海

亲爱的妹妹

哥等着你到来

一生一世爱着你永不离开

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第六节体侧运动草原我的最爱

1、平屈体摆走

2、前平体摆走

3、屈臂体摆走

4、叉腰体摆走.

草原我的最爱

演唱：龙凤之约

作词：萨仁花

作曲：阿汝汗

编曲：喜波

录音：王东

马头琴：阿冷

混音：周晓明

茫茫草原是我的最爱

绿浪滚滚花儿河边开

蓝蓝的天空飘着白云

舞动草原最美的灿烂

清清河水是我的最爱

蜿蜒盘旋流过毡房前

美丽的金莲绽放笑脸

幸福花儿开遍大草原

你看那天边月光最闪耀

那是姑娘迷人的笑脸

篝火是草原飞扬的激情

伴着琴声和你唱起来

你看那夜空星光最璀璨

那是阿哥长长的思念

流星是夜空最美的色彩

我要用爱把你留下来

茫茫草原是我的最爱

绿浪滚滚花儿河边开

蓝蓝的天空飘着白云

舞动草原最美的灿烂

清清河水是我的最爱

蜿蜒盘旋流过毡房前

美丽的金莲绽放笑脸

幸福花儿开遍大草原

你看那天边月光最闪耀

那是姑娘迷人的笑脸

篝火是草原飞扬的激情

伴着琴声和你唱起来

你看那夜空星光最璀璨

那是阿哥长长的思念

流星是夜空最美的色彩

我要用爱把你留下来

你看那天边月光最闪耀

那是姑娘迷人的笑脸

篝火是草原飞扬的激情

伴着琴声和你唱起来

你看那夜空星光最璀璨

那是阿哥长长的思念

流星是夜空最美的色彩

我要用爱把你留下来

流星是夜空最美的色彩

我要用爱把你留下来

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第七节自由运动姑娘你真美

1、推掌漫步走

2、前屈漫步走

3、绕环漫步走

4、平屈漫步走

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姑娘你真美

演唱：红笛

作词：生而何欢司文

作曲：司文

天上的鸟儿你往哪儿飞

哪儿就有春风吹

草原的春风暖暖的吹

吹开了你花蕊

红红的嘴唇好象火红的玫瑰

散发着淡淡的香味

飘入了我心扉

地上的马儿你往哪儿追

哪儿就有山和水

草原的山水惹人醉

比不过你的美

大大的眼睛就象清清的湖水

荡漾着着无尽的娇媚

已把我包围

姑娘姑娘啊你真美

你的笑容像花蕾

爱情爱情她让人醉

悄悄滴入我心扉

姑娘姑娘啊你真美

你的柔情好似水

梦里梦里呀相依偎

我要和你双双飞

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第八节腰腹运动对不起现在我才爱上你

1、屈直摆动走

2、平屈翻腕摆动走

3、前侧摆动走

4、屈臂摆动走.

对不起现在我才爱上你

作词：张超作曲：张超

演唱：Free Party

思念的秋风吹进我心里

月升后又想起你

我翻过千山我走过万水

只想回到你的心海里

弯弯的月亮变得太多情

照出了你的背影

你带走温柔留下你的美丽我的心不再平静

对不起直到现在我才爱上你明明知道已经来不及

如果再相遇我一定珍惜

不会让你在夜里孤单地哭泣

想蓝了蓝天想白了白云

想你到世界孤寂

在梦中靠近听见你的声音都是关于你的回忆

我漂洋过海一直寻找你

找不到你的背影

你带走温柔留下你的美丽我的心不再平静

对不起直到现在我才爱上你明明知道已经来不及

如果再相遇我一定珍惜

不会让你在夜里孤单地哭泣望着大地我的四季

如果还有思念还有意义

千山万水我的足迹

怎么才能重返那段回忆

因为北风无法忘记

只有下雨才能将它抹去

遇见你的心早已过去

时光让爱变得那么神秘

对不起直到现在我才爱上你明明知道已经来不及

如果再相遇我一定珍惜

不会让你在夜里孤单地哭泣对不起直到现在我才爱上你多么希望你说没关系

如果再相遇我一定珍惜

牢牢地把你搂在我的怀抱里望着大地我的四季

如果还有思念还有意义

千山万水我的足迹

怎么才能重返那段回忆

因为北风无法忘记

只有下雨才能将它抹去

遇见你的心早已过去

时光让爱变得那么神秘

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第九节腿部运动很有味道

1、拉弓前踢走

2、收拳斜踢走

3、直臂外点走

4、屈臂侧点走.

很有味道

作词：赵星宇作曲：赵星宇

演唱：格格

听你为我唱情歌

很有味道

听你为我讲故事

很有味道

听你说的甜言蜜语

很有味道

听你透露的真心话也

很有味道

吃你做的蛋炒饭

很有味道

吃你做的手擀面

很有味道

吃你包的三鲜水饺

很有味道

吃你辣辣的水煮肉也

很有味道

很有味道

很有味道

看你为我着了迷

很有味道

看你为我流眼泪

很有味道

看你为我魂不守舍

很有味道

看你喝醉了找不到家也

很有味道

想着你对我的好

很有味道

想你给我做嫁衣

很有味道

想着你那顽皮的笑也

很有味道

想你想得我睡不着也

很有味道

很有味道

很有味道

很有味道

很有味道

很有味道

很有味道

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第十节绕环运动心花开在草原上

1、侧平外绕环走

2、侧平前绕环走

3、侧平内绕环走

4、屈臂绕环走.

心花开在草原上

作词：刘新圈郑琳

作曲：石焱

演唱：吉娜

你像风吹过我甜甜的梦乡

多少次和你醉倒在敖包旁

动听的歌声穿过岁月漫长

化作天空鸿雁飞过一行行

总有种感觉让我心情荡漾

五彩的哈达舞动满天吉祥

心中的喜悦似那花儿朵朵

把每一个祝福铺满原野山岗

心花开在无边的草原上

那可是你等在不远的前方

如果相逢是不散的狂欢

就让所有的爱向那花儿一样

那可是你多次回首的盼望

当生活处处充满灿烂阳光

你在哪里哪里就是我的天堂

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第十一节上肢运动琴弦等着歌

1、直臂拍手走

2、平屈直臂走

3、屈臂上举走

4、侧臂摆动走.

?琴弦等着歌

?歌手:乌兰图雅

歌曲:琴弦等着歌

歌词出处:775cb3ff58f5f61fb73666eb

琴弦等着歌

作词：陈伟军

作曲：李凯稠

演唱：乌兰图雅

你曾告诉我你的心里有支歌

在我甜美的梦乡轻轻地飘过

古老的马头琴等着那支歌

在那蓝天下春去情奈何

风吹草儿低骏马织如梭

俊朗的哥哥把着酒一酌

云间彩霞落人间情几多

漂亮的妹妹在那花间坐

琴弦等着歌妹妹等哥哥

邂逅在那山坡难分又难舍

琴弦等着歌妹妹等哥哥

牵手咱走天涯一生漂泊

风吹草儿低骏马织如梭

俊朗的哥哥把着酒一酌

云间彩霞落人间情几多

漂亮的妹妹在那花间坐

琴弦等着歌妹妹等哥哥

邂逅在那山坡难分又难舍

琴弦等着歌妹妹等哥哥

牵手咱走天涯一生漂泊

琴弦等着歌妹妹等哥哥

邂逅在那山坡难分又难舍

琴弦等着歌妹妹等哥哥

牵手咱走天涯一生漂泊

琴弦等着歌妹妹等哥哥

邂逅在那山坡难分又难舍

琴弦等着歌妹妹等哥哥

牵手咱走天涯一生漂泊

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第十二节整理运动张灯结彩

1、绕腕小跑走

2、直臂拍手走

3、屈臂侧平走

4、屈直摆动走.

张灯结彩

词：于瑞洋曲：于瑞洋演唱：阿宝王二妮

女:歌声嘹亮惹人醉

大红灯笼翩翩飞

欢腾的风儿吹

吹出幸福滋味

男:我把马儿扬鞭催

驮着丰收从不累

饮一口清甜的水

唱一曲家乡的美

女:有甜蜜的欢笑相陪

男:张灯结彩美不美

女:前进路上有爱相随

合:张灯结彩美不美

男:高高的灯笼它红哟喂

照的人们心里暖哟喂

大家脸上笑的甜哟喂

幸福年年岁岁

女:动人的嗓门他亮哟喂

唱的新生活他富哟喂

长长的彩绸它喜哟喂

红火日子年年岁岁

红火日子年年岁岁

女:歌声嘹亮惹人醉

大红灯笼翩翩飞

欢腾的风儿吹

吹出幸福滋味

男:我把马儿扬鞭催

驮着丰收从不累

饮一口清甜的水

唱一曲家乡的美

女:有甜蜜的欢笑相陪

男:张灯结彩美不美

女:前进路上有爱相随

合:张灯结彩美不美

男:高高的灯笼它红哟喂

照的人们心里暖哟喂

大家脸上笑的甜哟喂

幸福年年岁岁

女:动人的嗓门他亮哟喂

唱的新生活他富哟喂

长长的彩绸它喜哟喂

红火日子年年岁岁

合：高高的灯笼它红哟喂

照的人们心里暖哟喂

大家脸上笑的甜哟喂

幸福年年岁岁

动人的嗓门他亮哟喂

唱的新生活他富哟喂

长长的彩绸它喜哟喂

红火日子年年岁岁

红火日子年年岁岁

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张灯结彩

作词/作曲：于瑞洋

演唱：皆大欢喜

女:歌声嘹亮惹人醉

大红灯笼翩翩飞

欢腾的风儿吹

吹出幸福滋味

男:我把马儿扬鞭催

驮着丰收从不累

饮一口清甜的水

唱一曲家乡的美

女:有甜蜜的欢笑相陪

男:张灯结彩美不美

女:前进路上有爱相随

合:张灯结彩美不美

男:高高的灯笼它红哟喂

照的人们心里暖哟喂

大家脸上笑的甜哟喂

幸福年年岁岁

女:动人的嗓门他亮哟喂

唱的新生活他富哟喂

长长的彩绸它喜哟喂

红火日子年年岁岁

女:歌声嘹亮惹人醉

大红灯笼翩翩飞

欢腾的风儿吹

吹出幸福滋味

男:我把马儿扬鞭催

驮着丰收从不累

饮一口清甜的水

唱一曲家乡的美

女:有甜蜜的欢笑相陪

男:张灯结彩美不美

女:前进路上有爱相随

合:张灯结彩美不美

男:高高的灯笼它红哟喂

照的人们心里暖哟喂

大家脸上笑的甜哟喂

幸福年年岁岁

女:动人的嗓门他亮哟喂

唱的新生活他富哟喂

长长的彩绸它喜哟喂

红火日子年年岁岁

合：高高的灯笼它红哟喂

照的人们心里暖哟喂

大家脸上笑的甜哟喂

幸福年年岁岁

动人的嗓门他亮哟喂

唱的新生活他富哟喂

长长的彩绸它喜哟喂

红火日子年年岁岁

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