幼儿园十月育儿知识

关于宝宝秋补的四个注意事项

1、喝粥好处多

虽然已然进入了秋季，但是此时并非最佳进补时机，初秋时节天气干燥，进补很容易使宝宝生热上火，加上宝宝的消化系统和免疫系统尚未发育完全，消化和吸收起来比较困难，所以家长就需要更加注意了。宝宝秋补吃一些温补的粥比较好，比如鱼粥、瘦肉粥、雪梨汤、银耳羹、虾皮肉等。皆有滋补之效，而且不会使宝宝虚热上火，还可以补脾胃，可谓是一举两得。

2、多吃鱼、虾、蛋类

鱼、虾、蛋类富含蛋白质，可以说是人体的重要营养来源，过了初秋，家长可以适当给宝宝增加蛋白食物的摄入量，有利于孩子的健康成长。此时宝宝已经从夏季的食欲不振逐渐恢复食欲，胃口好了，摄入的食物自然也会跟着增多，多吃一些鱼、虾、蛋类的食物，也无需担心脂肪摄入过多而导致肥胖。因此入秋之后，父母可适当增加宝宝吃鱼虾的次数。

3、适当喝蜂蜜水

秋初可以说是最适合喝蜂蜜水的季节，此时人体很容易出现秋燥，而喝蜂蜜水则会起到润肺、养肺的功效，从而减少秋燥对人体的不良影响。并且，蜂蜜中含有几十种天然营养成分，对宝宝的健康非常有帮助。每天早晚让宝宝空腹喝一杯蜂蜜水，有利于宝宝的肠胃健康及器官调养。不过家长应该注意不能用温度过高的水泡蜂蜜，45度左右的温水即可，温度过高的水会将蜂蜜中的营养成分破坏掉。

4、食物里不宜添加滋补药材

有些父母爱在食物中添加一些参类的滋补药材，实际上年幼的孩子并不适合食用。参属大补之物，就连成年人也不宜多吃，更不要说年幼的宝宝了。进入秋季，家长只需要给孩子进行饮食上的一些健康调补就可以了，没必要夸张地大补特补，补得过多反倒容易补出病来，或者导致肥胖，不利于孩子的健康成长，并且还有可能诱发青少年糖尿病等严重疾病。

秋季给宝宝进补一定要注意以上四个事项，这样才能发挥积极的作用，促进宝宝健康成长。

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